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[우엉차 건강법] 우엉차에는 몸을 차갑게 하는 카페인이 없을뿐더러… YES24 블로그
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[우엉차 건강법] 우엉차에는 몸을 차갑게 하는 카페인이 없을뿐더러… | YES24 블로그
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우엉차에는 몸을 차갑게 하는 카페인이 없을뿐더러
혈액순환을 좋게 하는 효과까지 있습니다.
냉증으로 고민하는 사람에게는 아주 든든한 아군인 셈이죠.
따뜻한 우엉차를 마시고 가만히 몸을 느껴보세요.
우엉차가 몸에 흡수되면서 몸속이 따뜻해지는 것을 느낄 수 있을 겁니
우엉차에는 몸을 차갑게 하는 카페인이 없을뿐더러
혈액순환을 좋게 하는 효과까지 있습니다.
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따뜻한 우엉차를 마시고 가만히 몸을 느껴보세요.
우엉차가 몸에 흡수되면서 몸속이 따뜻해지는 것을 느낄 수 있을 겁니 - Table of Contents:
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우엉차 효능 물대신 만들기+탈모, 당뇨, 신장, 카페인 – 헬스핏 건강케어
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우엉차 카페인
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우엉차 만들기
우엉차 효능/부작용/만들기 :: 물대신 우엉차 마셔도 될까? 헬시앤머니
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우엉차~-카페인 없는 자연차를 마시자:) : 네이버 블로그
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우엉차 효능 부작용 알고 마셔요
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커피대신 마시는 카페인 없는 차 🙂
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우엉차, 마테차 등 ‘다이어트 차’ 맹신은 위험, 다이어트 음식 선택 TIP – 조선비즈
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우엉차 카페인 다이어트 효과?
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우엉차 효능, 부작용, 만드는법 소개
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- Summary of article content: Articles about 우엉차 효능, 부작용, 만드는법 소개 A. 우엉차에 카페인이 있다는 말이 어디에서 나왔는지는 모르겠지만, 우엉차에는 카페인이 없습니다. Q3. 물대신 우엉차 마셔도 될까요? A. 물대신 우엉차 … …
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우엉 차 카페인 | 우엉차 효능과 부작용에 알아보기 | Share 건강정보 상위 196개 베스트 답변
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우엉차 효능 물대신 만들기+탈모, 당뇨, 신장, 카페인
다양한 우엉차 효능 등으로 속이 더부룩하거나 다이어트에도 물대신 많이 마시고 동의보감에도 천식, 피부질환 등 효능이 기록되어 있습니다. 우엉차 만들기 방법도 간단하면서 맛과 효능으로 최근에 더 많은 효능에 관한 연구 및 상품들이 개발되고 있습니다.
자세한 우엉차 효능 및 부작용 최신자료 및 부작용 등에 대해서 살펴보도록 하겠습니다.
우엉차 카페인
우엉차에는 다른 녹차, 마테차 등과 달리 카페인 성분이 함유되지 않아 간편하고 다이어트에 도움이 됩니다.
우엉차 효능
우엉은 예로부터 속이 더부룩할 때 소화 보조제 및 부종 제거 이뇨제 등으로 많이 사용 되었습니다.
소화 우엉차 효능
우엉에는 소화를 돕고 장 건강을 개선하는 프리바이오틱 섬유질인 이눌린이 풍부하게 들어있습니다.
속이 더부룩하거나 느끼할 때 우엉차를 마시면 이러한 이눌린과 항산화제 성분으로 도움이 됩니다.
노화 방지 우엉차 효능
우엉에는 케르세틴, 루테올린, 페놀산을 비롯한 여러 종류의 강력한 항산화제가 포함되어 있습니다.
이러한 항산화제는 자유라디칼로 인한 손상으로부터 신체의 세포를 보호하고 다양한 건강 상태를 치료 및 예방합니다.
이러한 항산화제 성분으로 골관절염 환자 염증 수치를 낮춘 연구가 보고되었습니다.
우엉차 탈모 효능
우엉차 우린 물로 머리를 감으면 탈모에 도움이 됩니다.
우엉 속 사포닌에 세정 효과가 있어서 두피나 모발 상태를 개선하고 불순물을 배출해줍니다.
두피가 붉거나 간지러운 분들에게도 우엉 우린물로 머리를 헹궜을 때 세정, 항염 효과로 인해 붉은기가 완화됩니다.
다이어트 우엉차 효능
우엉차에는 혈액 독소를 제거하는 활성 성분이 포함되어 있고 혈액 해독과 더불어 피부 표면의 순환을 증가시켜줍니다.
