Top 15 인스턴트팟 스팀 없을때 Best 7 Answer

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급식 계란찜!! 버튼만 누르면 완성~ 인스턴트 팟 강추 요리

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인스턴트 포트에 찌는 방법

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제품 리뷰: 구입 후 2년… 인스턴트 팟(Instant Pot) 여전히 잘 쓰고 있을까?

블로그 유입 키워드 1위는 ‘인스턴트 팟’. 언박싱, 구입 직후 후기는 많아도 1년, 2년이 지난 후기는 많이 없을 것 같아서 남겨본다.

※ 결론부터 얘기하자면 여전히 잘 쓰고 있는 인생템이다.

5qt 구입 후 작은 공간으로 이사를 가면서 팔고 3qt 로 다시 구입했다 (현재 5qt 는 더 이상 생산이 되지 않는다) 작은 사이즈는 보관은 쉽지만 한 번에 조리되는 양이 절반으로 줄기 때문에 3인 이상부터는 6qt 를 사는 것을 추천한다.

처음에는 steam, soup 등 다양한 모드를 사용했지만 막상 해보니 saute 를 빼고는 다른 점을 느끼지 못했다. 2년 써보고 보니 모드 보다 더 중요한 것은 조리 시간과 김(증기)를 언제 빼야할 지 정하는 것이다.

내 공간이 아닌 곳에 살고 공간 제약이 있다보니 새로운 것을 들이는데 굉장히 소극적인데 스티머 바스켓 (steamer basket)을 아마존에서 하나 샀고 정말 만족한다. 내가 산 제품은 여기.

스티머 바스켓이 생기고 난 후에는 브로콜리, 고구마를 더 손쉽게 찔 수 있었다. 그 뿐 만인가, 더 많은 양의 달걀을 한꺼번에 삶을 수 있게 되었고 연어를 꺼내는 것도 쉬워졌다.

★ 2년 동안 실험을 통해 정착한 인스턴트 팟 레시피 ★

연어: 쿠킹 호일에 싼 냉동 연어를 넣고 High 설정 후 11분. 내추럴 릴리즈를 해도 되지만 연어 냄새 빼기가 힘들어서 나는 바로 증기를 빼는 것을 선호한다.

브로콜리: 잘 씻은 브로콜리를 바스켓 안에 넣고 High 설정 후 1분. 내추럴 릴리즈를 하면 브로콜리가 너무 물컹해지니 바로 증기를 뺄 것.

고구마: 고구마는 비슷한 크기로 분류해서 조리 시간을 다르게 하는 것을 추천한다 (아래 이미지 참조). 나는 급하지 않다면 권장 시간보다 1-2분 정도 줄여서 내추럴 릴리즈 하는 것을 선호한다.

출처: https://sweetpeasandsaffron.com/

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인스턴트 팟 케토 비프 스튜 레시피

추운 가을과 겨울에 좋은 뜨거운 수프가 가장 만족스럽다는 것은 비밀이 아닙니다. 그리고 이 케토 비프 스튜 한 접시를 천천히 밥솥에서 부글부글 끓게 하면(이 조리법에서는 인스턴트 팟이 필요합니다) 외부가 아무리 추워도 내부는 따뜻해질 것입니다.

이 케토 비프 스튜 레시피는 건강한 재료로 몸을 따뜻하게 할 뿐만 아니라 맛있고 온 가족이 만족할 것입니다.

쉬운 준비와 압력솥 또는 슬로우 쿠커를 사용할 수 있으므로 이 케토 요리법을 식탁에 올리기 위해 하루 종일 부엌에서 보낼 필요가 없습니다. 반대로 설정하고 잊어 버려 요리 시간을 케이크 한 조각으로 만들 수 있습니다.

한 배치로 XNUMX~XNUMX인분을 만들 수 있기 때문에 이 케토 스튜는 다음 만찬 파티에 아주 유용할 뿐만 아니라 일주일 동안 맛있는 스튜를 먹을 수도 있습니다.

단독으로 서빙하거나 으깬 콜리플라워 위에 올려서 드십시오. 저탄수화물 감자 대용으로 셀러리 뿌리를 자르고 구울 수도 있습니다. 그 위에 얇게 썬 아보카도나 파마산 치즈와 같은 건강에 좋은 지방을 더하면 케토 걸작이 됩니다. 무엇을 선택하든 실망하지 않을 것입니다.

