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클래식피지크란?
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클래식 피지크 – NPC/IFBB 프로 코리아

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클래식 피지크 - NPC/IFBB 프로 코리아
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클래식 피지크 규정 : 네이버 블로그

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클래식 피지크 규정 : 네이버 블로그
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대한보디빌딩협회 – KOREA BODYBUILDING FITNESS FEDERATION

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대한보디빌딩협회 - KOREA BODYBUILDING FITNESS FEDERATION
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클래식피지크 규정포즈 입니다. : 내추럴 WNC대회

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클래식피지크 규정포즈 입니다. : 내추럴 WNC대회
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IFBB 대회 규정

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IFBB 대회 규정
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클래식 피지크 규정

클래식 피지크 규정

1. 체급 분류

2 체급으로 분류하는 경우: 신장대비 한계 체중은 하단의 규정을 따른다.

클라스 A-175cm 클라스 B+175cm

3 체급으로 분류하는 경우:신장대비 한계 체중은 하단의 규정을 따른다.

클라스 A-170cm

클라스 B-178cm

클라스 C+178cm

4 체급으로 분류하는 경우:

클라스 A (신장과 한계 체중)

-163cm 73kg

-165cm 75kg

-168cm 77kg

-170cm 79kg

클라스 B (신장과 한계 체중)

-173cm 83kg

-175cm 86kg

-178cm 89kg

클라스 C (신장과 한계 체중)

-180cm 93kg

-183cm 96kg

클라스 D (신장과 한계 체중)

-185cm 100kg

-188cm 104kg

-191cm 108kg

-193cm 111kg

-196cm 114kg

-198cm 118kg

-201cm 121kg

+201cm 125kg

2. 경기복

출전 선수들은 아래의 사진과 같은 포징 쇼츠를 입어야 한다. 보드복이나 보디빌딩 트렁크는 금지한다. 경기복은 반드시 검정색이어야 한다.

3. 음악

포징 음악은 CD나 USB에 담아 제출한다.

포징 음악은 저속한 단어나 욕설들이 포함되지 않은 음원이어야 한다. 만약 저속한 단어나 욕설이 포함된 음악이 제출되면 실격 처리된다.

4. 무대에서

대회 경기중에는 악세사리나 반지 등을 착용할 수 없다.

안경은 착용이 가능하며 썬글라스는 착용할 수 없다.

무대에서는 아래와 같은 행위가 제한된다.

소도구 착용

츄잉 검

“문 포즈” (실격 처리)

무대에서 눕기

선수끼리 밀기 (참여한 선수는 실격 처리)

선수 번호표는 반드시 왼쪽에 착용한다.

5. 대회 운영

심사

프리젠테이션

각 선수들은 번호 선수대로 무대 중앙에 나와서 규정 포즈를 취한다. 헤드 심사위원의 진행없이 진행된다.

각 선수들은 최대 60초의 자유 포징을 취한다.

반드시 60초를 모두 채우지 않아도 된다.

규정 포즈:

프론트 더블 바이셉스

사이드 체스트

백 더블 바이셉스

앱도미널스 앤 싸이

모스트 모스큘라를 제외한 개인 포즈

비교 심사

헤드 심사위원이 호명한 선수들은 무대 앞에 나란히 서서 쿼터 턴과 규정 포즈를 취한다.

헤드 심사위원은 호명한 선수에게 쿼터 턴과 규정 포즈를 요구하고 선수들을 비교 심사한다.

*심사위원은 사이즈, 균형, 근육질 등의 전체적인 발란스를 기준으로 심사한다.

파이널

개인 루틴

출전 순서대로 호명된 선수는 자신이 준비한 음악에 맞춰 개인 포징을 한다.

개인 포징 루틴의 시간은 최대 60초 까지 허용한다.

출전 선수의 인원에 따라서 헤드 심사위원은 개인 포징을 생략하거나 탑 파이널에 출전한 선수들에게만 개인 포징을 요구할 수 있다.

컨퍼메이션 라운드(필요시)

헤드 심사위원이 호명한 선수들은 무대에 나와서 규정 포즈를 취한다.

*보다 정확한 비교 심사를 위한 라운드이며 선수 호명과 운영은 심사 위원에게 전적으로 달려있다.

포즈다운

파이널에서 60초 동안 포즈다운을 한다.

6. 채점

심사위원이 100% 채점한다.

동점시 상대 평가를 통해 결정한다.

#클래식피지크

#클래식피지크규정

#보디빌딩

#김성환

KOREA BODYBUILDING FITNESS FEDERATION

여자 피지크 규정(2019)

1. 서문

: 여자 피지크(Women’s Physique)는 에콰도르, 과야킬에서 있었던 IFBB 총회 및 집행 위원회로부터 2012년 11월 11일에 새로운 스포츠로 공식적인 인정을 받았습니다. 여자 피지크는 근육을 덜 발달시키기를 선호하는 여성들을 대상으로 구성 되어있습니다. 이전의 여자 보디빌딩과 비슷하지는 않지만 피지크는 탄탄하고 미적으로 보기가 좋아야합니다.

1.1 일반

: 여자 피지크를 위한 세계연맹 경기 규칙은 여자 피지크 행정/관리에서 회원들을 안내하기 위한 규정, 방침, 지침 및 판정 과정으로 이루어져 있습니다.

1.2 규칙

: 특정한 행정·기술상의 규칙은 일반 규정과 같기 때문에 이 부분에서 반복되지 않습니다.

2. 선수와 선수단에 대한 주최자의 책무

(Responsibilities of Organizers to Athletes and Delegates)

2.1 책무

: 세계 선수권대회 주최자는 선수들과 대표단을 위해 2인 1실(트윈 룸)과 식사(아침, 점심, 저녁) 비용을 아래와 같이 지불해야 합니다.

① 세계 피트니스 선수권대회 (Women’s and Men’s Fitness, Women’s and Men’s Physique, Women’s Bodyfitness, Women’s Bikini Fitness, Women’s Wellness Fitness)

: 다음과 같은 인원일 경우에 3박 4일 지원

a. 3명 이상의 선수와 2명의 대표자

b. 1명 또는 2명의 선수와 1명의 대표자

비고 1 : 국가별 최대 허용 인원 수는 제한이 없습니다.

비고 2 : 선수와 함께 참가하지 않는 각국의 대표자들(임원) 및 서포터들은 모든 스페셜 패키지 비용을 부담해야 합니다.

비고 3 : 세계보디빌딩&피트니스연맹과 주최 측과의 동의하에 한 체급을 추가할 수 있습니다.

② 세계 주니어스(Juniors) 보디빌딩& 피트니스 선수권대회

(World Juniors Bodybuilding and Fitness Championships)

: 다음과 같은 인원일 경우에 3박 4일 지원

a. 3명 이상의 선수와 2명의 대표자

b. 1명 또는 2명의 선수와 1명의 대표자

비고 1 : 국가별 최대 허용 인원 수는 제한이 없습니다.

비고 2 : 선수와 함께 참가하지 않는 각국의 대표자들(임원) 및 서포터들은 모든 스페셜 패키지 비용을 부담해야 합니다.

비고 3 : 세계보디빌딩&피트니스연맹과 주최 측과의 동의하에 한 체급을 추가할 수 있습니다.

3. 카테고리·체급 (Categories)

: 세계 선수권대회 여자 피지크 경기의 체급은 다음과 같습니다.

3.1 여자 피지크 – 2개 체급

① Class A : 163 cm 이하

② Class B : 163 cm 초과

3.2 마스터즈 여자 피지크 – 1개 체급

① OPEN : 35세 이상

3.3 5명 이상의 선수가 참가했을 경우에만 경기가 진행됩니다. 만약, 5명 미만의 선수가 참가했다면, 통합 가능한 체급과 함께 진행됩니다.

5명 미만의 선수가 참가한 체급의 경우, 순위 및 메달이 수여되지 않으며 IFBB 세계랭킹 포인트 또한 지급하지 않습니다.

4. 라운드 (Rounds)

4.1 라운드

: 여자 피지크 경기는 다음 4개의 라운드로 구성됩니다.

① 예선 – 예선라운드 (Elimination Round) – 4개 규정 포즈 (Four Mandatory Poses)

② 예선 – 제1라운드 (Round1) – 4개 규정 포즈, 쿼터 턴 및 규정포즈 비교 심사

(Four Mandatory Poses, comparisons in Quater Turns and Mandatory Poses)

③ 결선 – 제2라운드 (Round2) – 쿼터턴, 규정포즈, 비교심사 및 포즈 다운

(Quarter Turns, Mandatory Poses, Comparisons and Posedown)

④ 결선 – 제3라운드 (Round3) – 개인별 자유 포즈 심사 60초 (Free Posing Routines – 60 sec)

5. 예선 (Prejudging) : 예선라운드 (Elimination Round)

5.1 일반

: 각 체급별 예선 일정표는 공식 선수 등록 이후에 발표됩니다. 선수들은 준비운동과 경기복으로 환복하기 위해서 무대 뒤편 대기장소에 적어도 경기 시작 시간 45분 전까지 도착하여야 합니다. 모든 선수는 호명 시 경기에 출전할 수 있도록 준비 하고 있어야 할 단독 책임이 있으며, 미 출전 시 경기에 참가할 수 없습니다.

5.2 예선라운드 경기 절차

: 한 체급에 15명 이상의 선수가 출전할 경우에 예선라운드를 실시합니다. 예선라운드의 진행이 필요한지의 여부는 IFBB 심판위원장이 결정하며 예선라운드는 다음과 같이 진행됩니다.

① 전체 출전 선수는 참가번호에 따라 1열 또는 필요시 2열로 정렬합니다.

② 출전선수는 동수의 2개 그룹으로 나뉘어 무대에 자리하고 1개 그룹은 무대 좌측에 다른 그룹은 무대 우측에 자리합니다. 무대 중앙은 비교심사를 위해 비워 둡니다.

③ 참가 번호에 따라 10명 이하의 그룹 선수들은 동시에 무대 중앙으로 안내되어 4가지 규정 포즈를 실시합니다.

④ IFBB 심판 위원장 또는 경기운영위원은 선수들에게 다음의 4자기 규정포즈를 지시할 것입니다.

a. Front Double Biceps (arms at shoulder level, open handed)

b. Side Chest

c. Back Double Biceps (arms at shoulder level, open handed)

d. Side Triceps

비고 1 : 여자 피지크 규정포즈에 대한 상세한 설명은 부록 1을 참고하십시오.

비고 2 : 선수들은 껌 또는 다른 어떠한 음식도 무대 위에서 먹을 수 없습니다.

비고 3 : 선수들은 어떠한 음료도 무대 위에서 마실 수 없습니다.

⑤ 4가지 규정포즈 심사가 끝나면 전체 출전 선수는 퇴장 전 참가번호 순서에 따라 1열로 다시 정렬합니다.

6. 예선 및 결선 (Prejudging and Finals) : 경기 복장 (Attire for All Rounds)

6.1 경기 복장(비키니)은 다음의 기준에 따라야 합니다.

① 투명하지 않은 일반 비키니 (투 피스)

② 아래에 명시된 사항을 제외한 비키니의 색상, 섬유, 질감, 장신구 및 스타일은 선수 재량

③ 최소 대둔근(둔부)의 1/2 이상과 전면을 가리는 비키니, 비키니의 상태는 좋아야하며 끈으로 된 비키니는 엄격하게 금지

④ 신발 착용 금지

⑤ 공식 선수 등록 중에 복장 검사

6.2 머리 손질은 가능하지만 스타일을 지정할 수도 있음

6.3 결혼반지, 팔찌 및 귀걸이를 제외한 장신구는 금지합니다. 또한 안경, 시계, 가발 및 인공 모조품 을 착용할 수 없습니다. (단, 인공 유방 확대술 제외) 임플란트 또는 액상주사를 사용하여 근육 또 는 신체의 자연적인 형태를 변형하는 것은 엄격하게 금지되며 해당 선수는 실격처리 됩니다.

6.4 지워질 수 있는 탄 및 브론저(bronzer) 사용을 금지합니다. 만약에 간단하게 태닝로션이 지워진다면, 선수는 무대로 들어갈 수 없습니다. 인공 착색이나 셀프 태닝 제품은 허용될 수도 있습니다. 전문적인 회사나 자격이 있는 개인에게 에어브러시&캐빈 스프레이 태닝과 같은 전문적인 태닝을 받을 수도 있습니다. 타인이 선수들에게 태닝을 해줄지라도 광택, 광채, 반짝거리는 메탈릭 펄 및 황금빛 색의 사용은 엄격하게 금지되며 사용하는 태닝 로션에 섞여 있어도 허용되지 않습니다.

6.5 적당한 보디 오일과 보습제는 사용할 수 있으나, 오일의 과도한 사용은 엄격하게 금지합니다.

6.6 심판위원장 또는 선수의 대표자(임원)은 선수의 복장이 규정 및 미적인 기준에 적합한지를 확인하 고 결정해야 합니다. 만약 선수의 복장이 적합하지 않다면 실격처리 될 수도 있습니다.

7. 예선 (Prejudging) : 예선라운드 채점 (Scoring of the Elimination Round)

7.1 예선라운드 채점 (Scoring of the Elimination Round)

① 심판은 전체적인 근육의 발달, 비율, 대칭, 균형 및 피부색에 대한 전반적인 체격을 평가합니다. 예선 라운드 채점은 다음과 같이 진행이 되며 여자 피지크 선수 평가에 대한 자세한 기준은 10항을 확인하시기 바랍니다.

② 15명을 초과한 선수가 출전하게 되면 심판은 “예선라운드(판정) – Elimination Round(Judges)”라고 적혀있는 1번 양식에 참가번호 옆에“X”를 표시함으로써 상위 15명의 선수를 선정합니다. 예선라운드의 진행이 필요한지의 여부는 IFBB 심판위원장이 결정합니다.

③ 통계원은 “예선라운드(통계) – Elimination Round(Statisicians)”라고 적혀있는 2번 양식에 심판들이 선택한 선수들을 옮겨 적고 난 후 상위 15명의 선수를 선정하기 위해서 심판들의 채점 점수를 집계합니다.

④ 2명 또는 그 이상의 선수들의 점수가 동점으로 15등까지의 순위를 결정할 수 없다면 다시 무대 위로 올라가 4가지 쿼터 턴을 실시하여 승패를 가립니다.

⑤ 심판위원장이 제1라운드에 진출하는 인원을 추가로 결정하지 않은 경우에는 오직 15명의 선수만 제1라운드에 진출할 수 있습니다.

8. 예선 (Prejudging) : 제1라운드 프레젠테이션 (Presentation of Round 1)

: 제1라운드는 한 체급에 6명 또는 그 이하의 선수가 출전하면 경기는 진행되지 않을 것이며, 해당 내용은 심판위원장이 공식 선수 등록 후에 결정하여 경기진행 순서에 포함할 것입니다.

8.1 제1라운드는 다음과 같이 진행됩니다.

① 선수들은 참가번호에 따라 1열로 무대에 자리합니다. 각 결선진출자들은 번호, 국가 및 이름이 소개 됩니다. 시간적인 여유가 있다면, 제1라운드에 진출한 선수들의 번호, 성명 및 국가를 소개할 것입니다. 심판위원장의 결정사항을 사회자 또는 아나운서가 공지할 것입니다.

② 출전 선수는 동수의 2개 그룹으로 나뉘어 무대에 자리하며 1개 그룹은 무대 좌측에 다른 그룹은 무대 우측에 자리합니다. 무대 중앙은 비교심사를 위해 비워 둡니다.

③ 출전 선수는 참가번호에 따라 10명 이하의 그룹으로 무대 중앙에서 4가지 규정포즈를 실시합니다.

④ 처음에 선수들을 그룹으로 나눠 쿼터 턴을 실시함으로써 심판들에게 비교심사에 참가할 선수를 결정하는데 도움을 제공합니다. 여자 피지크 규정 포즈에 대한 자세한 설명은 부록 1을 참고하십시오.

⑤ 모든 심판은 상위 5명의 첫 번째 비교심사를 위해서 개인적인 제안을 심판위원장에게 제출하라고 요청받을 것입니다. 모든 심판들이 제출한 제안을 확인하고 가장 많이 지명된 선수들로 첫 번째 비교심사 양식을 작성할 것입니다. 비교심사를 위한 인원수는 심판위원장이 결정하지만 한 번에 3명 미만 또는 10명을 초과하여 선수들을 비교심사할 수 없습니다. 그리고 난 후 다음

상위 5명의 선수들을 비교심사하기 위해서 중간 순위 선수들에 대한 개인적인 제안을 심판위원장에게 제출하라고 요청받을 것입니다. 그리고 난 후 심판위원장이 나머지 선수들에 대한 세 번째 비교심사를 진행할 것입니다. 전체 비교심사의 횟수는IFBB 심판위원장이 결정할 것입니다.

⑥ 모든 비교심사는 무대 중앙에서 진행됩니다.

⑦ 심판위원장이 작성한 제1라운드 개별 비교심사 선수들은 다음의 4가지 쿼터 턴과 규정포즈를 실시합니다.

a. Quarter Turn Right

b. Quarter Turn Back

c. Quarter Turn Right

d. Quarter Turn Front

e.Front Double Biceps (arms at shoulder level, open handed)

f. Side Chest

g. Back Double Biceps (arms at shoulder level, open handed)

h. Side Triceps

쿼터 턴 및 규정 포즈에 대한 자세한 설명은 부록 1을 참고하시기 바랍니다.

⑧ 마지막 비교심사가 끝난 후 모든 선수들은 퇴장 전 참가번호 순서에 따라 1열로 정렬합니다.

9. 예선 (Prejudging) : 제1라운드 채점 (Scoring of Round 1)

: 제1라운드의 채점은 다음과 같이 진행됩니다.

① “개인 순위 – Judge’s Individual Placings (Prejudging)”라고 적혀있는 3번 양식을 사용하여, 2명 이상이 동일 순위가 되지 않도록 1위부터 마지막 선수의 등위를 부여합니다. 심판은 “개인 노트 – Judge’s Personal Notes”라고 적혀있는 4번 양식을 사용하여, 각 선수들의 평가를 기록할 것입니다.

② 통계원은 심판들의 3번 양식을 받아 “채점지 – Score Sheet (Statisticians)”라고 적혀있는 5번 양식에 옮겨 적습니다. 그리고 난 후 “Round 1 Subscore”와 “Round 1 Place”를 산출하기 위해서 심판이 9명이면 최고 점수 2개와 최하 점수 2개를 제외하고 심판이 9명 미만이면 최고 점수 1개와 최하 점수 1개를 제거한 점수들을 합산합니다. 가장 낮은 점수를 기록한 선수가 1위가 되며, 가장 높은 점수를 기록한 선수가 마지막 순위가 됩니다.

③ “Round 1 Subscore”가 동률이라면 “상대 순위 – Relative Placement” 방법을 이용하여 등위를 정합니다.

