Top 19 곶감 한개 칼로리 Trust The Answer

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곶감 1개는 80칼로리나 된다는 사실… 삶은계란 1개(80칼로리)와 칼로리가 거의 같답니다.

[스마트 리빙] 다이어트 한다면 곶감 적당히 드세요! (2019.02.13/뉴스투데이/MBC)

곶감 1개 칼로리 알고 드시는거죠? : 네이버 블로그

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무럭무럭 자라나

곶감의 효능 곶감 한 개의 칼로리와 하루 섭취량은 명절 선물 곶감 고르는 법 본문

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그럼 요 맛난 곶감은 어디에 좋을까요

그런데! 곶감의 칼로리는 어떻게 될까요

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곶감 1개 칼로리, 곶감 효능, 보관법 알아보기

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달콤하고 쫀득한 곶감은 한겨울 별미인데요. 곶감은 생감을 먹는 것과는 식감이나 맛이 정말 많이 다른 것 같아요. 예로부터 겨울 간식으로 먹었던 곶감이 요즘은 먹을 것들이 넘쳐나는 시절이라 예전만큼 인기가 없는 것처럼 보이지만 저는 심심할 때 먹으면 정말 좋더라구요.

곶감은 감을 말린 것이라 말리는 동안 수분이 빠져나가기 때문에 말리지 않은 생감보다 칼로리가 높은 편인데요. 말리지 않은 단감의 경우에는 100그램 당 칼로리가 80kcal이지만 곶감은 그에 비해 2배가 넘는 열랑을 가지고 있어요.

곶감 1개 칼로리

곶감은 100g당 237kcal를 가지고 있는데요. 곶감 1개 보통 크기가 50g 정도 되니까 곶감 1개 칼로리는 120kcal 정도라고 할 수 있어요. 곶감의 칼로리는 말리지 않은 단감의 2배 이상이기 때문에 다이어트를 하는 경우에는 많이 먹지 않도록 조심해야 하겠어요.

곶감 효능

1. 기침 가래

곶감은 기관지를 강화시키는 효과가 있어서 기침이 많거나 가래가 끓을 때 먹으면 치료하는데 도움이 된다고 해요.

2. 고혈압 예방

곶감에는 타닌 성분이 풍부한데요. 타닌 성분이 모세혈관을 튼튼하게 해주는데 도움이 된다고 해요. 모세혈관 강화 및 혈액순환 개선에도 효과가 있어서 고혈압 예방에도 좋은 음식이라고 해요.

3. 설사 개선

곶감에 타닌 성분은 모세혈관 강화 뿐 아니라 설사 개선에도 효과가 있다고 하는데요. 약간 떫은 맛을 내는 타닌 성분이 설사를 멎게 해주는데 도움이 된다고 하네요.

4. 숙취해소

곶감은 숙취해소에도 도움이 된다고 하는데요. 음주 후에 곶감을 물에 달여서 마시면 숙취를 해소하는데 효과가 좋다고 하네요.

5. 면역력향상

곶감은 면역력을 높여주는데도 효과가 있어서 각종 질병이나 감기예방에도 도움이 된다고 해요.

곶감 보관법

곶감은 서늘하고 통풍이 잘 되는 곳에 보관을 하면 되는데요. 오래 보관했다가 먹을 때는 냉동 보관하는 것이 좋다고 해요. 곶감 표면에 있는 하얀 가루는 당분이 농축된 가루이기 때문에 하얀가루가 묻었다고 털지 말고 그대로 먹는 것이 좋아요.

겨울철 간식 곶감은 겨울에 걸리기 쉬운 감기나 기침 예방에도 좋은 음식이네요. 수정과에 넣어서 먹으면 곶감 속에 타닌과 수정과 속의 철분이 결합하여 변비와 빈혈에 좋은 궁합이 맞는 음식이라고 하니 수정과에 띄워 먹어도 좋을 것 같아요. 곶감 1개 칼로리와 곶감 효능, 곶감 보관법 알아봤습니다. 오늘도 행복한 하루 보내세요.

