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감태 효능과 부작용 잘 알고 드셔야해요~

감태 효능 5가지와 부작용 간단정리

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감태 효능 5가지와 부작용 간단정리

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감태란

감태의 특별한 영양 성분

감태의 효능

감태 먹는 법

부작용 및 주의 사항

정리

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감태 효능 5가지와 부작용 간단정리

요즘 현대인들의 불치병이라고 불리는 불면증에 큰 도움 이 되는 것이 감태입니다. 또한 근래에 감태가 방송을 통해 수 많은 감태의 효과가 전파되면서 많은 사람들의 관심을 받으며 새로운 건강식품으로 자리매김하고 있는데요. 오늘은 감태의 효능 및 부작용 에 대해 알아보겠습니다.

감태란?

우리나라 남해안과 제주도, 울릉도, 일본 부근에 분포하며 모습은 매생이와 흡사한 특징을 가지고 있는 갈조류입니다.

또한 감태는 무기염류와 비타민이 풍부 하고 향미가 독특한 특징을 가지고 있습니다.

감태를 보다 손쉽게 드시기 위한 방법은 구운 감태를 구매 해서 먹는 방법이 있습니다.

감태의 생산시기는?

일반적으로 생감태는 12월에서 3월초 까지만 생산되며, 생감태는 겨울이 아니면 구할 수 없습니다. 생감태가 아닌 말린감태나 냉동감태는 1년 365일 구할 수 있으며, 감태추출물 또한 이와 같다고 볼 수 있습니다.

감태의 주요성분은?

감태 주요성분에는 노화억제의 효과와 항산화 효과, 항암 및 항염 효과가 공식적으로 입증된 후코이단과 플로로타닌, 폴리페놀등이 함유되어 있습니다.

※플로로타닌 체내 수면물질을 활성화시켜 인체 스스로 자연적인 수면을 하도록 유도하며 이에따라 수면의 질을 개선해주는 역할을 합니다.

※폴리페놀 몸속에 있는 활성산소를 비롯한 각종 산화 대사산물을 해가 없는 물질로 전환 시켜주는 항산화 물질입니다.

또한 요오드와 칼륨 및 알긴산나트륨이 많이 함유되어 있으며, 칼슘 또한 함유되어 있습니다.

※알긴산나트륨 혈압을 낮추고 콜레스테롤 수치를 억제하는 기능을 수행합니다.

※고칼슘 감태 우유의 5배에 달하는 칼슘이 들어있기 때문에 성장기 어린이와 골다공증의 치료 및 예방의 효과를 볼 수 있으며 카테킨 성분이 들어있어 혈액순환을 개선하는 효과도 가지고 있습니다. 감태를 보다 편하게 드시려면 감태정 을 섭취하시는 것도 좋은 방법입니다. 아임더닥터 800mgx60정 6병 감태추출물 94% 제주산 감태환 정 COUPANG www.coupang.com

감태, 효능은?

불면증 완화 효능

감태의 주요성분중 하나인 폴로로타닌은 심신의 긴장을 풀어주어 숙면 을 취할 수 있도록 도움을 주기 때문에 일반적으로 불면증 증세를 가지고 있는 분들에게 좋다고 알려져 있습니다.

다이어트 효능

감태에 성분 중 하나인 플로로탄닌은 불면증 완화의 기능 뿐만 아니라 지방세포의 합성을 늦추는 효과를 가지고 있기 때문에 체중 감량 에 도움이 됩니다.

변비예방 효능

감태에는 섬유질이 다량 함유 되어 있기 때문에 장의 운동을 활발 하게 만들어 변을 묽게 하고 숙변을 제거해 주어 변비 증상이 있으신 분들에게도 도움이 되고 변비를 예방하는 효과까지 있습니다.

니코틴 배출 효능

감태의 비타민A 성분은 체내에 쌓여있는 니코틴을 몸 밖으로 배출 하는데 도움을 주기 때문에 흡연을 하시는 분들에게는 조금이나마 도움이 되는 길조류 식품이라고 할 수 있겠습니다.