비고 : 상대 순위 방법 및 절차 (The Relative Placement Method procedure) 순위가 같은 선수에 대한 각 심판의 채점을 비교하여 가장 낮은 점수를 기록한 선수 상단 에 점을 표기합니다. 대체 심판을 제외한 심판 패널 9명 모두의 채점은 승패를 가리기 위 해 사용되며 표기된 점의 수가 많은 선수가 상위 순위로 기록됩니다.

④ 상위 6명은 결선에 진출하게 되며 결선은 영점(Zero Points : 동일 조건)에서 시작됩니다.

⑤ 최종 상위 6명의 선수는 예선 후에 발표됩니다.

10. 예선라운드, 제1라운드 및 제2라운드 평가 – 쿼터 턴 및 규정포즈 비교 심사

(Assessing of the Elimination Round, Round 1 and Round 2 – Comparisons in Quarter Turns Mandatory Poses)

10.1 제1라운드의 평가 기준은 다음과 같습니다.

① 심판은 우선 전체적인을 체격을 평가해야 합니다. 평가는 머리부터 시작하여 아래쪽으로 넓혀 가면서 전반적인 체격을 참작해야합니다. 전반적인 체격의 느낌을 시작으로 머리 스타일 및 화 장, 전반적인 근골격의 발달, 균형, 체격의 대칭적인 발달, 피부 및 피부색의 상태 및 무대 위에 서의 자신감을 표현하는 능력을 평가해야 합니다.

② 규정포즈 비교심사 동안에 심판은 첫 째로 시각적으로 보이는 기본적인 주요한 근육군을 살펴야합니다. 그리고 난 후 전반적인 체격을 머리부터 시작하여 아래쪽으로 내려가며 체격의 모든 부분을 연속적으로 연결하여 관찰하고 전반적인 체격의 느낌을 시작으로 모든 근육군의 대칭 및 균형적인 발달과 선명도를 관찰합니다. 하양식 관찰 방식은 머리, 목, 어깨, 가슴, 팔 근육 전체, 가슴 전면, 가슴 상부(pec-delt tie-in), 복부 허리, 허벅지, 다리, 종아리 및 발 순으로 샅샅이 관찰하는 것입니다. 후면부도 같은 방식으로 상·하 승모근, 원근, 극하근, 척추 기립근, 대둔근 그룹, 허벅지의 대퇴이두근 그룹, 종아리 및 발을 샅샅이 관찰해야 합니다. 다양한 근육군의 상세한 평가는 비교심사 중에 이루어져야 하며 선수의 전반적인 균형 잡힌 발달 정도와 여성미를 고려하여 근육의 형태, 밀도, 선명도를 비교해야합니다

③ 피지크는 선수의 노력과 다이어트를 통해 얻은 전반적인 근긴장의 정도를 평가할 것입니다. 근육군은 신체지방이 적고 둥글며 단단하게 보여야합니다.

④ 견고함과 피부의 톤 또한 고려해야 합니다. 피부 톤은 부드럽고 건강하게 보여야 합니다.

⑤ 선수의 체격에 대한 심판의 평가는 무대 위로 걸어 나오는 순간부터 퇴장할 때까지의 전체적인 프레젠테이션이 포함되어야 합니다. 항상 여자 피지크 선수는 “건강, 조화, 탄탄한 모습, 근육이 발달된체격”을 매력적으로 함께 보여주어야 합니다.

11. 결선 (Finals)

11.1 결선 진행 과정

: 예선 상위 6명의 선수들이 결선에 진출하고 다음 2개의 라운드(Rounds)로 진행됩니다.

① 제2라운드 (Round 2) : 쿼터 턴, 규정포즈 및 포즈다운

(Quarter Turns, Mandatory Poses and Posedown)

② 제3라운드 (Round 3) : 개인별 자유 포즈-60s (Posing Routines – 60s)

11.2 제2라운드의 규정 복장은 제1라운드와 같은 기준을 따릅니다. (6항 참조)

비고 : 선수는 제1라운드에서 착용했던 의상과 다른 것을 착용할 수도 있지만 6항에 설명되어 있는 기준에 부합되어야 합니다.

12. 결선 (Finals) : 제2라운드 프레젠테이션 (Finals : presentation of Round 2)

: 제2라운드의 프레젠테이션은 다음과 같습니다.

① 상위 6명의 결선 참가 선수들은 참가번호에 따라 1열로 정렬합니다. 각 선수의 참가번호, 국가와 선수명이 소개됩니다.

② 상위 6명의 결선 참가자는 무대 중앙에서 한 개의 그룹으로 4가지 쿼터 턴과 규정포즈를 실시합니다. 마지막 규정포즈 후 심판위원장은 선수들의 위치를 번호 순서 반대로 세운 후 4가지 쿼터 턴과 규정포즈를 다시 한 번 반복하게 합니다. 이 부분은 제2라운드의 채점에 반영됩니다.

③ 규정포즈가 마무리되면, 심판위원장은 조직 위원회가 준비한 음악에 따라 30초에서 60초 사이 동안 포즈 다운을 요구합니다. 포즈 다운은 제2라운드 점수에 반영되지 않습니다.

④ 포즈 다운이 끝나면 상위 6명의 결선 참가자는 퇴장 전 참가번호 순서에 따라 1열로 정렬합니다.

⑤ 쿼터 턴 및 규정포즈에 대한 자세한 설명은 부록 1을 참고하십시오.

13. 결선 (Finals) : 제2라운드 채점 (Finals : Scoring of Round 2)

: 제2라운드의 채점은 다음과 같이 진행됩니다.

① 심판은 “개인 순위 – Judge’s Individual Placings (Finals)”라고 적혀있는 6번 양식을 사용하여, 예선(Prejudging) 제1라운드에 적용했던 동일한 판정 기준으로 2명이 동일 순위가 되지 않도록 1위부터6위까지의 선수 등위를 부여합니다.

② 통계원은 심판들의 6번 양식을 받아 “채점지 – Score Sheet (Statisticians)”라고 적혀있는 5번 양식에 옮겨 적습니다. 그리고 난 후 심판이 9명이면 최고 점수 2개와 최하 점수 2개를 제외하고 심판이 9명 미만이면 최고 점수 1개와 최하 점수 1개를 제거한 점수들을 합산합니다. 합산된 점수에 2를 곱한 후 “Round 2 Subscore”에 기록합니다. 예선 1라운드의 점수는 결선에 반영되지 않습니다. 모든 선수들은 결선에 영점(zero points)으로 시작합니다.

③ “Round 2 Subscore”에서 동일 순위가 발생하면 “Round 3 Subscore”에 “Round 2 Subscore”를 합하여 “FINAL SCORE”를 산출하기 때문에 승패를 가릴 필요가 없습니다.

14. 결선 (Finals) : 제2라운드 평가 (Finals : Assessing of Round 2)

: 제1라운드 (10항 참조)와 동일한 판정 기준이 제2라운드에도 적용됩니다. 하지만 심판은 제2라운드에서 현재 컨디션 상태에 알맞게 선수가 정당한 평가를 받을 수 있도록 새로운 시각에서 판정을 해야 합니다. 더 자세한 내용은 부록 1을 참고하시기 바랍니다.

15. 결선 (Finals) : 제3라운드 프레젠테이션 – 개인별 자유 포즈

(Finals : Presentation of Round 3 – Posing Routine)

: 제2라운드가 끝나는 즉시 제3라운드가 진행되며, 다음과 같이 진행됩니다.

① 출전선수 상위 6명은 참가번호 순으로 개인이 선택한 음악에 맞추어 최대 60초간의 개인별 자유 포즈(Posing Routine)를 실시하며 제3라운드의 점수로 채점됩니다.

② 소품의 사용은 금지됩니다.

③ 제3라운드의 복장은 다른 라운드들과 같은 기준을 따라야 합니다. (6항 참조)

16. 결선 (Finals) : 제3라운드 채점 (Finals : Scoring of Round 3)

: 제3라운드의 채점은 다음과 같이 진행됩니다.

① “개인 순위 – Judge’s Individual Placings (Finals)”라고 적혀있는 6번 양식을 사용하여, 1명 이상이 동일 순위가 되지 않도록

1위부터 6위까지의 선수 등위를 부여합니다.

② 심판은 “개인 노트(Judge’s Personal Notes)”라 불리는 4번 양식을 사용하여, 선수에 대하여 기록할 수 있습니다.

③ 통계원은 심판으로부터 6번 양식을 수거한 후, ‘채점지(Score Sheet – Statisticians)’라고 적혀있는 5번 양식에 제3라운드의 등위를 옮겨 적습니다. 그리고 9심제의 경우 각 선수에 대한 2개의 최고등위, 2개의 최저등위를 제외한 나머지 5개의 등위를, 9심제 미만의 경우 최고등위 1개, 최저등위 1개를 제외한 나머지 등위를 합산하여 “Round 3 Subscore” 열에 기록합니다.

④ 통계원은 ‘Round 3 Subscore’에 ‘Round 2 Subscore’를 합하여 “FINAL SCORE’를 산출합니다. 예선(제1라운드) 점수는 결선에 고려되지 않습니다. 모든 선수들은 결선에 ‘영점(zero points)’ 으로 시작합니다. 순위는 각 선수의 ‘FINAL PLACE’에 기록됩니다. 낮은 “FINAL SCORE’를 기록한 선수가 1위가 되며, 높은 “FINAL SCORE’를 기록한 선수가 6위가 됩니다.

⑤ ‘Round 3 Subscore’에서 동일 순위가 발생하여도 ‘Round 3 Subscore’에 ‘Round 2 Subscore’를 합하여 “FINAL SCORE’를 산출하기 때문에 바로 승패를 가릴 필요가 없습니다.

⑥ FINAL SCORE”에서 동일 순위가 발생하면, “Round 2 Subscores” 점수로 순위를 정합니다. 그래도 동일 순위가 지속된다면 “Round 2 Subscore” 성적을 기반으로 “상대 순위 (Relative PlacementMethod)” 방식으로 등위를 정합니다. (9항 – ③ 참조)

17. 결선 (Finals) : 제3라운드 평가 (Assessing of Round 3)

: 제3라운드는 다음과 같은 기준에 따라 평가될 것입니다.

① 심판은 근육, 선명도, 스타일, 우아함, 개성, 탄탄함, 전반적인 안무 과정을 평가합니다. 심판은 예술성 및 매끄럽고 훌륭한 안무 과정과 그 과정 안에 규정포즈가 포함되어 있는지를 주목합니다. 규정포즈는 반드시 포함되어야 합니다.

② 심판은 매끄러우면서 예술적이고 잘 연출된 루틴인지 평가합니다. 심판은 이번 라운드에서 육체미와 개인별 자유 포즈를 심사하는 것을 명심해야 합니다.

18. 결선 (Finals) : 시상식 (The Awarding Ceremony)

: 시상식은 다음과 같이 진행됩니다.

① 6명의 결선 진출자는 시상식에 참여하기 위해 무대 위로 올라갑니다. 사회자는 선수의 참가 번호, 성명 그리고 국가를 6위부터 1등까지 발표합니다.

② IFBB 회장 또는 IFBB 상위 임원, 시상식에 초대된 다른 임원은 IFBB 메달과 트로피를 선수들에게 수여할 것입니다.

③ 우승 한 선수의 애국가는 시상식이 끝나는 즉시 연주됩니다.

④ 애국가가 끝난 후 결선 진출자들은 잠시 동안 무대 위에서 기념촬영을 찍고 난 후 심판위원장 또는 경기운영위원의 지시를 따릅니다. 시상식 동안, 선수들은 본인이 속한 국가의 국기를 보여서는 안됩니다.

⑤ 선수들은 자신의 순위를 인정하고 시상식에 참여하여 기념촬영을 끝으로 시상식을 마쳐야 합니다. 하지만 자신의 순위에 대한 불만을 드러내거나 또는 시상식이 끝나기 전에 무대를 떠나는 선수는 실격 처리될 것입니다.

19. 결선 (Finals) : 오버롤 체급 및 시상 (Overall Category and Award)

19.1 시니어(Senior) 여자 피지크만 오버롤 경기가 진행됩니다.

19.2 오버롤(Overall) 체급은 다음과 같이 진행됩니다.

① 마지막 체급 시상식 후에, 두 체급의 우승자들은 참가번호 순으로 1열로 무대 중앙에 위치합니다.

② 심판위원장은 선수들에게 무대 중앙에서 4가지 쿼터 턴과 규정포즈를 지시하고 마지막 규정포즈 후 선수들을 참가번호 역순으로 다시 정렬시키고 4가지 쿼터 턴과 규정포즈를 다시 한 번 반복하게 합니다.

③ 쿼터 턴과 규정 포즈가 끝난 후, 퇴장합니다.

④ 심판은 “개인 순위 – Judge’s Individual Placings (Finals)”라고 적혀있는 6번 양식을 사용하여 1위와 2위를 정합니다.

⑤ 9명 심판의 “채점지 – Score Sheet (Statisticians)”라고 적혀있는 5번 양식을 이용하여 2개의 최상위 하위 점수를 제거하고 나머지 점수를 합산하여 “오버롤 체급 점수와 오버롤 체급 순위 (Overall Category Score와 OVERALL CATEGORY PLACE)“를 기록합니다.

⑥ “오버롤 체급 점수 (Overall Category Score)”에서 동일 순위가 생기면 “상대 순위 (Relative Placement Method)” 방식으로 등위를 정한다. (9항 – ③ 참조)

⑦ “오버롤 우승자 (Overall Champion)”가 발표되고 IFBB 오버롤 트로피 (IFBB Overall Trophy)를 IFBB 회장 또는 IFBB의 임원이 수여합니다. 트로피는 조직위에서 제공할 것입니다.

20. 국가 시상 (Teams Classification Results and Awards)

20.1 베스트 국가 (Best National Teams)

: 다음의 성적으로 베스트 국가를 선정합니다.

– 세계피트니스선수권대회 여자 피지크 Top 1

– 세계마스터즈선수권대회 마스터 여자 피지크 Top 1

상위 3개 국가의 임원 또는 팀 매니저는 국가를 대표하여 상을 수여받습니다.

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부록 1. 여자 피지크 쿼터 턴

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① 소개 (Introduction)

심판은 이전의 여자 보디빌딩이 아닌 여자 피지크를 심사하고 있다는 것을 명심해야 합니다. 여자 피지크 선수의 근육 스타일, 혈관 및 근육의 선명도가 이전의 여자보디빌딩 선수와 비슷하다면 감점해야 합니다.

② 일반적인 프레젠테이션 (General Presentation)

심판은 선수들이 무대에 있는 동안에 항상 선수들의 자세 및 태도를 생각해야합니다. 침착하고 여성스러운 이미지와 자신감을 전반적으로 보여주어야 합니다. 선수는 항상, 특히 라인 업 상태로 무대 위에 서있을 때 또는 쿼터 턴 비교심사 때 침착하고 여성스러운 이미지와 자신감을 잘 표현해야 합니다. 라인 업 상태로 서 있을 때 근육을 보여주기 위해 팔을 바깥쪽으로 빼고 굴곡 시켜 근육이 긴장되는동작을 할 경우 경고가 주어집니다. 라인 업 상태에서 릴렉스 자세란 팔은 측면에 늘여놓고 발을 모은 상태로 심판을 향해 바르게 서 있는 것을 말합니다. 머리 및 눈은 정면을 향하고 어깨는 뒤로 가슴은 바깥으로 배는 안쪽으로 넣어야 합니다.심판위원장은 선수들에게 라인업 상태에서 프론트 포지션 자세를 요구해야 합니다.

③ 프론트 포지션 (Front Position)

바르게 서서 머리와 눈은 몸과 같은 방향으로 일치시킵니다. 발뒤꿈치를 모은 상태로 발은 바깥쪽 30º의 각도로 기울이고 무릎은 구부리지 않은 채로 배는 안으로, 가슴은 바깥으로, 어깨는 뒤로 빼게 합니다. 양팔은 신체 중심선을 따라 측면에 위치하여 팔꿈치는 약간 구부리고 손가락과 손바닥은 신체를 바라보게 한 상태로 신체에서 떨어뜨리고 손을 약간 컵 모양으로 만들어야 합니다.

④ 쿼터 턴 라이트 – 왼쪽 측면이 심판을 향하게 (Quarter Turn Right)

바르게 서서 머리 와 눈은 몸과 같은 방향으로 일치시킨다. 발뒤꿈치를 모은 상태로 발은 바깥쪽 30º의 각도로 기울이고 무릎은 구부리지 않은 채로 배는 안으로, 가슴은 바깥으로, 어깨는 뒤로 빼게 합니다. 좌측 팔은 등 뒤에 신체 중심선에 위치하여 팔꿈치는 약간 구부리고 손가락을 모은 상태로 손바닥은 신체를 바라보게 한 상태로 손을 약간 컵 모양으로 만들도록 한다. 우측 팔은 신체 중심선 전방에 위치하여 팔꿈치는 약간 구부리고 손가락과 손바닥은 신체를 바라보게 한 상태로 손을 약간 컵 모양으로 만들도록 한다. 상체가 약간 우측으로 틀어짐에 따라 우측 어깨가 내려가고 좌측 어깨는 올라가는데 이는 정상적이나 너무 과장되지 않도록 합니다.

⑤ 쿼터 턴 백 (quarter turn back)

뒤돌아 바르게 서서 머리 와 눈은 몸과 같은 방향으로 일치시킵니다. 발뒤꿈치를 모은 상태로 발은 바깥쪽 30º의 각도로 기울이고 무릎은 구부리지 않은 채로 배는 안으로, 가슴은 바깥으로, 어깨는 뒤로 빼게 합니다. 양팔은 신체 중심선을 따라 측면에 위치하여 팔꿈치는 약간 구부리고 손가락을 모은 상태로 손바닥은 신체를 바라보게 한 상태로 신체에서 떨어뜨리고 손을 약간 컵 모양으로 만들어야 합니다.

⑥ 쿼터 턴 라이트 – 오른쪽 측면이 심판을 향하게 (Quarter Turn Right)

바르게 서서 머리 와 눈은 몸과 같은 방향으로 일치시킵니다. 발뒤꿈치를 모은 상태로 발은 바깥쪽 30º의 각도로 기울이고 무릎은 구부리지 않은 채로 배는 안으로, 가슴은 바깥으로, 어깨는 뒤로 빼게 합니다. 우측 팔은 등 뒤에 신체 중심선에 위치하여 팔꿈치는 약간 구부리고 손가락을 모은 상태로 손바닥은 신체를 바라보게 한 상태로 손을 약간 컵 모양으로 만들도록 합니다. 좌측 팔은 신체 중심선 전방에 위치하여 팔꿈치는 약간 구부리고 손가락과 손바닥은 신체를 바라보게 한 상태로 손을 약간 컵 모양으로 만들도록 한다. 상체가 약간 우측으로 틀어짐에 따라 우측 어깨가 내려가고 좌측 어깨는 올라가는데 이는 정상적이나 너무 과장되지 않도록 합니다.