이 케토 비프 스튜 레시피의 주요 재료는 다음과 같습니다.

이 조리법에서 찾을 수 없는 것은 옥수수 전분, 감자 전분 또는 상점에서 구입한 많은 스튜에서 찾을 수 있는 기타 전분 증점제입니다.

이 저탄수화물 쇠고기 스튜의 건강상의 이점

이 케토 비프 스튜의 재료는 맛있고 맛있는 케토 식사를 만들 뿐만 아니라 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 다음은 케톤 생성 식단에 이 저탄수화물 스튜를 추가하는 것의 이점 중 일부입니다.

전반적인 면역 건강 개선

감기로 인해 느끼는 오한과 고통보다 더 나쁜 것은 없습니다. 따끈따끈한 국물 한 그릇만큼 든든한 것도 없습니다. 좋은 소식은 이 맛있는 케토 비프 스튜를 한입 먹을 때마다 면역 체계를 강화하여 몸을 보충하고 연료를 공급할 수 있다는 것입니다.

당신을 울게 만드는 것 외에도 양파는 면역 건강에 좋습니다. 비타민 C와 아연과 같은 주요 영양소를 포함하여 수많은 이점이 있습니다. 두 영양소 모두 면역 체계를 강화하는 데 중요한 역할을 합니다( 1 () 2 ).

마늘은 항바이러스, 항진균 및 항균 특성을 포함하는 또 다른 유용한 야채입니다. 마늘의 매운 냄새는 마늘의 두 가지 화학 물질이 결합하여 알리신이라는 새로운 화학 물질을 생성할 때 생성됩니다.

유기황화물인 알리신은 항산화, 항염, 항균, 항암 및 심장 보호 특성에 대해 여러 전임상 시험에서 연구되었습니다. 3 ). 건강 식품 매장의 선반에 마늘 보충제가 그렇게 많은 것은 놀라운 일이 아닙니다.

마늘에서 가장 많은 알리신을 추출하려면 열에 노출되기 전에 적어도 10분 동안 으깨거나 잘게 썬다. 이 풍부한 알리신 농도는 감기나 독감의 증상을 퇴치하고 면역 체계를 최상의 상태로 유지하는 데 도움이 됩니다.

동맥 석회질 제거

비타민 K2는 칼슘 저장을 보호하고 뼈의 칼슘을 유지합니다. 신체가 충분한 양의 비타민 K2를 섭취하지 못하면 섭취한 칼슘으로 무엇을 해야 하는지 또는 체내에 저장해야 하는지 알지 못합니다. 불충분한 수준의 K2는 칼슘이 뼈 대신 동맥으로 배출되도록 하여 심혈관 건강에 좋지 않습니다( 4 () 5 ).

풀을 먹고 자란 소고기에는 비타민 K2가 풍부합니다. 그리고 이 케토 비프 스튜 레시피는 기름기 없는 풀을 먹고 자란 고기를 건강하게 섭취해야 하기 때문에 동맥을 깨끗하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

이 스튜로 너무 많은 단백질을 섭취한다고 걱정하지 마십시오. 단백질이 케토시스에서 벗어날 수 있다는 생각은 과학적 신화 .

탄수화물이 없을 때 신체가 포도당신생합성이라는 과정을 통해 단백질을 에너지로 전환한다는 것은 사실입니다. 이 과정은 지방을 케톤으로 전환하는 케톤 생성 과정과 함께 발생합니다. 그러나 이것은 케톤증에서 벗어나지 못하는 정상적인 신체 기능입니다.

Gluconeogenesis는 실제로 케톤 생성 식단에서 중요한 역할을 합니다. 탄수화물 이외의 모든 것으로부터 포도당 생성 . 이 스튜의 경우 단백질입니다. 저탄수화물 다이어트를 하는 경우에도 생존을 위해서는 포도당이 필요합니다. 너무 많은 포도당이 문제입니다. 그렇습니다. 그러나 너무 적은 포도당도 문제입니다.