노화방지 효능

감태의 주요 성분중 하나인 타닌 성분은 항산화 효과를 내는 성분입니다. 이 타닌계 성분은 비교적 떫은 맛이 강하나, 몸속의 활성산소를 항산화시켜주는 물질입니다. 또한 갈조류에 비해 15배 이상의 타닌을 함유하고 있어서 노화방지에 도움 이 됩니다.

감태, 부작용은?

감태는 기본적으로 차가운 기질을 띄는 갈조류 입니다. 감태의 일정량 섭취는 도움이 되나 평소에 몸이 차가운 분들이나, 수족냉증과 같이 손발이 차가우신 분 들은 과량섭취 시 피부색이 창백해지거나 염증 및 설사등을 유발 할 수 있으니 드시기 전에 반드시 참고하셔야 하겠습니다.

두 줄 간단정리

여기까지 감태의 효능 5가지와 감태의 부작용 에 대해 알아보았습니다. 감태에는 불면증 개선효과 는 물론 수용성 식이섬유도 풍부해서 변비예방에도 좋고 또한 포만감도 좋아서 다이어트 하시는 분에게도 안성맞춤인 식품이라 생각합니다. 감사합니다.

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감태 효능, 부작용, 먹는 법, 감태 요리 총정리 : 그라디움

근래 들어 많은 사람이 찾는 먹거리 중에 감태가 있습니다. 이름만 들으면 서리태나 청태처럼 콩인가 싶지만, 감태는 콩이 아닌 해조류의 일종입니다. 여기에 건강에 좋은 성분이 듬뿍 들어 있다는 소식이 알려지면 건강식품으로 급부상했습니다. 오늘은 감태 이야기입니다.

감태란?

감태는 다시마과에 속한 갈조식물(Phaeophyta, brown algae)의 일종으로 학명은 에클로니아 카바(Ecklonia cava)입니다. 갈조식물(brown algae)라는 명칭에서 알 수 있는 것처럼, 감태는 물속에 사는 해조류((Algae)이며, 색이 갈색(brown)입니다. 하지만, 말리면 다시마처럼 검게 보입니다.

감태는 우리나라와 중국 일본 등 태평양 연안에서 자라는데, 우리나라에서는 남해안 일대와 제주도 연안 그리고 울릉도 연안에 많답니다. 참고로, 일본에서는 카지메(Kajime)라고 부릅니다.

감태는 바닷속 바위나 바닥에 붙어 있어서, 전복이나 소라와 같은 조개류의 먹잇감일 뿐만 아니라, 안식처 역할도 합니다. 감태는 김 미역 다시마 등 우리가 즐겨 먹는 해조류와는 달리 떫은 맛이 강해 크게 주목받지 못해왔습니다. 감태에 들어 있는 탄닌 성분 때문인데, 바로 이것이 건강에 좋은 항산화 물질입니다.

감태에는 항산화 물질인 폴리페놀이 풍부하게 들어 있답니다. 항산화 물질은 다양한 작용으로 건강을 돕는 것으로 알려졌습니다. 근래 들어 감태에 항산화 물질이 풍부하게 들어 있다는 것이 알려지면서, 이제 감태는 건강식품으로 불리고 있습니다.

감태의 특별한 영양 성분

감태는 미네랄의 보고입니다.

말린 감태 100g에 들어 있는 칼슘의 양은 약 570mg이 들어 있고, 마그네슘은 480mg, 칼륨은 약 2530mg이 들어 있으며, 이외에도 철분, 요오드, 망간, 아연, 그리 등 우리 몸에 필요한 다양한 미네랄이 들어 있답니다. 참고로, 우리나라 보건복지부에서 발행한 2015년 한국인 영양소 섭취 기준에 따르면 성인의 칼슘 하루 권장 섭취량은 700~800mg이며, 마그네슘은 280~370mg, 칼륨은 3500mg입니다.

비타민이 풍부합니다.