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부록 2. 여자 피지크 쿼터 턴 평가

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심판은 먼저 눈에 보이는 전반적인 선수의 체격을 평가해야 합니다. 이 평가는 전체적인 체격을 고려해야 합니다. 체격이 주는 일반적인 느낌을 시작으로 머리, 화장, 전반적인 근골격의 발달, 균형, 체격의 대칭적인 발달, 피부 및 피부색의 상태 및 무대 위에서의 자신감을 표현하는 능력, 침착함 및 우아함을 평가해야 합니다. 피지크는 선수의 노력과 다이어트를 통해 얻은 전반적인 근긴장의 정도를 평가할 것입니다. 근육군은 신체지방이 적고 둥글며 단단하게 보여야합니다. 피지크는 과도하게 근육이 많거나 과도하게 마르면 안 되고 과도하게 근육이 구분되지 않아도 됩니다. 피지크에서 너무 근육이 많거나 너무 마른 사람은 감점이 되고 피부색과 탄탄함을 고려하여 평가해야 합니다. 피부색은 건강하고 부드럽게 보여야 하며 셀룰라이트(울툴불퉁한 피하지방)은 없어야 합니다. 머리 스타일 및 화장은 선수의 모습, “전체적인 모습”를 보완해주는 역할을 합니다. 심판은 피지크 선수가 무대 위에서 걸음을 시작할 때부터 무대 밖으로 나갈 때 까지, 경기 중 전체적인 모습을 포함하여 평가해야 합니다. 항상 피지크 선수는 “건강하고 탄탄한 몸매와 체격”을 강조해야 하며 “전체적인 모습”은 매력적이어야 합니다.

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부록 3. 여자 피지크 규정 포즈

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① 프론트 더블 바이셉스 (Front Double Biceps)

몸은 정면으로 서서 오른쪽 또는 왼쪽 다리를 바깥쪽으로 빼고 다리와 발은 일직선상에 두게 합니다. 두 팔을 어깨 높이까지 올린 다음 팔꿈치를 구부리고 손을 편 상태에서 손가락은 하늘을 향하게 합니다. 심판은 머리부터 발끝까지 전체적인 체격을 심사하기 때문에 가능한 한 머리부터 발끝까지 많은 근육들이 수축될 수 있도록 합니다. 심판은 머리부터 발끝까지 전체적인 바디 라인 및 균형, 각 신체 부분의 윤곽, 적절한 근육의 발달, 전체적인 신체 비율 및 대칭에 대한 전체적인 체격을 심사할 것입니다. 심판은 또한 근밀도, 낮은 체지방률 및 전체적인 균형을 평가할 것입니다.

② 사이드 체스트 (Side Chest)

선수는 더 좋은 팔을 보여주기 위하여 왼쪽 또는 오른쪽 중 한 쪽을 선택합니다. 심판을 향해 왼쪽/오른쪽 방향으로 약간 비틀게 서서 배는 안으로 집어넣고 왼쪽/오른쪽 무릎은 구부리지 않은 채로 다리를 앞쪽으로 곧게 펴서 발을 바닥에 내려놓습니다. 왼쪽/오른쪽 무릎은 살짝 구부리고 양 팔은 신체 앞에 두어 팔꿈치와 손가락을 곧게 펴게 한 채로 손바닥이 아래를 보게 한 다음 양 손을 같은 선상에 두거나 한 손을 다른 한 손 위에 올리게 합니다. 그리고 나서 선수는 가슴 근육, 상완 상두근부, 대퇴사두근 및 비복근 특히 대퇴이두근부을 수축하게 합니다. 심판은 머리부터 발끝까지 심사하지만 특히 가슴 근육, 상완 삼두근, 대퇴부 근육 및 비복근을 주위 깊게 심사할 것입니다. 이 포즈에서 전체적인 윤곽을 심사하지만 허벅지와 비복근은 더욱더 정확하게 선수들을 비교하여 순위를 정하는데 도움을 줄 것입니다.

③ 백 더블 바이셉스 (Back Double Biceps)

뒤돌아서서 프론트 자세와 마찬가지로 팔을 구부리고 손을 편 상태로 한 발을 뒤에 위치하여 발가락으로 지탱합니다. 이 포즈에서 선수는 삼각근, 등 상하부, 허벅지 및 비복근을 가능한 한 많이 수축합니다. 심판은 머리부터 발끝까지 전체적인 바디 라인 및 균형, 각 신체 부분의 윤곽, 적절한 근육의 발달, 전체적인 신체 비율 및 대칭에 대한 전체적인 체격을 심사할 것입니다. 심판은 또한 근밀도, 낮은 체지방률 및 전체적인 균형을 평가할 것입니다.

④ 사이드 트라이셉스 (Side Triceps)

선수는 더 좋은 팔을 보여주기 위하여 왼쪽 또는 오른쪽 중 한 쪽을 선택합니다. 심판을 향해 왼쪽 또는 오른쪽 측면이 심판을 향하게 서서 심판을 바라보고 가슴은 바깥으로 복부는 안으로 집어넣은 상태로 두 팔을 등 뒤에 위치시키고 왼쪽/오른쪽에 있는 손목을 오른쪽/왼쪽 손으로 움켜잡습니다. 왼쪽/오른쪽의 팔꿈치, 손 및 손가락을 편 상태로 손바닥이 아래 지면과 평행이 되게 합니다. 왼쪽/오른쪽 무릎은 구부리지 않은 채로 다리를 안쪽에 곧게 펴서 발을 바닥에 내려놓으며 오른쪽/왼쪽 무릎은 살짝 구부립니다. 심판은 머리부터 발끝까지 심사하지만 우선 삼두근을 심사할 것입니다. 이 포즈에서전체적인 윤곽을 심사하지만 가슴, 복부, 허벅지 및 비복근은 더욱더 정확하게 선수들을 비교하여 순위를 정하는데 도움을 줄 것입니다.

남자 피지크 규정(2019)

1. 서문

: 남자 피지크(Men’s Physique)는 에콰도르, 과야킬에서 있었던 IFBB 총회 및 집행 위원회로부터 2012년 11월 11일에 새로운 스포츠로 공식적인 인정을 받았습니다. 남자 피지크의 체급은 근육을 덜 발달시키기를 선호하는 남성들을 대상으로 구성 되어있습니다. 하지만 피지크는 탄탄하고 미적으로 보기가 좋아야합니다.

1.1 일반

: 남자 피지크를 위한 세계연맹 경기 규칙은 남자 피지크 행정/관리에서 회원들을 안내하기 위한 규정,방침, 지침 및 판정 과정으로 이루어져 있습니다.

1.2 규칙

: 특정한 행정·기술상의 규칙은 일반 규정과 같기 때문에 이 부분에서 반복되지 않습니다.

2. 선수와 선수단에 대한 주최자의 책무

(Responsibilities of Organizers to Athletes and Delegates)

2.1 책무

: 세계 선수권대회 주최자는 선수들과 대표단을 위해 2인 1실(트윈 룸)과 식사(아침, 점심, 저녁) 비용을아래와 같이 지불해야 합니다.

① 세계 남자 보디빌딩 선수권대회와 세계보디빌딩연맹&피트니스연맹 총회 (남자보디빌딩, 클래식보디빌딩, 게임즈 클래식 보디빌딩, 남자 클래식 피지크, 남자 피지크, 머스큘러 남자 피지크 포함)

(Men’s Bodybuilding, Men’s Classic Bodybuilding, Men’s Games Classic Bodybuilding, Men’s Classic Physique, Men’s Physique, Muscular Men’s Physique)

: 다음과 같은 인원일 경우에 4박 5일 지원

a. 3명 이상의 선수와 2명의 대표자

b. 1명 또는 2명의 선수와 1명의 대표자

비고 1 : 국가별 최대 허용 인원 수는 제한이 없습니다.

비고 2 : 선수와 함께 참가하지 않는 각국의 대표자들(임원)은 모든 스페셜 페키지 비용을 부담해야 합니다.

비고 3 : 세계보디빌딩연맹&세계피트니스연맹과 주최 측과의 동의하에 한 체급을 추가할 수 있습니다.

② 세계 주니어스(Juniors) 보디빌딩 & 피트니스 선수권대회 (World Juniors Bodybuilding and Fitness Championships)

: 다음과 같은 인원일 경우에 3박 4일 지원

a. 3명 이상의 선수와 2명의 대표자

b. 1명 또는 2명의 선수와 1명의 대표자

비고 1 : 국가별 최대 허용 인원 수는 제한이 없습니다.

비고 2 : 선수와 함께 참가하지 않는 각국의 대표자들(임원) 및 서포터들은 모든 스페셜 페키지 비용을 부담해야 합니다.

비고 3 : 세계보디빌딩연맹&세계피트니스연맹과 주최 측과의 동의하에 한 체급을 추가할 수 있습니다.

③ 세계 마스터즈 보디빌딩&피트니스 선수권대회(World Masters Bodybuilding and Fitness Championships)

: 다음과 같은 인원일 경우에 4박 5일 지원

a. 3명 이상의 선수와 2명의 대표자

b. 1명 또는 2명의 선수와 1명의 대표자

비고 1 : 국가별 최대 허용 인원 수는 제한이 없습니다.

비고 2 : 선수와 함께 참가하지 않는 각국의 대표자들(임원)은 모든 스페셜 페키지 비용을 부담해야 합니다.

비고 3 : 세계보디빌딩연맹&세계피트니스연맹과 주최 측과의 동의하에 한 체급을 추가할 수 있습니다.

3.1 남자 피지크 – 6개 체급

① Class A : 170 cm 이하

② Class B : 173 cm 이하

③ Class C : 176 cm 이하

④ Class D : 179 cm 이하

⑤ Class E : 182 cm 이하

⑥ Class F : 182 cm 초과

3.2 남자 머스큘러 피지크 – 1개 체급

① OPEN

비고 : 남자 머스큘러 피지크는 일반 남자 피지크 선수들보다 약간 근육이 더 큰 선수들에게 맞춰진 체급입니다.

3.3 주니어 남자 피지크 체급

① 16~20세 : OPEN

② 21~23세

a. Class A : 174cm 이하

b. Class B : 178 cm 이하

c. Class C : 178 cm 초과

3.4 마스터즈 남자 피지크 – 2개 체급

① 40~44세: OPEN

② 45세 이상 : OPEN

3.5 5명 이상의 선수가 참가했을 경우에만 경기가 진햅됩니다. 만약, 5명 미만의 선수가 참가했다면, 통합 가능한 체급과 함께 진행됩니다. 5명 미만의 선수가 참가한 체급의 경우, 순위 및 메달이 수여되지 않으며 IFBB 세계랭킹 포인트 또한 지급하지 않습니다.

4. 라운드 (Rounds)

4.1 라운드

: 남자 피지크 경기는 다음 3개의 라운드로 구성됩니다.

① 예선 – 예선라운드 – 쿼터 턴 (Elimination Round – Quarter Turns)

② 예선 – 제1라운드 – 쿼터 턴 및 쿼터 턴 비교심사(Round1 – Quarter Turns and Comparisons in Quarter Turns)

③ 결선 – 제2라운드 – 개인별 연기 및 쿼터 턴 X 2(Round2 – Individual Presentation and Quarter Turns X 2)

5. 예선 (Prejudging) : 예선라운드 (Elimination Round)

5.1 일반

: 각 체급별 예선 일정표는 공식 선수 등록 이후에 발표됩니다. 선수들은 준비운동과 경기복으로 환복하기 위해서 무대 뒤편 대기 장소에 적어도 경기 시작 시간 45분 전까지 도착하여야 합니다. 모든 선수는 호명 시 경기에 출전할 수 있도록 준비 하고 있어야 할 단독 책임이 있으며, 미 출전 시 경기에 참가할 수 없습니다.

5.2 예선라운드 경기 절차

: 한 체급에 15명 이상의 선수가 출전할 경우에 예선라운드를 실시합니다. 예선라운드의 진행이 필요한지의 여부는 IFBB 심판위원장이 결정하며 예선라운드는 다음과 같이 진행됩니다.

① 전체 출전 선수는 참가번호에 따라 1열 또는 필요시 2열로 정렬합니다.

② 출전선수는 동수의 2개 그룹으로 나뉘어 무대에 자리하며 1개 그룹은 무대 좌측에 다른 그룹은 무대 우측에 자리합니다. 무대 중앙은 비교심사를 위해 비워 둡니다.

③ 참가 번호에 따라 10명 이하의 그룹 선수들은 동시에 무대 중앙으로 안내되어 4가지 규정 포즈를 실시합니다.

④ IFBB 심판위원장 또는 경기운영위원은 선수들에게 다음의 4자기 쿼터 턴을 지시할 것입니다.

a. Quarter Turn Right

b. Quarter Turn Back

c. Quarter Turn Right

d. Quarter Turn Front

비고 1 : 남자 피지크 규정포즈에 대한 상세한 설명은 부록 1을 참고하십시오.

비고 2 : 선수들은 껌 또는 다른 어떠한 음식도 무대 위에서 먹을 수 없습니다.

비고 3 : 선수들은 어떠한 음료도 무대 위에서 마실 수 없습니다.

⑤ 4가지 쿼터 턴 심사가 끝나면 전체 출전 선수는 퇴장 전 참가번호 순서에 따라 1열로 다시 정렬합니다.

6. 예선 및 결선 (Prejudging and Finals) : 경기 복장 (Attire for All Rounds)

6.1 예선 및 다른 라운드의 경기 복장(긴 반바지)은 다음의 기준을 따라야 합니다.

① 깔끔하고 단정한 투명하지 않은 느슨한 긴 반바지, 색상 및 섬유는 선수의 재량, 기하학적인 패턴은 가능하지만 문자가 새겨져 있거나 볼록한 장식은 가능하지 않음. 반바지는 다리 위쪽을 다 덮어야 하며 슬개골 위쪽 부분 아래까지 내려와야 하고 트렁크(trunk)안쪽에 패드를 사용하는 것은 금지

② 달라붙지 않는 신축성(라이크라)이 좋은 반바지

③ 개인 스폰서의 로고는 허용 되지 않지만 제조사의 로고는 가능

④ 결혼 반지를 제외한 신발, 안경, 시계, 팔찌, 목걸이, 귀걸이, 가발, 산란한 장식, 인공 모조품 등 사용 금지, 임플란트 또는 액상주사를 사용하여 근육 또는 신체의 자연적인 형태를 변형하는 것은 엄격하게 금지되며 해당 선수는 실격처리 됩니다.

6.2 지워질 수 있는 탄 및 브론저(bronzer)의 사용을 금지합니다. 만약에 간단하게 태닝이 지워진다면, 선수는 무대로 들어갈 수 없습니다. 인공 착색이나 셀프 태닝 제품은 허용될 수도 있습니다. 전문적인 회사나 자격이 있는 개인에게 에어브러시&캐빈 스프레이 태닝과 같은 전문적인 태닝을 받을 수도 있습니다. 타인이 선수들에게 태닝을 해줄지라도 광택, 광채, 반짝거리는 메탈릭 펄 및 황금빛 색의 사용은 엄격하게 금지되며 사용하는 태닝 로션에 섞여 있어도 허용되지 않습니다.

6.3 신체에 과도한 오일의 사용은 엄격하게 금지됩니다. 하지만 적절한 양의 오일 및 보습제의 사용은 가능합니다.

6.4 심판위원장 또는 선수의 대표자(임원)는 선수의 복장이 규정 및 미적인 기준에 적합한지를 확인하고 결정해야 합니다. 만약 선수의 복장이 적합하지 않다면 실격처리 될 수도 있습니다.

7. 예선 (Prejudging) : 예선라운드 평가 및 채점 (Assessing and Scoring of the Elimination Round)

7.1 예선라운드 평가 (Assessing of the Elimination Round)

: 예선 1라운드 (10항 참조)와의 같은 기준을 예선 라운드에 적용할 것입니다.

① 심판은 근육의 윤곽 및 질(조밀도 및 체지방량), 비율, 대칭 및 피부색에 대한 전반적인 체격을평가합니다. 예선 라운드 채점은 다음과 같이 진행됩니다.

7.2 예선라운드 채점은 다음의 기준을 따릅니다. (Scoring of the Elimination Round)

① 15명을 초과한 선수가 출전하게 되면 심판은“예선라운드(판정) – Elimination Round(Judges)”라고 적혀있는 1번 양식, 참가번호 옆에“X”를 표시함으로써 상위 15명의 선수를 선정합니다. 예선라운드의 진행이 필요한지의 여부는 IFBB 심판위원장이 결정합니다.

② 통계원은“예선라운드(통계) – Elimination Round(Statisicians)”라고 적혀있는 2번 양식에 심판들이 선택한 선수들을 옮겨 적고 난 후 상위 15명의 선수를 선정하기 위해서 심판들의 채점 점수를 집계합니다.

③ 2명 또는 그 이상의 선수들의 점수가 동점으로 15등까지의 순위를 결정할 수 없다면 다시 무대 위로 올라가 4가지 쿼터 턴을 실시하여 승패를 가립니다.

④ 심판위원장이 제1라운드에 진출하는 인원을 추가로 결정하지 않은 경우에는 오직 15명의 선수만 제1라운드에 진출할 수 있습니다.

8. 예선 (Prejudging) : 제1라운드 프레젠테이션 – 쿼터 턴 (Presentation of Round 1 – Quarter Turns)

: 제1라운드는 한 체급에 6명 또는 그 이하의 선수가 출전하면 경기는 진행되지 않을 것이며, 해당 내용은 심판위원장이 공식 선수 등록 후에 결정하여 경기진행 순서에 포함할 것입니다.

8.1 제1라운드는 다음과 같이 진행됩니다.

① 15명의 제1라운드 진출 선수들은 1개의 그룹으로 참가번호에 따라 1열로 무대에 자리합니다. 시간적인 여유가 있다면, 제1라운드에 진출한 선수들의 번호, 성명 및 국가를 소개할 것입니다. 심판위원장의 결정사항을 사회자 또는 아나운서가 공지할 것입니다.

② 출전 선수는 동수의 2개 그룹으로 나뉘어 무대에 자리하며 1개 그룹은 무대 좌측에 다른 그룹은 무대 우측에 자리합니다. 무대 중앙은 비교심사를 위해 비워 둡니다.

③ 출전 선수는 참가번호에 따라 10명 이하의 그룹으로 무대 중앙에서 4가지 쿼터 턴을 실시합니다.

④ 처음에 선수들을 그룹으로 나눠 쿼터 턴을 실시함으로써 심판들에게 비교심사에 참가할 선수를 결정하는데 도움을 제공합니다. 남자 피지크 규정 포즈에 대한 자세한 설명은 부록 1을 참고하십시오.

⑤ 모든 심판은 상위 5명의 첫 번째 비교심사를 위해서 개인적인 제안을 심판위원장에게 제출하라고 요청받을 것입니다. 모든 심판들이 제출한 제안을 확인하고 가장 많이 지명된 선수들로 첫 번째 비교심사 양식을 작성할 것입니다. 비교심사를 위한 인원수는 심판위원장이 결정하지만 한 번에 3명 미만 또는 10명을 초과하여 선수들을 비교심사할 수 없습니다. 그리고 난 후 다음 상위 5명의 선수들을 비교심사하기 위해서 중간 순위 선수들에 대한 개인적인 제안을 심판위원장에게 제출하라고 요청받을 것입니다. 그리고 난 후 심판위원장이 나머지 선수들에 대한 세 번째 비교심사를 진행할 것입니다. 전체 비교심사의 횟수는 IFBB 심판위원장이 결정할 것입니다.

