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적정 실내온도는 몇도일까요? 겨울철 적정 실내온도를 18~20℃로 언급했는데요. 건강을 위한 온도이기도 합니다. 적정 실내온도를 지켜주시는게 좋을 것 같아요.

정부에서 권고하는 여름철 실내 적정온도는 왜 26℃일까?

겨울철 실내온도 몇도로 맞추고 계신가요? : 네이버 블로그

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[보건복지부] 따스한 메아리 따스아리

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Most searched keywords: Whether you are looking for [성남시 시정소식지 비전성남] [건강칼럼] 겨울철 적정 실내 온도와 습도 적절한 실내온도와 습도를 유지해 주는 것만으로도 여러 가지 질병으로부터 우리 몸을 보호할 수 있다. 보건복지부와 질병관리본부에서 정한 적정 실내 … 면역력이 약해지기 쉬운 계절, 겨울이다. 춥고 건조한 날씨가 계속되면서, 우리 몸의 면역력은떨어지고 감기, 독감 등의 질환에 노출되기 쉽다. 면역력 향상에 도움이 되고 겨울철 감기·독감을 예방하기 위한 겨울철 적정 실내온도와 습도는 과연 어느 정도일까. 적절한 실내온도와 습도를 유지해 주는 것만으로도 여러 가지 질병으로부터 우리 몸을 보호할 수 있다. 보건복지부
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계절별 실내 적정 온도 알아보기.

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안녕하세요~

냉온풍기 사용할 때, 혈관 건강을 위해서 실내 적정 온도를 유지해 주는 것이 좋은데요.

겨울철, 여름철 실내 적정 온도는 몇 도 있는지 알아볼게요.

1. 봄, 가을

간절기에 일반적으로 가장 쾌적한 온도는 18도~20도 사이라고 합니다.

봄 또는 가을철에는 습도 유지도 중요한데요.

적정 습도는 40도~70도를 유지해야 불쾌하지 않다고 합니다.

2. 여름

여름철에는 냉방병에 유의해야 하는데요.

여름철 실내 적정 온도는 24도~26도라고 해요.

3. 겨울

겨울철에 실내를 너무 따뜻하게 하면 외출을 할 때, 감기에 걸리기 쉬워요.

겨울철 실내 적정 온도는 20도~22도라고 해요.

집에 아이가 있다면 1도~2도 정도 높여서 유지해주는 것이 좋다고 합니다.

실내외 온도차가 5도 이상 날 경우, 우리의 몸에 문제가 생길 수가 있기때문에 적정한 온도를 유지해서 건강관리 해보세요~

실내 환기하는 것도 잊지 마시고요~

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여름철 실내온도 왜 26℃ 인가

◆ 에너지 줄이고 경제 살리고 / ① 한국은 에너지 소비 대국 ◆”여름철 실내온도 26도 이상이면 너무 더운 것 아니야? 아무리 에너지 절약을 해야 한다지만 더워서 땀을 뻘뻘 흘리며 무슨 일을 하겠어.”현행 여름철 냉방 권장온도는 25~26도다.에너지이용합리화법에 따라 호텔 은행 등 민간시설은 26도 이상을 권장한다.또 사람들이 많이 이용하는 백화점 대형마트 공항 등은 이보다 1도 낮춰 25도를 권장한다. 다만 공공기관은 총리 지침에 따라 실내온도 28도 이상을 의무사항으로 하고 있다.에너지관리공단 관계자는 “우리나라 여름철 평균 온도가 29~32도인 점을 감안할 때 냉방 권장온도 25~26도는 시원함을 느끼고, 건강과 쾌적성을 유지하는 범위에서 에너지를 절약할 수 있는 적정 수준”이라고 설명했다.한국건설기술연구원이 분석한 결과에 따르면 우리나라 성인을 기준으로 했을 때 여름철 약 21.2~26.5도에서 쾌적함을 느낀다. 이렇게 사람이 쾌적함을 느낄 수 있는 실내온도를 쾌적온도라고 한다. 쾌적온도 범위 내에서는 두뇌활동이 활발해지고 정서적으로 쾌적감을 느낀다.그러나 이 온도는 계절에 따라, 그 나라 풍토에 따라, 주거나 나이, 개인 건강에 따라 천차만별이다.다만 적정 쾌적온도는 여름철에는 24~26도, 겨울철에는 20~22도가 권장된다.지나친 냉난방으로 인해 실내에 있을 때 건강을 해치지 않는 온도 범위를 건강온도라고 한다.건강온도는 실내외 온도차가 5도 이내 범위다.이보다 온도차가 더 벌어지면 장시간 일을 했을 때 면역력이 약해지고 아토피 등 피부질환과 비염, 폐렴 등 질병을 유발할 수 있다. 이른바 ‘냉방병’이다.냉방병을 피하고 쾌적성을 유지하면서 에너지를 절약하는 수준인 적정 건강온도는 여름철 24~28도, 겨울철은 18~20도다.에너지관리공단 관계자는 “백화점이나 편의점에서 24도 미만이면 외부와 온도 차이가 크게 나 장시간 근무하는 종업원은 스웨터를 입어야 할 정도”라고 말했다.우리나라는 이 같은 건강온도와 쾌적온도보다 다소 높여 26~28도를 적정 실내온도로 정했다. 에너지 96.2%를 수입에 의존하고 석유 수입량은 세계 4위임을 감안한 조치다.그래도 덥다고 느낀다면 여름철 전기에너지 절약을 위한 에너지 절약 습관을 들이면 좋다는 조언이다.먼저 여름철 넥타이를 매지 않고 노타이로 근무하고, 에어컨과 선풍기를 함께 사용하면 에어컨만 사용했을 때보다 전기가 절약되고 훨씬 시원하다.[전병득 기자][ⓒ 매일경제 & mk.co.kr, 무단전재 및 재배포 금지]

건강한 사람에게 적정 실내온도 20℃, 만성질환자는?

