Top 40 샐러 디 칼로리 표 Best 162 Answer

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이렇게 먹을거면 차라리 샐러드 드시지 마세요. (feat. 서브웨이, 투고샐러드, 퀴즈노스, 샐러디)

샐러디 제품, 칼로리와 영양정보

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🎀 샐러디 Salady

🎀 웜볼 Warm Bowl

🎀 샌드 Sand

🎀 랩 Wrap

🎀 웜 랩 Warm Wrap

🎀 칼로리 랭킹(낮은 순)

🎀 다이어트 중인데 어떤 메뉴가 좋을까요

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샐러디 메뉴

샐러디 칼로리

샐러디 메뉴 추천

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샐러디 메뉴 가격 정리표

샐러디 메뉴 칼로리

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샐러디 Salady 메뉴 가격 칼로리를 알아보자! 다이어트 식단

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사람들이 주제에 대해 자주 검색하는 키워드 이렇게 먹을거면 차라리 샐러드 드시지 마세요 (feat 서브웨이 투고샐러드 퀴즈노스 샐러디)

샐러디 Salady 메뉴 가격 칼로리를 알아보자! : 다이어트 식단

다이어트 중인 아내를 따라 처음 가본 곳.

다이어트 안하는 내가 봐도 맛있어보이는 메뉴가 가득하다.

이곳에서는 즐겁게 다이어트를 할 수 있을 것 같다.

오늘은 ‘샐러디’의 메뉴와 가격 그리고 칼로리를 알아보자!

