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손가락 끝부터 손등과 바닥을 거쳐 손목까지 부드럽게 문지를 것. 손가락 마디, 그리고 손가락 사이의 관절도 꾹꾹 눌러주면 좋다. 냉찜질 = 차갑게 찜질을 하면 부기가 가라앉는다. 10분 동안 찜질을 하고 10분 쉰다.
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손이 퉁퉁 부었을 때…대처법은? – 코메디닷컴
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손가락 붓기 빼기 어떻게?!!부었을때 관절염 의심 질병?!!웰빙일보
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손가락 부었을때!!붓는 이유는!!
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손가락 붓기 예방하려면!!
결막염 자연치유 전염 어떻게!!눈병 안대 착용 해!!vs말어!!
갑자기 생긴 쌍꺼풀 없애기 4가지 방법!! 쌍꺼풀 생기는 이유는!!
안경알 기스 제거 방법!!안경렌즈 치약으로 가능!!차라리 교체!!
손가락 부기 가라앉히는 법: 12 단계 (이미지 포함) – wikiHow
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손 붓기 빼는 법
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손 붓는 증상 및 원인
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손가락 통증 손가락 부었을때 붓기 빼는법
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손가락 통증 손가락 부었을때 붓기 빼는법
손가락 통증 손가락 부었을 때 손 부기 빼는 방법은
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손 붓기 빼기
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손가락 부었을때 손가락 붓기빼는 법 :: 수신호정보
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손이 퉁퉁 부었을 때…대처법은?
자꾸 손이 붓는다. 이유가 뭘까? 아기를 가졌거나 부상을 입었다면 손이 부을 수 있다. 짜게 먹는 사람, 잠이 부족한 사람도 손이 쉽게 붓는다.
손이 붓는 걸 막으려면 어떻게 해야 할까? 벌써 부었다면 어떻게 다스리는 게 좋을까? 미국 건강 매체 ‘웹엠디’가 전문가의 조언을 정리했다.
◆ 애지중지 = 손목이며 손가락 관절에 무리가 가지 않도록 손을 아끼는 게 첫 번째 방책이다. 문은 손이 아니라 몸으로 밀어 열 것. 손에 드는 가방이 아니라 어깨에 메는 가방을 사용할 것. 무거운 냄비나 프라이팬은 반드시 양손으로 들 것.
◆ 마사지 = 손이 이미 부었다면 로션을 바른 다음 편하게 잡는다. 이때 손이 어깨 높이 정도에 있으면 좋다. 손가락 끝부터 손등과 바닥을 거쳐 손목까지 부드럽게 문지를 것. 손가락 마디, 그리고 손가락 사이의 관절도 꾹꾹 눌러주면 좋다.
◆ 냉찜질 = 차갑게 찜질을 하면 부기가 가라앉는다. 10분 동안 찜질을 하고 10분 쉰다. 다시 10분 찜질을 하고 마무리한다. 냉찜질은 한 번에 20분을 넘기지 말아야 한다. 또 얼음주머니는 반드시 수건으로 싸서 사용할 것. 그래야 피부가 상하지 않는다.
◆ 운동 = 원인은 모르지만 운동을 하면 손이 붓는 이들이 있다. 그런 경우, 반지는 빼고 시작할 것. 운동하는 틈틈이 팔을 앞뒤로 크게 돌려준다. 손가락을 쫙 벌렸다가 주먹을 쥐었다가 하는 동작도 혈액 순환에 도움이 된다.
◆ 마그네슘 = 생리 즈음이면 꼭 손이며 발이 붓는다? 그런 여성은 고등어, 시금치, 코코아 등 마그네슘이 풍부한 음식을 먹는 게 좋다. 연구에 따르면 마그네슘 외에도 칼슘, 비타민 B군, 그리고 비타민 E가 부종 증상을 완화하는 데 효과가 있다.
이용재 기자 [email protected]
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손가락 붓기 빼기 어떻게?!!부었을때 관절염 의심 질병?!!웰빙일보
손가락 부었을때 이유, 빼는법과 예방법은 어떻게 되고 의심되는 질병은 무엇일까요?