⑥ 모든 비교심사는 무대 중앙에서 진행됩니다.

⑦ 마지막 비교심사가 끝난 후 모든 선수들은 퇴장 전 참가번호 순서에 따라 1열로 정렬합니다.

9. 예선 (Prejudging) : 제1라운드 채점 (Scoring of Round 1)

9.1 1라운드 채점 (Scoring of Round 1)

: 제1라운드의 채점은 다음과 같이 진행됩니다.

① ‘개인순위 – Judge’s Individual Placings (Prejudging)”라고 적혀있는 3번 양식을 사용하여, 2명 이상이 동일 순위가 되지 않도록 1위부터 마지막 선수의 등위를 부여합니다. 심판은 “개인 노트 – Judge’s Personal Notes”라고 적혀있는 4번 양식을 사용하여, 각 선수들의 평가를 기록할 것입니다.

② 통계원은 심판들의 3번 양식을 받아“채점지 – Score Sheet (Statisticians)”라고 적혀있는 5번 양식에 옮겨 적습니다. 그리고 난 후“Round 1 Subscore”와“Round 1 Place”를 산출하기 위해서 심판이 9명이면 최고 점수 2개와 최하 점수 2개를 제외하고 심판이 9명 미만이면 최고 점수 1개와 최하 점수 1개를 제거한 점수들을 합산합니다. 가장 낮은 점수를 기록한 선수가 1위가 되며, 가장 높은 점수를 기록한 선수가 마지막 순위가 됩니다.

③“Round 1 Subscore”가 동률이라면“상대 순위 – Relative Placement”방법을 이용하여 등위를 정합니다.

비고 : 상대 순위 방법 및 절차 (The Relative Placement Method procedure) 순위가 같은 선수에 대한 각 심판의 채점을 비교하여 가장 낮은 점수를 기록한 선수 상단에 점을 표기합니다. 대체 심판을 제외한 심판 패널 9명 모두의 채점은 승패를 가리기 위해 사용되며 표기된 점의 수가 많은 선수가 상위 순위로 기록됩니다.

④ 예선 성적은 1위부터 마지막순위까지의 선수들의 순위를 정하는데 사용됩니다. 상위 6명은 결선에 진출하게 되며 결선은 영점(Zero Points : 동일 조건)에서 시작됩니다.

⑤ 최종 상위 6명의 선수는 예선 후에 발표됩니다.

10. 예선라운드, 제1라운드 및 제2라운드 평가 – 쿼터 턴 비교 심사

(Assessing of the Elimination Round, Round 1 and Round 2 – Comparisons in Quarter Turns)

10.1 제1라운드의 평가 기준은 다음과 같습니다.

① 근육질 및 신체 상태 : 심판은 남자 피지크 선수의 전반적인 체격을 첫 번째로 평가해야합니다. 평가는 머리부터 시작하여 아래쪽으로 넓혀가면서 전반적인 체격을 참작해야합니다. 전반적인 체격의 느낌을 시작으로 피부 및 피부색의 상태, 머리 스타일, 균형 잡힌 근육 및 전반적인 신체 상태, 적절한 신체 비율 및 형태를 갖추고 있는 적합한 선수를 평가해야 합니다. 과도한 근육 및 선명도를 갖춘 선수에 대하여 감점해야 한다는 것을 심판은 명심해야 합니다. 남자 피지크 쿼터 턴의 평가 방법은 부록 1에 설명되어 있습니다.

② 무대 연기 및 개성 : 가장 뛰어나게 무대에서 포즈를 잘 잡고 연기하여 관중들에게 선수 자신의 개성을 잘 전달하는 선수를 찾아야 하며 선수는 자신감 있게 자신의 능력을 보여줘야 합니다.

11. 결선 (Finals)

11.1 결선 진행 과정

: 예선 상위 6명의 선수들이 결선에 진출하고 다음 한 개의 라운드로 진행됩니다.

① 제2라운드 (Round 2) : 개별 연기 및 쿼터 턴 (Individual Presentation and Quarter Turns)

11.2 제2라운드의 규정 복장은 제1라운드와 같은 기준을 따릅니다. (6항 참조)

비고 : 선수는 제1라운드에서 착용했던 의상과 다른 것을 착용할 수도 있지만 6항에 설명 되어 있는 기준에 부합되어야 합니다.

12. 결선 (Finals) : 제2라운드 프레젠테이션 (Finals : presentation of Round 2)

: 제2라운드의 프레젠테이션은 다음과 같습니다.

① 상위 6명의 결선 참가 선수들은 한 명씩 참가번호에 따라 호명되어 각 선수의 참가 번호, 성명 그리고 국가가 소개되고 무대 위로 입장하여 무대 중앙 앞부분으로 걸어갑니다. 무대로 호명 된 선수는 4가지 쿼터 턴을 연기하며 추가적으로 심판을 바라보고 손을 주머니에 넣거나 엉덩이 부분에 올려놓는 포즈를 연기합니다(선택사항). 그리고 난 후 심판위원장 또는 경기운영위원의 지시에 따라 무대 한 편에 자리 합니다. 남자 피지크 개별 연기에 대한 방법은 부록1에 설명되어 있습니다.

② 상위 6명의 결선 참가 선수들은 무대 중앙으로 안내되어 참가번호에 따라 1열로 정렬합니다.

③ 상위 6명의 결선 참가자는 번호 순서에 따라 무대 중앙에서 한 개의 그룹으로 4가지 쿼터 턴을 실시하고 난 후 역순으로 한 번 더 실시합니다.

④ 쿼터 턴 자세한 설명은 부록 1을 참고하십시오.

⑤ 쿼터 턴이 종료 되면 선수들은 퇴장합니다.

13. 결선 (Finals) : 제2라운드 채점 (Finals : Scoring of Round 2)

: 제2라운드의 채점은 다음과 같이 진행됩니다.

① 심판은“개인 순위 – Judge’s Individual Placings (Finals)”라고 적혀있는 6번 양식을 사용하여, 예선(Prejudging) 제1라운드에 적용했던 동일한 판정 기준으로 2명이 동일 순위가 되지 않도록 1위부터 6위까지의 선수 등위를 부여합니다.

② 통계원은 심판들의 6번 양식을 받아“채점지 – Score Sheet (Statisticians)”라고 적혀있는 5번 양식에 옮겨 적습니다. 그리고 난 후 심판이 9명이면 최고 점수 2개와 최하 점수 2개를 제외하고 심판이 9명 미만이면 최고 점수 1개와 최하 점수 1개를 제거한 후 남은 등위를 합산하여 “Round 2 Subscore” 열에 기록합니다. 예선 1라운드의 점수는 결선에 반영되지 않습니다. 모든 선수들은 결선에 영점(zero points)으로 시작합니다.

③“Round 2 Subscore”에서 동일 순위가 발생하면“상대 순위 (Relative Placement Method)”방식을 “Round 2 Subscore”에 적용합니다. (9항 – ③ 참조)

14. 결선 (Finals) : 제2라운드 평가 (Finals : Assessing of Round 2)

: 제1라운드 (10항 참조)와 동일한 판정 기준이 제2라운드에도 적용됩니다. 하지만 심판은 제2라운드에서 현재 컨디션 상태에 알맞게 선수가 정당한 평가를 받을 수 있도록 새로운 시각에서 판정을 해야 합니다. 더 자세한 내용은 부록 1을 참고하시기 바랍니다.

15. 결선 (Finals) : 시상식 (The Awarding Ceremony)

: 시상식은 다음과 같이 진행됩니다.

① 6명의 결선 진출자는 시상식에 참여하기 위해 무대 위로 올라갑니다. 사회자는 선수의 참가 번호, 성명 그리고 국가를 6위부터 1위까지 발표합니다.

② IFBB 회장 또는 IFBB 상위 임원, 시상식에 초대된 다른 임원은 IFBB 메달과 트로피를 선수들에게 수여할 것입니다.

③ 우승 한 선수의 애국가는 시상식이 끝나는 즉시 연주됩니다.

④ 애국가가 끝난 후 결선 진출자들은 잠시 동안 무대 위에서 기념촬영에 응한 후 심판위원장 또는 경기운영위원의 지시를 따릅니다. 시상식 동안, 선수들은 본인이 속한 국가의 국기를 보여서는 안됩니다.

⑤ 선수들은 자신의 순위를 인정하고 시상식에 참여하여 기념촬영을 끝으로 시상식을 마쳐야 합니다. 하지만 자신의 순위에 대한 불만을 드러내거나 또는 시상식이 끝나기 전에 무대를 떠나는 선수는 실격 처리될 것입니다.

16. 결선 (Finals) : 오버롤 체급 및 시상 (Overall Category and Award)

16.1 남자 피지크 오버롤 체급

① 남자 피지크 (최대 6명의 체급 우승자)

② 주니어 남자 피지크 (최대 4명의 체급 우승자)

③ 마스터 남자 피지크 (최대 3명의 체급 우승자)

비고 : 남자 머스큘러 피지크 체급의 우승자는 오버롤 경기에 참가하지 않습니다.

16.2 오버롤(Overall) 체급은 다음과 같이 진행됩니다.

① 마지막 체급 시상식 후에, 모든 체급의 우승자들은 참가번호 순으로 1열로 무대 중앙에 위치합니다.

② 심판위원장은 선수들에게 무대 중앙에서 4가지 쿼터 턴과 규정포즈를 지시하고 마지막 규정포즈 후 선수들을 참가번호 역순으로 다시 정렬시키고 4가지 쿼터 턴과 규정포즈를 다시 한 번 반복하게 합니다.

③ 쿼터 턴과 규정 포즈가 끝난 후, 퇴장합니다.

④ 심판은“개인 순위 – Judge’s Individual Placings (Finals)”라고 적혀있는 6번 양식을 사용합니다. 2명 이상이 동일 순위가 되지 않도록 1위부터 마지막 순위까지의 선수 등위를 부여합니다.

⑤ 9명 심판의“채점지 – Score Sheet (Statisticians)”라고 적혀있는 5번 양식을 이용하여 2개의 최상위 하위 점수를 제거하고 나머지 점수를 합산하여“오버롤 체급 점수와 오버롤 체급 순위 (Overall Category Score 와 OVERALL CATEGORY PLACE)“를 기록합니다.

⑥“오버롤 체급 점수 (Overall Category Score)”에서 동일 순위가 생기면“상대 순위 (Relative Placement Method)” 방식으로 등위를 정합니다. (9항 – ③ 참조)

⑦“오버롤 우승자 (Overall Champion)”가 발표되고 IFBB 오버롤 트로피 (IFBB Overall Trophy)를 IFBB회장 또는 IFBB의 임원이 수여합니다. 트로피는 조직위에서 제공할 것입니다.

17. 국가 시상 (Teams Classification Results and Awards)

17.1 베스트 국가 (Best National Teams)

: 다음의 성적으로 베스트 국가를 선정합니다.

– 세계보디빌딩선수권대회 남자 피지크 Top 4

– 세계주니어선수권대회 주니어 남자 피지크 Top 3

– 세계마스터즈선수권대회 마스터 남자 피지크 Top 1

*만약 체급이 통합될 경우, 체급 숫자만큼의 상위 선수들이 베스트 팀 점수에 포함됩니다.

*상위 3개 국가의 임원 또는 팀 매니저는 국가를 대표하여 상을 수여받습니다.

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남자 피지크 평가 방법 및 쿼터 턴 부록

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① 프론트 포지션 (Front Position)

바르게 서서 머리와 눈은 몸과 같은 방향을 바라보고 있어야 하며 한 손은 엉덩이 위에 올려놓습니다. 그리고 한쪽 다리는 약간 측면에 위치합니다. 다른 손은 신체를 따라 늘어뜨리고 측면으로 약간 벌린 상태에서 손을 곧게 펴고 손가락은 미적으로 보기 좋아야하며 팔꿈치는 약간 구부립니다. 고개를 든 상태로 무릎은 구부리지 않고 복근과 광배근을 약간 수축합니다. 적절한 자세를 취하지 않은 선수는 경고를 받을 것이고 그 이후에는 감점될 것입니다.

② 쿼터 턴 라이트 : 왼쪽 측면이 심판을 향하게 (Quarter Turn Right)

선수는 첫 번째로 오른쪽 쿼터 턴을 실시합니다. 심판을 향해 측면으로 서서 상체를 약간 심판 쪽으로 비틀고 심판을 바라봅니다. 왼손은 왼쪽 엉덩이 위에 올려놓고 오른손은 신체 중앙 앞쪽에 위치시키고 손을 곧게 편 상태에서 손가락은 미적으로 보기 좋아야하며 팔꿈치를 약간 구부립니다. 왼 다리의 무릎(심판 쪽)은 약간 구부리고 발바닥을 평평하게 바닥에 놓고 오른 다리의 무릎(심판 반대 쪽)을 구부리고 뒤쪽으로 빼서 발가락으로 지탱합니다.

③ 쿼터턴 백 (quarter turn back)

바르게 서서 머리 및 눈은 몸과 같은 방향을 바라보고 있어야 하며 한 손은 엉덩이 위에 올려놓습니다. 다른 손은 신체를 따라 늘어뜨리고 측면으로 약간 벌린 상태에서 손가락은 미적으로 보기 좋아야하며 손을 곧게 펴고 팔꿈치는 약간 구부립니다. 그리고 한쪽 다리는 뒤쪽 측면으로 빼고 발가락으로 지탱합니다. 고개를 든 상태로 광배근을 약간 수축합니다.

④ 쿼터 턴 라이트 – 오른쪽 측면이 심판을 향하게 (Quarter Turn Right)

선수는 두 번째 오른쪽 쿼터 턴을 실시합니다. 심판을 향해 측면으로 서서 상체를 약간 심판 쪽으로 비틀고 심판을 바라봅니다. 오른손은 오른쪽 엉덩이 위에 올려놓고 왼손은 신체 중앙 앞쪽에 위치시키고 손을 곧게 편 상태에서 손가락은 미적으로 보기 좋아야하며 팔꿈치를 약간 구부립니다. 오른 다리의 무릎(심판 쪽)은 약간 구부리고 발바닥을 평평하게 바닥에 놓고 왼 다리의 무릎(심판 반대 쪽)을 구부리고 뒤쪽으로 빼서 발가락으로 지탱합니다.

⑤ 남자 피지크 쿼터 턴 평가

반바지에 가려진 다리의 상부 부분을 제외하고 전체적인 체격을 고려하여 평가해야 합니다. 체격이 주는 일반적인 느낌을 시작으로 머리, 전체적인 신체 발달 및 형태, 균형, 발달된 체격의 비율 및 대칭, 피부 및 피부색의 상태, 무대 위에서의 자신감을 표현하는 능력 및 우아함을 평가해야 합니다.

심판은 선수들의 조화, 비율, 클래식한 남성의 체격, 좋은 자세 및 신체 뼈대, 올바른 척추 곡선, 좋은 비율의 몸통 및 팔 과 다리, 안짱다리가 아닌 곧게 뻗은 다리 등을 포함한 정확한 해부학적 구조를 가진 선수에게 좋은 점수를 부여해야 합니다. 수직 비율 (다리와 상체의 길이) 및 수평 비율 (엉덩이와 어깨의 넓이)은 주요한 요소입니다.

피지크는 선수의 노력과 다이어트를 통해 얻은 전반적인 신체 조밀도의 정도를 평가할 것입니다. 신체는 보디빌딩 보다는 부드럽고 매끄러워야 하지만 신체 지방은 적어야 하며 단단하고 좋아 보여야 합니다.

피지크는 과도하게 근육이 많거나 혹은 마르면 안 됩니다. 그리고 근육이 너무 선명하고 명확하게 구분이 될 필요는 없습니다. 피지크는 근육이 너무 많거나, 너무 단단하거나, 너무 말랐거나, 너무 야위었을 경우에는 감점해야 합니다. 또한 피부의 색상도 평가할 시 고려해야 합니다. 피부색은 부드럽고 건강하게 보여야 합니다. 머리 스타일은 선수가 보여주는“전체전인 부분”중에 하나입니다. 피지크 선수에 대한 평가는 선수가 무대를 걸어 들어오는 순간부터 무대 밖으로 나갈 때까지의 전체적인 모습을 포함해야 합니다. 항상 남자 피지크 선수는“건강”하고“튼튼한”체격을 강조하며 매력적인 모습을, “전체적으로”인상 깊게 보여야 합니다.

심판은 보디빌딩 대회가 아니라는 것을 명심해야 합니다. 선수들은 자신의 근육 형태를 갖춰야 하지만 보디빌딩 선수들과 같은 근육의 구분 및 선명함, 매우 적은 양의 지방, 건조하거나 단단하면 안 됩니다. 어떠한 선수라도 이러한 모습들이 보일 경우에는 감점해야 합니다.

[남자 피지크 개별 연기 및 평가]

남자 피지크 개별 연기는 다음의 방식에 따라 진행됩니다.

– 선수는 무대 중앙으로 걸어가고 멈춰선 후에 프론트 자세를 연기하며 추가적으로 심판을 바라보고 손을

주머니에 넣거나 엉덩이 부분에 올려놓는 포즈를 연기하며 (선택사항) 심판을 바라보며 마무리 합니다.

– 그리고 난 후 선수는 오른쪽으로 돌아 왼쪽 측면 자세를 연기합니다.

– 그리고 난 후 선수는 오른쪽으로 돌아 후면 자세를 연기합니다.

– 그리고 난 후 선수는 오른쪽으로 돌아 오른쪽 측면 자세를 연기합니다.

– 그리고 난 후 선수는 오른쪽으로 돌아 전면 자세를 연기합니다.

– 그리고 난 후 선수는 무대 한편으로 걸어가 줄을 섭니다.

심판은 각 선수들이 움직일 때 어떻게 자신들의 체격을 표현하는지를 평가할 것입니다. 선수들은 무대 위에서 걷는 동안에 자신들을 얼마나 우아한 방법으로 연기했는지에 대하여 평가를 받을 것입니다. 움직임과 동작의 속도 및 우아함,“쇼맨쉽”, 개성, 카리스마, 무대 위 연기, 리듬감을 보여줘야 합니다.

● 남자 클래식 피지크 규정(2021) ●

1. 서문: 남자 클래식 피지크 (Men’s Classic Physique)는 스페인 , 베니돔에서 있었던 2018 년 IFBB 총회에서 현대 스포츠 분야로 공식적인 인정을 받았습니다 .

1.1 일반: 남자 클래식 피지크를 위한 세계연맹 경기 규칙은 남자 클래식 피지크 행정 /관리에서 회원들을 안내하기 위한 규정 , 방침 , 지침 및 판정 과정으로 이루어져 있습니다 .

