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여성의 앞머리 탈모 / 맥스웰피부과 서울
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눈에 잘 띄는 앞머리탈모 “생활습관 바꿔라” – 머니S
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여자앞머리탈모 어떻게 해야 할까? : 네이버 포스트
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헤어라인 유지돼 잘 모르는 ‘여성형 탈모’ 특징 – 힐팁
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2030 여성 탈모, 해결방법은?
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2030 여성 탈모 해결방법은
ISSUE
학술
청년기 자해 행동 사회경제적 지위가 크게 영향
상지 림프부종 환자의 림프관 주행경로
대사이상지방간질환 중증도 높을수록 간 섬유화 위험도 증가
학회기관
2022 심부전 진료지침 완전 개정판 발표
「2022년 전국영양사학술대회」개최
여자앞머리탈모 원인
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Á¤¼ö¸®°¡ ÈÕ~ ¿©¼º Å»¸ð ±Øº¹¿¡µµ å·ÀÌ Áß¿ä
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눈에 잘 띄는 앞머리탈모 “생활습관 바꿔라”
H씨(52세, 여)는 앞머리탈모로 속앓이를 하고 있다. 몇 년간 가르마가 넓어지고 머리카락이 가늘어지는 탈모 전조현상을 보이더니 최근 들어서는 앞머리부터 정수리 부근까지의 두피가 훤하게 들여다보일 정도로 탈모증상이 심해진 것이다.올해 여름부터 여성탈모병원에 다니기 시작했다는 H씨는 “아직도 모자 없이는 바깥에 나가지 못할 수준이다. 빨리 탈모치료를 시작했어야 하는데 후회가 많이 된다”고 호소했다.발머스한의원 압구정본원의 윤영준 대표원장은 “앞머리탈모라고 하면 남성탈모의 대표격인 M자탈모만을 떠올리지만 앞머리탈모는 여성탈모에서도 매우 빈번하게 발생한다”며 “앞머리 탈모가 발생하는 유형은 크게 두 가지다”고 조언했다.윤 원장이 밝힌 앞머리탈모가 잘 발생하는 유형은 다음과 같다.먼저 ▲ 앞머리탈모는 뇌의 앞쪽인 전두부를 많이 쓰는 사람에게서 빈번하게 발생한다. 생각이 많고 논리적이며 완벽주의 경향을 보이는 유형이다. 지나치게 많은 생각은 탈모의 원인이 되는 두피열(熱)을 일으킨다.또한 ▲ 앞머리탈모 환자는 소화기가 약한 경우가 많다. 평소 소화가 잘 된다고 생각해 과식, 폭식, 야식을 자주하는 사람들이나 스트레스를 음식으로 푸는 사람들도 이에 해당한다. 이런 유형의 대부분은 소화기에 큰 문제가 없다고 생각하지만 실제로는 잘못된 식습관으로 인해 소화기능이 떨어진 경우가 대다수다. 압구정탈모병원에 내원하는 환자들을 분석해보면 앞머리탈모 환자의 대다수는 무른 변을 보며 소화불량, 변비, 설사, 과민성대장증후군 등이 동반될 수 있다.윤영준 원장은 “탈모원인을 알면 어떻게 탈모관리를 해야 할 지도 자연스럽게 알게 된다”며 “생활습관교정을 통해 앞머리탈모, 정수리탈모, 원형탈모, 산후탈모, 스트레스탈모, 지루성두피염 등을 미리 예방할 수 있다”고 조언했다.