아침에 일어났을때 퉁퉁부은 손가락 때문에 당황스러운 경험하신 적 있을 겁니다. 단순한 붓기 뿐만 아니라 극심한 통증을 유발하는 수가 있고, 손가락 질병이나 질환일 수도 있기 때문입니다
손가락 부었을때?!!붓는 이유는?!!
손가락이 붓는 근본적인 이유는 혈액 순환이 제대로 되지 않거나 방해를 받기 때문입니다. 일시적인 현상일 수도 있고 질병이 원인일 수도 있기 때문에 세심한 관찰이 필요합니다
손가락 붓기의 구체적인 내용은 다음과 같습니다
1. 음식물 때문!!어떤 음식물?!!예방하려면?!!
나트륨이 많이 함유되어 있는 라면, 찌개, 떡볶이 등의 음식물을 섭취하게 되었을때에 생길 수 있는 현상입니다.
낮에는 짠 음식을 먹었다고 하더라도 대부분은 생활하면서 수분섭취와 땀 등으로 배출되기 때문에 붓는 현상은 별로 생기지 않습니다
하지만 야식으로 그런 종류의 음식물을 섭취하고 소화가 되지 않은 상태에서 잠이 들면 손가락 붓는 현상이 생길 수 있습니다. 라면, 떡볶기 등의 야식은 손가락 뿐만 아니라 얼굴이나 비만의 주범이기 때문에 주의해야 합니다.
부득이하게 그런 종류로 야식을 먹었다면 나트륨 배출을 도와주는 칼륨이 풍부한 음식물을 먹어주는 것이 좋습니다. 그리고 물을 많이 먹는 것도 나트륨 중화나 배출을 빨리 하는데 좋습니다.
▶손가락 관절 뚝 소리 정체는?!!관절염 위험 있다 vs 없다?!!진실은 과연?!!
2. 혈액순환 장애!!이유는?!!
혈액순환이 제대로 되지 않을때에 생기는 부종의 일종입니다. 장시간 서서 일을 하거나 잘못된 자세로 업무를 보는 사람들에게 손발이 붓는 일이 자주 발생하는 것도 그런 이유랍니다
3.골절이나 충격?!!
생활중에 실수나 부주의로 손가락 골절이 생기거나 관절 꺽기 등의 잘못된 행동들에 의해서 생길 수 있습니다. 이런 경우는 대부분 통증과 피멍이 드는 것을 수반하게 됩니다.
손가락 주변의 근육이나 모세혈관들이 터지는 일이 동시에 발생하기 때문입니다. 경미한 경우에는 얼음팩 등을 이용한 냉찜질을 하면 되지만 심하면 정형외과를 방문하는 것이 좋습니다
4. 과도한 사용!!어떤 경우?!!
잠 자는 시간외에는 한 순간도 손에서 떠나지 않는 스마트폰 등의 과도한 사용이 원인일 수 있습니다. 또한 하루 종일 컴퓨터 자판을 두드리거나 키보드, 휠마우스를 이용한 작업을 하는 사람들에게서 생길 수 있는 직업병이기도 합니다.
무리한 운동이나 손가락의 과도한 사용은 손가락 마디 주변의 신경이나 혈관에 무리를 주기 때문입니다
5. 질환,질병!!어떤 질병?!!
관절염을 가장 먼저 의심해 볼 수 있습니다. 류마티스 관절염이나 퇴행성 관절염은 아침에 일어나면 손가락이 뻣뻣해지고 붓는 증상과 통증이 있어서 불편합니다.
그리고 그런 증상이 1시간 정도 지속된 후에 원래대로 돌아오는 특징이 있습니다.
통풍일 수도 있습니다. 혈액내에서 요산 농도가 높아지고 결정화되면서 관절에 침착되는 것이 통풍입니다. 그래서 “스치는 바람에도 아프다!”할 정도로 극심한 통증이 있는 질환입니다.