1.2 규칙: 특정한 행정 ·기술상의 규칙은 일반 규정과 같기 때문에 이 부분에서 반복되지 않습니다 .

2. 선수와 선수단에 대한 주최자의 책무(Responsibilities of Organizers to Athletes and Delegates)

2.1 책무

: 세계선수권대회 주최자는 선수들과 대표단을 위해 2 인 1 실 (트윈 룸 )과 식사 (아침 , 점심 , 저녁 ) 비용을 아래와 같이 지불해야 합니다 .

2.1 책무

: 세계선수권대회 주최자는 선수들과 대표단을 위해 2 인 1 실 (트윈 룸 )과 식사 (아침 , 점심 , 저녁 ) 비용을 아래와 같이 지불해야 합니다 .

① 세계보디빌딩선수권대회 및 세계보디빌딩연맹 &피트니스연맹 총회 (남자 보디빌딩 , 남자 클래식 보디빌딩 , 남자 게임즈 클래식 보디빌딩 , 남자 클래식 피지크 , 남자 피지크 , 남자 머스큘러 피지크 포함 ) (World Bodybuilding Championships and IFBB International Congress)

: 다음과 같은 인원일 경우에 4 박 5 일 지원

a. 3 명 이상의 선수일 경우 대표단 2 명

b. 1 명 또는 2 명의 선수일 경우 대표단 1 명

비고 1 : 국가별 선수의 최대 참가 인원은 제한이 없습니다 .

비고 2 : 선수와 함께 참가하지 않는 각국의 대표자 (임원 ) 및 서포터들은 모든 스페셜 페키지 비용을 부담해야 합니다 .

비고 3 : 세계보디빌딩연맹 & 피트니스연맹과 주최 측과의 동의하에 한 체급을 추가할 수 있습니다 .

② 세계 주니어 보디빌딩 & 피트니스 선수권대회

(World Junior Bodybuilding and Fitness Championships)

: 다음과 같은 인원일 경우에 3 박 4 일 지원

a. 3 명 이상의 선수일 경우 대표단 2 명

b. 1 명 또는 2 명의 선수일 경우 대표단 1 명

비고 1 : 국가별 선수의 최대 참가 인원은 제한이 없습니다 .

비고 2 : 선수와 함께 참가하지 않는 각국의 대표자 (임원 ) 및 서포터들은 모든 스페셜 페키지 비용을 부담해야 합니다 .

비고 3 : 세계보디빌딩연맹 & 피트니스연맹과 주최 측과의 동의하에 한 체급을 추가할 수 있습니다 .

③ 세계 마스터즈 (Masters) 보디빌딩 & 피트니스 선수권대회 (World Masters Bodybuilding and Fitness Championships)

: 다음과 같은 인원일 경우에 3 박 4 일 지원

a. 3 명 이상의 선수일 경우 대표단 2 명

b. 1 명 또는 2 명의 선수일 경우 대표단 1 명

비고 1 : 국가별 선수의 최대 참가 인원은 제한이 없습니다 .

비고 2 : 선수와 함께 참가하지 않는 각국의 대표자 (임원 ) 및 서포터들은 모든 스페셜 페키지 비용을 부담해야 합니다 .

비고 3 : 세계보디빌딩연맹 & 피트니스연맹과 주최 측과의 동의하에 한 체급을 추가할 수 있습니다 .

3. 카테고리 ·체급 (Categories)

3.1 세계선수권대회 남자 클래식 피지크 경기의 5 가지 체급은 다음과 같습니다 .

① 168cm 이하 / 최대 체중 [kg] = (신장 [cm] – 100) + 4 [kg]

② 171cm 이하 / 최대 체중 [kg] = (신장 [cm] – 100) + 6 [kg]

③ 175cm 이하 / 최대 체중 [kg] = (신장 [cm] – 100) + 8 [kg]

④ 180cm 이하 / 최대 체중 [kg] = (신장 [cm] – 100) + 11 [kg]

⑤ 180cm 초과 :

a) 180cm 초과 188cm 이하 / 최대 체중 [kg] = (신장 [cm] – 100) + 13 [kg]

b) 188cm 초과 196cm 이하 / 최대 체중 [kg] = (신장 [cm] – 100) + 15 [kg]

c) 196cm 초과 / 최대 체중 [kg] = (신장 [cm] – 100) + 17 [kg]

주 ) IFBB 와 주최 측간의 합의에 의해 1 개 체급 추가 개최 가능

3.2 남자 주니어 클래식 피지크 – 2 개 체급

a. 16 세 ~ 20 세 이하

b. 21 세 ~ 23 세 이하

① 168cm 이하 / 최대 체중 [kg] = (신장 [cm] – 100) + 2 [kg]

② 171cm 이하 / 최대 체중 [kg] = (신장 [cm] – 100) + 3 [kg]

③ 175cm 이하 / 최대 체중 [kg] = (신장 [cm] – 100) + 4 [kg]

④ 180cm 이하 / 최대 체중 [kg] = (신장 [cm] – 100) + 6 [kg]

⑤ 180cm 초과 :

180cm 초과 188cm 이하 / 최대 체중 [kg] = (신장 [cm] – 100) + 7 [kg]

188cm 초과 196cm 이하 / 최대 체중 [kg] = (신장 [cm] – 100) + 8 [kg]

c) 196cm 초과 / 최대 체중 [kg] = (신장 [cm] – 100) + 9 [kg]

3.3 남자 마스터 클래식 피지크 – 3 개 체급

① 40 세 ~ 44 세 이하

② 45 세 ~ 49 세 이하

③ 50 세 이상

– 남자 마스터 클래식 피지크의 체중 제한은 3.1 항 남자 클래식 피지크 체급과 같습니다 .

3.4 5 명 이상의 선수가 참가했을 경우에만 경기가 진행됩니다 . 만약 , 5 명 미만의 선수가 참가했다면 , 통합 가능한 체급과 함께 진행됩니다 .

5 명 미만의 선수가 참가한 체급의 경우 , 순위 및 메달이 수여되지 않으며 IFBB 세계랭킹 포인트 또한 지급하지 않습니다 .

4. 라운드 (Rounds)

: 남자 클래식 피지크 경기는 다음 4 개의 라운드로 구성됩니다 .

① 예선 – 예선라운드 (Elimination Round) – 4 개 규정 포즈 (Four Mandatory Poses)

② 예선 – 제 1 라운드 (Round1) – 4 개 규정 포즈 , 쿼터 턴 및 7 개 규정 포즈 비교 심사

(Four Mandatory Poses and Comparisons of Quarter Turns and Seven Mandatory Poses)

③ 결선 – 제 2 라운드 (Round2) – 쿼터 턴 , 7 개 규정 포즈 (두 번씩 ) 및 포즈 다운 (Quarter Turns and Seven Mandatory Poses x 2 and Posedown)

④ 결선 – 제 3 라운드 (Round3) – 개인별 자유 포즈 60 초 (Free Posing Routines – 60 sec)

5. 예선 (Prejudging) : 예선라운드 (Elimination Round)

5.1 일반

: 각 체급별 예선 일정표는 공식 선수 등록 이후에 발표됩니다 . 선수들은 준비운동과 경기복으로 환복하기 위해서 무대 뒤편 대기 장소에 적어도 경기 시작 시간 45 분 전까지 도착하여야 합니다 . 모든 선수는

호명 시 경기에 출전할 수 있도록 준비 하고 있어야 할 단독 책임이 있으며 , 미 출전 시 경기에 참가할 수 없습니다 .

5.2 예선라운드 경기 절차

: 한 체급에 15 명 이상의 선수가 출전할 경우에 예선라운드를 실시합니다 . 예선라운드의 진행이 필요한지의 여부는 IFBB 심판위원장이 결정하며 예선라운드는 다음과 같이 진행됩니다 .

① 전체 출전 선수는 참가번호에 따라 1 열 또는 필요시 2 열로 정렬합니다 .

② 출전선수는 동수의 2 개 그룹으로 나뉘어 무대에 자리하고 1 개 그룹은 무대 좌측에 다른 그룹은 무대 우측에 자리합니다 . 무대 중앙은 비교심사를 위해 비워 둡니다 .

③ 참가 번호에 따라 8 명 이하의 그룹 선수들은 동시에 무대 중앙으로 나와 다음의 4 가지 규정 포즈를 실시합니다 .

a. Front Double Biceps

b. Side Chest

c. Back Double Biceps

d. Vacuum Pose

비고 1 : 남자 클래식 피지크 규정포즈에 대한 상세한 설명은 부록 1 을 참고하십시오 .

비고 2 : 선수들은 껌 또는 다른 어떠한 음식도 무대 위에서 먹을 수 없습니다 .

비고 3 : 선수들은 어떠한 음료도 무대 위에서 마실 수 없습니다 .

④ 4 가지 규정포즈 심사가 끝나면 전체 출전 선수는 퇴장 전 참가번호 순서에 따라 1 열로 정렬합니다 .

6. 예선 (Prejudging) : 경기 복장 (Posing Attire for All Rounds)

: 경기 복장은 다음의 가이드라인 (guidelines)을 따라야 합니다 .

① 단색의 투명하지 않은 체조 반바지를 착용해야 하며 측면의 폭은 최소 15cm 입니다 . 경기복은 대둔근 및 전면 전체를 덮어 가려야 하나 위쪽 다리를 보이는 것은 허용됩니다 . 경기복에 장식품을 달거나

경기복 안에 패딩을 넣는 것은 금지됩니다 .

② 결혼반지를 제외하고 , 선수들은 신발 , 안경 , 시계 , 목걸이 , 귀걸이 , 가발 , 산란한 장식 , 인공 모조품을 착용할 수 없으며 임플란트 또는 액상주사를 사용하여 근육 또는 신체의 자연적인 형태를 변형하는 것은 엄격하게 금지되며 해당 선수는 실격처리 됩니다 .

③ 예선 및 결선에서 소품을 사용하는 것은 엄격하게 금지됩니다 .

④ 지워질 수 있는 탄 및 브론저 (bronzer) 사용을 금지합니다 . 만약에 간단하게 태닝이 지워진다면 , 선수는 무대로 들어갈 수 없습니다 . 인공 착색이나 셀프 태닝 제품은 허용될 수도 있습니다 . 전문적인 회사나 자격이 있는 개인에게 에어브러시 & 캐빈 스프레이 태닝과 같은 전문적인 태닝을 받을 수도 있습니다 . 타인이 선수들에게 태닝을 해줄지라도 광택 , 광채 , 반짝거리는 메탈릭 펄 및 황금빛 색의 사용은 엄격하게 금지되며 사용하는 태닝 로션에 섞여 있어도 허용되지 않습니다 .

⑤ 적당한 보디 오일과 보습제는 사용할 수 있으나 , 오일의 과도한 사용은 엄격하게 금지합니다 .

⑥ 심판위원장 또는 선수의 대표자 (임원 )은 선수의 복장이 규정 및 미적인 기준에 적합한지를 확인하고 결정해야 합니다 . 만약 선수의 복장이 적합하지 않다면 실격처리 될 수도 있습니다 .

7. 예선 (Prejudging) : 예선라운드 채점 (Assessing and Scoring of the Elimination Round)

7.1 예선라운드 평가 (Assessment of the Elimination Round)

: 제 1 라운드의 기준과 같습니다 . (10 항 참조 )

① 심판은 피부 색조뿐만 아니라 전체적인 체격의 비율과 대칭 , 근육의 크기와 우수성 (조밀도 , 분리도 , 명확도 )을 평가합니다 .

7.2 예선라운드 채점 (Scoring of the Elimination Round) 다음과 같이 진행됩니다 .

① 15 명을 초과한 선수가 출전하게 되면 심판은 “예선라운드 (판정 ) – Elimination Round(Judges)”라고 적혀있는 1 번 양식에 참가번호 옆에 “X”를 표시함으로써 상위 15 명의 선수를 선정합니다 . 예선라운드의 진행이 필요한지의 여부는 IFBB 심판위원장이 결정합니다 .

② 통계원은 “예선라운드 (통계 ) – Elimination Round(Statisicians)”라고 적혀있는 2 번 양식에 심판들이 선택한 선수들을 옮겨 적고 난 후 상위 15 명의 선수를 선정하기 위해서 심판들의 채점 점수를 집계합니다 .

③ 2 명 또는 그 이상의 선수들의 점수가 동점으로 15 등까지의 순위를 결정할 수 없다면 다시 무대 위로 올라가 4 가지 규정포즈를 실시하여 승패를 가립니다 .

④ 심판위원장이 제 1 라운드에 진출하는 인원을 추가로 결정하지 않은 경우에는 오직 15 명의 선수만 제 1 라운드에 진출할 수 있습니다 .

8. 예선 (Prejudging) : 제 1 라운드 프레젠테이션 – 규정포즈 비교심사 (Presentation of Round 1 – Comparisons of Compulsory Poses)

: 제 1 라운드는 한 체급에 6 명 또는 그 이하의 선수가 출전하면 경기는 진행되지 않을 것이며 , 해당 내용은 심판위원장이 공식 선수 등록 후에 결정하여 경기진행 순서에 포함할 것입니다 .

8.1 제 1 라운드는 다음과 같이 진행됩니다 .

① 15 명의 제 1 라운드 진출 선수들은 1 개의 그룹으로 참가번호에 따라 1 열로 무대에 자리합니다 . 시간적인 여유가 있다면 , 제 1 라운드에 진출한 선수들의 번호 , 성명 및 국가를 소개할 것입니다 . 심판위원장의 결정사항을 사회자 또는 아나운서가 공지할 것입니다 .

② 출전 선수는 동수의 2 개 그룹으로 나뉘어 무대에 자리하며 1 개 그룹은 무대 좌측에 다른 그룹은 무대 우측에 자리합니다 . 무대 중앙은 비교심사를 위해 비워 둡니다 .

③ 출전 선수는 참가번호에 따라 10 명 이하의 그룹으로 무대 중앙에서 다음 4 가지 규정포즈를 실시합니다 .

a. Front Double Biceps

b. Side Chest

c. Back Double Biceps

d. Vacuum Pose

처음에 선수들을 그룹으로 나눠 4 가지 규정포즈를 실시함으로써 심판들에게 비교심사 (7 가지 규정포즈 )에 참가할 선수를 결정하는데 도움을 제공합니다 . 남자 클래식 피지크 규정포즈에 대한 자세한 설명은 부록 1 을 참고하십시오 .

④ 모든 심판은 상위 5 명의 첫 번째 비교심사를 위해서 개인적인 제안을 심판위원장에게 제출하라고 요청받을 것입니다 . 모든 심판들이 제출한 제안을 확인하고 가장 많이 지명된 선수들로 첫 번째 비교심사 양식을 작성할 것입니다 . 비교심사를 위한 인원수는 심판위원장이 결정하지만 한 번에 3 명 미만 또는 10 명을 초과하여 선수들을 비교심사할 수 없습니다 . 그리고 난 후 다음 상위 5 명의 선수들을 비교심사하기 위해서 중간 순위 선수들에 대한 개인적인 제안을 심판위원장에게 제출하라고 요청받을 것입니다 . 그리고 난 후 심판위원장이 세 번째 비교심사 양식을 작성할 것입니다 . 전체 비교심사의 횟수는 IFBB 심판위원장이 결정할 것입니다 .

⑤ 모든 비교심사는 무대 중앙에서 진행됩니다 .

⑥ 심판위원장이 구상한 제 1 라운드의 개별 비교심사에서는 다음의 7 가지 규정포즈를 실시합니다 .

a. Quarter turn right

b.Quarter turn back

c. Quarter turn right

d. Quarter turn front

e. Front double biceps

f. Side Chest

g. Back double biceps

h. Side Triceps

I. Vacuum pose

j. Abdominals and Thighs

k. Classic pose at Athlete’s choice (in a standing front position but no Most Muscular)

* 클래식 포즈 : 선수가 자유롭게 한 가지 전면 포즈를 연기 (단 , 머스큘러 포즈 금지 )

⑦ 마지막 비교심사가 끝난 후 모든 선수들은 퇴장 전 참가번호 순서에 따라 1 열로 정렬합니다 .

9. 예선 (Prejudging) : 제 1 라운드 채점 (Scoring of Round 1)

: 제 1 라운드의 채점은 다음과 같이 진행됩니다 .

①“개인 순위 – Judge’s Individual Placings (Prejudging)”라고 적혀있는 3 번 양식을 사용하여 , 2 명 이상이 동일 순위가 되지 않도록 1 위부터 마지막 선수의 등위를 부여합니다 . 심판은 “개인 노트 – Judge’s Personal Notes”라고 적혀있는 4 번 양식을 사용하여 , 각 선수들의 평가를 기록할 것입니다 .

② 통계원은 심판들의 3 번 양식을 받아 “채점지 – Score Sheet (Statisticians)”라고 적혀있는 5 번 양식에 옮겨 적습니다 . 그리고 난 후 “Round 1 Subscore”와 “Round 1 Place”를 산출하기 위해서 심판이 9 명이면 최고 점수 2 개와 최하 점수 2 개를 제외하고 심판이 9 명 미만이면 최고 점수 1 개와 최하 점수

1 개를 제거한 점수들을 합산합니다 . 가장 낮은 점수를 기록한 선수가 1 위가 되며 , 가장 높은 점수를 기록한 선수가 마지막 순위가 됩니다 .

③“Round 1 Subscore”가 동률이 생긴다면 “상대 순위 – Relative Placement”방법을 이용하여 등위를 정합니다 .

비고 : 상대 순위 진행 방법 및 절차 (The Relative Placement Method procedure) 순위가 같은 선수에 대한 각 심판의 채점을 비교하여 가장 낮은 점수를 기록한 선수 상단에 점을 표기합니다 . 대체 심판을 제외한 심판 패널 9 명 모두의 채점은 승패를 가리기 위해 사용되며 표기된 점의 수가 많은 선수가 상위 순위로 기록됩니다 .

④ 예선 성적은 1 위부터 마지막 순위까지의 선수들의 순위를 정하는데 사용됩니다 . 상위 6 명은 결선에 진출하게 되며 결선은 영점 (Zero Points : 동일 조건 )에서 시작됩니다 .

⑤ 최종 상위 6 명의 선수는 예선 후에 발표됩니다 .

10. 예선라운드 평가 , 제 1 라운드 및 제 2 라운드 – 규정포즈 비교 심사

(Assessing of the Elimination Round, Round 1 and Round 2 – Comparisons in Mandatory Poses)

10.1 제 1 라운드의 평가 기준은 다음과 같습니다 .

: 선수들의 육체미를 평가할 때 심판은 전체적인 육체미의 포괄적인 평가를 고려하는 일상의 절차를 따라야 합니다 . 규정포즈 비교심사 동안 심판은 발현되는 기초 근육군을 제일 먼저 관찰해야 합니다 . 심판은 머리부터 시작하여 전체적인 육체미를 관찰하고 , 전반적인 느낌을 시작으로 차례차례 아래쪽으로 체격의 모든 부분들을 주시하면서 근육의 크기 , 균형적인 발달 , 근육의 조밀도 및 선명도를 심사해야 합니다 .