마지막에는 칼로리 순 메뉴 랭킹과 다이어트를 위한 팁도 있으니

칼로리를 신경쓰는 다이어터들은 집중해서 살펴보자💪😆

🎀 샐러디 Salady

◻ 시저치킨 CAESAR CHICKEN

– 재료: 치킨, 크랜베리

– 소스: 시저

– 칼로리: 116 kcal + 240 kcal(시저) = 총 356 kcal

– 가격: 5,900원

◻ 탄단지 TANDANJI

– 재료: 치킨, 스윗포테이토, 견과류, 크랜베리

– 소스: 오리엔탈

– 칼로리: 371 kcal + 159 kcal(오리엔탈) = 총 530 kcal

– 가격: 7,600원

◻ 콥 COBB

– 재료: 베이컨, 에그, 옥수수, 올리브, 양파

– 소스: 시저

– 칼로리: 219 kcal + 240 kcal(시저) = 총 459 kcal

– 가격: 6,500원

◻ 리코타치즈 RICOTTA CHESSE

– 재료: 리코타치즈, 크랜베리 견과류, 통밀빵

– 소스: 발사믹

– 칼로리: 440 kcal + 127 kcal(발사믹) = 총 567 kcal

– 가격: 8,100원

◻ 연어 SALMON

– 재료: 연어, 스윗포테이토, 양파

– 소스: 레몬

– 칼로리: 297 kcal + 169 kcal(레몬) = 총 466 kcal

– 가격: 8,400원

◻ 쉬림프 SHIRIMP

– 재료: 쉬림프, 에그, 옥수수, 칙피

– 소스: 레몬

– 칼로리: 247 kcal + 169 kcal(레몬) = 총 416 kcal

– 가격: 8,200원

🎀 웜볼 Warm Bowl

◻ 칠리베이컨 CHILLI BACON

– 재료: 베이컨, 에그, 옥수수, 양파플레이크

– 소스: 크리미칠리

– 칼로리: 485 kcal + 238 kcal(크리미칠리) = 총 723 kcal

– 가격: 6,900원

◻ 우삼겹 BEFF LOIN

– 재료: 우삼겹, 양파, 견과류

– 소스: 오리엔탈

– 칼로리: 410 kcal + 159 kcal(오리엔탈) = 총 569 kcal

– 가격: 7,600원

◻ 치킨소시지 CHICKEN SAUSAGE

– 재료: 치킨소시지, 에그, 옥수수

– 소스: 허니머스타드

– 칼로리: 446 kcal + 192 kcal(허니머스타드) = 총 638 kcal

– 가격: 6,900원

◻ 단호박두부 SWEET PUMPKIN TOFU

– 재료: 단호박, 두부, 칙피, 옥수수

– 소스: 이탈리안허브

– 칼로리: 390 kcal + 84 kcal(이탈리안허브) = 총 474 kcal

– 가격: 7,100원

◻ 할라피뇨치킨 JALAPENO CHICKEN

– 재료: 치킨, 할라피뇨, 칠리빈, 옥수수, 양파, 사워크림

– 소스: 크리미칠리

– 칼로리: 434 kcal + 238 kcal(크리미칠리) = 총 672 kcal

– 가격: 7,300원

🎀 샌드 Sand

◻ 치킨토마토 CHICKEN TOMATO

– 재료: 치킨, 토마토, 크림치즈, 채소, 곡물빵

– 소스: 시저

– 칼로리: 421 kcal

– 가격: 5,700원

◻ 에그베이컨 EGG BACON

– 재료: 에그, 베이컨, 크림치즈, 채소, 곡물빵

– 소스: 허니머스타드

– 칼로리: 442 kcal

– 가격: 5,700원

◻ 샬롯연어 SHALLOT SALMON

– 재료: 연어, 양파, 크림치즈, 채소, 곡물빵

– 소스: 샬롯랜치

– 칼로리: 349 kcal

– 가격: 6,400원

🎀 랩 Wrap

◻ 멕시칸 MEXICAN

– 재료: 그라운드비프, 또띠아칩, 사워크림, 채소, 또띠아

– 소스: 크리미칠리

– 칼로리: 566 kcal

– 가격: 5,900원

◻ 시저치킨 CAESAR CHICKEN

– 재료: 치킨, 크랜베리, 채소, 또띠아

– 소스: 시저

– 칼로리: 501 kcal

– 가격: 4,800원

◻ 크랜베리그릭 CRANBERRY GREEK

– 재료: 크랜베리, 올리브, 토마토, 견과류, 크림치즈, 채소, 또띠아

– 소스: 시저

– 칼로리: 538 kcal

– 가격: 6,200원

◻ 샬롯연어 SHALLOT SALMON

– 재료: 연어, 토마토, 양파, 채소, 또띠아

– 소스: 샬롯랜치

– 칼로리: 403 kcal

– 가격: 6,200원

🎀 웜 랩 Warm Wrap

◻ 칠리베이컨 CHILLI BACON

– 재료: 베이컨, 에그, 옥수수, 양파플레이크, 곡물, 또띠아

– 소스: 크리미칠리

– 칼로리: 744 kcal

– 가격: 6,100원

◻ 우삼겹 BEFF LOIN

– 재료: 우삼겹, 양파, 견과류, 채소, 곡물, 또띠아

– 소스: 오리엔탈

– 칼로리: 622 kcal

– 가격: 6,700원

◻ 할라피뇨치킨 JALAPENO CHICKEN

– 재료: 치킨, 할라피뇨, 칠리빈, 양파, 옥수수, 사워크림, 채소, 곡물, 또띠아

– 소스: 크리미칠리

– 칼로리: 624 kcal

– 가격: 6,200원

◻ 치킨소시지 CHICKEN SAUSAGE

– 재료: 치킨소시지, 에그, 옥수수, 채소, 곡물, 또띠아

– 소스: 허니머스타드

– 칼로리: 685 kcal

– 가격: 6,500원

🎀 칼로리 랭킹(낮은 순)

◼ Salady / Warm Bowl 드레싱 포함

◼ Salady / Warm Bowl 드레싱 제외

🎀 다이어트 중인데 어떤 메뉴가 좋을까요?

일반적으로 남자 하루 권장 칼로리는 약 2,500kcal,

여자는 약 2,000kcal 라고 한다.

다이어트를 하고 있다면 위의 칼로리보다 적게 먹어야 하는데

보통 남자는 1,500~1,800kcal,

여자는 1,000~1,200kcal 를 권장한다.

한끼로 계산했을때,

대략 남자는 500~600kcal, 여자는 300~400kcal 이다.

그렇게 봤을때 여자 기준으로 샐러디의 메뉴들은

생각보다 칼로리가 높은 편이다.