이것의 발병 부위에 따라서 손가락, 발가락, 무릎 등의 관절이 있는 부위가 아프게 됩니다. 류마티스 관절염은 면역체계이상이 기인하는 경우가 많지만 통풍은 요산 결정에 기인하는 것이 발병원인의 차이점이기도 합니다
신장 기능이상일 수 있습니다. 신장 기능에 이상이 있는 사람들도 염분과 노폐물 배출이 원활하지 않아서 손가락, 발가락이 아침, 저녁으로 자주 붓게 됩니다
그 외에도 헤버던 결절과 같은 손가락 관련 질환에 의해서 생길 수 있습니다. 붓기와 통증을 수반하는 것이 대부분이지만 무증상 상태에서 갑자기 찾아올 수도 있기 때문에 늘 주의해야 합니다
▶손톱 가운데 파임 과 검은 세로줄 생기는 이유?!!손톱으로 알 수 있는 질병?!!
손가락 부었을때 해결은?!!
충분한 수분섭취를 통해서 나트륨을 빠르게 배출해 주어야 합니다, 그리고 업무나 학업중에 수시로 간단한 스트레칭을 해 주는 것이 좋습니다. 몸의 긴장을 풀어주고 혈액순환을 잘 되게 해 주는데 좋습니다
집에서 족욕이나 반신욕 등을 해 주는 것도 좋습니다. 족욕이나 반신욕은 노폐물을 외부로 배출시키기 때문에 피부건강과 부종을 개선해 주면서 손가락 붓기를 빼주는데 좋기 때문입니다.
류마티스 관절염이나 골절이 아니라면 대부분은 위와 같은 간단한 방법으로 해결할 수 있습니다. 대부분이 혈액순환과 관련되어지는 일시적 현상에 불과하기 때문입니다
▶울면 눈 붓는 이유 알고 보니?!!눈붓기 예방하려면 이건 꼭 지켜라?!!
손가락 붓기 예방하려면?!!
모든 것들이 그러하듯이 손가락 붓는 현상이 발생했을때에 적절한 조치보다 중요한 것이 예방입니다.
반복적인 업무, 컴퓨터를 이용한 업무나 게임 등으로 인한 손가락이 붓거나 통증때문에 고생하는 사람들이 점점 늘어나고 있다고 합니다
그런 사람들을 위해서 집에서도 간단하게 할 수 있는 홈케어 손마사지기도 시중에 많다고 합니다. 꼼꼼하고 솔직한 후기 등을 참고해서 그런 제품을 구입해서 활용하는것도 손가락 건강 예방하는데 필수라고 합니다
또한 수시로 스트레칭을 해 주면서 근육을 이완시키면서 관절건강을 챙기는 것도 중요합니다
동일한 증상이 자주 반복적으로 생기거나 장시간 지속되는 경우에는 정형외과를 방문해서 전문의의 도움을 받는 것이 중요합니다.
본인도 모르는 질병이나 질환의 전조증상임에도 불구하고 무시하다가 큰 병으로 이어지는 수가 있기 때문입니다. 정기적인 검진으로 백세시대에 가장 소중한 건강 미리미리 챙기기 바랍니다
▶손껍질 벗겨짐 까짐 이유 5가지는?!!!해결과 예방은 어떻게?!!
▶손가락 살빼는 법 어떻게?!!! 관절꺽기 살 찐다?!!
▶손톱 물어뜯는 이유 와 심리 는?!!버릇 고치는 방법은 어떻게?!!
손 붓기 빼는 법
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언제부터인가 손이 붓는 일이 생깁니다. 갑작스럽게 붓기 시작하기 때문에 몸에 큰 문제가 생겼는지 근심이 크게 쌓일 수 있죠. 너무 크게 걱정은 하지 말아 주세요. 몸에서 신호 보내주는 것이니 어떤 신호인지 잘 확인해서 관리하면 큰 문제없습니다. 손 붓는 원인에 대해 알아보고 붓기 빼는 법 노하우를 소개드립니다.
