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감기 예방의 특효약! 엘더베리 효능과 부작용 알려드려요

[엘더베리] 효능&먹는법&총정리 :: 처음느낌그대로

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[엘더베리] 효능&먹는법&총정리

엘더베리

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엘더베리 효능 및 먹는법부터 가격 정리

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엘더베리 효능 및 성분 엘더베리 먹는 법

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엘더베리 효능 및 성분 엘더베리 먹는 법 - 블로그 생활 — 엘더베리 효능 및 성분 엘더베리 먹는 법 – 블로그 생활

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엘더베리의 영양성분은 무엇인가요

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어떻게 먹나요

부작용과 주의 사항은 무엇인가요

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엘더베리 먹는법

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블랙 엘더베리 효능 및 엘더플라워 차 먹는 법

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블랙 엘더베리 효능 및 엘더플라워 차 먹는 법 - 블로그 스토리 — 블랙 엘더베리 효능 및 엘더플라워 차 먹는 법 – 블로그 스토리

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[엘더베리] 효능&먹는법&총정리

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안녕하세요. 흰곰똘고래입니다. 오늘 포스팅은 엘더베리 식물에 대해서 알아보겠습니다. 엘더베리 뭔가 고급스러운 이름을 가지고 있으니 귀품이 느껴집니다. 이번시간에 알아볼 귀중한 엘더베리 열매에 여러분들 주목해주시기 바랍니다. 정말 도움되실거 많으실거라고 확신합니다.

엘더베리

오늘 알아볼 조금 특별하기도하고 생소할수도 있는 엘더베리 열매는 자주빛 검은색을 띠고있는 작은 딸기입니다. 엘더베리 딸기가 쓰이는 곳은 잼과 젤리, 와인을 만드는데 주로 사용되어지고 있으며 가을에 풍성한 검은색 엘더베리 열매를 맺기때문에 블랙엘더라고 부르기도합니다. 북미에서는 엘더베리 추출물을 삼부콜이라했으며 감기를 치료할때 사용했습니다.

엘더베리 딸기는 기원전 400년전 히포크라테스카 기적의 치료제라고 불렀으며 유럽에서 신사들이 모자를 벗지않고서는 블랙 엘더베리 나무를 지나가지 않을정도로 이 열매의 긍정적인 영향에 경의를 표했습니다. 유럽인들은 감기에서부터 천식, 관절염 등 다양한 질환에 민간요법으로 사용을 하였습니다.

엘더베리 딸기는 이시기때부터 기적의 열매라고 불리우고 있는만큼 그만한 영향을 가져다 주어 사람들의 사랑을 한몸에 받은 귀한 열매였습니다. 엘더베리 영양소에는 비타민A, B, C,와 안토시아닌이라고 불리우는 항산화와 항바이러스 성분이 뛰어나며 이는 일반 품종의 딸기보다도 훨씬 풍부한것으로 보고되어졌습니다.

유럽과 북미에서 자라나는 엘더베리 딸기는 종류가 상당히 다양하지만 이중에서 블루와 블랙의 열매가 약리작용이 매우 뛰어나고 레드는 그다지 뛰어나지 않아 약으로 사용되지 않고 있습니다. 그러니 드실때에는 이러한 부분들을 꼼꼼하게 확인을 하시고 꼭 검은색과 파란색을 띠고있는 것을 드시는 것을 권해드립니다.

엘더베리 효능

면역력을 강화하는 엘더베리 효능

요즘 시대에 가장 필요한것이 면역력인데요. 엘더베리 효능 면역력을 증진시키는 역할을 합니다. 엘더베리 효능 몸안에 신진대사를 활발하게 만들어주어 외부로부터 들어오는 세균과 바이러스에 대한 저항력을 길러주고 비타민C와 E의 경우 면역력을 향상시키는데에 도움을 줍니다.

감기와 독감에 좋은 엘더베리 효능

이는 연구결과를 이야기를 해줘야 할것 같은데요. 엘더베리 효능 감기와 독감에 상당히 탁월합니다. 연구결과에 따르면 엘더베리 효능 추출물이 감기와 독감 지속 시가나과 증상을 완화시켜주고 돼지독감 바이러스에 긍정적인 영향을 가져다 주었다는 사실이 밝혀졌습니다.

소염작용을 하는 엘더베리 효능

우리의 몸에는 자신도 모르게 염증이 생겨 각종 질환을 불러오게됩니다. 그런데 엘더베리 효능 소염작용이 뛰어납니다. 엘더베리 효능 비타민과 소염 성분이 풍부하게 들어가있어 박테리아성 축농증을 완화하는데에 상당히 좋습니다. 요즘 환경의 변화로 인해서 축농증을 겪는 분들이 많으신데요. 꾸준하게 섭취해보시기 바랍니다.

혈관질환에 좋은 엘더베리 효능

혈관에 콜레스테롤과 노폐물이 쌓이게되면 생명을 위협하는 각종 혈관질환이 생기게 되는데요. 엘더베리 효능 혈관질환을 개선하고 예방하는데에 탁월합니다. 특히 엘더베리 효능 나쁜 콜레스테롤 수치를 감소시켜주고 혈관을 깨끗하게 만들어 혈액이 원활히 흐를수있게 만들어주어 심장병과 고혈압, 동맥경화, 심근경색과 같은 혈관질환에 상당히 좋습니다.