또한 이눌린 함유로 인해 붓기 제거 및 다이어트에 효과적입니다.
항암 효능
우엉차는 췌장암과 같은 암에 강력한 억제 효과가 있고 우엉 뿌리가 암세포 성장을 크게 막아준다는 연구가 보고되었습니다.
우엉에 사포닌 성분이 면역력 및 활성산소를 없애줘서 항암 치료 후 면역력 증강이 필요하신 분에게 도움이 됩니다.
우엉차 효능 당뇨
우엉에 풍부하게 들어있는 이눌린 성분이 혈당을 낮춰주고 당뇨 예방 및 증상을 개선하는데 도움이 됩니다.
우엉속 팔미트산 성분 또한 당의 흡수를 막아주고 당뇨를 예방하는데 효과적입니다.
우엉차 피부 효능
우엉차는 여드름, 습진과 같은 피부에 효능이 있습니다.
우엉차 항염 및 향균 특성으로 독소 제거 및 우엉을 국소적으로 발랐을 때 피부 문제를 해결해준다고 보고 된 바 있습니다.
우엉차가 또한 국소 화상치료에 도움이 되기도 합니다.
우엉차 신장 효능
우엉차는 천연 이뇨제로도 불리고 신장에 효능이 있습니다.
우엉은 간의 독소를 제거할 뿐만 아니라 이눌린이 포함되어 신장염, 방광염 환자에게도 도움이 됩니다.
우엉차 부작용
우엉차에 이뇨작용이 있기 때문에 탈수 증상이 있는 경우는 복용하면 안됩니다.
이뇨제를 복용 중이거나 심장 질환으로 약을 먹고 있으면 의사와 상담이 필요합니다.
국화나 데이지 알레르기가 있는 경우 우엉에 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.
임산부나 임신 계획 중에는 우엉을 섭취 안하는 게 좋습니다.
우엉차 물대신 ?
우엉차 물대신 먹기에는 차가운 성질이 있어서 저혈압이나 수족냉증, 탈수 증상으로 어려움을 겪는 분들에게는 좋지 않습니다.
과다 섭취 시 탈수 증상 발생할 수 있으니 적당량 섭취하시는 게 좋습니다.
우엉차 만들기
우엉차 만들기 위해서 우엉을 다듬을 때 껍질에 폴리페놀 성분이 가장 많으므로 껍질을 벗기지 않습니다.
신문지 위에 우엉을 깔고 하루 이틀 바짝 말린 후 달군 팬에 말린 우엉을 볶아줍니다.
우엉에 물기를 완전히 제거하고 5분이상 충분히 덖어준 후 뜨거운 물에 우려내면 우엉차가 만들어집니다.
우엉차 고르는법
우엉을 고를 때는 너무 건조하지 않고 껍질에 흠이 없는 매끈하고 부드러운 것이 좋습니다.
우엉 손질 시에는 솔이나 칼등으로 껍질을 긁어서 제거하고 연필 깎듯이 썰어서 최대한 얇게 썰어내면 좋습니다.
우엉차 효능 다이어트에 뛰어나서 인기가 많지만 한가지 ‘차’만 섭취하면 이점이 적다는게 전문가의 의견입니다. 효능 및 부작용 잘 확인하고 건강 유지해나가시길 바랍니다.
우엉차 효능/부작용/만들기 :: 물대신 우엉차 마셔도 될까?
우엉차 효능/부작용/만들기 :: 물대신 우엉차 마셔도 될까?
물 대신 차 특집. 세 번째는 유럽의 인삼이라 불리는 우엉으로 만든 우엉차입니다. 우엉차는 일본에서 가장 즐겨먹는 차 중 하나로 이제는 그 효능이 널리 알려져 다양한 곳에서 재배되고, 소비되고 있습니다. 특유의 고소한 맛과 향을 가진 우엉차. 오늘은 우엉차 효능과 부작용, 우엉차 만드는법, 물 대신 우엉차를 마셔도 되는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
*관련 정보
물 대신 차, 어떤걸 마실까? 1편 메밀차
물 대신 차, 어떤걸 마실까? 2편 보이차
물 대신 차, 어떤걸 마실까? 4편 녹차
물 대신 차, 어떤걸 마실까? 5편 결명자차
물 대신 차, 어떤걸 마실까? 6편 둥굴레차
물 대신 차, 어떤걸 마실까? 7편 옥수수차
물 대신 차, 어떤걸 마실까? 8편 옥수수수염차
우엉차(Burdock tea) 영양성분 및 정보
우엉차 주요 영양 성분
루테올린(Luteolin)
이눌린(Inulin)
사포닌(Saponin)
비타민A
비타민C
우엉차 원산지
북아시아, 유럽
우엉 수확 시기
1월~3월
우엉차 칼로리
티백 1개 넣은 우엉차 기준 14kcal
우엉차 카페인 함량
카페인 없음
우엉차 잘 고르는법
우엉 제철인 1월~3월에 수확한 우엉으로 제조한 제품이 좋습니다
우엉차 보관법
직사광선을 피한 서늘한 곳에 실온 보관/냉장 보관
우엉차 권장 섭취량
하루 2~3잔
우엉차 효능
1. 독소 배출
우엉차 효능으로 몸속 노폐물을 배출하는 이뇨 작용을 도울 수 있습니다. 한 연구에서는 이러한 독소 배출 작용이 우엉의 종류 중에서도 특히 우엉 뿌리 효능이 좋다고 발표한 적이 있는데 이 연구에 의하면 우엉뿌리차는 혈류에서 독소를 제거해 혈액 순환을 도와줄 수 있다고 합니다.
