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신정은 교수는 “경증인 경우에는 보통 저절로 증상이 나아진다”며 “물을 마시거나 하품을 하거나 껌을 씹거나 귀로 바람을 불어넣는 방법으로도 증상이 나아지는 경험을 한다”고 설명했다.
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평소에도 귀 먹먹하면 이관 기능 점검해보세요 :: 중앙일보헬스미디어
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귀가 먹먹 할 때 놀라운 11초 해결(자가 치료법)
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귀가 먹먹해지는 이유
귀 먹먹 해결 방법
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귀가 먹먹한 증상을 가라앉히는 방법 (이미지 포함) – wikiHow
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귀가 먹먹할때 이렇게 해보세요 10가지 방법
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귀가 먹먹해요. 귀먹먹함은 증상이 있을 때 청력검사가 반드시 필요합니다. : 네이버 블로그
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귀가 먹먹 할 때 놀라운 11초 해결(자가 치료법)
아침에 일어나면 귀가 먹먹하신가요? 또는 평소에 왼쪽이나 오른쪽 등 한쪽 귀가 먹먹할 때가 있으신가요? 이럴 때 해볼 수 있는 자가 치료법을 소개해드립니다.
우선 자가 치료법에 대해 충분히 이해하기 위해 귀가 먹먹해지는 증상의 원인을 아래에서 간략하게 확인해보도록 합시다.
목차
귀가 먹먹 할 때 자가 치료법 대표 이미지
귀가 먹먹해지는 이유
귀가 먹먹해지는 현상은 다양한 이유로 발생할 수 있습니다. 우선 귀에 병이 발생해서 먹먹한 경우에는 자가치료를 찾으시면 안 되고 최대한 빨리 이비인후과에 방문하여 약물치료를 받아야만 후유증 없이 치료할 수 있습니다. 그렇기에 우선 병으로 인한 경우와 아닌 경우를 구분하는 방법을 알려드리겠습니다.
저 분홍색 부분이 이관입니다.
이관기능장애
이관의 기능에 문제가 생겨 귀가 먹먹할 수 있습니다. 이관은 귀인두관 혹은 유스타키오관이라고도 불리며 코 안쪽과 연결되어 있는 관입니다. 이관은 귀 내부의 기압을 조절하는 기능을 하며, 중이염 등 질환의 후유증으로 인해 기능이 저하될 수 있습니다.
이관은 평상시 닫혀 있다 침을 삼킬 때 열려 귀 내부의 압력을 외부의 기압과 일치시킵니다. 높은 산에 올라가거나 비행 중 귀가 먹먹해졌을 때 침을 삼키면 괜찮아지는 이유가 이것입니다. 이관 기능에 문제가 생기면 이관이 이런 열리고 닫히는 기능을 제대로 하지 않게 되어 귀가 먹먹해지는 것입니다.
이관기능장애가 경증인 경우 저절로 증상이 나아지는 경우가 많습니다. 그러나 귀가 먹먹한 느낌이 일주일 이상 지속되는 경우에는 병원을 찾아가 보시는 것을 권장드립니다.
이관기능장애가 아닌 경우
일주일 이상이 지나도 먹먹함이 계속 유지된다면, 이관에 염증이 발생했거나 중이염, 달팽이관에 림프액이 많아져 귀 내부 압력이 높아지는 메니에르병, 돌발성 난청의 일종일 수 있습니다. 이런 질환들은 빨리 병원에 찾아가야 치료가 용이하니 귀 먹먹함이 일주일 이상 지속된다면 반드시 병원에 찾아가시길 권장드립니다.
귀 먹먹 해결 방법
위에서 설명드린 대로, 이관기능장애는 이관이 귀 외부의 기압과 귀 내부의 압력을 맞추는 움직임을 제대로 하지 않아 발생합니다. 이관 기능을 개선하고 싶다면 발살바 법을 해보실 수 있습니다. 또한 고막 안에 분비물이 있는 경우에는 발살바 법과 토인비 법을 교대로 하여 귀 안팎 압력 균형을 찾고 분비물도 배출시킬 수 있습니다.
발살바 법(Valsalva maneuver)
발살바 법은 귀 내부의 압력을 높여 고막을 팽창시키는 방법입니다. 구토 후 혹은 감기에 걸렸거나 콧물이 많다면 절대 하지 마세요! 이물질이 이관으로 이동해 중이염이 생길 수 있습니다.
1. 먼저 숨을 들이쉰 채로 입을 다물고 코를 막아 공기가 나갈 곳을 없앱니다.
2. 그 상태로 숨을 살살 내쉬세요. 나갈 구멍이 없어진 공기가 열린 이관을 통해 귀로 가게 됩니다.