말린 감태 100g에 들어 있는 비타민C의 양은 약 125.3mg이며, 비타민A의 전구체인 베타카로틴은 9.3mg, 비타민E(알파 토코페롤)은 3.22mg이 들어있답니다. 비타민C의 하루 권장 섭취량이 100mg이므로, 감태 100g 섭취로 하루에 필요한 비타민C의 양을 충족할 수 있습니다. 참고로, 비타민C는 수용성 비타민이어서 우리 몸에서 사용하고 남은 것은 체외로 배출됩니다.

항산화 성분이 풍부합니다.

감태는 마그네슘, 망간, 아연 등 미네랄과 여러 비타민 함량이 보여주는 것처럼, 항산화 물질의 보고입니다. 또한, 감태에는 탄닌 등 폴리페놀 성분이 풍부하게 들어 있답니다. 이들 성분은 우리 몸에서 산화 스트레스가 일으키는 세포 변질과 노화 그리고 염증 등 다양한 문제에 대응한답니다.

감태의 효능

일반적으로 말하는 감태의 효능은 아래와 같습니다.

혈액 순환을 돕는 효능이 있답니다.

소염 및 항염 작용으로 각종 염증성 질환 증상을 완화할 수 있답니다.

혈당 수치 개선을 돕는 작용이 있답니다.

나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 등 혈중 콜레스테롤 수치 개선을 돕는 작용이 있답니다.

심혈관 건강을 돕는 효능이 있답니다.

천식 등 호흡기 질환 증상을 완화하는 효능이 있답니다.

피부 노화 방지 작용이 있답니다.

숙면을 돕는 작용이 있답니다.

면역력 증진 효능이 있답니다.

감태 먹는 법

감태는 탄닌 성분의 씁쓸한 맛 때문에 그리 선호하던 먹거리가 아닙니다. 하지만, 건강상의 효능이 알려지면서 찾는 사람이 많아졌고, 시중에는 다양한 감태 제품이 있습니다.

파래나 김처럼 말린감태(건감태)도 있고, 추출물로 만든 분말(파우더) 제품도 있으며, 먹기 좋게 환으로 만들거나, 알약처럼 만든 정제도 있습니다.

어떤 제품이든지 믿을만한 회사에서 나온 제품을 구입하는 것이 좋을 것입니다. 또한, 분말이나 환 등 가공한 제품을 구입한다면 성분표에서 첨가물과 함량을 확인하는 것이 좋을 것이며, 구입 후에는 설명서에 적힌 복용법에 따라야 합니다. 제품에 따라 첨가물과 함량 차이가 있을 수 있으니까요.

말린감태(건감태)를 구입하셨다면 다양한 방법으로 먹을 수 있습니다. 파래처럼 무쳐도 좋고, 김처럼 감태밥을 만들어도 좋고, 마른 새우같은 해물을 넣어 감태국을 끓여도 좋습니다.

분말을 구입하셨다면 과일이나 채소로 스무디를 만들 때 함께 넣어도 좋고, 샐러드에 뿌리는 등 여러 음식에 넣어도 좋습니다.

맛이 아닌 건강 때문에 먹는 것이라면 그에 따른 선택이 필요할 것입니다. 음식으로 한두 번 먹는 것으로 효과를 말할 수 없을 것이고, 건강에 나쁘다는 온갖 양념을 넣어 요리하면서 건강식이라고 할 수는 없을 것입니다. 건강 때문이라면, 일정 기간 지속할 수 있는 방법을 택하는 것이 좋고, 준비하는 데 번거롭지 않은 방법이 좋을 것입니다. 아침 공복에 그린 주스나 스무디를 즐긴다면 감태 분말을 넣어 드시는 것이 좋은 방법일 것입니다.

부작용 및 주의 사항

일반적인 방식으로 먹을 때 감태는 대체로 안전하답니다. 하지만 이것은 본인의 상황에 따라 다를 수 있습니다.

알러지가 있다면 피해야 합니다. 섭취 후 가려움 발진 등 이상 증세가 있다면 즉시 섭취를 중단하고 의료 전문인을 만나야 합니다.