2. 성 기능 향상
우엉에는 성 기능 향상을 할 수 있는 여러 성분이 들어있습니다. 하루 2잔 정도의 우엉차를 계속해서 마시게 되면 건강한 성생활을 할 수 있습니다.
3. 노화 방지
우엉차에는 다양한 항산화 물질인 루테올린과 페놀산, 이눌린 등을 포함하고 있습니다. 이 강력한 성분들은 몸속에서 세포를 보호하며 노화를 방지해주며 여러 건강상의 이점을 줄 수 있습니다.
4. 암 예방
우엉에 들어있는 항산화 성분은 특히 췌장암에 강력한 효과를 발휘한다고 합니다. 이외에도 각종 악성 바이러스성 종양 성장을 억제할 수 있으며 우리 몸에서 면역력을 어느 정도 증진시킬 수 있다고 합니다.
5 피부 건강
우엉에는 습진이나 여드름 등 다양한 피부 트러블을 치료할 수 있는 비타민이 많습니다. 또한 연구 결과에 따르면 화상 치료에도 좋다고 합니다. 따라서 평소 피부 트러블을 앓고 있다면 물 대신 우엉차를 통해 피부 건강을 되찾을 수 있습니다.
6. 다이어트
우엉차는 칼로리가 낮고 몸속 노폐물을 배출하는 작용을 할 수 있어 특히 다이어트에 좋습니다. 여러 우엉차 다이어트 성공 사례들을 보면 운동과 병행하며 우엉차 다이어트를 한다면 매우 좋은 효과를 볼 수 있었다고 합니다.
우엉차 먹는법/섭취 시 주의사항
우엉차 판매 가격은 우엉차 티백 안에 어떤 추가 성분이 들어있느냐에 따라 가격이 천차만별입니다. 우엉 뿌리나 우엉 껍질 등에도 많은 성분이 들어가 있어 우엉뿌리차, 우엉껍질차 등 다양한 우엉차 상품이 시중에 판매되고 있습니다.
우엉차 맛은 일반차와 같이 구수한 맛이 납니다. 더욱 단 맛을 원한다면 꿀이나 시나몬 등을 첨가해 먹어도 좋습니다.
우엉차 복용법은 하루 아침, 저녁에 한 잔씩 먹는 것이 가장 좋습니다. 시간이 조금 지난 우엉차는 내부에 있는 항산화 물질로 인해 우엉차 색깔이 초록색으로 변할 수 있습니다. 혹은 처음부터 초록빛이 날 경우 덜 건조됐다고 볼 수 있습니다. 크게 문제 될 건 없으나 되도록이면 갈색빛을 나는 우엉차를 마시는 것이 좋습니다.
우엉차는 카페인 함량이 없고 몸속 노폐물을 배출하도록 도와주는 이뇨작용을 도울 수 있습니다. 따라서 물 대신 우엉차를 마셔도 좋습니다. 다만 수면 전 우엉차를 많이 마시게 되면 수면에 방해가 될 수 있습니다.
우엉차 만들기(우엉차 끓이는법) 궁금하다면?
—준비 중—
우엉차 부작용
1. 우엉은 차가운 성질을 가지고 있어 위장이 약해 자주 탈이 나는 사람에게는 오히려 우엉차 부작용을 유발할 수 있습니다.
2. 우엉차는 자연 이뇨제로 불리며 탈수 증상이 있다거나 다른 이뇨제를 복용하고 있다면 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
3. 임산부는 우엉 뿌리차나 우엉차를 소량만 섭취하는 것을 권장합니다.