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곶감의 효능, 곶감 한 개의 칼로리와 하루 섭취량은?, 명절 선물 곶감 고르는 법

곶감은 추석이나 설날 등 명절에 빠지지 않는 음식입니다. 달달한 맛과 쫀득쫀득한 식감 때문에 아이부터 어른들까지 남녀노소 즐겨먹는 음식입니다. 곶감은 많은 사람들이 좋아하는 음식이지만 칼로리, 당분이 높아 많이 섭취하면 비만을 초래하거나 당뇨병 환자에게 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다.

곶감의 표면을 봤을 때 하얀 가루 같은 것이 묻어있는데 이는 곶감 안에 있는 포도당이나 과 당 등이 표면으로 빠져나가 생긴 것입니다. 그만큼 곶감에는 당분이 많이 함유되어 있다는 것을 뜻합니다. (하얀 가루에도 몸에 좋은 성분이 많이 함유되어 있기 때문에 제거하지 않으셔도 됩니다. 아래의 효능을 참고해 주시면 됩니다.)

곶감의 칼로리는 100g당 약 240kcal 로 100g당 44kcal를 가지고 있는 단감보다 5배나 높습니다 . 곶감 한 개는 약 60~70kcal로 하루에 한 개 ~두 개정도만 섭취하시는 것이 적당하다고 할 수 있습니다.

곶감을 많이 섭취하게 되면 비만이나 당뇨병 을 초래한다는 것 이외에도 감의 탄닌 성분이 체내에서 철분과 결합하여 철분이 부족한 결핍 현상이 발생할 수 있습니다. 이는 빈혈 증상을 더욱 심하게 할 수 있기 때문에 빈혈 증상을 가지고 있는 분들은 적정량을 섭취해야 하고 임산부의 경우에도 마찬가지 입니다. 곶감 소량은 소화에 도움을 주지만 과다 섭취 시 변비의 원인 이 될 수 있어 주의해야 합니다.

곶감의 칼로리와 당분은 높은 편이지만 굉장히 많은 효능을 가지고 있어 몸에 좋은 영향을 주게 됩니다.

1. 곶감은 감을 말려서 만들어지기 때문에 수분은 증발하면서 각종 영양성분만 압축된 것이라고 생각하시면 됩니다. 이로 인해 곶감은 단감, 홍시보다 4배 이상에 달하는 영양성분 을 함유하고 있습니다.

2. 곶감 표면에 생기는 하얀 가루 는 기침 이 발생하는 것을 막아주며 가래 가 생기는 것을 줄여줍니다. 또한 가슴이 답답할 때 도움 을 줄 수 있으며 눈의 피로와 시력 향상 에 도움을 줍니다.

3. 곶감에 함유되어 있는 ‘스코폴리틴’ 이라는 성분은 혈전을 없애주고 혈액 순환 에 도움을 줘 고혈압을 예방 할 수 있는 음식이라 할 수 있습니다.

4. 곶감에는 비타민이 풍부하게 함유되어 있는데 그 중에서도 비타민A와 비타민C 가 풍부하여 겨울철 감기를 예방 하는데 도움을 주고 피부 미용, 면역력 증진 등에 도움을 줍니다.

5. 곶감은 변은 단단하게 만들어 주는 역할을 하기 때문에 찬 음식을 많이 먹거나 기름진 음식을 많이 먹어 설사로 고생할 때 곶감은 도움 이 될 수 있습니다.

6. 곶감에 함유되어 있는 포도당과 과당은 숙취의 원인이 되는 ‘아세트알데하이드’ 를 분해하는 역할을 해 숙취해소에 좋은 역할 을 합니다.

7. 감의 떪은 맛을 내는 ‘탄닌’ 이라는 성분은 체내에 쌓여 있는 니코틴을 체외로 내보내는데 효과적 이기 때문에 흡연자 에게 좋은 음식입니다. 또한 모세혈관을 튼튼하게 해 줘 동맥경화 등의 질병을 예방 할 수 있는 효과를 줍니다. 그밖에도 피로 해소와 노화 방지 에 도움을 줍니다.