윤 원장에 따르면 늘 고민하고 생각이 많은 유형의 앞머리 탈모 환자들은 스트레스를 많이 받는다. 때문에 탈모예방의 관건은 스트레스를 줄이는 것이다. 이미 스트레스를 받아 머리로 열이 몰렸다면 가벼운 운동이나 소금물 족욕 등을 이용해 열을 순환시키고 스트레스를 해소시키는 것이 우선이다.또한 “식습관 관리에 유의할 것”을 조언했다. 식사는 천천히 하되 야식, 과식, 폭식을 삼가야 한다. 식사 중에는 물을 적게 마시고 식간에는 물을 충분히 먹어주는 것이 좋다. 윤 원장은 “탈모관리에 좋은 100가지 음식을 챙겨 먹는 것보다 탈모에 해로운 한두 가지 습관을 교정하는 것이 더 효과적”이라고 말했다.끝으로 “탈모증상이 시작된 초기에 치료하면, 몸 건강이 좋아지며 평소 생활관리만으로도 모발이 유지된다”며 “초기에 탈모치료를 시작해 앞머리 헤어 라인을 유지하는 것이 중요하다. 탈모로 인해 모발이 사라져 이마처럼 변한 부위는 모근이 쇠퇴하여 회복이 거의 불가능하기 때문이다. 앞머리탈모가 시작된 경우라면 빠른 시일 내에 탈모전문병원을 찾아 정확한 진단을 받아야 한다”고 조언했다.한편 한의사 윤영준은 ‘열성탈모이론’을 정의한 탈모치료병원 발머스한의원의 대표원장이다. 저서 ‘머리를 식히면 탈모는 낫는다’와 ‘혁신적 탈모이론 열성탈모’로 잘 알려져 있으며 최근 KBS아침마당, KBS생생정보통, MBC 생방송 오늘아침 EBS 탈모탈출의 꿈, TVN신들의 밥상, Jtbc꿀단지 등 다수의 방송에서 탈모에 대해 자문했다. 또 최근에는 XTM절대남자와 채널A한양스캔들의 고정패널로 활약하기도 했다.
헤어라인 유지돼 잘 모르는 ‘여성형 탈모’ 특징
헤어라인 유지돼 잘 모르는 ‘여성형 탈모’ 특징
탈모는 남성의 전유물처럼 여겨집니다. ‘탈모=대머리=남성’이라는 사회적 공식 때문입니다. 실제 여성이 대머리가 되는 경우는 없습니다. 하지만 여성은 탈모가 진행되도 앞머리 헤어라인이 유지되기 때문에 탈모인지 모르고 증상이 악화되는 사례가 많습니다. 나이가 들면서 점차 증가하는 ‘여성형 탈모’의 증상과 관리법에 대해 알아보겠습니다.
▶머리카락 하루 100개 이상 빠지면 의심
머리카락은 약 5년에 걸친 성장기‧퇴행기‧휴지기를 통해 자연스럽게 자라고, 빠집니다. 하루 80~100개 정도 빠지는 것은 정상입니다.
하루에 빠지는 머리카락이 100개 이상이면 탈모로 봅니다. 하지만 빠지는 머리카락을 모두 세기는 힘들기 때문에 탈모가 있을 때 나타나는 의심증상을 알아두는 것이 도움이 됩니다.
※탈모 의심 증상
-예전보다 머리카락이 얇고, 푸석하며, 힘이 없다.
-머리카락 색이 예전보다 옅고, 길이가 짧다.
-가늘어진 머리카락 사이로 두피가 보인다.
-정수리 부위 머리카락이 점차 가늘어 진다.
-거울로 정수리를 비춰봤을 때 가마부분의 두피가 보인다.
-정수리 쪽과 뒷머리 쪽 머리카락 굵기에 차이가 느껴진다.
-하루에 빠지는 머리카락이 약 100개 이상이다.
-자고 일어난 뒤 베개나 외출 후 벗은 옷에 붙어 있는 머리카락이 점차 많아진다.
-빗질을 하거나 머리를 감을 때 머리카락이 예전보다 더 많이 빠진다.
▶탈모 환자 중 44%가 여성
남성에게 발생하는 탈모가 남성형 탈모, 여성에게 발생하는 탈모가 여성형 탈모입니다. 이외에 원형‧휴지기 탈모가 있습니다. 국내 탈모 환자는 유전뿐만 아니라 식생활 습관, 스트레스 등 다양한 환경적인 요인으로 점차 증가하고 있습니다.