우엉차~-카페인 없는 자연차를 마시자:)
우엉차~-카페인 없는 자연차를 마시자:)
집 앞 마당에 넝쿨나무가 연두 빛일 때,
아마 4월초..
우엉차를 즐겨 마시기 시작한 건 그 보다 오래지만
그 때 포스팅하자 마음먹고 이제서야 소개해요.
우엉엔 사포닌이 다량 들어 있다고 해요.
우엉껍질에서 나오는 잿물(거무스름한)의 주성분이 사포닌,
사포닌은 고려인삼의 주성분으로 널리 알려져 있고,
인삼의 사포닌의 경우 다른식물에 보이는 것과 구조자체가 다르다고 하기 때문에
우엉껍질에 효능을 인삼과 같다고 말하긴 어렵지만
인삼만큼 사포닌 성분이 많은 것은 사실이라고 합니다.^^
우엉은 싸고 인삼은 비싸고 퀄리티는 차이가 있겠지만
길게 꾸준히 먹는다면 접근이 쉽고 지속 가능한 우엉섭생의 효과가 기대 됩니다.^^
제가 우엉차를 마시게 된 가장 결정적인 이유는 냉증을 개선한다고 해서.^^
우엉차에 함유된 사포닌이 혈액순환을 돕는다고 해요.
자양강장 작용을 하는 우엉은 몸 속 부터 따뜻하게 해주기 때문에 냉증에
탁월한 효가가 있다고 합니다.
홍차나 커피를 다량으로 마시면 좋지 않은 이유가 차속에 함유된 타틴이라는
성분이 소화흡수장애를 일으키기 때문이라고 하는데,
우엉에는 타틴이 없어 아무리 마셔도 소화흡수장애가 일어나지 않아
성인과 어린이 할것 없이 함께 마실 수 있는 차라고 해요.
제가 하고 있는 얘기는 ’20년 젊어지는 우엉차 건강법’ 내용 중
소개하고 싶은 부분만 간단요약하고 있어요.^^
우엉차의 효과
1. 다이어트에 효과적이다
-지방과 콜레스테롤을 제거한다.
-과체중은 체중을 덜고 저체중은 체중을 높여 적정 몸무게를 유지시킨다.
2.피부미용에 좋다.
-피부재생력을 순식간에 끌어올린다.
-여드름이나 염증에 효과적이다.
3.냉증개선
4.면연력 증가
5.암예방
6.뇌졸중과 심장병 예방
-우엉은 스트레스나 화를 다스려 인내심을 키워준다
우선 우엉을 고를 때는 뿌리가 곧고 굵기가 고르며 표면에 잔털이 적고 매끈한 것이 좋아요.
뿌리의 머리부분이 검거나 돌출 된 것은 좋지 않고 껍질이 흠이 없이 틈이 갈라지지 않은 것이 좋습니다.
우엉손질은 수세미로 묻은 흙만을 제거하듯 씻어, 껍질째 사용 하는게 우엉의 효능을 위해 좋습니다.
우엉차는 시중에 없고 그냥 집에서 만들어 제작해요.
만드는 방법은 아주 간단합니다.
많이 만들어 둬도 보관이 길지 않으니
우엉 두개 정도로 시작해 보세요.
가능한한 흙이 묻어 있는 채로 된 우엉을 구입하셔야 해요.
껍질에 그 핵심인 사포닌이 들어 있으니
껍질은 꼭 포함이 되야 합니다.
우엉차 만들기
우엉 2개,
가능한한 껍질을 보존하면서 겉에 붙은 흙만 제거한다는 느낌으로 우엉을 씻어 낸다.
잘 씻어 낸뒤 가늘게 채썰거나 필러를 이용해 연필 깍듯이 밀어내어 썬다.
볕이 잘 드는 곳에 한나절(4~ 6시간) 말린다.
팬이 달궈지면 약불로 하고 연기가 나기 전 까지 볶는다.
-제대로 볶지 않으면 날 우엉 맛이 날 수 있으니 타기 직전까지 잘 볶아준다.
찻 주전자에 손끝으로 한옹큼집은 분량(2인분)을 넣고
뜨거운 물을 부어 1분정도 우린 후에 마신다.
* 차갑게 마실때는 나일론 주머니에 우엉차잎을 넉넉히 넣어 티백을 만들고
물 500cc에 티백하나의 비율로 넣어 냉장보관, 한나절이 지나 마시면 된다.
혹은 보리차처럼 주전자에 우엉차를 끓여 용기에 담아 냉장고에 차갑게 식히는 방법.