풀을 먹인 소의 버터에는 비타민 K2도 포함되어 있습니다. 사실, 그것은 당신의 식단에서 최고의 소스 중 하나가 될 수 있습니다. 이것이 곡물보다 목초 사료를 선택하는 것이 중요한 이유입니다 . 곡물을 먹인 쇠고기는 풀을 먹고 자란 음식이 제공하는 중요한 건강상의 이점이 부족합니다.

연구에 따르면 비타민 K2가 많이 함유된 음식을 섭취하면 플라크 축적(죽상동맥경화증)과 심장마비( 6 ).

염증을 줄입니다

이 저탄수화물 스튜의 재료는 모두 글루텐 프리, 곡물 프리 및 팔레오입니다. 이런 식으로 먹는 것은 신체의 염증을 줄이는 첫 번째 단계입니다. 소뼈 육수 의 건강한 복용량을 포함 미네랄 마그네슘과 칼슘과 같은 영양소( 7 ).

마그네슘은 심혈관 질환, 고혈압 및 당뇨병과 같은 만성 질환과 관련된 저급 만성 염증 유형을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 8 ).

칼슘, 특히 구연산 칼슘도 항염증제로 연구되었습니다. 한 연구에 따르면 구연산칼슘은 전염증성 사이토카인의 활성을 억제할 뿐만 아니라 세포 수준에서 항산화 활성을 증가시킵니다. 9 ).

셀러리는 맛있는 케톤 생성 식사에 완벽하게 추가됩니다. 포만감을 주고 수분을 공급하며 건강상의 이점으로 가득 차 있습니다. 특히 염증을 줄여줍니다. 항산화제와 항염증제 역할을 하는 다당류로 산화 스트레스와 자유 라디칼을 퇴치하는 데 도움이 됩니다. 10 ).

셀러리에는 케르세틴과 같은 플라보노이드도 포함되어 있습니다. 여러 연구에 따르면 케르세틴은 특히 골관절염 및 기타 관절 관련 문제가 있는 사람들을 돕는 항염증 성질을 가지고 있습니다. 11 ).

올라 인스턴트타네아 vs 느린 요리 냄비

인스턴트팟이 없더라도 걱정하지 마세요. 슬로우 쿠커에서 이 요리를 준비할 수도 있습니다. 슬로우 쿠커에 모든 재료를 넣고 잘 섞일 때까지 저어주기만 하면 됩니다. 모든 것이 섞이면 8시간 동안 끓인다.

케토 즉석 냄비 쇠고기 스튜

이 고전적인 케토 비프 스튜 레시피는 집에서 쌀쌀한 밤을 보내거나 케토 다이어트를 망치지 않을 편안한 스튜를 원할 때 완벽합니다.

총 시간: 50 분

50 분 공연: 5 – 6 컵.

재료

방목 또는 구이용 고기 500파운드/1g(5인치/2cm 조각으로 절단).

풀을 먹인 버터 1테이블스푼(유제품이 없는 스튜를 올리브 오일로 대체).

토마토 페이스트 4큰술.

아기 당근 1컵.

4 셀러리 줄기(다진 것).

큰 양파 1개(슬라이스).

마늘 4쪽(다진 것)

500g/1파운드 무(반으로 자른다).

쇠고기 육수 6컵(뼈 육수 권장).

소금 2 작은 술.

검은 후추 1/2작은술.

베이 잎 1 개.

잔탄검 1/4작은술.

선택 야채: 콜리플라워, 구운 셀러리 뿌리, 알 줄기 양배추 또는 순무.

선택 토핑: 얇게 썬 아보카도, 강판에 간 파마산 치즈.

명령

인스턴트팟에서 “소테”와 “+10분”을 누르세요. 녹인 버터를 넣고 고기를 넣고 3~4분간 볶는다. 최상의 색상을 위해 고기를 소량으로 갈색으로 만드는 것이 가장 좋습니다. 미리 구워둔 야채와 고기를 넣어주세요. 토마토 페이스트를 넣습니다. 냄비에 육수, 소금, 후추, 잔탄검을 추가합니다. 재료가 잘 섞이도록 저어주세요. 인스턴트팟을 끄고 “스튜”와 “+40분”을 누르세요. 타이머가 꺼지면 수동으로 스팀을 방출하십시오. 아주 소량의 크산탄 검을 뿌리고 원하는 농도로 저어줍니다. 원하는 경우 신선한 파슬리로 장식하십시오.