손 붓는 증상 및 원인
붓는 부분 확인 및 부종 확인 방법 몸의 끝에 위치한 팔목이나 손목 그리고 팔이나 발이 붓는지 확인해주세요. 부었으면 부종이 생긴 겁니다. 부종이 있을 때 확인하는 방법은 부은 부위를 손가락으로 눌러보는 것입니다. 부었을 때는 누른 부위가 천천히 회복되어요. 부종이 생기는 이유 몸을 붓게 만드는 부종은 생활 습관 때문에 생기는 경우가 많아요. 이유는 아래에서 확인 해주세요. 가만히 있는 편이라 활동량이 부족할 때 음식을 짜게 먹어서 나트륨이 몸에 너무 많이 있을 때 간이나 신장이 좋지 않을 때 순환 관련 병이 있을 때 특히 정맥 혈관 또는 림프 순환이 나쁜 경우
손 붓기 빼는 법 9 가지
짠 음식을 포함한 염분 줄이기 염분이 부종을 만드는데 영향을 줄 수 있다고 해요. 따라서 아래 방법대로 천천히 따라 해 보세요 간을 맞출 때 소금 대신 후추를 사용하기 인스턴트 음식이나 재료 사용하지 않기 – 냉동식품 및 통조림 음식 모두 직접 요리해서 먹기
채소 및 과일 잘 먹어주기 무, 호박, 양파, 마늘을 음식 만들 때 넣거나 먹어주기
항산화 성분이 있는 과일 또는 채소 먹어주기 체리, 토마토, 피망 등
붉은 고기 양 조절하기 소고기, 돼지고기 줄이기 소고기, 돼지고기에는 염분이 많아요. 그래서 한동안 닭고기나 오리고기 먹어주는 게 좋습니다. 소고기나 돼지고기에 포함된 지방이 소화 기능을 나쁘게 해서 부종을 심하게 만들 수 있어요.
물 자주 마셔주기 하루에 1.5L 정도 마셔주는 게 좋아요. 물을 마실 땐 목마르지 않더라도 조금씩 자주 마셔주는게 좋습니다. 술, 담배, 그리고 카페인 멀리하기 술이랑 카페인은 몸속에서 물을 빠져나가게 만들어요. 두 음료 모두 고장성 음료이기에 장기에서 소화기관으로 물이 빠져나가도록 유도합니다. 따라서 술이나 커피 등을 꼭 마셔야 한다면 물에 희석해서 드시도록 해주세요. 운동하기 국민 체조 정도의 스트레칭이라도 매일 꾸준히 해주세요. 몸을 스트레칭해주는 것으로도 안 쓰던 근육을 쓰게 될 수 있을 뿐만 아니라 스트레칭으로 혈액순환이 더 잘되는 몸을 만들어 줍니다. 1 시간마다 일어나 주기 사무실에서 일하다 보면 오래 앉아서 일하는 경우가 많은데 이렇게 되면 혈액 순환이 안된다고 해요. 불편하더라도 한 시간에 한 번씩 일어나서 활동해주시길 바랍니다. 손 들어 올리기 손 붓기 빼는 법 중 가장 추천 드립니다. 30 분이나 1 시간마다 팔을 머리 위로 들어주세요. 팔이 붓는 경우 대부분은 혈액 순환이 잘 안되어서입니다. 손을 심장 위로 들어주는 것만으로도 자주 한다면 부기가 많이 빠지게 될 것입니다. 항산화제 또는 항산화 음식을 먹어보기 항산화제를 먹으면 혈액 순환 개선에 도움을 줄 수 있기 때문에 항산화 음식을 먹는 것이 좋습니다.
이상으로 손이 붓는 원인과 손 붓기 빼는 법에 대해 알아보았습니다. 손목이나 팔이 부으면 정말 아프기 때문에 이런 증상이 일어날 때마다 위의 방법들을 통해 꼭 증상 완화 시켜주시길 바랍니다. 모두 건강하세요.
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