건강보험심사평가원 통계에 따르면 2017년 한 해 탈모로 의료기관을 찾은 사람은 21만5025명입니다. 이중 여성이 9만5170명으로 절반에 가까운 44%를 차지합니다. 남성처럼 대머리가 되지 않기 때문에 방치하는 비율을 추산하면 더 높을 것입니다.
※여성에게 발생하는 탈모 유형과 특징
1. 여성형 탈모 : 부모가 탈모증이 있는 경우 유전으로 발생
2. 다이어트 탈모 : 심한 다이어트 후 발생했다가 약 3개월 후 정상으로 회복
3. 출산 후 탈모 : 임신 중 정상으로 빠져야할 머리카락이 호르몬 변화로 빠지지 않고 있다가 출산 후 한꺼번에 빠지는 현상. 출산 후 약 3개월 뒤 탈모가 시작되고, 약 3개월이 지나면 정상으로 회복
4. 질환에 의한 탈모 : 갑상선 질환, 빈혈, 난소 이상 등의 영향
▶여성형 탈모 개선에 도움이 되는 방법
여성형 탈모는 40대께 시작해서 증상이 점차 진행됩니다. 때문에 이 시기에는 탈모를 악화시킬 수 있는 위험 요인을 줄이는 것이 중요합니다. 또 머리카락과 두피 청결함에 더 많은 신경을 써야 합니다. 아울러 탈모 초기 증상인 모발이 가늘어 지는 것이 느껴지면 진료를 받아 상태를 확인하는 것도 관리에 도움이 됩니다.
-머리는 하루 한 번 저녁에 감는다.
-사우나를 이용할 땐 모발 손상을 막기 위해 사우나 후에 머리를 감는다.
-보습 효과가 좋은 샴푸를 주 2‧3회 사용하는 것도 도움이 된다.
-샴푸가 남지 않게 깨끗이 헹구는 것이 중요하다.
-머리를 감고 난 후 마른 수건으로 눌러 물기를 제거한다.
-모발은 열에 약하기 때문에 헤어드라이어 사용은 짧게 한다.
-머리카락은 물론 두피까지 잘 말린다.
-빗질은 반드시 머리카락을 말린 후 한다.
-빗질은 위에서 아래로 머릿결 방향을 따라 부드럽게 한다.
-염색약의 주성분인 과산화수소는 모발의 단백질을 파괴하기 때문에 되도록 피한다.
-육류나 기름지고 자극적인 음식 섭취를 줄인다.
-햇빛이 강한 계절에는 모자‧양산을 사용해 두피의 자외선 노출을 줄인다.
-스트레스를 줄이고, 숙면을 취한다.
도움말 : 강동경희대병원 피부과 심우영 교수
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2030 여성 탈모, 해결방법은?
#직장인 김모씨는 아침에 일어날 때마다 고민이 많다. 베개 위에 쌓인 머리카락을 보면 한숨부터 나온다. 머리를 감고 나서도 욕조 위 모발을 치우기 바쁘다 “혹시 탈모가 아닐까?”하는 걱정에 거울을 보지만 큰 변화는 보이지 않는다. 너무 예민하게 생각하는 걸까. 오늘도 걱정 속에 빗질을 하며 출근 준비를 하는 그녀다.
인간의 모발은 수명이 있어 끊임없이 빠지고 새로 난다. 따라서 하루에 50개~100개 정도 빠지는 것은 정상이다. 그러나 자고 나서 혹은 머리를 감을 때 모발이 100개 이상 빠질 때, 머리숱이 적어지거나 모발이 있어야할 부위에 없을 때를 ‘탈모’라고 부른다.
그 중에서도 여성 탈모는 남성 탈모와 다르게 앞머리 이마선이 퇴축되지 않고 유지되는 것이 특징이다. 이마 위 모발선이 유지되며 상대적으로 눈에 잘 띄지 않는 정수리의 모발이 가늘어지고 숱이 적어지는 특징적 양상을 보인다. 또 급격히 빠지는 것이 아니라 서서히 진행되기 때문에 탈모 초기에는 인지하지 못하는 경우가 많다. 따라서 부쩍 머리카락이 얇아지고 힘이 없어지거나 숱이 줄어 정수리가 휑한 느낌이 든다면 탈모를 의심해 볼 필요가 있다.