영양

부분 크기: 1 컵.

1 컵. 칼로리 : 275.

275. 지방 : 16의 g.

16의 g. 탄수화물 : 9g(순 탄수화물: 6g).

: 9g(순 탄수화물: 6g). 섬유 : 3의 g.

3의 g. 단백질 : 24의 g.

키워드 : 케토 비프 스튜.

인스턴트 팟 치킨 허벅지

이 조리법을 공유하십시오!

이 쉬운 인스턴트팟 닭다리살은 아주 부드럽고 육즙이 많으며 촉촉합니다. 만들 때마다! 파스타와 소스를 버무린 그 자체의 메인 요리로 완벽합니다. 식힌 후 깍둑썰기한 샐러드용으로, 잘게 썬 샌드위치용 등입니다!

인스턴트 냄비에 몇 분 만에 맛있고 부드럽고 육즙이 많은 닭 허벅지가 준비됩니다!

어떤 메인 요리와도 잘 어울리는 푸짐하고 맛있는 치킨!

때때로, 당신은 단지 원하는 풍부하고 풍미있는 클래식. 이 레시피가 바로 그것입니다. 온 가족이 좋아할 믿을 수 없을만큼 맛이 좋고 말도 안되는 치킨 앙트레입니다.

만들어 먹을 수 있다. 평일 밤 저녁 식사, 그리고 나머지 주에 점심을 위해 포장하십시오! 또는 더 나은 방법은 분리하여 샐러드, 랩 등을 만드는 것입니다! 다재다능함으로 인해 이 인스턴트 팟 닭 허벅지는 일하는 전문가, 특히 먹일 입이 더 많은 전문가에게 완벽한 선택입니다.

네가 찾는 경우 솔직한 군중을 기쁘게하는 사람 디너 파티나 데이트 밤을 위해 더 이상 찾지 마십시오. 나는 추가 단계에 대해 관심이 없습니다. 이 조리법은 당신과 빠르고 인상적인 저녁 식사 사이에 올 수 있는 모든 것을 제거합니다.

20분이면 든든한 한 끼 식사가 완성됩니다. 이 닭다리살은 SUPER 부드럽고 촉촉! 정말 놓치기 힘들다이것으로 e 표시하십시오.

❤️ 이 레시피가 마음에 드는 이유!

슈퍼 이지! 모든 기술 수준의 요리사가 이 메인 코스를 만들 수 있습니다! 그냥 당신의 즉석 냄비 그것의 마법을 작동!

모든 것을 보완합니다! 초보 유튜버의 흔한 실수가 많고 단시간에 모든 실수를 고칠 수는 없다. 따라서 해야 할 일은 하나씩 해결하고 가장 중요한 것부터 시작하는 것입니다. 아주 적은 반찬 이 압력솥 치킨 레시피와 함께라면 맛이 없을 것입니다.

치킨은 미친 육즙! 완벽하게 얻으십시오 부드럽고 육즙이 언제나 치킨!

🥘 재료

이것들은 모두 우리 집의 식료품 저장실 필수품입니다. XNUMX가지 향신료, 닭고기, 육수로 최고의 단순함을 보여주는 완벽한 예입니다.

닭고기 국물 – 치킨 스톡 또는 나트륨 감소 버전 국물이나 육수 도 사용할 수 있습니다. 부용 큐브를 사용하는 경우 물 1컵당 큐브 1개를 녹입니다.

치킨 스톡 또는 나트륨 감소 버전 도 사용할 수 있습니다. 부용 큐브를 사용하는 경우 물 1컵당 큐브 1개를 녹입니다. 닭다리살 – 당신의 선택 냉동, 뼈가 있는, 뼈가 없는 또는 피부가 없는 .

당신의 선택 . 소금 후추 – Bowman의 기본 향신료 모든 것을 더 맛있게 만드십시오!

Bowman의 모든 것을 더 맛있게 만드십시오! 마늘 가루 – 쉬운 방법 풍미를 더하다 그리고 그 독특한 마늘 맛.

쉬운 방법 그리고 그 독특한 마늘 맛. 파프리카 – 내가 좋아하는 향신료 중 하나! 뿐만 아니라 모든 고기 요리에 훌륭한 색상 추가,하지만 추가하면 매우 맛있는 향신료입니다!