명절 선물으로 곶감을 구매하시는 분들이 많으신데 곶감을 고르실 때는 곰팡이가 생겼는지 봐야 하고 검은색으로 변색이 발생하고 있는 곶감, 말랑말랑하지 않고 딱딱한 곶감 은 보관이 잘못되고 오래된 것일 수 있기 때문에 주황빛이 선명하고 말랑한 것을 구매하시면 됩니다.

곶감 효능 ‘Good’, 칼로리는 ‘헉’

곶감 효능 궁금하신가요? 곶감은 달달하고 맛있어 한 번 맛보면 손을 떼기 힘든 음식 중에 하나죠. 말랑말랑하고 촉촉한 것이 어찌나 그리도 맛나는지..특히 반건조 곶감은 제가 좋아하는 간식 중에 하나에요. 나무가지에 꽂아서 말려먹는 다고 해서 ‘곶감’이라는 이름이 붙여진 이 간식(?)은 어릴적 전래동화에 호랑이가 좋아하기도 하고 무서워하기도 한..음식으로도 잘 알려있죠. 아이들과 먹으면서 재미있는 옛날 이야기도 할 수 있어서 다른 과일보다 이야기 나눌거리가 풍부하기도 해요.

그럼, 요 맛난 곶감은 어디에 좋을까요?

우선, 곶감은 가래제거 효과에 좋다고 하죠.

곶감에 가래 제거에 효과있는 성분이 들어있어 옛날 부터 기관지가 안좋은 분들이 많이 드셨다고 해요. 옛날부터 가래가 많이 끼는 어른들이 곶감을 자주 드시곤 하셨죠.

가래제거와 함께 자주 언급되는 곶감의 효능은 바로 설사 방지!

곶감에 함유되어 있는 ‘타닌’이라는 성분이 설사를 멈추게 하는데 효과가 있다고 알려져 있죠. 그런데 주의할 점은 너무 많은 먹으면 ‘변비’에 걸릴 위험이 있다는 점~! 저희 아빠는 아직도 제가 감먹는 걸 보실 때마다 변비에 안좋다고 조금만 먹으라고 재촉하곤 하세요.

또, 곶감은 피부미용과 감기예방에 좋다고 해요.

곶감이 감을 말린 것이라..비타민 A, C가 풍부하게 들어있으니 피부에 좋은건 당연지사! 또 면연력을 높여줘서 바이러스 저항력을 길러주니 감기 등 잔병이 나지않게끔 보완해 주는 역할을 한데요.

마지막으로 성인병 등에 좋다고 하네요.

곶감에는 칼슘이 많이 들어있다고 해요. 그래서 성인병, 골다공증 예방을 하는데 도움이 되고,, 혈관에 도움이 되는 성분이 들어있어서 고혈압 등의 혈관 질환을 앓는 분들에게 도움이 된다고 하네요.

그런데! 곶감의 칼로리는 어떻게 될까요?

많이 먹으면 변비에 걸릴지도 모른다는 우려 외에 여러 좋은 성분을 가득 갖고 있는 곶감의 칼로리는 어떻게 될까요? 과일 등을 먹으면 살 안찐다는 생각을 갖고 있는 분들은 노노. 과일도 달달한 맛을 갖고 있는 건 칼로리가 높데요. 그렇다면 곶감도 달콤한 맛을 내니..칼로리가 제법 있겠죠? 곶감의 칼로리는 대략 100그램 당 약 250칼로리 정도라고 합니다. 그러니까 곶감 중간 사이즈 1개당 약 175~180 칼로리겠죠? 앉은 자리에서 5개를 먹었다면…? 헉..그날은 밥은 안먹는 걸로…..

이렇게 곶감 효능과 칼로리를 정리해 보았어요. 사실 곶감은 가을에 먹어야 제맛이긴 한데..요즘은 ..1년 365일 마음만 먹으면 쉽게 맛볼 수 있어서 만족스럽죠. 음식을 먹을 때마나 이게 어디에 좋을까 늘 생각하며 먹곤해요. 칼로리가 살짝 높긴하지만..맛있는 건 0칼로리니까요. 맛있고 좋은거 많이 먹고 열심히 운동하는 걸로!

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