하지만!

위의 글을 잘 보았다면 샐러드나 웜볼에 뿌려먹는 소스의

칼로리가 상당히 높음을 알 수 있다.

(샐러드 시저치킨과 콥의 경우 심지어 소스가 메뉴의 칼로리보다 높다😱😱😱)

다행히 샐러드, 웜볼의 경우 위의 사진처럼 소스가 따로 나온다.

❗여기서 칼로리를 줄이는 팁은 소스를 뿌려서 먹는 것이 아니라

콕 찍어서 먹는 것이다.❗

아내가 그렇게 먹었더니 소스를 조금만 먹고도

맛있게 한그릇을 먹을 수 있었다.

즉 메뉴 선택 시, 위의 칼로리 표를 참조하여

남자는 500~600kcal, 여자는 300~400kcal 정도의 메뉴를 선택하고,

소스를 조절하여 먹는다면 다이어트와 건강을 다 챙길 수 있다.

아마 앞으로 자주 가게 되지 않을까 생각한다.

이상 맛과 건강, 두마리 토끼를 잡을 수 있는 곳 샐러디 포스팅 끄읕~!

샐러디 메뉴 추천 칼로리 총정리

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샐러드가 한 끼 식사로 자리 잡으며 샐러드 프랜차이즈점이 주변에도 많이 생기고 있습니다. 강남, 종로 쪽에만 많았던 샐러드 프랜차이즈점이 동네 곳곳에서 생기며 샐러드 를 언제, 어디서든지 즐길 수 있습니다.

오늘은 샐러디 메뉴 좀 더 자세하게 알아보며 추천 샐러드, 샌드위치 그리고 가장 중요한 칼로리에 대해서도 알아보겠습니다.

음식을 통해 사람들의 삶을 즐겁고 건강하게 만든다는 모토로 오픈한 샐러디는 평범한 대학생인 두 청년이 만든 샐러드 프랜차이즈점입니다. 기름진 식문화를 보다 신선하고 건강하게 바꾸겠다는 의지를 다진 샐러디는 어느새 하루 1만 명의 손님을 맞이하는 브랜드가 되었습니다.

샐러디 메뉴

샐러디 메뉴 크게 4가지로 나누어집니다. 샐러디, 웜볼, 샌드, 랩, 웜랩으로 다이어트를 하거나 베지터리안이 먹기에 부담이 없는 메뉴로 구성되어있습니다. 먼저 샐러디에 대해 자세하게 알아보겠습니다.

◆샐러디

샐러디

샐러디로는 시저 치킨, 탄단지, 콥, 리코타 치즈, 연어, 쉬림프 메뉴로 구성되어있습니다. 기본 베이스인 채소 볼 또는 곡물 볼로 선택하여 기호에 맞게 커스타마이징(customizing)해서 즐길 수 있습니다. 곡물 볼은 채소 50%와 곡물 50%로 구성되어있습니다.

◆웜볼

샐러디-웜볼

곡물볼, 웜볼은 포만감을 좀 더 느낄 수 있는 메뉴로 채소 50%와 곡물 50%로 구성되어있습니다. 샐러디 대표 웜볼 메뉴로는 우삼겹(BEEF LOIN)입니다. 처음 샐러디 웜볼을 먹어보는 분들이라면 우삼겹 웜볼을 추천해드립니다. 우삼겹에는 양파, 견과류로 구성되어있고 추천 소스로는 오리엔탈 소스가 있습니다.

◆샌드

샐러디-샌드

샐러디 샌드 메뉴는 총 3가지입니다. 치킨토마토, 에그 베이컨, 샬롯 연어입니다. 곡물빵으로 칼로리는 낮아서 식단 조절을 하는 분들에게 추천하는 메뉴입니다. 사실 샐러디는 랩 메뉴가 워낙 인기가 많아서 샌드 제품은 인기가 덜 한 편입니다.

◆랩, 웜랩

샐러디-랩

보통 샐러디 포장할 때 샐러디와 랩 구성으로 주문을 많이 합니다. 샐러디만 먹기엔 다소 배고플 수 있어서 랩 두 조각 중 한 조각을 먹으면 포만감을 느낄 수 있습니다.