이 자료는 의료상의 정보가 아닌 일반적인 정보입니다. 일반적인 상황에서 참고 자료로 사용하시고, 건강에 문제가 있거나, 특별한 상황이 있거나, 약을 먹고 있다면, 장기간 복용 전에 먼저 의료 전문인의 도움을 받아야 합니다.

정리

감태는 남해안과 제주도와 울릉도 연안에서 자라는 갈조류의 일종입니다. 근래 들어 항산화 성분이 풍부하게 들어 있다는 것이 알려지면서 건강식품으로 부상했습니다. 파래나 김처럼 반찬으로 이용할 수도 있고, 추출물로 만든 제품으로 섭취할 수도 있습니다. 건강 때문에 먹는 것이라면 일정 기간 지속할 수 있는 편한 방법이 좋을 것입니다.

참고 자료

감태 효능 9가지, 부작용

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감태 효능, 부작용 알아보겠습니다.

수면에 좋은 감태의 효능과 부작용

감태라고 많이들 부르지만 정확한 명칭은 가시파래라고 합니다.

이 감태는 수심이 깊은 곳에 주로 위치하는데요.

이곳에서 보통 2년에서 3년정도 성장하는 식물입니다.

감태는 미역과 다시마와 같은 갈조류이면서 가시파래는 녹조류에 속하기 때문에 다른 식품이라고 볼 수 있습니다.

감태는 수면에 좋다고 많이 알려져있고 주로 전복이나 소라 등의 먹이가 된다고 합니다.

지구상에서 굉장히 오랜 시간동안 서식하고 있는 식물인데, 주로 겨울철인 11월에서 4월에 재배를 하고 있습니다.

식용으로 먹는 감태는 시원하고 단맛이 많이 나는 겨울철 별미에요!

건강에 도움이 될만한 다양한 성분이 함유되어있습니다.

그래서 많이분들이 찾고 계시는 것 같은데요.

제주도나 서해안 등의 청정 지역에서 재배를 하는 해조류인 감태는 건강에도 뛰어난 성분이 매우 많습니다 .

예를 들어 알긴상, 요오드, 칼륨 등의 성분이 함유되어있어서 신진대사 촉진에 좋은 역할을 한다고 합니다.

이처럼 감태가 우리에게 어떤 긍정적인 작용을 하는지 감태의 효능에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.

감태 효능 9가지, 부작용

감태의 효능

1. 수면에 도움이 됩니다.

감태는 천연수면제라고 불릴 정도인데요.

감태에는 플로로타닌 성분이 있습니다.

이 성분은 몸의 긴장을 풀어주고 마음을 편안하게 해줍니다.

잠을 충분히 자지 못하는 경우 악순환이 반복되어 각종 질병을 유발하는데요.

이런 경우에 감태가 뇌의 가바 성분을 활성화 시켜는데요.

수면 장애를 개선해주는데 도움이 됩니다.

특히나 수면에 대한 불규칙한 현대인들에게 꼭 필요한 식품이 될 것입니다.

2. 아토피 증상을 개선시켜줍니다.

주로 소아기에 발새오디는 아토피는 환경오염과 각종 스트레스로 인해서 성인 아토피 환자도 늘고있는 추세입니다.

감태 효능으로 아토피 피부염 증상을 치료해주는 효과가 있는데요.

어떠한 한 연구 결과에서 감태에서 추출한 다이에콜이 아토피 피부염 치료 효과에 도움이 된다는 결과가 나왔습니다.

3. 눈 건강을 유지시켜줍니다.

감태에는 비타민 A가 풍부하게 함유되어있습니다.

이는 시력을 보호하는 것에 도움이 되며 야맹증까지 예방해줍니다.

또한 면역력을 높여주기 때문에 각막이나 결막에 염증을 막아 줄 수 있습니다.

4. 항암 작용을 합니다.

감태는 플로로탄닌 성분의 폴리페놀이 다시마나 미역에 비해서 20배 이상 함유되어있습니다.

