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- 밥버거, 단무지, 과일
- 매운닭갈비구이, 감자채볶음, 무생채, 애호박볶음
- 데리야끼 닭가슴살 볶음, 감자어묵조림, 콩나물무침, 오이무침
- 닭가슴살 또띠아롤
- 두부부침, 동그랑땡, 깻잎순조림, 방울토마토
- 함박스테이크, 느타리버섯무침, 꽈리고추찜, 참외
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일주일 남편 도시락 반찬 메뉴③ – 2주치 직장인 도시락 만들기. 메뉴 고민 끝.
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- Most searched keywords: Whether you are looking for 일주일 남편 도시락 반찬 메뉴③ – 2주치 직장인 도시락 만들기. 메뉴 고민 끝. Updating 안녕하세요~ 사회적 거리두기가 끝날 기미가 보이지 않네요 🙁 저는 2020년 4월부터 남편 도시락을 싸기 시작하고 도시락 컨텐츠로 2020년 6월즈음 유튜브를 시작했는데, 내일은 또 무슨 반찬으로 도시락 칸을..도시락 반찬, 일상, 도움이 되는 지식 공유 🙂
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일주일 남편 도시락 반찬 메뉴③ – 2주치 직장인 도시락 만들기 메뉴 고민 끝
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남편 도시락 주간밥상, 일주일동안 직장인 점심 도시락싸기 : 네이버 블로그
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일주일 간의 직장인 점심 도시락 식단’ㅅ’ (2021.02.18~2021.02.26)
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- Most searched keywords: Whether you are looking for 일주일 간의 직장인 점심 도시락 식단’ㅅ’ (2021.02.18~2021.02.26) 계속 냉동도시락을 먹다가 직접 도시락을 싸서 다닌지 이제 2주차당ㅎㅎ 퇴근하고 와서 도시락싸려니 힘들긴하지만 그래도 아직은 도시락싸기 재밌 … 계속 냉동도시락을 먹다가 직접 도시락을 싸서 다닌지 이제 2주차당ㅎㅎ 퇴근하고 와서 도시락싸려니 힘들긴하지만 그래도 아직은 도시락싸기 재밌엉>< 그럼 지난 한 주 간의 도시락 식단 공개!😄 ✨ 2021.02.18..
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아이들 일주일 도시락메뉴에요
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- Summary of article content: Articles about 아이들 일주일 도시락메뉴에요 맘스님들 안녕하세요^^ 도시락을 찍어 놓고 몸이 안좋아 게으름을 좀 피우다 어제 오늘 열심히 편집해서 올립니다. 싸다보니 김밥비스무리한 메뉴들이 … …
- Most searched keywords: Whether you are looking for 아이들 일주일 도시락메뉴에요 맘스님들 안녕하세요^^ 도시락을 찍어 놓고 몸이 안좋아 게으름을 좀 피우다 어제 오늘 열심히 편집해서 올립니다. 싸다보니 김밥비스무리한 메뉴들이 …
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도시락 반찬 메뉴 – 검색결과 | 쇼핑하우
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- Summary of article content: Articles about 도시락 반찬 메뉴 – 검색결과 | 쇼핑하우 조공도시락 일주일 도시락 반찬 메뉴 영양 직장인 맛집 주문 {선택:한그릇도시락 6팩} … 도시락반찬메뉴 점심 간단 일주일 식단 매일 배달 정기 배송 직장인 아침 … …
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남편 도시락 메뉴 기록 🙂
안녕하세요~
사회적 거리두기가 끝날 기미가 보이지 않네요 🙁
저는 2020년 4월부터 남편 도시락을 싸기 시작하고
도시락 컨텐츠로 2020년 6월즈음 유튜브를 시작했는데,
내일은 또 무슨 반찬으로 도시락 칸을 채우나~
늘 고민이었거든요~
3단 도시락이라서 반찬을 4개 만들어야 했구요~
도시락 싸서 다니는 분들은 아마 모두다 공감하실 것 같아요 🙂
그 고민 제가 조금이라도 덜어드리고자 우리 남편 2주치 도시락 메뉴 공개합니다~
도시락이 아니더라도, 집밥메뉴도로 응용가능하니,
오늘 뭐 먹지? 집밥메뉴 늘 고민이신 분들도
참고하셔서, 든든하고 맛있게 식사 하시길 바랄게요~
도시락 반찬 메뉴 관련하여 포스팅을 매주 1~2회 하고 있으니,
제 블로그 자주 놀러 와주세요 🙂
블로그 상단에 도시락 이라고 검색하시면 더 많은 글을 보실 수 있습니다:)
유튜브로 도시락통 물어보시는 분들도 꽤 계셔서,
글 맨 마지막에 구매처 남겨뒀으니 참고하세요~:)
1. LA갈비, 어묵볶음, 미역줄기볶음, 김치
미역줄기~ 우리 남편의 최애 반찬이에요 🙂
LA갈비는 시장에서 사와서 구워줬어요.
고기가 두꺼워서 씹는 맛이 좋았어요.
양념갈비라서 기름과 양념이 가스레인지 주변에 덜 튀어서 좋아요 🙂
고기부분만 넣어줄까 했는데
고기는 뜯어야 더 맛있어서 뼈 붙은 채로 그대로 넣었어요 ^^
위 링크를 통해 구매할 경우, 쿠팡파트너스 활동을 통해 저에게 소정의 수수료가 제공될 수 있습니다.