멕시칸 랩은 그라운드 비프, 토르티야 칩이 들어있어서 식감과 맛 모두 잡은 메뉴입니다. 추천 소스로는 크리미 칠리입니다. 랩 메뉴는 또띠아로 되어있고, 먹기에 편해서 직장인들이 자주 찾는 메뉴입니다.

웜 랩에는 웜볼과 마찬가지로 곡물 50%가 함유되어있어서 랩보다는 포만감이 높은 메뉴입니다. 대표 메뉴는 칠리 베이컨입니다. 베이컨, 에그, 양파 플레이크, 옥수수가 함유되어있습니다. 추천 소스는 크리미 칠리입니다.

■토핑 및 드레싱

샐러디 장점은 토핑 추가가 가능한 것입니다. 메인 토핑과 서브 토핑으로 나누어져 있으며 메인 토핑으로는 치킨, 연어, 에그, 치킨 소시지, 쉬림프, 베이컨, 그라운드 비프, 스위트 포테이토, 단호박, 우삼겹, 리코타 치즈, 두부가 있습니다.

서브 토핑으로는 옥수수, 토르티야 칩, 양파 플레이크, 양파, 칠리 빈, 크랜베리, 올리브, 할라피뇨, 견과류, 토마토, 칙피, 사워크림이 있습니다.

드레싱은 모두 샐러디만의 레시피로 만들어졌으며, 주문 시 변경이 가능합니다. 종류로는 시저, 오리엔탈, 허니머스터드, 크리미 칠리, 발사믹, 레몬, 이탈리안 허브가 있습니다.

샐러디-토핑 샐러디-드레싱

샐러디 칼로리

샐러디-칼로리

샐러디 칼로리 샐러디, 랩, 토핑, 드레싱에 따라 차트로 나누어져 있습니다. 드레싱 중 가장 칼로리가 낮은 드레싱은 이탈리안 허브 드레싱입니다. 가장 높은 칼로리 드레싱은 시저 드레싱입니다.

랩 메뉴 중 칼로리가 낮은 제품은 샬롯 연어 랩으로 식단 조절을 하는 분들에게 도움이 되는 메뉴로 인기가 많습니다. 샐러디 칼로리 확인하여 주문할 때 참고하시길 바랍니다.

샐러디 메뉴 추천

샐러드, 랩, 웜 랩 3가지 중 각각 메뉴 추천을 해드리겠습니다. 칼로리는 모두 배제했으며 오직 맛으로만 추천하는 점을 참고하시길 바랍니다.

샐러디-연어

1. 우삼겹 웜볼

샐러디에서 많은 분들이 추천한 제품은 우삼겹 웜볼입니다. 우삼겹, 양파, 견과류가 첨과 되어있고 추천 소스는 오리엔탈입니다. 우삼겹이 많이 들어있지는 않지만, 양파와 채소, 견과류의 조합이 좋아서 맛과 포만감 모두 잡을 수 있는 메뉴입니다. 남성분들이 특히 좋아할 만한 메뉴입니다. 오리엔탈 소스 자체가 달달하고 깔끔해서 우삼겹과 잘 어울립니다.

샐러디-우삼겹

2. 멕시칸 랩

샐러디 추천 메뉴 멕시칸 랩이 두 번째입니다. 그라운드 비프, 토르티야 칩, 사워크림, 채소, 토르티야로 구성된 멕시칸 랩은 드레싱과 메뉴의 조합이 좋습니다. 남녀 모두 좋아할 만한 메뉴로 크리미 칠리 드레싱이 매콤하고 달달한 것이 포인트입니다. 샐러디 처음 접해보신다면 멕시칸 랩 주문하는 것을 추천합니다.

샐러디-멕시칸

3. 할라피뇨 치킨

곡물 50%, 채소 50%로 채워진 할라피뇨 치킨 웜랩은 매콤한 음식을 선호하는 분들에게 추천하는 메뉴입니다. 식단을 조절하다보면 간이 되지 않은 음식을 주로 먹게되는데 그런 음식을 먹기 힘들어질 때 쯤, 할라피뇨치킨 웜 랩을 드셔 보시면 좀 더 힘을 내서 식단을 조절할 수 있을 것입니다.