우엉 두개면 저 혼자 마신다 했을때 1주 정도 마실 수 있어요.
규칙적으로 하루에 두서너잔 정도 마실 수 있는 분량이 되는 것 같아요.
만들어진 차는 식혀서 밀폐용기에 담아 냉장보관 2~3일 가능하다고 했는데
저는 한 2주이상 보관해도 별 문제 없어 그렇게 마시고 있어요.^^
우엉차는 한약과 비슷한 효과가 있지만 한약보다 부담없이 마실 수 있다고 해요.
언제 마시는 것이 좋다라든지 어느정도 마셔야 하는 규정이 없다고 해요.
커피 마시고 싶을 때 물을 마시고 싶을 때, 식때 국 대신 곁들여도 좋고
일하는 튼틈이, 가방 안에 넣고 갈증이 날때 ㅎㅎ
우엉차 향이 정말 진해요,
근데 거슬리지 않더라고요.
계속 마셔도 부담없고
우엉차를 마시고 나면 우엉차가 몸속에 흡수되면서 따뜻해지는 것을 느낄수 있다고 했는데
그 느낌을 직접 느낄 수 있었습니다.
맑고 깊은 향과 따뜻함이 몸에 퍼지는 느낌~
여름이라 뜨겁게 보다는 쉬원하게 드시면 좋을 듯 해요,
저는 365일 따끈한 우엉차가 좋네요:D
우엉차 얘기하면서 뜬금없이 저희 집 식탁사진..
저희 집이 리빙룸이 둘로 나눠져 있어요.
그래서 좁은 부엌에 바로 연결된 리빙룸엔 식탁을 두고
조금 더 떨어진 쪽엔 TV며 소파가 있는데
제가 주로 이용하는 쪽은 식탁이 놓인 자리이고
가구배치 생각이 정리되기 전에 공사하면서 전기배선 하시는 분들이
부엌 가까운 곳에 대충 예상해서 넣은 콘센트가 액자 밑에 와 있어요.
아무리 계산해도 답이 없이 저 자리..
경험이 없던 저는 꼼짝없이 저런 실수를 합니다.^^;;
미니의 대문사진이자 액자사진은 제가 제일 사랑하는 그림,
큰 조카가 그린 그림이에요.
싱에서 식구들 그리워 하며 요리할 때…
그런 제 모습을 상상하며 그렸뒀던 그림이래요.:)
그때 생각해 보면 제 블러그엔 오로지 허니비(조카)만 왔어요.
덧글도 허니비만 달고 ㅋㅋ
“너의 그림은 내게 에너지가 되고 로맨스가 되~ ”
그래서 너는 이모의 행복~
식탁은 제작 요청한지 2 달만에 받았고 윈저체어(windsor chair) 라고
미국식과 영국식이 따로 디자인이 조금씩 다르더라고요.
없던 디자인을 새로 만들어 내느라 이 의자가 집에 오기까지
한 3개월 이상 걸렸지요.^^;;
그래서 반가운 마음에 사진 찍어 두고
집에 그림들이 몇개 있어 다 각각 찍으려고 했는데
그림이 커서 그런지 제 모습이 그림자로 나와
조카의 작은 그림만 떼어서 식탁에 놓고 찍어 보여 드려요.^^
사실 저는 우엉차 마실 때 그냥 큰 잔에 마셔요,
다기세트는 어쩐지 불편하여.^^
지금 가지고 있는 검은색 다기세트가 마음에 안들어서 일수도 있고요.
’20년 젊어지는 우엉차 건강법’ 읽고 우엉차를 시작했는데요,
그런데 저는 커피를 너무 좋아해서 인지..
그래서 다른 차는 체질이 아니라고 믿고 싶었던 건지
정말 습관이 잘 안 되더라고요,
게다가 홍차나 녹차도 카페인이 들었고…
그래서 루이보스 바닐라티를 좀 마시다가 아무래도 자주 안 마시게 됐어요.
그런데 우엉차는 좀 달라요.^^
스스로 만들어서 마시는 차임에도
누가 시키지 않아도 다 떨어지기가 무섭게 제손으로 만들어 내고
물 마시는 것 참 어려워하는 저는 물 대신, 그 좋아하던 커피대신
우엉차를 마시고 있는데, 물 마시는 것 보다 수월하고
커피 마실 때 보다 몸과 마음이 편안해 지고
늘 의지하던 커피는 즐거운 마음으로 가끔씩 즐길 수 있게 됐네요.^^
저처럼 커피 중독이거나 냉증있는 분들 우엉차 시도 해 보세요~
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