**숨을 내쉴 때 너무 힘을 주면 안 됩니다! 고막에도 무리가 가며 이관에 자극이 가 더 낫기 힘들어집니다.
3. 공기가 귀로 들어가면 고막이 부풀어 귀가 먹먹한 느낌이 나게 됩니다.
**먹먹한 느낌이 나지 않는다고 힘을 줘서 하시면 안됩니다!
4. 이 상태로 다시 침을 삼키거나 물을 마시면 이관이 열려 공기가 나와 귀 안팎 압력이 일치됩니다.
이관의 개폐 기능이 떨어진 경우 이관 운동을 통해 이관 기능을 개선시키는 방법입니다. 이관이 부어있거나 기능이 떨어진 경우에는 발살바 법을 해도 잘 되지 않습니다. 또 한쪽만 안 좋은 경우는 한쪽만 공기가 차는 것을 느낄 수 있습니다.
토인비 법(Toynbee maneuver)
토인비 법은 코를 막은 채로 침을 몇 번 삼키거나 물을 마셔 귀 내부 압력을 낮추는 기법입니다. 고막 안의 압력이 빠져나가 고막이 안으로 들어가게 됩니다.
1. 입을 다물고 코를 막아 공기가 나갈 곳을 없앱니다.
2. 그 상태로 침을 삼키세요. 고막 내부의 압력이 빠져나가 고막이 안으로 들어가게 됩니다.
3. 이 상태로 다시 침을 삼키거나 물을 마시면 이관이 열려 공기가 나와 귀 안팎 압력이 일치됩니다.
생활 요법
이관이 닫히는 기능에 문제가 있는 경우에는 고개를 아래로 숙인 채로 물을 많이 마시는 것이 도움이 되며, 열리는 기능이 정상이 아닌 경우 이관 주의 근육을 활용해 귀 안팎 압력의 균형을 맞추는 껌 씹기, 침 삼키기 등의 생활 요법으로 증상을 다스릴 수 있습니다.
맺음말
귀가 먹먹해지는 현상은 고막 안쪽의 압력과 외부의 압력(즉, 대기압)이 일치되지 않아 발생하는 현상입니다. 이관은 스스로 열리고 닫힘으로써 고막 안팎 압력의 균형을 찾아주는 기능을 합니다.
이관의 개폐 기능에 문제가 생기면 평소에도 귀가 먹먹할 수 있습니다. 이럴 때 발살바 법을 시도해 이관을 운동시켜 이관의 기능을 개선시킬 수 있습니다. 다만, 귀 먹먹함이 일주일 이상 지속된다면 다른 병이 있을 수 있으니 꼭 병원에 방문하시길 바랍니다.
이상으로 ‘귀가 먹먹할 때 놀라운 1분 해결(자가 치료법)’이었습니다. 이 글이 도움이 되셨다면 아래에 공감 버튼을 눌러주시면 감사하겠습니다. 또한 궁금한 점을 댓글로 남겨주시면 답해드리겠습니다.
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귀는 매우 예민하고 민감한 기관이기 때문에 작은 자극에서 쉽게 반응하기 마련입니다. 일상생활을 하다가 귀가 먹먹한 증상을 자주 겪을수 있는데요. 단순히 외부환경과의 압력차이로 인한 것이나 수영이나 목욕 중 물이 들어가서 먹먹한 느낌이 드는 것이라면 원인이 해결되는 즉시 증상도 없어지는 경험을 해보셨을 것입니다.
그러나 아무런 문제가 없는데도 귀가 먹먹해져서 쉽게 나아지지않는다면 다양한 원인으로 인해 돌발성 난청을 유발했다고도 볼수 있어요.
혈류이상
바이러스감염
중이염, 외이도염 등 질환
메니에르
이관 기능장애
귀가 먹먹한 증상 뿐 아니라 난청이나 이명, 어지럼증과 같은 증상이 지속되거나 반복되어 나타난다면 반드시 전문의의 진단을 받아보시는 것이 좋습니다. 귀가 조금 안들리고 먹먹해서 불편한 것을 대수롭지 않게 여겨 방치했다가 나중에 치료가 힘들어지는 경우가 많다고 하니, 초기치료가 중요하다고 할것입니다.
당장에 귀가 먹먹할때 이를 해결하기 위해 다음과 같은 방법을 실행해 볼 수 있습니다.
1. 하품하기
일반적으로 압력차로 인해 귀가 먹먹할때 자주 사용하는 방법으로, 중이와 목구멍 뒷쪽을 연결하는 유스타키오관이 개방되도록 하는 가장 간단한 방법입니다.
2. 껍씹기와 사탕빨기
하품하기와 마찬가지로 압력차를 개선하기 위해서 실행해볼 수 있습니다. 굳이 껌을 씹지않더라도 껌을 씹는 것 같이 과장되게 씹는 시늉을 하면서 압력의 균형을 되찾도록 합니다. 사탕을 빨아 먹으면서 입속 압력을 높히고 침을 꼴딱 삼켜서 압력차를 이용합니다. 이때 사탕을 깨먹지 않도록 합니다.