할라피뇨 치킨은 치킨, 할라피뇨, 칠리 빈, 양파, 옥수수, 사워크림이 들어가 있으며 추천 소스는 크리미 칠리입니다. 혹시 너무 맵다면 드레싱을 허니머스터드나 오리엔탈로 변경하는 것도 추천합니다.

샐러디-할라피뇨

지금까지 샐러디 메뉴 추천, 칼로리에 대해 자세하게 알아보았습니다. 샐러드 가격이 저렴한 편은 아니지만, 한 끼 식사 대용으로 직장인 분들이 먹기에 괜찮을 것 같습니다. 메뉴도 다양하므로 샐러디, 랩, 웜 랩 자신에게 맞는 메뉴로 선택하여 드시면 좋습니다. 커스터마이징이 가능하므로 기호에 맞게 선택하여 주문하는 분들도 많습니다.

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샐러디 메뉴 가격 칼로리표 정리

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재택근무를 시작하고 체중이 10kg이나 늘어나는 바람에 급하게 다이어트를 시작했습니다. 매번 식단을 맞추기 어려워서 최근에는 집 근처에 있는 샐러디 메뉴를 자주 이용했는데요. 생각보다 샐러디 메뉴가 다양하다는 생각이 들어서 오늘 이렇게 정리해봤습니다. 샐러리를 처음 이용하시는 분들에게 많은 도움이 되었으면 좋겠습니다!

샐러디 메뉴 가격 정리표

샐러디 메뉴에는 샐러드뿐만 아니라 웜볼과 랩, 웜랩 그리고 샌드까지 준비되어 있었는데요. 샐러드 외에도 메뉴가 다양하게 준비되어 있어서 체중조절을 하는 사람뿐만 아니라 한 끼 든든하게 식사를 원하는 사람들도 충분히 방문하기 좋은 음식점이라는 생각이 들었습니다.

1. 시그널 메뉴&웜볼

메뉴 가격 스파이시오리 웜볼 7,600원 칠리베이컨 6,900원 우삼겹 7,600원 할라피뇨치킨 7,300원 치킨소시지 6,900원 단호박두부 7,100원

가격대는 최소 5천원대부터 최대 8천 원대까지 다양했습니다. 프랜차이즈 매장이지만 대부분 아침 일찍부터 문을 오픈하기에 아침 출근길에 간단하게 포장해서 식사를 하기에도 좋아 보였습니다. 빠르게 조리해서 먹을 수 있는 햄버거보다 조금은 비싼 금액이지만 그래도 건강하게 식사할 수 있다는 점 때문에 많은 사람들이 이렇게 찾는 게 아닌가 싶습니다.

2. 샐러디

메뉴 가격 시저치킨 5,900원 탄단지 7,600원 콥 6,500원 리코타치즈 8,100원 연어 8,400원 쉬림프 8,200원

샐러드 메뉴는 웜볼을 포함해서 총 12가지가 준비되어 있습니다. 여기서 웜볼과 샐러드의 차이점에 대해 궁금해하시는 분들이 있는데 샐러드는 베이스가 채소 100%이며 웜볼은 베이스가 채소 50%+곡물 50%입니다.

3. 샌드

메뉴 가격 치킨토마토 5,700원 에그베이컨 5,700원 샬롯연어 6,400원

샌드는 3가지 메뉴가 있습니다. 비주얼은 패스트푸드인 햄버거와 별반 차이가 없지만 패스트푸드와 달리 건강에 나쁜 기름진 식재료는 최대한 빼고 몸에 좋은 식재료만 넣어서 건강한 햄버거라는 별명도 있답니다. 햄버거에 비해서 비교적 낮은 칼로리를 가지고 있으면서 맛까지 챙겼기에 간단하게 한 끼 챙기고 싶은 분들에게 추천드리고 싶은 메뉴입니다.