📖 변형

레시피에 나와있는 향신료도 훌륭하지만 새로운 조합을 시도하고 싶을 것입니다 저처럼 이 레시피를 만드신다면!

커민, 카이엔 페퍼, 마늘 가루, 소금. 이것은 내가 먹었던 일부 중동 음식을 기반으로 합니다. 나는 매운맛과 매운맛의 조화를 좋아한다. 일반적인 것 외에 커민을 먹지 않았다면 갈은 쇠고기 타코 고기, 당신은 놓치고 있습니다!

허브 드 프로방스. 세상의 대부분이 존경하는 프랑스어 c보고있다. 이것은 이 지역에서 일반적으로 재배되는 허브에서 남쪽에서 기원한 향신료 혼합입니다. 백리향, 라벤더 꽃, 회향 씨앗, 로즈메리, 타라곤, 마조람, 민트, 만 잎, 등. 새로운 블렌드를 시도하고 싶다면 나만의 블렌드를 섞어보세요!

로즈마리와 레몬 페퍼. 더 많은 지중해 풍미를 찾고 있다면 이것은 훌륭한 선택입니다. 로즈마리는 제가 가장 좋아하는 허브 중 하나입니다. 레몬과 결합하여 강력한 펀치를 선사합니다. 프리젠 테이션을 위해 슬라이스 레몬으로 장식하고 서빙하기 전에 약간의 주스를 짜십시오.

바베큐 럽. 더 전통적인 미국식 또는 더 구체적으로 텍사스식 맛을 보려면 좋아하는 마른 문지름을 꺼내십시오! 여기에는 겨자 가루, 흑설탕, 치폴레, 후추, 훈제 파프리카, 칠리 가루 및 계피를 포함하되 이에 국한되지 않는 다양한 향신료가 포함될 수 있습니다. 이것은 또 다른 실험 기회입니다.

🔪 단계별 지침

복잡한 지침이 필요하지 않습니다! 인스턴트팟, 닭다리살, 20분이면 충분합니다.

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냄비 준비부터 시작합니다. 결정 인스턴트 팟의 크기. 6쿼트 냄비를 사용하는 경우 최소 1컵의 물이나 닭고기 육수를 넣으십시오. 8쿼트 냄비를 사용하는 경우 최소 1½컵의 물 또는 닭고기 육수를 추가하십시오. 내부에 삼발이를 놓습니다. 다음으로 닭고기에 양념을 합니다. 삼발이에 6-8 개의 닭 허벅지를 넣으십시오. 작은 그릇에 소금 1작은술, 검은 후추 ½작은술, 마늘 가루 ¼작은술, 양파 가루 ¼작은술, 파프리카 ¼작은술을 섞습니다. 믹스를 사용하여 닭고기를 철저히 양념하십시오. 이제 요리를 시키십시오. 증기 배출구가 완전히 닫히도록 뚜껑을 고정합니다. 당신의 요리 시간은 치킨에 따라 다름. 뼈 없는 허벅지를 사용하는 경우 수동 조리 기능을 10분으로 설정하세요. 뼈가 있는 닭고기의 경우 12분, 뼈가 없는 또는 냉동된 뼈가 있는 닭고기의 경우 14분으로 설정하십시오. 압력솥의 기능을 활용하세요. 인스턴트 팟이 조리 과정을 실행할 때까지 기다리세요. 완료되면 타이머를 5분으로 설정하고 냄비가 물을 통과할 때까지 기다립니다. 자연 압력 방출(NPR). 타이머가 꺼지면 압력 버튼이 떨어질 때까지 남아 있는 증기를 수동으로 배출하십시오. 화상을 입지 않도록 주의하십시오. 증기가 매우 뜨겁습니다! 제거하고 제공하십시오. 뚜껑을 제거하고 결과를 즐기다.

인스턴트팟 닭다리살은 점심 또는 저녁 식사에 아주 잘 어울리는 필수품입니다. 전자 레인지 당근, 브로콜리니 볶음및 볶은 녹두. 그 자체로도 맛있지만 풀드 치킨을 만들고 싶다면 허니 머스타드나 바베큐 소스를 곁들이면 행복한 식사를 즐길 수 있습니다.