3. 머리를 뒤로 젖히고 턱을 앞으로 내밀기
머리를 뒤로 젖히면 유스타키오관을 제자리로 돌려놓게 되고 턱을 앞으로 내밀어서 확장될 수 있도록 해줍니다.
4. 물 꿀꺽 마시기
물을 한잔 마시면서 꿀꺽 삼키면서 압력의 균형을 맞춰봅니다.
5. 귓구멍에 손가락 넣기
귀속에 물이 들어가서 먹먹하다면 손가락을 뻥뚜러처럼 사용하기 위해 귓구멍을 막았다가 떼었다를 해봅니다. 귀를 뚫는 것이 아니라 압력을 바꾸려고 하는것이기 때문에, 손가락을 너무 깊게 넣거나 후비지않도록 합니다.
이렇게 하면 귓속 압력이 서서히 바뀌면서 물이 흘러나오거나 귀가 뚫리는 것을 느낄 수 있습니다.
6. 발살바법
발살바법은 유스타키오관에 반대로 압력을 넣는 방법인데요. 숨을 살살 내쉬면서 코와 입은 막아줍니다. 너무 세게, 너무 자주 숨을 내쉬면 오히려 유스타키오관에 자극이 갈수 있어 염증을 발생시키고 귀 먹먹함을 더 치료하기 힘들어질 수 있으니 주의하세요.
7. 코풀기
코를 푸는 것은 발살바법의 일종입니다. 한쪽 코를 막고 한쪽코를 조심스럽게 풀어내어 귀의 압력을 맞춰줍니다. 이때 너무 코를 세게 풀면 고막을 손상시킬 수 있으니 살살 풀어보도록 합니다.
8. 코 씻어내기
감기나 알레르기로 인한 콧물로 귀가 먹먹해 졌다면 식염수로 코를 씻어내어 코안에 있는 콧물과 염증을 세척해줍니다. 비강 세척기구는 깨끗하게 관리하여 2차 감염이 일어나지 않도록 주의합니다.
9. 항 히스타민제 복용
코막힘으로 인해 귀가 먹먹해지는 증상이 나타났다면 코막힘을 완화해주는 코감기약을 복용해볼 수 있습니다. 코감기약에는 일반적으로 항히스타민제가 들어있는데, 이는 귀먹먹함의 원인이 되는 코막힘을 줄여줍니다.
10. 매운 음식먹기
귀먹먹함을 해결하기 위해 일반적으로 사용하는 방법이라고는 할 수 없지만, 민간요법으로서 매운 음식을 먹어서 콧물이 흘러나오게 합니다. 매운 음식이 점막을 자극하여 콧물이 나오면 코를 풀면서 턱주위를 움직여 귀가 뚫리는 것을 시도해볼 수 있습니다.
일상적으로 실행할 수 있는 다양한 방법으로도 도저히 귀 먹먹함이 해결되지 않는다면 빠르게 전문의를 찾아 진료를 받으시는 것이 좋습니다. 앞서도 말했지만 귀는 예민한 기관이므로 제때 치료되지않으면 심한 난청이나 청력을 잃을수도 있는 위험이 있으니 빠르게 치료하여 회복시기를 놓치는 일이 없기를 바랍니다.
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귀가 먹먹함 – 한쪽 귀 먹먹한 증상 풀기, 자가 치료 방법
최근 들어 아침에 일어나면 귀가 먹먹한 현상이 발생하고 있다. 처음에는 대수롭지 않게 생각했지만 이상 증세가 오랜 시간 지속되어 걱정이 된다.
그래서 병원에 방문했더니 감기 기운도 있는 데다가 스트레스로 인해 귓속이 전체적으로 붓고 염증이 생겼다고 해서 처방전을 받아왔다.
우리가 시력검사를 할 때 두 눈의 시력이 다른 것처럼 귀 역시 구조가 다르고 선천적, 후천적인 이유로 한쪽만 기능적인 문제가 발생하는 경우가 많다.
귀가 먹먹한 증상은 한쪽 귀에 유독 심하게 발생하는데 이번 시간에는 귀 먹먹한 증상의 원인과 치료 방법에 대해서 알아보도록 하자.
1. 원인
귀 구조
우리의 귀에는 유스타키오관이라고 불리는 이관이 존재하는데 외부의 기압과 내부의 기압을 맞춰주는 역할을 한다.
그래서 높은곳으로 이동하는 경우 공기가 부족해지면서 귀에 가해지는 압력이 커지면서 먹먹한 느낌을 받거나 통증을 느낄 수 있다.