4. 랩

메뉴 가격 멕시칸 5,900원 시저치킨 5,900원 크랜베리그릭 6,200원 샬롯연어 7,200원

5. 웜랩

글쓴이가 샐러디를 방문하면서 가장 많이 찾는 메뉴가 바로 랩입니다. 샌드보다 작은 사이즈로 제공되며 한입에 넣을 수 있다는 장점 때문에 컴퓨터 작업을 하면서도 부스러기 걱정 없이 먹을 수 있더라고요. 메뉴에 따라 들어가는 식재료가 전부 다르지만 전반적으로 아삭한 식감과 더불어 포만감을 챙겨주는 건강식이라고 할 수 있습니다.

메뉴 가격 칠리베이컨 6,100원 우삼겹 6,700원 할라피뇨치킨 6,200원 치킨소시지 6,500원

토핑&드레싱(토핑 추가는 메인 토핑과 서브 토핑 포함 최대 5개까지 가능합니다.) 메인 토핑 : 치킨, 연어, 에그, 치킨 소시지, 쉬림프, 베이컨, 그라운드 비프, 스위트 포테이토, 단호박, 우삼겹, 리코타 치즈, 두부 서브 토핑 : 옥수수, 또띠아칩, 양파 플레이크, 양파, 칠리 빈, 크랜베리, 올리브, 할라피뇨, 견과류, 토마토, 칙피, 샤워크림 드레싱 : 시저, 오리엔탈, 허니머스터드, 크리미 칠리, 발사믹, 레몬, 이탈리안 허브

샐러디 메뉴 칼로리

1. Signature Menu

메뉴 중량(g) 칼로리 시저치킨 160 116 탄단지 245 371 콥 215 219 리코타치즈 230 449 연어 260 297 쉬림프 225 205 칠리베이컨 300 485 우삼겹 285 410 할라피뇨치킨 365 414 치킨소시지 330 446 단호박두부 360 390 샐러디(베이스) 100 24 웜볼(베이스) 190 250 베이스 변경 시 90 226

2. Dressing

메뉴 중량(g) 칼로리 시저 드레싱 50 240 허니머스타드 드레싱 50 192 오리엔탈 드레싱 50 159 크리미칠리 드레싱 50 238 레몬 드레싱 50 169 발사믹 드레싱 50 127 이탈리안허브 드레싱 50 84

3. Sand

메뉴 중량(g) 칼로리 치킨토마토 샌드 194 421 에그베이컨 샌드 194 442 샬롯연어 샌드 184 349

4. Topping

메뉴 중량(g) 칼로리 메뉴 중량(g) 칼로리 치킨 50 61 옥수수 30 40 에그 50 72 양파 30 8 치킨소시지 60 85 양파플레이크 10 58 연어 60 101 토마토 40 8 스윗포테이토 70 164 또띠아칩 15 72 리코타치즈 70 210 칙피 35 23 그라운드비프 40 108 올리브 25 47 우삼겹 50 61 견과류 15 91 베이컨 20 66 샤워크림 10 23 두부 60 54 할라피뇨 40 7 단호박 60 43 칠리빈 50 50 새우 40 42 통밀빵 35 92 크랜베리 10 31

5. Wrap&Warm Wrap

메뉴 중량(g) 칼로리 메뉴 중량(g) 칼로리 멕시칸 랩 219 566 칠리베이컨 웜랩 315 744 시저치킨 랩 224 501 우삼겹 웜랩 305 622 크랜베리그릭 랩 222 538 할라피뇨치킨 웜랩 358 624 샬롯연어 랩 249 403 치킨소시지 웜랩 350 685

※ 샐러디 메뉴를 곡물 베이스로 변경 시 숫자들을 해당 메뉴에 더하면 되고 웜볼 메뉴를 채소 베이스로 변경 시 빼면 됩니다.

여기까지 샐러디 메뉴와 가격 그리고 칼로리에 대한 정보였습니다. 하루하루 바쁘게 움직여야 하는 직장인들이 건강하게 한 끼 식사를 할 수 있는 식당이라고 생각하며 햄버거보다 조금 더 대중적으로 많이 알려지면 좋겠다는 생각이 들었네요.

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