하양식 측정은 머리 , 목 , 어깨 , 가슴 , 전체 팔 근육 , 가슴 전면 , 가슴 상부 (pec-delt tie-in), 복부 , 허리 , 허벅지 , 다리 , 종아리 및 발을 샅샅이 관찰해야 합니다 . 후면부도 같은 방식으로 상 ·하 승모근 , 원근 , 극하근 , 척추 기립근 , 둔근 , 허벅지의 대퇴이두근 , 종아리 및 발을 샅샅이 관찰해야 합니다 .

다양한 근육군의 상세한 평가는 비교심사 중에 이루어져야 하며 선수의 전체적인 균형 잡힌 발달 정도를 고려하는 동안에 심판은 근육의 형태 , 밀도 , 선명도를 비교하는 것이 효과적입니다 . 규정포즈 비교심사에서 심판은 어느 선수가 다른 선수보다 근육의 크기 , 균형적인 발달 , 근육의 조밀도 및 선명도가 더 뛰어난지를 판단하는데 참고가 될 뿐 지나치게 강조되어서는 안 됩니다 .

10.2 남자 선수의 육체미 평가

: 예선 평가는 전체적인 외형과 다양한 근육군이 중요시됩니다 . 심판은 조화롭고 클래식한 육체미를 가진 선수를 지지해야 합니다 . 심판은 선수의 훌륭한 포징과 선수의 자세 , (신체 기초구조 , 넓은 어깨 , 가슴의 높이 , 명확한 척추 곡선 , 좋은 비율의 팔다리와 몸체 , 안짱다리가 아닌 곧게 뻗은 다리를 포함하는 ) 명확한 해부학적 구조를 주시해야 합니다 .

심판은 또한 피부 결점 , 단정한 머리 모양 , 좋은 형태의 발과 발가락을 고려하는 것처럼 수술이나 상처 , 발진 , 여드름 , 문신이 없는 건강한 피부색을 주시해야 합니다 . 2 명 이상이 동일 수준으로 판단되어 순위 선정이 어려울 경우 심판은 상기 열거된 식별할 수 있는 외관상의 결점을 찾아야 합니다 . 구체적인 남자 클래식 피지크 규정포즈에 대한 설명은 부록 1 을 참고하십시오 .

11. 결선 (Finals)

11.1 결선 진행 과정

: 예선 상위 6 명의 선수들이 결선에 진출하고 다음 2 개의 라운드 (Rounds)로 진행됩니다 .

① 제 2 라운드 (Round 2) : 쿼터 턴 , 규정포즈 및 포즈다운

(Quarter Turns, Mandatory Poses and Posedown)

② 제 3 라운드 (Round 3) : 개인별 자유 포즈 (Posing Routines)

11.2 제 2 라운드의 규정 복장은 제 1 라운드와 같은 기준을 따릅니다 . (6 항 참조 )

비고 : 선수는 제 1 라운드에서 착용했던 트렁크 (trunk)와 다른 것을 착용할 수도 있지만 6 항에 설명 되어 있듯이 깔끔하고 단정해야 합니다 .

① 심판은 탄탄함 , 비율 및 피부색에 대한 전반적인 체격을 평가합니다 . 예선 라운드 채점은 다음과 같이 진행됩니다 .

② 15 명을 초과한 선수가 출전하게 되면 심판은 “예선라운드 (판정 ) – Elimination Round(Judges)”라고 적혀있는 1 번 양식 , 참가번호 옆에 “X”를 표시함으로써 상위 15 명의 선수를 선정합니다 . 예선라운드의 진행이 필요한지의 여부는 IFBB 심판위원장이 결정합니다 .

③ 통계원은 “예선라운드 (통계 ) – Elimination Round(Statisicians)”라고 적혀있는 2 번 양식에 심판들이 선택한 선수들을 옮겨 적고 난 후 상위 15 명의 선수를 선정하기 위해서 심판들의 채점 점수를 집계합니다 .

④ 2 명 또는 그 이상의 선수들의 점수가 동점으로 15 등까지의 순위를 결정할 수 없다면 다시 무대 위로 올라가 4 가지 쿼터 턴을 실시하여 승패를 가립니다 .

⑤ 심판위원장이 제 1 라운드에 진출하는 인원을 추가로 결정하지 않은 경우에는 오직 15 명의 선수만 제 1 라운드에 진출할 수 있습니다 .

12. 결선 (Finals) : 제 2 라운드 프레젠테이션 – 쿼터 턴 , 규정 포즈와 포즈 다운

(Finals : Presentation of Round 2 – Quarter Turns, Mandatory Poses and Posedown)

: 제 2 라운드의 프레젠테이션은 다음과 같습니다 .

① 상위 6 명의 결선 참가 선수들은 참가번호에 따라 1 열로 정렬합니다 . 각 선수의 참가번호 , 국가와 선수명이 소개됩니다 .

② 상위 6 명의 결선 참가자는 무대 중앙에서 한 개의 그룹으로 쿼터 턴 및 7 가지 규정포즈를 실시합니다 . 7 번 규정포즈 후 심판위원장은 선수들을 참가번호 역순으로 다시 정렬시킨 후 7 가지 규정포즈를 다시 한 번 반복하게 합니다 . 이 부분이 제 2 라운드의 점수를 채점합니다 .

③ 규정포즈가 끝나면 심판위원장은 조직 위원회가 준비한 음악에 따라 30 초에서 60 초 사이 동안 포즈 다운을 요구합니다 . 포즈 다운은 제 2 라운드 점수에 반영되지 않습니다 .

④ 포즈 다운이 끝나면 상위 6 명의 결선 참가자는 퇴장 전 참가번호 순서에 따라 1 열로 정렬합니다 .

⑤ 규정포즈에 대한 자세한 설명은 부록 1 을 참고하십시오 .

13. 결선 (Finals) : 제 2 라운드 채점 (Finals : Scoring of Round 2)

: 제 2 라운드의 채점은 다음과 같이 진행됩니다 .

① 심판은 “개인 순위 – Judge’s Individual Placings (Finals)”라고 적혀있는 6 번 양식을 사용하여 , 예선 (Prejudging)에 적용했던 동일한 판정 기준으로 2 명이 동일 순위가 되지 않도록 1 위부터 6 위까지의 선수 등위를 부여합니다 .

② 통계원은 심판들의 6 번 양식을 받아 “채점지 – Score Sheet (Statisticians)”라고 적혀있는 5 번 양식에 옮겨 적습니다 . 그리고 난 후 심판이 9 명이면 최고 점수 2 개와 최하 점수 2 개를 제외하고 심판이 9 명 미만이면 최고 점수 1 개와 최하 점수 1 개를 제거한 점수들을 합산합니다 . 합산된 점수에 2 를 곱한 후 “Round 2 Subscore”에 기록합니다 . 예선 1 라운드의 점수는 결선에 반영되지 않습니다 . 모든 선수들은 결선에서 영점 (zero points)으로 시작합니다 .

③“Round 2 Subscore”에서 동일 순위가 발생하면 “Round 3 Subscore”에 “Round 2 Subscore”를 합하여 “FINAL SCORE”를 산출합니다 .

14. 결선 (Finals) : 제 2 라운드 평가 (Finals : Assessing of Round 2)

: 제 1 라운드 (10 항 참조 )와 동일한 판정 기준이 제 2 라운드에도 적용됩니다 . 하지만 심판은 선수가 예선 (Prejudging)과 비교하여 상이한 조건하에 참가할 수 있다는 사실에 주의를 기울여야 합니다 . 그러므로 심판은 제 2 라운드에서 선수가 정당한 평가를 받을 수 있도록 새로운 시각에서 판정을 해야 합니다 . 자세한 내용은 부록 1 을 참고하십시오 .

15. 결선 (Finals) : 제 3 라운드 프레젠테이션 – 개인별 자유 포즈

(Finals : Presentation of Round 3 – Posing Routine)

: 제 2 라운드가 끝나는 즉시 제 3 라운드가 진행되며 , 다음과 같이 진행됩니다 .

① 출전선수 상위 6 명은 참가번호 순으로 개인이 선택한 음악에 맞추어 최대 60 초간의 개인별 자유 포즈를 실시하며 제 3 라운드의 점수로 채점됩니다 .

② 곡예 동작은 엄격히 금지됩니다 . 자유포즈를 수행할 때 , 무대에서 점프를 하거나 다른 신체 부위가 무대와 접촉하고 있지 않은 상태에서 두 발을 들어 올리는 행위는 허용되지 않습니다 .

③ 소품의 사용은 금지됩니다 .

④ 제 3 라운드의 복장은 다른 라운드들과 같은 기준을 따라야 합니다 . (6 항 참조 )

16. 결선 (Finals) : 제 3 라운드 채점 (Finals : Scoring of Round 3)

: 제 3 라운드의 채점은 다음과 같이 진행된다 .

①“개인 순위 – Judge’s Individual Placings (Finals)”라고 적혀있는 6 번 양식을 사용하여 , 1 명 이상이 동일 순위가 되지 않도록 1 위부터 6 위까지의 선수 등위를 부여합니다 .

② 심판은 “개인 노트 (Judge’s Personal Notes)”라 불리는 4 번 양식을 사용하여 , 각 선수의 평가를 기록할 수 있습니다 .

③ 통계원은 심판으로부터 3 번 양식을 수거한 후 ,“채점지 (Score Sheet – Statisticians)”라고 적혀있는 5 번 양식에 제 3 라운드의 등위를 옮겨 적습니다 . 그리고 9 심제의 경우 각 선수에 대한 2 개의 최고등위 , 2 개의 최저등위를 제외한 나머지 5 개의 등위를 , 9 심제 미만의 경우 최고등위 1 개 , 최저등위 1 개를 제외한 나머지 등위를 합산하여 “Round 3 Subscore”열에 기록합니다 .

④ 통계원은 “Round 3 Subscore”에 “Round 2 Subscore”를 합하여 “FINAL SCORE”를 산출합니다 . 예선 (제 1 라운드 ) 점수는 결선에 고려되지 않습니다 . 각 선수는 “영점 (Zero Point)”에서 결선을 시작합니다 . 순위는 각 선수의 “FINAL PLACE’에 기록됩니다 . 낮은 “FINAL SCORE”를 기록한 선수가 1 위가 되며 , 높은 “FINAL SCORE’를 기록한 선수가 6 위가 됩니다 .

⑤“Round 3 Subscore”에서 동일 순위가 발생하면 “Round 2 Subscore”에 “Round 3 Subscore”를 합하여 “FINAL SCORE”를 산출합니다 .

⑥“FINAL SCORE”에서 동일 순위가 발생하면 ,“Round 2 Subscores”점수로 순위를 정합니다 . 그래도 동일 순위가 지속된다면 “Round 2 Subscore”성적을 기반으로 “상대 순위 (Relative Placement Method)”방식으로 등위를 정합니다 . (9 항 – ③ 참조 )

17. 결선 (Finals) : 제 3 라운드 평가 (Assessing of Round 3)

: 제 3 라운드는 다음과 같은 기준에 따라 평가될 것입니다 .

① 제 3 라운드에서 심판은 선수가 음악에 맞춰 어떻게 자신의 육체미를 잘 표현했는지를 평가합니다 . 심판은 규정포즈 횟수를 포함한 유연함 , 예술성 , 훌륭한 안무 과정을 주목합니다 . 규정포즈는 반드시 포함되어야 합니다 . 선수는 또한 근육의 발육을 표현하기 위해 간헐적인 정지 동작도 포함해야 합니다 . 대퇴사두근 또는 대둔근의 상단 내부를 표현하기 위한 달 포즈와 경기복을 당기는 행동은 엄격히 금지됩니다 .

② 심판은 이번 라운드에서 육체미 50%, 개인별 자유 포즈 50% 심사하는 것을 명심해야 합니다 .

18. 결선 (Finals) : 시상식 (The Awarding Ceremony)

: 시상식은 다음과 같이 진행된다 .

① 6 명의 결선 진출자는 시상식에 참여하기 위해 무대 위로 올라갑니다 . 사회자는 선수의 참가 번호 , 성명 그리고 국가를 6 위부터 1 등까지 발표합니다 .

② IFBB 회장 또는 IFBB 상위 임원 , 시상식에 초대된 다른 임원은 IFBB 메달과 트로피를 선수들에게 수여할 것입니다 .

③ 우승 한 선수의 애국가는 시상식이 끝나는 즉시 연주됩니다 .

④ 애국가가 끝난 후 결선 진출자들은 잠시 동안 무대 위에서 기념촬영을 찍고 난 후 심판위원장 또는 경기운영위원의 지시를 따릅니다 . 시상식 동안 , 선수들은 본인이 속한 국가의 국기를 보여서는

안 됩니다 .

⑤ 선수들은 자신의 순위를 인정하고 시상식에 참여하여 기념촬영을 끝으로 시상식을 마쳐야 합니다 . 하지만 자신의 순위에 대한 불만을 드러내거나 또는 시상식이 끝나기 전에 무대를 떠나는 선수는 실격 처리될 것입니다 .

19. 결선 (Finals) : 오버롤 체급 및 시상 (Overall Category and Award)

19.1 남자 클래식 피지크 오버롤 체급

① 남자 클래식 피지크 (최대 5 명의 체급 우승자 )

② 주니어 남자 클래식 피지크 (최대 2 명의 체급 우승자 )

③ 마스터 남자 클래식 피지크 (최대 3 명의 체급 우승자 )

19.2 오버롤 (Overall) 체급은 다음과 같이 진행됩니다 .

① 마지막 체급의 시상식 직후 , 모든 체급별 우승자는 참가번호 순으로 1 열로 무대 중앙에 위치합니다 .

② 심판위원장은 선수들에게 무대 중앙에서 쿼터 턴 및 7 가지 규정포즈를 지시하고 마지막 규정포즈 후 선수들을 참가번호 역순으로 다시 정렬시키고 다시 한 번 반복하게 합니다 .

③ 규정 포즈 후 30 초에서 60 초 동안 포즈다운을 실시하며 포즈다운이 끝난 후 무대 밖으로 퇴장합니다 .

④ 심판은 “개인 순위 – Judge’s Individual Placings (Finals)”라고 적혀있는 6 번 양식을 사용합니다 .

2 명 이상이 동일 순위가 되지 않도록 1 위부터 마지막 순위까지의 선수 등위를 부여합니다 .

⑤ 9 명 심판의 “채점지 – Score Sheet (Statisticians)”라고 적혀있는 5 번 양식을 이용하여 2 개의 최상위 하위 점수를 제거하고 나머지 점수를 합산하여 “오버롤 체급 점수와 오버롤 체급 순위 (Overall Category Score 와 OVERALL CATEGORY PLACE)”를 기록합니다 .

⑥“오버롤 체급 점수 (Overall Category Score)”에서 동일 순위가 생기면 “상대 순위 (Relative Placement Method)”방식으로 등위를 정합니다 . (9 항 – ③ 참조 )

⑦“오버롤 우승자 (Overall Champion)”가 발표되고 IFBB 오버롤 트로피 (IFBB Overall Trophy)를 IFBB 회장 또는 IFBB 의 임원이 수여합니다 . 트로피는 조직위에서 제공할 것입니다 .

20. 국가 시상 (Teams Classification Results and Awards)

20.1 베스트 국가 (Best National Teams)

: 다음의 성적으로 베스트 국가를 선정합니다 .

-세계보디빌딩선수권대회 남자 클래식 피지크 Top 3

-세계주니어선수권대회 주니어 남자 클래식 피지크 Top 2

-세계마스터즈선수권대회 마스터 남자 클래식 피지크 Top 2

만약 체급이 통합될 경우 , 체급 숫자만큼의 상위 선수들이 베스트 팀 점수에 포함됩니다 .

상위 3 개 국가의 임원 또는 팀 매니저는 국가를 대표하여 상을 수여받습니다 .

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부록 1. 남자 클래식 피지크 규정포즈

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① Front Double Biceps

선수는 심판을 향해 정면으로 서서 두 팔을 들어 두 어깨와 수평을 이루고, 팔꿈치는 구부립니다. 이 포즈에서 제일 중요하게 평가되는 상완이두근과 전완근을 수축할 수 있도록 주먹을 꽉 쥐고 접습니다.

또한 심판이 전체 골격을 심사하기 때문에 머리부터 발끝까지 가능한 한 많은 근육들이 수축될 수 있도록 시도합니다.

심판은 처음에 상완이두근 전체, 정점 발달, 전면부와 후면부에 분할을 심사하고 계속해서 머리부터 발끝까지 전완근, 삼각근, 흉부, 가슴 상부(pec-delt tie-ins), 복부, 허벅지, 종아리를 관찰합니다. 심판은 또한 근육의 조밀도, 선명도 그리고 전반적인 균형을 심사합니다.

② Side Chest

선수는 더 좋은 팔을 보여주기 위하여 우측 또는 좌측 중 한 쪽을 선택하여 연기합니다. 선수는 심판을 향해 왼쪽 또는 오른쪽 방향으로 서서 심판에게 가까운 쪽 팔을 직각으로 구부리고 한 손은 주먹을 쥐고 다른 한 손은 주먹을 쥔 손의 손목을 잡습니다. 심판에게 가까운 쪽 발의 무릎을 구부리고 발가락으로 지탱합니다. 그리고 난 후 가슴을 펴고 직각으로 구부린 팔의 상승 압력으로 가능한 한 상완이두근을 수축합니다. 또한 선수는 발가락에 하강 압력을 가함으로써 허벅지 근육, 대퇴이두근과 비복근을 수축합니다.

심판은 가슴 근육과 흉곽의 아치(arch), 상완이두근, 대퇴이두근 그리고 비복근을 집중적으로 관찰하고 머리부터 발끝까지 심사합니다. 심판은 옆모습을 통해 허벅지와 종아리 근육의 더 정확한 발달 정도를 확인할 수 있습니다.

③ Back Double Biceps

선수는 뒷모습이 심판에게 보이게 서서 두 팔과 손목을 Front Double Biceps와 같은 자세를 취합니다. 그리고 한 발은 뒤로 빼서 발가락으로 지탱합니다. 그리고 난 후 최대한 어깨, 상·하부 등 근육, 허벅지, 비복근을 수축합니다.

심판은 첫 째로 팔 근육을 심사하고 머리부터 발끝까지 관찰하며 다른 모든 포즈들 보다 더 많은 근육군을 심사합니다. 이 자세에는 목, 삼각근, 상완이두근, 상완삼두근, 전완근, 승모근, 원근, 견갑하근, 척추기립근, 외복사근, 광배근, 대둔근, 대퇴이두근 그리고 비복근이 포함됩니다. 이 자세는 다른 자세들보다 근육의 조밀도, 선명도 그리고 전체적인 균형을 심사하는데 도움을 줄 것입니다.