하지만 일반적인 상황에서도 귀가 먹먹한 현상이 발생하는 분들은 구조적 문제나 염증이 발생해서 귓속에 있는 기관을 압박하는 것으로 판단할 수 있다.
이외 청각에 문제가 있어도 먹먹한 느낌이 들기 때문에 증상이 심한 분들은 자가진단을 하지 말고 가까운 이비인후과에 방문하는 것을 권장한다.
샤워를 하다가 물에 들어가면 안에있는 귀지가 불어서 한동안 먹먹해 지기도 하며 가벼운 증상은 침을 삼키거나 하품을 하면 금방 좋아진다.
2. 질병
1. 중이염
세균 감염으로 고막 속에 공기가 차있는 중이에 염증이 생긴것을 말하며 증상에 따라서 급성, 삼출성, 만성 중이염으로 구분한다.
중이염에 걸리면 감기에 걸린듯한 증상과 함께 심한 통증을 느끼며 방치하면 청각 손실의 위험이 존재해서 최하 2주는 항생제를 복용하며 치료를 받는 게 좋다.
2. 난청
나이가 들거나 귀지가 과도하게 많은것이 원인으로 작용하기도 하지만 대부분 부상을 당하거나 오랜시간 소음에 노출되어 청력이 저하되거나 손실된 상태를 말한다.
난청은 크게 전음성 난청과 감각신경성 난청 2가지로 구분할 수 있는데 모두 이명(귀울림) 증상을 동반하여 귀가 먹먹한 현상을 보일 수 있다.
3. 이관
귀 안쪽과 코 뒤편을 연결해주는 작은 통로를 이관(유스타키오관)이라고 하는데 무언가를 씹거나 침을 삼키면 이관이 열리면서 압력을 조절해준다.
하지만 이관의 기능적인 문제로 열림/닫힘이 원활하지 않으면 압력조절 기능이 떨어져서 귀가 먹먹한 현상이 발생할 수 있다.
4. 메니에르
내이의 막미로에 림프액이 넘치면서 발생하는 질환으로 귀에 무언가 꽉차거나 막힌듯한 충만감이 들고 어지럼증, 구토, 귀울림 등의 증상을 호소할 수 있다.
메니에르병은 정확한 원인이 알려지지 않았기 때문에 근본적인 치료는 어렵고 최대한 염분을 적게 섭취하는 것이 도움이 된다고 한다.
5. 외이도염
세균감염 등으로 외이도에 염증이 생긴 것으로 대부분 샤워나 수영을 하면서 귀에 들어간 물이 외이도에 흘러가면서 발생할 가능성이 높다.
6. 감기
유독 감기에 걸리면 중심을 잡기 어렵고 한쪽귀가 잘 안들리는 분들이 계실 수 있는데 바이러스 감염, 스트레스 등으로 돌발성 난청이 생길 수 있다.
7. 턱관절
서울 보라매병원 이비인후과 김영호 교수팀은 턱관절의 문제로 귀가 먹먹한 현상이 발생할 수 있다는 연구 결과를 발표했다.
이들은 귀에 염증이 없거나 청각이환자들을 대상으로 턱관절을 치료했더니 귀가 먹먹한 현상과통증이 크게 줄었다고 한다.
8. 스트레스
청력의 문제, 귓속 염증이 원인이 아니라면 심한 스트레스, 심리적 불안감으로 이명, 귀 먹먹함 현상을 유발할 수 있다고 말한다.
스트레스를 받으면 수면의 질도 떨어지는 경우가 많은데 하품을 자주하는 분들은 귀속 압력이 자주 변하면서 귀가 먹먹해 질 수 있다.
9. 고혈압
혈압이 높으면 귓속의 통로도 압력이 가해지며 좁아지기 때문에 귀가 먹먹한 현상이 자주 발생할지도 모른다.
메니에르는 달팽이관 속의 고혈압이라는 별칭을 가지고 있는데 혈압이 높은 것은 노력이나 치료로 개선하기 어렵기 때문에 약을 먹거나 식습관 교정이 필요하다.
3. 치료
하품을 하거나 침을 삼킨다. 입을 다물고 코를 막은 다음 천천히 바람을 분다. 귀마개를 해서 주변에서 가해지는 압력을 줄인다. 축농증 등 코막힘이 생기는 질병을 치료한다. 항히스타민제 복용이 도움이 되기도 한다. 턱을 자주 마사지 해준다. 귀지가 많은것은 아닌지 확인하고 제거 이문혈, 청궁혈, 청회혈, 천추혈, 예풍혈, 용천혈 지압
먹먹한 귀를 방치하면 고질병으로 발전할 수 있기 때문에 이비인후과에 방문하여 치료하는 것이 좋지만 증상이 심하지 않다면 위에서 말하는 방법을 활용해보자.
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