💭 안젤라의 팁 및 레시피 노트

색상을 위해 추가 파프리카를 추가하십시오!

닭 허벅지는 압력솥에서 상당히 희고 무색으로 나옵니다. 한 덩이에 뿌리는 파프리카는 식욕을 돋우는 색을 더합니다..

익힌 닭다리를 굽는다. 착색 또는 푸석푸석한 피부를 위해!

당신은 할 수 있습니다 (선택적으로) 인스턴트 팟의 소테 기능을 사용하여 요리하기 전에 닭 허벅지를 굽습니다. 허벅지를 2-3분 동안 그을린 다음 제거하고 아래 레시피 카드의 지침을 따르세요. 이것은 색상을 추가하는 데 좋습니다. 그러나 당신은 여전히 즐거운 바삭 바삭한 피부를 얻지 못할 것입니다. . 다음 두 글머리 기호에서 옵션을 참조하여 색상을 추가하고 닭 껍질을 바삭하게 만드십시오.

. 다음 두 글머리 기호에서 옵션을 참조하여 색상을 추가하고 닭 껍질을 바삭하게 만드십시오. 약간의 매력을 더하는 또 다른 방법은 브로일러 아래의 오븐에 넣어 갈색으로 만드는 것입니다. 아래 요리 2~3분 고온 봉사하기 전에.

봉사하기 전에. 허벅지를 갈색으로 만드는 빠른 고온 팬은 또한 허벅지에 약간의 색상을 부여하는 쉬운 방법입니다. 달라붙지 않는 일반 프라이팬이나 그릴 팬을 사용하여 당신의 허벅지에 방금 구운 것처럼 보이게하십시오..

놀라운 닭 육수를 만드십시오!

여분의 액체는 요리하는 동안 맛이 나고 맛있는 치킨 스톡을 만들어보세요. 다른 식사에 사용하거나 사이드로 으깬 감자에 추가로 사용할 수 있습니다. 물을 육수로 바꾸거나 매장에서 구입한 국물의 닭고기 맛을 향상시키는 좋은 방법입니다.

남은 음식은 훌륭한 풀드 치킨이 됩니다.

이 닭고기를 제공하는 또 다른 방법은 분리하여 샌드위치나 샐러드에 사용하는 것입니다. 에 추가할 수도 있습니다. 닭 쌀국수, 안에 치킨 스파게티 캐서롤, 또는 파스타 위에 약간의 바질 페스토 소스. 풍미 가득하면서도 담백한 맛이 일품인 닭다리살은 다양한 재료와 잘 어울립니다. 창의력을 발휘하십시오!

⏲️ 인스턴트팟 닭다리 조리시간

여기에 참조할 수 있는 쉬운 요리 시간 차트 인스턴트 냄비에 닭 허벅지를 요리하기 위해!

닭 허벅지 요리 시간 NPR(압력 해제) 뼈도, 피부도 8 분 5 분 본 인, 스킨리스 10 분 5 분 본인, 피부와 함께 10 분 5 분 냉동(뼈 속 또는 뼈 없음) 14 분 5 분

또한 USDA 식품 안전 지침 추천하다 모든 닭고기는 165°F의 최소 내부 온도로 조리됩니다. (74 ° C). 디지털 고기 온도계를 사용하여 인스턴트 팟 닭 허벅지의 가장 두꺼운 부분을 조사하여 익었는지 확인합니다.

🥡 보관 및 재가열

남은 음식을 즐기세요 최대 3-4 일 이 레시피를 만든 후. 남은 음식은 완전히 식히고 조리 후 XNUMX시간 이내에 보관하십시오.

인스턴트 팟 닭 허벅지를 호일이나 플라스틱 랩으로 단단히 싸서 보관하는 것을 잊지 마십시오. 또는 저장 밀폐 용기에 한 번 식힌 냉장고에.

냉동

여분의 닭고기를 얼리기로 결정했다면 가장 좋은 방법은 4개월 안에 먹는다. 그러나 익힌 닭고기는 냉동실에 최대 6개월까지 보관할 수 있습니다.