사실 그동안 탈모는 유전자 요인과 호르몬 문제로 보았기 때문에 여성 탈모는 남성 탈모에 비해 과소평가되는 경우가 많았다. 그러나 환경적 요인으로 탈모 발생이 늘어나면서 여성들도 더 이상 탈모에서 안전하지 않다.
국민건강보험공단 자료에 따르면 2017년 탈모치료를 위해 병원을 찾은 환자 21만여 명 가운데 여성 탈모 환자는 약 9만 5천명이었으며, 그 중 20~30대는 37%로 상당 부분을 차지하고 있었다.
20~30대 여성의 탈모를 악화시키는 인자로는 잦은 파마나 염색, 드라이기 사용, 다이어트, 스트레스 등이 있다. 최근에는 미세먼지도 모발 손상을 악화시켜 탈모에 영향을 주는 원인으로 꼽히기도 한다.
특히 단기간에 체중감량을 위해 음식섭취를 제한하는 다이어트는 탈모의 주범으로 꼽힌다. 모낭에 있는 기질세포는 1~3개의 모근을 키워 모발을 자라게 하는데, 다이어트로 모발 성장에 필요한 미네랄과 단백질, 필수지방산, 비타민 B등이 부족해지면 영양불균형으로 모낭이 부실해지게 된다. 그로 인해 모발이 가늘어지고 모주기가 짧아져 탈모로 이어질 수 있다.
여기에 최근 무한경쟁으로 학업, 취업 스트레스가 증가하게 되면서 스트레스가 여성 탈모의 또 다른 원인으로 대두되고 있다. 스트레스를 심하게 받으면 교감신경 흥분상태가 지속돼 자율신경계의 균형이 깨지고, 두피 근육과 혈관은 수축하여 스트레스 호르몬인 코티솔을 분비한다. 이는 두피로의 영양공급, 혈액순환, 산소공급 등을 어렵게 만들어 모근의 성장을 막아 탈모를 유발시킨다.
이에 대해 고려대학교 안산병원 피부과 문혜림 교수는 “20~30대 여성의 경우 스트레스에 민감하고 잦은 다이어트 등으로 인한 환경적 요인으로 인해 탈모가 증가추세에 있다”면서 “평소와 다르게 모발이 많이 빠지는 게 느껴지면 병원을 찾아 모발의 상태를 진단받는 것이 좋다”고 조언한다.
이어 문혜림 교수는 “여성들의 경우 두피관리, 탈모샴푸 등 비의료적인 자가치료법에 의존하는 경우가 많다, 그러다보면 치료 시기를 놓쳐 증상이 악화될 수도 있다”고 설명한다.
문 교수는 “여성 탈모 치료에는 주로 두피에 직접 바르는 약인 미녹시딜을 쓰는데, 꾸준히 치료할 경우 탈모 확산을 방지할 수 있기 때문에 효과가 높다”면서 “탈모 치료는 늦어질수록 증상이 악화돼 시간과 노력이 배로 들어가게 된다, 또 심할 경우에는 모발이식 수술을 해야한다”는 말로 초기 치료의 중요성에 대해 강조했다.
문 교수는 “탈모는 꾸준한 관리와 치료가 필요한 질환이다. 파마나 염색, 드라이기 사용을 줄여 두피 자극을 줄이고, 식물성 단백질과 제철식품 위주의 건강식을 섭취하며, 금연과 금주, 자외선을 주의하여 건강한 두피 환경을 조성하는 것이 도움이 된다”면서 “건강한 두피를 만들기 위해 생활습관을 바꾸고 약물치료를 꾸준히 받으면 탈모 진행 속도가 늦어지며 예방 효과까지 얻을 수 있다”고 덧붙였다.
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