Side Triceps

선수는 더 좋은 팔을 보여주기 위하여 우측 또는 좌측 중 한 쪽을 선택하여 연기합니다. 선수는 심판을 향해 왼쪽 또는 오른쪽 방향으로 서서 두 팔을 등 뒤에 놓고 깍지를 끼거나 앞 쪽에 있는 손목을 다른 손으로 움켜잡습니다. 심판에게서 먼 다리의 무릎을 구부리고 발가락으로 지탱합니다. 그리고 다른 한쪽은 평평하게 바닥 위에 놓습니다. 선수는 앞쪽 팔에 압력을 가하여 상완삼두근을 수축합니다. 또한 가슴은 올리고 복부 근육, 허벅지 및 비복근을 수축합니다. 심판은 첫 번째로 상완삼두근을 심사하고 머리부터 발끝까지 심사합니다. 그리고 심판은 프로필을 통해 허벅지와 종아리 근육의 더 정확한 발달 정도를 확인할 수 있습니다.

⑤ Vacuum Pose

선수는 심판을 향해 정면으로 서서 두 팔을 머리 뒤에 놓고 두 발은 모읍니다. 그리고 난 후 다음과 같은 방법으로 첫 번째 포즈(‘Front position, Vacuume Pose’)를 수행합니다. 숨은 깊게 내쉬고 복부를 안쪽으로 당기고 배꼽을 척추쪽으로 당기는 동시에 복횡근, 다리, 몸통 및 팔을 구부립니다. 이 포즈에서 복부근육(복직근)은 수축하지 않습니다.

Abdominals and Thighs

선수는 심판을 향해 정면으로 서서 두 팔을 머리 뒤에 놓고 한쪽 발을 앞에 두거나 다리와 발의 안쪽 간격을 최대 15cm 유지합니다. (선택사항) 그리고 난 후 몸통을 약간 앞쪽으 로 보내며 ‘크런칭(crunching)’자세로 복부 근육을 수축하고 동시에 다리의 허벅지 근육을 수축합니다. 심판은 복부와 허벅지 근육을 심사하고 난 후 머리부터 발끝까지 심사합니다.

⑦ Classic Pose of Athlete’s choice

바르게 서서 심판을 향해 서고, 선수는 본인이 원하는 전면 클래식 포즈를 연기합니다. 단, 머스큘러 포즈는 허용되지 않습니다. 이 포즈에서 선수는 주요 근육 군을 포함한 다른 근육들을 수축하며 한 가지 포즈만 연기할 수 있습니다.

IFBB 규정 매뉴얼

IFBB 규정 매뉴얼

등록

1. 모든 선수들은 자신의 신상을 상세히 기입해야하며, 필요한 경우에는 체중과 무게를 측정해야한다.

2. 또한 개인포징이나, 퍼포먼스에 필요한 모든 음악들은 선수등록을 할 때 모두 제출하여야 한다.

선수들의 대기규정

선수들이 대기하는 백스테이지는 선수 이외에는 허가된 스태프, 언론들만이 출입이 가능하다.

참가자들의 건강

1. 방향감각을 상실했거나 심한 현기증, 그리고 경련을 일으킨 선수는 경기에 참가할 수 없다.

2. 건강상의 이유로 실격된 선수는 응급구조사의 진단을 받아야하며, 응급구조사의 의견에 따라 필요시 가까운 병원으로 가서 치료를 받아야 한다.

3. 만약 응급구조사나 병원의 진단을 거부한 선수는 1년간의 출전정지 처분을 받는다.

남자 보디빌딩 부문

1.체급

2체급으로 나누었을 때

라이트급: 80kg 미만

헤비급: 80kg 이상

3체급으로 나누었을 때

라이트급: 75kg 미만

미들급: 75kg 이상 85kg 미만

헤비급: 85kg 이상

4체급으로 나누었을 때

밴텀급: 70kg 미만

라이트급: 70kg 이상 80kg 미만

라이트헤비급: 80kg 이상 90kg 미만

헤비급: 90kg 이상

5체급으로 나누었을 때

밴텀급: 65kg 미만

라이트급: 65kg 이상 70kg 미만

미들급: 70kg 이상 80kg 미만

라이트헤비급: 80kg 이상 90kg 미만

헤비급: 90kg 이상

6체급으로 나누었을 때

밴텀급: 65kg 미만

라이트급: 65kg 이상 70kg 미만

미들급: 70kg 이상 80kg 미만

라이트헤비급: 80kg 이상 90kg 미만

헤비급: 90kg 이상 102kg 미만

슈퍼헤비급: 102kg 이상

7체급으로 나누었을 때

밴텀급: 65kg 미만

라이트급: 65kg 이상 70kg 미만

웰터급: 70kg 이상 75kg 미만

미들급: 75kg 이상 80kg 미만

라이트헤비급: 80kg 이상 90kg 미만

헤비급: 90kg 이상 102kg 미만

슈퍼헤비급: 102kg 이상

2. 경기복

1. 경기복은 적어도 1/2의 후면이 있는 표준 남성용 수영복이어야 한다. 경기복은 허용되는 취향과 품위 기준을 충족해야 한다. 끈 팬티는 금지되어 있다.

2. 경기복은 반드시 한 가지 색이어야 한다. 장식, 단어가 써져있는 복장, 반짝거리는 것 또는 형광색은 금지된다.

3. 참가자는 포즈복의 뒷면을 위로 올리거나 Rear Lat Spreads 동작을 하는 동안 측면을 들어 올려서 포즈복의 핏을 변경해서는 안 된다.

3. 음악

1. 음악을 CD나 USB 스틱에 넣어야 한다.

2. CD나 USB 스틱에 음악을 넣는 것은 온전한 음악파일이어야 한다.

3. 선택된 음악은 저속한 가사를 포함해서는 안 된다. 저속한 가사를 담은 음악을 사용하는 선수는 실격된다.

4. 온 스테이지

1. 무대 위에서 선수는 웨딩 밴드를 제외하고 보석을 착용할 수 없다.

2. 눈이 좋지않은 선수에 한해 안경(선글라스 제외)이 허용된다.

3. 무대 위에서는 다음 사항이 금지된다.

a. 소품

b. 껌

c. ‘문 포즈’ (이 포즈를 수행하는 모든 선수는 실격된다.)

d. 무대 위에 눕기.

e. 선수들끼리 범핑 및 밀기(해당되는 선수는 모두 실격)

4. 예선과 결선에서는 경기복의 왼쪽에 선수 번호를 착용해야 한다.

5. 경기진행

5-1. 저지 (Judging)

1. 프레젠테이션 (기본포징) 1. 각 선수는 숫자 순서로 중앙 스테이지에 개별적으로 진출하고, 자동으로 필수 포즈를 수행한다. 주심의 신호는 필요하지 않다.

2. 각 선수는 최대 60초까지 포즈를 취할 수 있다. 10초가 남으면 경고가 나온다.

3. 선수는 60초 전체를 사용할 필요가 없다.

4. 필수 포즈는 다음과 같다.

a. 프론트 더블 바이셉스

b. 프론트 래트 스프레드

c. 사이드 체스트

d. 백 더블 바이셉스

e. 백 래트 스프레드

f. 사이드 트라이셉스

g. 앱도미널 앤 타이

2. 비교심사

1. 주심은 선수에게 소그룹, 숫자 순서대로 쿼터 턴과 규정 포즈를 수행하기 위해 중앙 무대로 모이게 한다.

2. 주심은 비교심사에서 특정 선수에게 쿼터 턴과 의무 포즈를 수행하도록 지시한다. 심판은 선수를 서로 비교할 기회를 갖는다.

*심판은 ‘종합적인 판단‘에 따라 선수를 채점하며, 이는 크기, 대칭 및 근육의 균형을 맞춘다.

3. 파이널

자유포즈

1. 선수는 선택한 음악에 맞춰 자유포즈를 수행하기 위해 스테이지에서 개별적으로 호출된다.

2. 자유포즈의 길이는 최대 60초이다.

3. 주최자와 주심은 선수 수에 따라 상위 선수만 자유포즈를 수행하도록 결정할 수 있다.

확인(필요한 경우*)

선수는 스테이지에서 호출되고 주심의 지시에 따라 그룹별로 비교되며, 규정포즈를 취한다.

*심판위원회는 단독 재량에 따라 비교심사 또는 결승 라운드를 통해 재심판할 수 있는 권리를 보유함.

포즈다운(오버롤전만 해당)

오버롤전 진출자들은 60초 동안 포즈를 취한다.

6. 스코어링

1. 심판은 100% 채점한다.

2. 비교심사 방법을 사용하여 동점자를 가려낸다.

여자 보디빌딩

1. 클래스

클래스가 2개인 경우:

라이트급: 최대 125lbs(57kg)까지

헤비급: 125lbs(57kg)이상

클래스가 3개인 경우:

라이트급: 125lbs(57kg)미만

미들급: 125lbs(57kg)이상 140lbs(64kg)미만

헤비급: 140lbs(64kg)이상

클래스가 4개인 경우:

밴텀급: 115lbs(52kg)이하

라이트급: 115lbs(52kg) 이상, 최대 125lbs(57kg)까지

라이트헤비급: 125lbs(57kg), 이상 최대 140lbs(64kg)까지

헤비급: 140lbs(64kg)이상

2. 경기복

1. 경기복은 최소 1/2의 후면 커버가 있는 V자형이어야 한다. 허용되는 취향과 품위 기준을 충족해야 한다. 끈 팬티는 금지되어 있다.

2. 경기복은 장식, 레이스, 반짝이는 것 또는 형광 디자인을 포함할 수 있다.

3. 참가자는 경기복의 뒷면을 위로 올리거나 리어 래트 스프레드 동안 측면을 들어 올려서 포즈복의 핏을 변경해서는 안 된다.

3. 뮤직

1. 음악을 CD나 USB 스틱에 넣어야 한다.

2. CD나 USB 스틱에 음악을 넣는 것은 온전한 음악파일이어야 한다.

3. 선택된 음악은 저속한 가사를 포함해서는 안 된다. 저속한 가사를 담은 음악을 사용하는 선수는 실격된다.

4. 온 스테이지

1. 심판 중에 선수는 웨딩 밴드를 제외하고 보석을 착용할 수 없다. 다만, 결승전에는 귀걸이와 다른 장신구를 착용할 수 있다.

2. 심사 도중에는 머리카락을 어깨와 등 위로 올려야 한다. 머리카락에 장식은 금지된다. 다만, 결승전에는 머리카락을 내릴 수 있으며 장식이 허용된다.

3. 처방 안경(선글라스 제외)이 허용된다.

4. 무대 위에서는 다음 사항이 금지된다.

a. 소품

b. 껌

c. ‘문 포즈’ (이 포즈를 수행하는 모든 선수는 실격된다.)

d. 무대 위에 눕기.

e. 선수들끼리 범핑 및 밀기(해당되는 선수는 모두 실격)

5. 예선과 결선에서는 경기복의 왼쪽에 선수 번호를 착용해야 한다.

5. 포멧

저지(Judging)

프레젠테이션 (기본포징) 1. 각 선수는 숫자 순서로 중앙 스테이지에 개별적으로 진출하고, 자동으로 규정포즈를 수행한다. 주심의 신호는 필요하지 않다.

2. 각 선수는 최대 60초까지 포즈를 취할 수 있다. 10초가 남으면 경고가 나온다.

3. 선수는 60초 전체를 사용할 필요가 없다.

4. 규정포즈는 다음과 같다.

a. 프론트 더블 바이셉스

b. 프론트 래트 스프레드

c. 사이드 체스트

d. 백 더블 바이셉스

e. 백 래트 스프레드

f. 사이드 체스트

g. 앱도미널 앤 타이

비교심사

1. 주심은 선수에게 소그룹, 숫자 순서로 무대중앙에 모이게 해 쿼터 턴과 규정포즈를 지시한다.

2. 주심은 콜아웃에서 특정 선수에게 쿼터 턴과 규정포즈를 수행하도록 지시한다. 심판은 선수를 서로 비교할 기회를 갖는다.

*심판은 ‘종합적인 판단‘에 따라 선수를 채점하며, 이는 크기, 대칭 및 근육의 균형을 맞춘다.

결승

자유포즈

1. 선수는 선택한 음악에 맞춰 자유포즈를 수행하기 위해 스테이지에서 개별적으로 호출된다.

2. 자유포즈의 길이는 최대 60초다.

3. 주최자와 주심은 선수 수에 따라 상위 선수만 자유포즈를 수행하도록 결정할 수 있다.

확인(필요한 경우*)

선수는 스테이지에서 호출되고 주심의 지시에 따라 그룹별로 비교되며, 규정포즈를 취한다.

*심판위원회는 단독 재량에 따라 결승 라운드를 통해 재심판할 수 있는 권리를 보유함.

포즈다운(오버롤전만 해당)

오버롤전 진출자들은 60초 동안 포즈를 취한다.

6. 스코어링

1. 심판은 100% 채점한다.

2. 상대 비교심사를 사용하여 동점자를 가린다.

우먼스 피트니스

1. 클래스

클래스가 2개인 경우:

클래스 A 5’3″(160cm)미만

클래스 B 5’3″(160cm)이상

클래스가 3개인 경우:

클래스 A 5’2″(157cm)미만

클래스 B 5’2″(157cm)이상 5’4 1/2″(164cm)미만

클래스 C 5’4 1/2″(164cm)이상

2. 경기복

1. 선수는 다음과 같은 경우를 제외하고 자신의 운동 루틴을 수행하는 데 적합하다고 생각되는 대로 옷을 입을 수

a. 피트니스 복장은 허용되는 취향과 품위 기준을 충족해야 한다.

b. 끈 팬티는 금지된다.

2. 선수의 재량에 따라 운동화를 신을 수 있다.

3. 뮤직

1. 일상적인 음악은 CD나 USB 스틱에 있어야 한다.

2. 일상 음악은 CD나 USB 스틱에 있는 유일한 음악이어야 한다.

3. 일상적인 음악은 저속한 가사를 담고 있어서는 안 된다. 저속한 가사를 담은 음악을 사용하는 선수는 실격된다.

4. 온 스테이지

1. 처방 안경이 허용된다. 선글라스는 일상 복장의 부속품이라면 허용된다.

2. 선수 번호는 경기복의 왼쪽에 착용해야 한다.

3. 다음과 같은 조건에서 소품이 허용된다.

a. 선수 스스로가 타인의 도움없이 무대 위나 밖으로 이동할 수 있도록 크기와 무게여야 한다.

b. 다른 선수에게 안전 위험을 초래할 수 있거나, 다른 선수가 이후에 사용하기 전에 무대를 청소해야 할 수 있는 잔여물을 스테이지에 남겨서는 안 된다.

c. 포즈도중 부서진 경우, 타인의 도움 없이 참가자에 의해 스테이지 밖으로 운반되어야 한다.

4. 선수는 스테이지에 미끄러운 잔여물을 남길 수 있는 오일, 로션, 크림 등과 같은 제품을 착용할 수 없다.

5. 포맷

심판 (Judging)

프레젠테이션 (포징) 1. 선수는 선수가 선택한 음악에 맞춰 포즈를 수행하기 위해 스테이지에서 개별적으로 호출된다.

2. 포즈의 길이는 최대 2분이다.

3. 무대에 오르는 선수는 다음 4가지 필수자세를 수행해야 한다.

a. 소품 들어올리기

b. 하이킥

c. straddle hold

d. side split

6. 스코어링

피트니스 포즈는 다음 기준에 따라 100% 채점된다.

힘: 움직임의 난이도, 움직임의 용이성과 정확성에 따라 결정된다.

유연성: 움직임의 난이도와 자연스러움, 정확성에 따라 결정된다.

Cardiovascular: 루틴의 템포가 음악과 얼마나 잘 어울리는지.

종합평가: 창의성, 무대 배치, 의상, 머리 및 화장품을 포함하되 이에 국한되지 않는 완전한 일반 평가

우먼스 피규어

1. 클래스

클래스가 2개인 경우:

클래스 A 5’4″(163cm)미만

클래스 B 5’4″(163cm)이상

클래스가 3개인 경우:

클래스 A 5’4″(163cm)미만

클래스 B 5’4″(163cm)이상, 5’6″(168cm)미만

클래스 C 5’6″(168cm)초과

클래스가 4개인 경우:

클래스 A: 5’2″(157cm)미만

클래스 B: 5’2″(157cm)이상 5’4″(163cm)미만

클래스 C: 5’4″이상, 5’6″(168cm)미만

클래스 D: 5’6″(168cm)이상

클래스가 6개인 경우:

클래스 A: 5’1″(155cm)미만

클래스 B: 5’1″(155cm)이상, 5’2 1⁄2″(159cm)미만

클래스 C: 5′ 2 1⁄2″(159cm)이상, 5’4″(163cm)미만

클래스 D: 5’4″(163cm)이상, 5’5 1⁄2″(166cm)미만

클래스 E: 5’5 1⁄2″(163cm)이상, 5’7″(170 cm)미만

클래스 F: 5’7″(170cm)이상

2. 경기복

1. 선수들은 투피스 경기복을 입고 경쟁한다. 경기복 하의는 V자 모양이어야 한다. 끈 팬티는 금지되어 있다. 선수들은 맞춤복 뿐만 아니라 시중에서 파는 경기복을 입고 경쟁할 수 있다. 모든 경기복은 허용되는 취향과 품위 기준에 부합되어야 한다.

2. 선수는 하이힐을 신어야 한다.

3. 선수는 보석을 착용할 수 있다.

3. 스테이지에서

1. 눈이 좋지 않은 사람들에 한해 안경이(선글라스 제외) 허용된다.

2. 경기자는 무대 위에서 항상 번호표를 경기복 하단 왼쪽에 착용해야 한다.

4. 포멧

저지(Judging)

프레젠테이션 (기본포징)

1. 각 선수는 번호 순서로 스테이지의 중앙으로 걸어가 쿼터 턴을 한다. 허용된 시간은 30초다.

2. 체급의 선수 수에 따라, 각 선수는 다음 지시를 받을 수 있다.

a. 전체 클래스가 쿼터 턴을 수행할 때까지 무대 아래에서 대기하며, 클래스의 쿼터 턴이 모두 끝나면 해당 클래스의 모든 선수가 스테이지에서 다시 호출되어, 무대 측면의 대각선을 따라 정렬한다.

비교심사

1. 주심은 선수에게 소그룹, 숫자순으로 쿼터 턴을 실시하기 위해 선수들을 중앙 스테이지로 부른다.

2. 주심은 콜아웃에서 특정 선수에게 쿼터 턴을 수행하도록 지시한다. 심판은 선수를 서로 비교할 기회를 갖는다.

5. 스코어링

프레젠테이션 및 비교는 다음 기준을 사용하여 100% 채점한다.

1. 근육의 세부적인 분리

2. 윤곽이 뚜렷하고 전체적으로 견고하며, 지나치게 편중되지 않은 전체적인 근육톤

3. 종합평가

4. 건강한 외모

5. 피부톤과 화장

*필요한 경우, 심판단은 단독 재량에 따라 확인 라운드를 사용하여 결승에서 재심판할 수 있는 권리를 보유한다.