2. 스팸김치볶음밥, 치즈스틱, 콘샐러드
스팸을 바삭하게 먼저 구운 뒤,
김치 넣고, 밥 넣어서 같이 볶아줬어요~
김치 볶음밥만 먹으면 심심하니
콘샐러드와 치즈스틱도 같이 넣어줬어요~
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3. 밥버거, 단무지, 과일
계란후라이, 스팸, 감자, 크래미 넣어서 만든 밥버거~
김밥은 한 번 만들면 10줄이 기본이라
만들기 부담스러운데, 밥버거는 쉽고 간편해서 좋은 것 같아요 🙂
단무지와 과일도 같이 넣어줬어요 🙂
4. 매운닭갈비구이, 감자채볶음, 무생채, 애호박볶음
애호박은 너무 푹 익으면 식감이 별로라서,
살짝만 익혀주는게 포인트에요:)
감자볶음은 채 썬 감자를 물에 담궈서 전분기를 빼주고 볶아줘요~
매운 닭갈비는 시판 제품을 에어후라이기에 돌렸어요 🙂
무생채랑 꿀 조합이겠죠~
조리과정은 아래 영상 참조해주세요~ ^^
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5. 데리야끼 닭가슴살 볶음, 감자어묵조림, 콩나물무침, 오이무침
오늘의 메인은 데리야끼 닭가슴살 볶음 이에요.
소금, 후추로 밑간한 닭가슴살을 구워서
채소 넣고 볶다가 데리야끼소스 넣고 볶다가
간장으로 간 맞추면 끝이에요~
나머지 반찬들도 도시락 반찬으로는 최고의 반찬들이죠~ ^^
6. 닭가슴살 또띠아롤
매일 불앞에서 요리하는게 힘들땐, 간단하게 도시락 반찬 만들어주기~^^
집에 있는 채소를 활용해서 닭가슴살과 함께 또띠아를 만들어줬어요.
생야채를 한입 가득 넣고 씹으면
스트레스도 풀리고 건강해지는 느낌이라 좋아요 🙂
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7. 두부부침, 동그랑땡, 깻잎순조림, 방울토마토
두부부침은 잘게 다진 파프리카와 섞은 계란물에 살짝 담궜다가 구웠어요~
간장 소스도 같이 넣어줬어요~
냉동실에 항상 준비해놓는 동그랑땡도 구워서 한 칸 채웠어요.
8. 함박스테이크, 느타리버섯무침, 꽈리고추찜, 참외
고메 함박스테이크를 채썬 양파와 같이 조리했어요~
어린잎도 같이 넣어줬더니 더 맛있게 보이네요~^^
소금 참기름 깨 넣고 조물조물 무친
느타리버섯도 도시락 반찬엔 정말 좋죠~
조리과정은 아래 영상 참조해주세요~ ^^
사회적 거리두기가 끝나더라도
외식 물가도 오르고, 건강식에 관심있는 분들이 점점 많아져서
도시락을 싸다니는 분들이 많아질거라 생각해요~
우리모두 화이팅해요~^^
도시락통 정보는 락앤락 모던체크 3단 도시락 입니다.
아래 링크에서 구입 가능합니다. 여기가 최저가 입니다.
젓가락과 가방도 포함되어 있고
무려 로켓배송까지^^
https://coupa.ng/bPzzok
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일주일 간의 직장인 점심 도시락 식단’ㅅ’ (2021.02.18~2021.02.26)
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계속 냉동도시락을 먹다가
직접 도시락을 싸서 다닌지 이제 2주차당ㅎㅎ
퇴근하고 와서 도시락싸려니 힘들긴하지만
그래도 아직은 도시락싸기 재밌엉>< 그럼 지난 한 주 간의 도시락 식단 공개!😄 ✨ 2021.02.18 목요일 식단:) #참치계란말이 #시금치나물 #노브랜드닭꼬치덮밥 노브랜드 닭꼬치 후기 ▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼ ✨ 2021.02.19 금요일 식단:) #매운멸치볶음 #시금치나물 #차돌박이알배추덮밥 ✨ 2021.02.22 월요일 식단:) #시금치계란주먹밥 #닭가슴살소세지볶음 #매운멸치볶음 ✨ 2021.02.23 화요일 식단😁 #메추리알장조림 #매운멸치볶음 #두부부침 메추리알 장조림 만들기 ▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼ ✨ 2021.02.24 수요일 식단 #메추리알장조림 #오이무침 #동그랑땡 ✨ 2021.02.25 목요일 식단😊 #두부부침 #오이무침 #동그랑땡 이 날은 완전 돌려막깅'ㅅ'ㅋㅋㅋ ✨ 2021.02.26 금요일 식단😋 #닭가슴살두부유부초밥 #매운멸치볶음 나름 열심히 싸다녔던 지지난주 ~ 지난주 식단! 도시락싸는게 진짜 보통 일이 아니구나... 싶지만 그래도 아직은 한창 재밌당ㅎㅎ 언제까지 이렇게 싸다닐 수 있을지는 모르겠지만 그래도 직접 요리해서 먹으니까 왠지 모르게 좀 더 건강한 느낌이당'ㅅ'ㅎㅎ 다음 주는 또 어떤 반찬을 만들어야 하나.....🤔 반응형
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