건강한 사람에게 적정 실내온도 20℃, 만성질환자는? 이금숙 헬스조선 기자 | 한희준 헬스조선 인턴기자 가 –

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전문가들이 말하는 겨울철 적정 실내온도는 18~20℃, 실내습도는 최소 40%다. 우리나라 뿐만 아니라 미국, 영국, 프랑스, 일본 등에서도 18~20℃ 범위를 적정한 실내온도로 권장하고 있다. 그런데 겨울철 우리 인체의 최적온도는 23~24℃다. 적정 실내온도와 적정 인체온도 간에 무려 3~4℃의 편차가 존재하는 것이다. 이런 편차에도 불구하고 왜 전문가들은 20℃를 적정 실내온도로 정한 것일까?사람이 쾌적함을 느끼는 실내온도는 기후조건, 의복문화, 건물구조 등에 따라 다를 수 있다. 똑같은 온도라도 바람이 얼마나 부느냐에 따라, 습도가 어떠한가에 따라, 옷을 어떻게 입었느냐에 따라 덜 춥게 느낄 수도, 혹은 더 춥게 느낄 수도 있다.한림대학교성심병원 산업의학과 주영수 교수는 “19℃에서 내복을 입는 것과 24℃에서 내복을 입지 않고 생활하는 것은 비슷한 수준의 온열 쾌적감을 보여준다”며 “최근 겨울철 적정 실내온도로 얘기되고 있는 18~20℃ 범위의 온도는 내복 등 적절한 의복착용을 전제로 권장할 수 있는 온도로 보인다”고 말했다.즉 실내온도를 조금 낮추더라도 내복 등의 적절한 의복을 착용한다면 체온의 저하를 막으면서도 쾌적한 온도에서 생활이 가능하다는 말이다.내복이나 얇은 옷을 여러 겹 겹쳐있으면 4~6℃ 정도의 실내온도 조절효과가 있다고 보고되고 있다. 실내온도가 20℃일 경우 우리가 내복을 입었다면 23~24℃의 최적온도를 유지할 수 있게 되는 것이다. 오히려 20℃ 이상의 온도에 습도까지 높게 실내를 유지하면 집먼지 진드기와 곰팡이 등이 잘 자라게 돼서 알레르기 환자들에게 좋지 않다.그러나 의복으로 체온을 올렸다 하더라도 너무 오랜 시간 실내온도를 낮춰 놓으면 저체온증이 올 수 있어 위험한 경우가 있다. 노인들은 추운 환경에 오래 노출되면 젊은 사람에 비해 저체온이 잘 생길 수 있는데, 이를 ‘우발적 저체온(Accidental Hypothermia)’이라 한다. 이는 체온이 떨어지는 상태에서 추위에 오래 노출돼 열 소실이 증가하고 열이 오르지 않아 체온을 올리는 기전이 제대로 작동하지 않아 발생한다.만성질환자 중 만성심혈관계질환자, 만성호흡기계질환자, 만성신부전환자, 당뇨병환자들은 더욱 주의해야 한다. 추워지면 혈관이 수축하면서 혈압이 올라가게 되는데, 기온이 1도 떨어질 때마다 혈압이 1.3mmHg 정도 올라가서 뇌출혈, 뇌졸중, 심장마비 등의 위험을 높일 수 있기 때문이다.주영수 교수는 “이들에게는 실내온도 26~28℃, 습도 40~50% 정도를 유지시켜 줘야한다”며 “요즘과 같이 추울 때는 각별히 외출을 삼가고, 외출을 해야 한다면 모자, 목도리, 장갑, 두터운 양말 등 옷으로 가려지지 않는 노출되는 부위까지 따뜻하게 해야 한다”고 말했다.체온이 떨어질수록 우리 몸은 말과 행동이 어눌해지고 판단력이 흐려진다. 정상체온 36.5℃에서 1℃ 떨어진 35.5℃ 이하부터를 ‘저체온증’이라 하는데 이 징후는 서서히 오기 때문에 처음에는 알아차리기가 쉽지 않다. 그렇기 때문에 추위에 오래 노출돼 오한이 들고, 피부가 차고 창백해지면서 멍한 기분을 느끼기 시작했다면 저체온증의 초기 증상으로 보고 적극적인 조치를 취해야 한다. 이 상태에서 더 오래 추위에 노출돼 있으면 오히려 오한은 감소하면서 졸음이 온다. 심한 경우 착란이나 사망까지도 불러올 수 있다.일단 저체온증 초기 증상이 나타나면 우선 추위나 바람을 피할 수 있는 곳으로 간다. 또 달콤한 맛을 내는 따뜻한 음료나 사탕과 같은 음식을 먹으면 체온을 빨리 올리는데 도움이 된다. 단 의식이 없거나 혼미할 때는 음식이나 물은 금해야 한다. 몸을 움직여 열 생산을 촉진시켜야 한다.춥다고 음주를 하는 경우가 있는데 알코올은 체온을 더 빨리 떨어뜨리기 때문에 체온을 높이는 좋은 방법이 아니다. 환자가 정신이 혼미한 경우나 의식을 잃은 경우, 4시간이 지나도 정상체온으로 돌아오지 않는 경우에는 119나 응급구조서비스에 바로 연락을 해야 한다.특히 저체온증 환자가 어린이거나 노인인 경우에는 증상의 심각성과 상관없이 병원을 방문하는 것이 좋다. 저체온이 확인되면 증상이 경미하더라도 완전히 회복될 때까지 입원하여 집중적인 치료를 받는다.

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