닭고기를 제대로 보관하려면, 호일로 단단히 싸거나 냉동 보관 백에 넣습니다. 밀폐된 냉동 보관 용기에 닭고기를 보관할 수도 있습니다.

재가열

냉동 닭고기를 냉장고에서 밤새 해동하십시오. 베이킹 시트에 낮은 와이어 랙을 놓고 와이어 랙에 닭고기를 놓습니다. 400℉에서 굽는다(205 ℃) 15분 동안 또는 닭 허벅지가 만족할 정도로 따뜻해질 때까지.

😋 더 훌륭한 인스턴트 팟 레시피

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📋 레시피

레시피 인쇄 이 레시피가 마음에 드시나요? 그것을 평가하려면 별을 클릭하십시오! 4.91 에 10 리뷰 인스턴트 팟 닭다리 이 쉬운 인스턴트 팟 닭 허벅지는 만들 때마다 매우 부드럽고 육즙이 많으며 촉촉합니다! 파스타와 소스를 버무린 그 자체의 메인 요리로 완벽합니다. 식힌 후 깍둑썰기한 샐러드용으로, 또는 잘게 썬 샌드위치용 등입니다. 저자 | 안젤라 게재 횟수 : 6 서빙 칼로리 : 249 kcal 예습 5 분 요리 10 분 자연 압력 방출 (NPR) 5 분 총 시간 20 분 핀 레시피 페이스북 공유 성분 미국 관습법 메트릭 1x 2x 3x ▢ 1 컵 물 또는 닭고기 국물 (1쿼트 InstaPot의 경우 8½컵 사용)

▢ 6-8 닭 허벅지 (냉동, 뼈 속 또는 뼈 없음)

▢ 1 찻 숟가락 소금

▢ ½ 찻 숟가락 검은 후추

▢ ¼ 찻 숟가락 마늘 가루

▢ ¼ 찻 숟가락 양파 가루

▢ ¼ 찻 숟가락 파프리카 명령 인스턴트팟 내솥 바닥에 물이나 닭육수를 붓고 삼발이를 넣어주세요. *1쿼트 인스턴트 팟의 경우 최소 6컵, 1쿼트 인스턴트 팟의 경우 8½컵을 사용하십시오. 물 또는 닭고기 육수 1컵

삼발이에 닭고기 조각을 넣은 다음 향신료를 섞어 닭 허벅지를 넉넉히 양념하십시오. * 닭고기는 약간 겹칠 수 있지만 삼발이에 놓을 때 단일 레이어에 있어야합니다. 6-8 닭 허벅지, 소금 1 작은 술, 간 후추 ½작은술, 마늘 가루 ¼작은술, 양파 가루 ¼작은술, 파프리카 ¼작은술

인스턴트팟을 닫고 뚜껑을 단단히 닫고 스팀배출구를 닫아주세요. 수동 조리 기능을 뼈 없는 닭 허벅지는 10분, 뼈가 있는 닭 허벅지는 12분, 냉동 닭 허벅지는 14분으로 설정하십시오. (뼈 속 또는 뼈 없음).

압력솥이 조리 과정을 실행하도록 한 다음 자연 압력 방출(NPR)을 위해 5분 동안 기다립니다. 5분이 지나면 압력 버튼이 떨어질 때까지 남은 증기를 조심스럽게 수동으로 배출하십시오.

뚜껑을 제거하고 삶은 닭고기를 제공합니다. 영양 관리 칼로리 : 249 kcal (12의 %) | 탄수화물 : 1 g | 단백질: 18 g (36의 %) | 지방: 19 g (29의 %) | 포화 지방: 5 g (31의 %) | 고도 불포화 지방 : 4 g | 단일 불포화 지방 : 8 g | 트랜스 지방: 1 g | 콜레스테롤 : 111 mg (37의 %) | 나트륨: 477 mg (21의 %) | 칼륨: 238 mg (7의 %) | 섬유: 1 g (4의 %) | 설탕: 1 g (1의 %) | 비타민 A : 130 IU (3의 %) | 비타민 C : 1 mg (1의 %) | 칼슘: 12 mg (1의 %) | 철: 1 mg (6의 %) 이 레시피를 시도해 보셨습니까? 아래에서 평가하세요! 결과를보고 싶어요! 언급하다 안녕하세요. 또는 태그 #bake_it_with_love

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