우먼스 비키니

1. 클래스

클래스가 2개인 경우:

클래스 A 5’4″(163cm)미만

클래스 B 5’4″(163cm)이상

클래스가 3개인 경우:

클래스 A 5’4″(163cm)미만

클래스 B 5’4″(163cm)이상, 5’6″(168cm)미만

클래스 C 5’6″(168cm)이상

클래스가 4개인 경우:

클래스 A 5’2″(157cm)미만

클래스 B 5’2″(157cm)이상, 5’4″(163cm)미만

클래스 C 5’4″(163cm)이상, 5’6″(168cm)미만

클래스 D 5’6″(168cm)이상

클래스가 6개인 경우:

클래스 A 5’1″(155cm)미만

클래스 B 5’1″(155cm)이상, 5’2 1⁄2″(159cm)미만

클래스 C 5’2 1⁄2″(159cm)이상 5’4″(163cm)미만

클래스 D 5’4″(163cm)이상, 5’5 1⁄2″(166cm)미만

클래스 E 5’5 1⁄2″(166cm)이상, 5’7″(170cm)미만

클래스 F 5’7″(170cm)이상

클래스가 8개인 경우:

클래스 A 5’1″(155cm)미만

클래스 B 5’1″”(155cm)이상, 5’2″(157cm)미만

클래스 C 5’2″(157cm)이상, 5’3″(160cm)미만

클래스 D 5’3″(160cm)이상, 5’4″(163cm)미만

클래스 E 5’4″(163cm)이상, 5‘5″(165cm)미만

클래스 F 5‘5″(165cm)이상, 5’6″(168cm)미만

클래스 G 5’6″(168cm)이상, 5’7″(170cm)미만

클래스 H 5’7″(170cm)이상

2. 경기복

1. 선수들은 투피스 경기복을 입고 경쟁한다. 경기복 하의는 V자 모양이어야 한다. 끈 팬티는 금지되어 있다. 선수들은 맞춤복 뿐만 아니라 시중에서 파는 경기복을 입고 경쟁할 수 있다. 모든 경기복은 허용되는 취향과 품위 기준에 부합되어야 한다.

2. 선수는 하이힐을 신어야 한다.

3. 선수는 보석을 착용할 수 있다.

3. 스테이지에서

1. 눈이 좋지 않은 사람들에 한해 안경이(선글라스 제외) 허용된다.

2. 경기자는 무대 위에서 항상 번호표를 경기복 하단 왼쪽에 착용해야 한다.

4. 포멧

저지(Judging) 프레젠테이션 (기본포징)

1. 각 선수는 숫자 순서로 무대에 서서 ‘모델 워킹’을 수행한다.

2. ‘모델 워킹’은 다음과 같이 설명한다.

방법: 무대 중앙으로 걸어간 다음, 멈춰서 전방 자세를 취하고, 완전히 돌아서서 백 자세를 취한 뒤, 다시 정면을 향하여 심판과 대면한다. 허용된 시간은 30초이다.

3. 클래스에 포함된 선수 숫자에 따라 각 선수는 다음 지시를 받을 수 있다.

a. 모델 워킹을 한 선수는 전체 클래스가 ‘모델 워킹’을 수행할 때까지 무대 뒤로 퇴장한 다음 전체 클래스 선수들이 호명될 때 무대로 올라가거나, 포징을 마친 후 무대 측면의 대각선을 따라 정렬한다.

비교심사

1. 주심은 선수들에게 클래스, 숫자 순서로 전면 및 후면 자세를 중앙 무대에 요청한다.

2. 비교심사에서 주심은 특정 선수에게 프론트와 백 포즈를 수행하도록 지시한다. 심판은 선수를 반 바퀴로 비교할 기회를 갖는다(측면 심판은 안 됨 – 앞뒤로만).

5. 스코어링

프레젠테이션 및 비교는 다음 기준을 사용하여 100% 채점한다.

1. 균형 및 형태

2. 피부색, 프리젠테이션을 포함한 전반적인 신체적 외모.

*필요한 경우, 심판단은 단독 재량에 따라 확인 라운드를 사용하여 결승에서 재심판할 수 있는 권리를 보유한다.

맨즈 피지크

1. 클래스

클래스가 2개인 경우:

클래스 A 최대 5’8″(173cm)미만

클래스 B 5’8″(173cm)이상

3개 클래스의 경우:

클래스 A 5’7″(170cm)

클래스 B 5’7″(170cm)이상 5’10″(178cm)미만

클래스 C 5’10″(178cm)이상

4개 클래스의 경우:

클래스 A 최대 5’6″(168cm)

클래스 B 5’6″(168cm)이상 5’8″(173cm)미만

클래스 C 5’8″ 및 최대 5’10″(178cm)

클래스 D 5’10″(178cm)이상

6개 클래스의 경우:

클래스 A 5’7″(170cm)미만

클래스 B 5’7″(170cm)이상 및 5’8″(173cm)

클래스 C 5’8″(173cm)이상 5’9″(175cm)미만

클래스 D 5’9″(175cm)이상 5’11″(180cm)미만

클래스 E 5’11″(180cm)이상 6′(183cm)미만

클래스 F 6′(183cm)이상

8개 클래스의 경우:

클래스 A 최대 5’6″(168cm)

클래스 B over 5’6″(168cm)이상 5’7 1/4″(171cm)미만

클래스 C over 5’7 1/4″(171cm)”이상 5’8 1⁄2″(174cm)미만

클래스 D over 5’8 1⁄2″(174cm)이상 5’9 1⁄2″(177cm)미만

클래스 E over 5’9 1⁄2″(177cm)이상 5’10 1⁄2′(179cm)미만

클래스 F Over 5’10 1⁄2′(179cm)이상 5’11 1⁄2″(182cm)미만

클래스 G Over 5’11 1⁄2″(182cm)이상 6’1″(185cm)미만

클래스 H over 6’1″(185cm)이상

2. 경기복

1. 참가자는 보딩 쇼츠(반바지)를 입고 경기한다.

2. 반바지는 무릎 위에 있어야 하고 배꼽 아래 1인치가 되어야 한다.

3. 달라붙는 바지는 허용되지 않는다.

4. 로고는 제조사의 로고(예: 나이키, 빌라봉)가 허용되는 경우를 제외하고는 허용되지 않는다.

5. 선수는 셔츠 없이 맨발로 경기한다.

3. 스테이지에서

1. 눈이 좋지않은 사람들에 한해 안경(선글라스 제외)이 허용된다.

2. 경기자는 항상 번호표를 반바지의 왼쪽에 착용해야 한다.

3. “달 포즈”는 금지된다.

4. 체조 동작은 허용되지 않는다.

4. 포멧

저지(Judging)

프레젠테이션 (기본포징)

1. 각 선수는 숫자 순서로 무대에 서서 앞뒤로 턴을 하고, 심판과 경기를 마친다. 허용된 시간은 30초다.

2. 동급의 선수 수에 따라, 각 선수는 다음 지시를 받을 수 있다.

a. 전체 클래스가 전면과 후면 회전을 수행할 때까지 스테이지밖에서 대기하며, 이후 전체 클래스 선수가 스테이지에 다시 호출되어 무대 측면의 대각선을 따라 정렬한다.

비교심사

1. 주심은 비교할 선수를 숫자 순서로 중앙 스테이지에 불러 프론트, 백포즈를 수행하게 할 수 있다.

2. 주심은 콜아웃에서 특정 선수에게 앞뒤 턴을 수행하도록 지시한다. 심판은 선수를 프론트와 백에서 비교할 기회를 갖는다.

5. 스코어링

발표와 비교는 해당 사항을 기본으로 100%로 채점된다.

근육 및 신체 상태

심판은 근육질과 전체적인 밸런스를 결합한 적절한 형태와 대칭을 갖춘 건강한 선수를 찾는다. 이것은 보디빌딩 대회가 아니므로 극단적인 근육질도 지양해야 한다.

무대위의 표현와 개성 (Stage Presence and Personality)

심판들은 자신의 개성을 관객들에게 성공적으로 전달할 수 있는 최고의 무대와 침착함을 갖춘 선수를 찾고 있다.

* 필요한 경우, 심판단은 단독 재량에 따라 확인 라운드를 사용하여 결승에서 재심판할 수 있는 권리를 보유한다.

우먼스 피지크

1. 클래스

클래스가 2개인 경우:

클래스 A 5’6″(168cm)미만

클래스 B 5’6″(168cm)이상

클래스가 3개인 경우:

클래스 A 5’4″(163cm)미만

클래스 B 5’4″(163cm)이상, 5’6″(168cm)미만

클래스 C 5’6″(168cm)이상

클래스가 4개인 경우:

클래스 A 5’2″(157cm)미만

클래스 B 5’2″(157cm)이상, 5’4″(163cm)미만

클래스 C 5’4″(163cm)이상, 5’6″(168cm)미만

클래스 D 5’6″(168cm)이상

2.경기복

1. 선수들은 투피스 비키니를 입고 경쟁한다.

2. 비키니 하의는 v자형이어야 한다. 끈 팬티는 금지되어 있다.

3. 비키니는 허용 가능한 취향과 품위 기준을 충족해야 한다.

4. 선수는 기성품 비키니를 입고 경기를 할 수 있다.

5. 비키니는 색이 단색일 필요는 없다.

3. 뮤직

1. 음악을 CD나 USB 스틱에 넣어야 한다.

2. CD나 USB 스틱에 음악을 넣는 것은 유일한 음악이어야 한다.

3. 음악은 저속한 가사를 포함해서는 안 된다. 저속한 가사를 담은 음악을 사용하는 선수는 실격된다.

4. 스테이지에서

1. 눈이 좋지않은 사람들에 한해 안경(선글라스 제외)이 허용된다.

2. 경기자는 항상 번호표를 반바지의 왼쪽에 착용해야 한다.

3. 맨발로 경쟁한다.

4. “달 포즈”는 금지다.

5. 무대 위에 눕는 것은 금지되어 있다.

6. 체조동작 금지.

5.포멧

저지(Judging)

프레젠테이션 (기본포징)

1. 각 선수는 숫자 순서로 무대에 서서 다음과 같이 기본 포징을 취한다.

a. 프론트 더블 바이셉스/오픈 핸드(평평한 발 전체 자세 없음 – 일종의 프론트 트위스트 자세) (no flat footed full front pose – some sort of front twisting pose)

b. 백 더블 바이셉스/오픈 핸드

c. 사이드 트라이셉스/레그 익스텐드

d. 사이드 체스트/암스 익스텐드

e. 프론트 앱도미널 앤 따이

2. 선수는 60초까지 기본포징을 취할 수 있다. 10초를 남기면 경고음이 들어온다.

3. 클래스에 포함된 선수 수에 따라 각 선수는 다음 지시를 받을 수 있다.

a. 전체 클래스가 필수 포즈를 수행할 때까지 스테이지에서 대기하며, 이후 해당 클래스 전체의 선수가 스테이지로 호출되며, 무대 측면의 대각선을 따라 정렬한다.

비교심사

1. 주심은 선수에게 그룹, 숫자 순서로 쿼터 턴과 기본포징을 수행하기 위해 중앙 무대를 소집한다.

2. 주심은 콜아웃에서 특정 선수에게 쿼터 턴과 기본포징을 수행하도록 지시한다. 심판은 선수를 서로 비교할 기회를 갖는다.

결선

자유포징

1. 선수는 선택한 음악에 맞춰 자유포징을 수행하기 위해 스테이지에서 개별적으로 호출된다.

2. 포즈의 시간은 최대 60초다.

3. 주최자와 저지는 선수 수에 따라 상위 선수만 자유포징을 수행하도록 결정할 수 있다.

확인(필요한 경우*)

호명된 선수는 주심의 지시에 따라 그룹별로 쿼터 턴과 자유포즈를 하며 비교심사를 한다.

*심판위원회는 단독 재량에 따라 확인 라운드를 통해 재심판할 수 있는 권리를 보유한다.

포스다운(오버롤전만 해당)

오버롤전 진출자들은 60초 동안 포즈를 취할 수 있다.

6. 스코어링

1. 심판은 100% 채점한다.

2. 상대 배치 방법을 사용하여 동점자를 가려낸다.

심판 의견

우먼스 피지크는 웨이트 트레이닝, 대회 준비, 경쟁을 즐기는 여성들을 위한 발판을 마련하기 위해 설립되었다. 경쟁자들은 여성성, 근육질, 그리고 체력의 아름다움과 흐름을 보여주는 탄탄한 체격을 보여야 한다.

다음은 보디빌딩 산업에서 흔히 쓰이는 용어의 예들이다. 이 단어들은 찢기, 벗겨지기, 마른, 줄무늬, 단단한, 혈관, 알갱이, 두껍고, 빽빽한 등 우먼 피지크에서 평가하기 애매한 기준을 정립하는데 도움이 될 수 있다. (역자 주* 어떻게 해야 좋은 점수를 받을 수 있는지 단어로 알려주는 듯 합니다.)(The following are examples of common terms used in the bodybuilding industry. These words can be helpful to assess what should not be descriptive of the physiques being judged in Women’s Physique – ripped, shredded, peeled, striated, dry, diced, hard, vascular, grainy, massive, thick, dense, etc.)

모든 타입의 피지크는 키, 체중, 몸의 구성 등과 관련하여 판단한다. 근육이 과도하지 않은지 그 정도를 평가하여야 한다.

여성 피지크 참가자들은 전체적인 미학과 외모가 좀 더 전체적으로 근육질과 조화를 이룰 수 있어야 한다.

맨즈 클래식피지크

1. 클래스

클래스가 2개인 경우:

클래스 A 5’9″(175cm)미만

클래스 B 5′ 9″(175cm)

*아래에 표시된 바와 같이 중량을 만들어야 함

클래스가 3개인 경우:

클래스 A 5’7″(170cm)미만

클래스 B 5’7″이상, 5’10″(178cm)미만

클래스 C 5’10″(178cm)이상

*아래에 표시된 바와 같이 중량을 만들어야 함

각 클래스 내에서 4개의 클래스와 여러 개의 범주가 있는 콘테스트의 경우:

클래스 “A”(5′ 7/170 cm 이하)

5’4″(163cm)미만 = 160lbs(73kg)미만

5’4″이상, 5’5″(165cm)미만 = 165lbs(75kg)미만

5’5″이상, 5’6″(168cm)미만 = 170lbs(77kg)미만

5’6″이상, 최대 5’7″(170cm)미만 = 175lbs(79kg)미만

클래스 “B”(5’7″이상, 5’10″/178cm미만)

5’7″이상, 5’8″(173cm)미만 = 182lbs(83kg)미만

5’8″이상, 5’9″(175cm)미만 = 190lbs(86kg)미만

5’9” 이상, 5’10″(178cm)미만 = 197lbs(89kg)미만

클래스 “C”(5’10 이상, 6’0인치/183cm미만)

5’10″이상, 5″11″(180cm)미만 = 205lbs(93kg)미만

5’11″이상, 6’0″(183cm)미만 = 212lbs(96kg)미만

클래스 “D”(6′ 0″/183cm이상)

6’0″이상, 6’1″(185cm)미만 = 220lbs(100kg)

6’1″이상, 6’2″(188cm)미만 = 230lbs(104kg)

6’2″이상, 6’3″(191cm)미만 = 237lbs(108kg)

6’3″이상, 6’4″(193cm)미만 = 245lbs(111kg)

6’4″이상, 6’5” (196cm)미만 = 252lbs(114kg)

6’5″이상, 6’6″(198cm)미만 = 260lbs(118kg)

6’6″이상, 6’7″(201cm)미만 = 267lbs(121kg)

6’7″(201cm)이상 = 275lbs(125kg)

2. 경기복

선수는 포즈 반바지를 입어야 한다(아래 이미지 참조). 반바지나 반바지 차체를 가장하는 보디빌딩은 금지된다. 선수는 같은 종류의 커트를 입어야 하고, 경기에서 착용하는 반바지는 모두 검은색이어야 한다. 이 링크를 통해 클래식 체격포즈 복장 http://www.ifbbpro.com/news/classic-physique-announcement/에 대한 자세한 정보를 얻으십시오.

3. 뮤직 1. 일상적인 음악은 CD나 USB 스틱에 있어야 한다.

2. 일상 음악은 CD나 USB 스틱에 있는 유일한 음악이어야 한다.

3. 일상적인 음악은 저속한 가사를 담고 있어서는 안 된다. 저속한 가사를 담은 음악을 사용하는 선수는 실격된다.

4. 온 스테이지

1. 무대 위에서 선수는 웨딩 밴드를 제외하고 보석을 착용할 수 없다.

2. 눈이 좋지않은 선수에 한해 안경(선글라스 제외)이 허용된다.

3. 무대 위에서는 다음 사항이 금지된다.

a. 소품

b. 껌

c. ‘문 포즈’ (이 포즈를 수행하는 모든 선수는 실격된다.) d. 무대 위에 눕기. e. 선수들끼리 범핑 및 밀기(해당되는 선수는 모두 실격)

4. 예선과 결승에서는 포즈 정장의 왼쪽에 선수 번호를 착용해야 한다.

5. 포멧

저지(Judging) 프레젠테이션 (기본포징)

1. 각 선수는 숫자 순서로 중앙 스테이지에 개별적으로 진출하고, 자동으로 필수 포즈를 수행한다. 주심의 신호는 필요하지 않다.

2. 각 선수는 최대 60초까지 포즈를 취할 수 있다. 10초가 남으면 경고가 나온다.

3. 선수는 60초 전체를 사용할 필요가 없다.

4. 기본포징은 다음과 같다.

a. 프론트 더블 바이셉스

b. 사이드 체스트

c. 백 더블 바이셉스

d. 앱도미널 앤 따이

e. 좋아하는 클래식 포즈(모스트 머스큘러 포즈는 빼고)

비교심사

1. 주심은 선수에게 소그룹, 숫자 순서로 쿼터 턴과 의무 포즈를 수행하기 위해 무대 중앙으로 부른다.

2. 주심은 콜아웃에서 특정 선수에게 쿼터 턴과 의무 포즈를 수행하도록 지시한다. 심판은 선수를 서로 비교할 기회를 갖는다.

*주제는 “총 패키지”에 따라 선수를 채점하며, 이는 크기, 대칭 및 근육의 균형을 맞춘다.

결승

개인포징

1. 선수는 선택한 음악에 맞춰 개인포즈를 수행하기 위해 스테이지에서 개별적으로 호출된다.

2. 개인포즈의 길이는 최대 60초다.

3. 주최자와 주심은 선수 수에 따라 상위 결승 선수만 개인포즈를 수행하도록 결정할 수 있다.

확인(필요한 경우*)

선수는 스테이지에서 호출되고 주심의 지시에 따라 그룹별로 비교되며, 의무적인 자세를 취한다.

*심판위원회는 단독 재량에 따라 확인 라운드를 통해 재심판할 수 있는 권리를 보유함.

포스다운(오버롤전만 해당)

오버롤전 진출자들은 60초 동안 포즈를 취했다.

6. 스코어링

1. 심판은 100% 총합적인 점수로 채점한다.

2. 동점자는 상대 배치 방법을 사용하여 결정한다.

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