이는 체내의 활성산소를 억제시키고 항산화 작용을 통한 암세포가 전이되고 증식하는 것을 막을 수 있어서 암 치료와 예방에 큰 도움이 된다고 합니다.

또한 감태에는 항암효능을 지닌 후코이단 성분이 풍부합니다.

이 성분이 면역 세포 생성을 증가시키면서 NK 세포를 활성화시킵니다.

이것이 암의 증식과 전이를 막는 기능을 하여 항암 작용에 도움을 줍니다.

5. 다이어트에 도움이 됩니다.

체중감량을 원하는 사람들에게 추천드리는 음식인데요.

이 감태는 앞서 말했던 플로로탄닌 성분이 지방세포의 합성을 늦춰주는 효능으로 다이어트에 효과가 좋다고 합니다.

불면증을 완화시켜주는 것 뿐 만아니라 체중 감량에도 도움이 됩니다.

그런 이유로 다이어트를 하시는 분들에게 감태를 추천드립니다.

6. 치매 예방에 효과적입니다.

감태에는 여러 좋은 영양성분이 들어있는데, 그 중 섬유질은 장운동을 활발하게 촉진히켜줍니다. 변비가 고민이신 분들은 감태가 첨가된 음식이나 직접 감태를 섭취하신다면 도움이 될 수 있습니다. 감태의 섬유질은 장운동을 촉진시켜서 변비를 예방하고 변을 부드럽게 해주기 때문입니다.

7. 빈혈을 예방할 수 있습니다.

감태에는 철분이 풍부하게 함유되어있는데, 이는 빈혈과 어지럼증에 좋기 때문입니다.

특히나 생리로 인한 철분 부족이 많은 여성분들은 철분 섭취를 감태를 통해 하여 빈혈을 예방 및 개선하는 것에 도움을 줍니다.

뿐 만 아니라 빈혈증상이 나타날 수 있는 임산부에게도 효과적입니다.

8. 피부 미용에 좋습니다.

감태에는 항산화 작용을 도와줍니다.

이는 체내 활성산소를 제거해주는 역할을 하는데요.

피부 노화는 활성산소가 큰 원인으로 작용합니다.

감태에 함유되어있는 폴리페놀 성분이 항산화 효과가 있어서 노화예방과 피부미용에 큰 도움이 된다고 합니다.

9. 해독 작용에 좋습니다.

감태에 비타민 A 성분이 다량 함유되어 있습니다.

이것이 몸 안의 해독작용을 돕는데요.

미세먼지나 환경오염, 배기가스 등으로 체내에 쌓인 중금속 물질들을 분해하고 채외로 배출시켜주기 때문에 간을 보호하고 간 기능을 활성화 시킬 수 있습니다.

간이 약하신 분들은 꼭 한번 감태를 드셔보시는 걸 추천드립니다.

뿐만 아니라 흡연을 하는 분들의 경우에는 감태가 좋은 영향을 준다고 하는데요.

니코틴 해독과 중화 효과까지 있습니다.

또, 미세먼지에도 감태가 도움이 된다고 해요.

앞서 감태의 효능과 좋은 영양소에 따른 우리 몸에서 긍정적인 작용들을 살펴봤는데요.

그렇다면 감태의 부작용 및 주의 사항들을 확인해보겠습니다.

감태의 부작용

1. 차가운 성질을 가졌다.

감태는 기본적으로 차가운 성질을 가지고 있습니다.

따라서 몸이 따뜻한 분들에게는 도움이 될 수 있지만 몸이 찬 분들이라면 문제가 발생할 수 있습니다.

과다섭취를 하게 될 경우 설사 혹은 복통등의 부작용이 따를 수 있습니다.

뿐 만 아니라 기침을 많이 하시는 분들도 주의가 필요합니다.

또한 맥이 약하신 분들도 얼굴색이 창백해지거나 염증이 생길 수 있기 때문에 삼가주시는 것이 좋습니다.

감태가 아무리 우리의 몸에 좋다고 하지만 항상 과다섭취는 금물인거 잊지마시기 바랍니다.

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