시력을 보호하는 엘더베리 효능

우리의 눈은 죽을때까지 지켜줘야 하는 부분 중 하나이지만 외부로부터 부족한 영양소를 섭취해야 하기때문에 상당히 어렵습니다. 그런데 엘더베리 효능 시력을 보호하는데에 도움을 줍니다. 이는 엘더베리 효능 성분에 안토시아닌과 비타민A가 풍부하게 들어가 있기때문인데요. 이로인해 눈의 피로를 풀어주는 것은 물론 시력이 저하되는것을 막아줍니다.

피부미용에 좋은 엘더베리 효능

이부분은 다들 알고 계실거라는 생각이듭니다. 바로 엘더베리 효능 피부미용에 상당히 좋다는 것입니다. 이는 엘더베리 효능 비타민C 성분때문인데요. 비타민C 성분이 피부침착을 억제하고 콜라겐의 생성을 촉진시켜주어 기미와 주근깨와 같은 잡티를 없애주고 피부를 맑게 해주는 역할을 합니다.

당뇨병을 개선하는 엘더베리 효능

요즘은 어린 친구들도 소아 당뇨병이라고해서 당뇨에 노출되어진 경우가 상당히 많습니다. 그렇기때문에 엘더베리 효능 섭취를 꼭 해줘야하는 부분인데요. 엘더베리 효능 인슐린의 분비를 촉진시켜주고 포도당 대사를 활성화시켜주어 혈당을 감소해주는 역할을하여 혈당을 관리하는데에 이로운 작용을합니다.

고혈압을 개선하는 엘더베리 효능

유전이 없어도 고혈압을 앓고있으신 분들이 늘어나고 있는 추세인데요. 엘더베리 효능 고혈압을 개선하는데에 탁월합니다. 엘더베리 효능 칼륨이라는 성분이 풍부하게 들어가있어 우리의 몸에 쌓여있는 나트륨을 밖으로 배출해주게 되면서 혈압을 낮춰주는 역할을 합니다.

중금속을 배출하는 엘더베리 효능

몸에 중금속이 쌓이게되면 생명에 지장이 있는 질환들이 하나둘씩 나타나게 됩니다. 그런데 엘더베리 효능 중금속을 배출해주는데에 탁월합니다. 이는 엘더베리 효능 성분에 들어있는 칼륨과 미네랄이 중금속과 노폐물을 소변이나 대변, 땀으로 배출해주는 도움을 주기때문입니다.

각종 다양한 질환에 좋은 엘더베리 효능

엘더베리 효능 세포를 재생시켜주고 기억력과 인지력을 향상시켜주며 골다공증과 같은 질환을 예방하고 개선하는데에 탁월합니다. 이역시 마찬가지로 칼륨과 미네랄 성분이 풍부하게 들어가 있어 몸에 부족했던 영양소들을 채워주게되면서 다양한 질환이 나타나는 것을 막아줍니다.

엘더베리 먹는법

앞에서도 말씀을 드렸지만 다시한번 엘더베리 먹는법 적어보도록 하겠습니다. 엘더베리 먹는법 상당히 다양하게 많습니다. 이미 오래전부터 엘더베리 먹는법 자체가 활성화되어 있기때문에 어려운 부분없이 접하실수 있으실텐데요. 우선적으로 엘더베리 먹는법 검은색열매와 파란색 열매로 만들어진 것을 드시길 바랍니다.

엘더베리 먹는법은 과일로 먹기보다는 주로 젤리와 잼, 와인, 차 등으로 접하여 먹으며 특히 우유와 상당히 궁합이 좋기때문에 분말을 우유에 타먹는것을 권해드립니다. 우유와 좋은 이유는 우유의 단백질과 열매의 비타민이 상호보완적 역할을 하기때문이니 이점 꼭 참고 해보시기 바랍니다.

엘더베리 부작용

엘더베리 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 아무리 몸에 좋다고하더라도 엘더베리 열매에 대해서 모르고먹으면 말짱도로묵입니다. 우선 엘더베리 열매에는 렉틴이 포함되어있어 과하게 섭취를 하게 되는 경우 위장장애가 나타날수 있으며 익지않으느 엘더베리 열매를 먹을경우 설사와 구토, 메스꺼움 증상이 나타날수 있습니다.

또한 엘더베리 식품은 임산부에게는 권하지 않으며 자가면역질환과 화학요법중에 있다면 전문의와 상의를 하신후에 섭취하는 것이 좋습니다. 엘더베리 열매는 독성을 가지고있는 성분을 포함하고 있기때문에 열처리가 되어진 것을 섭취하는 것이 좋으며 알레르기를 일으키는 성분이 있지만 5분에서 10분 끓이면 알레르기 유발 위험률이 줄어들게 됩니다. 이렇게해서 엘더베리 열매에 대해서 알아보았는데요. 많은 도움이 되셨길 바라면서 엘더베리 포스팅을 마치겠습니다.

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엘더베리 효능 및 성분 엘더베리 먹는 법

엘더베리 효능 및 성분 엘더베리 먹는 법

엘더베리는 북 아프리카와 유럽, 서남아시아 등에서 자라는 낙엽 관목 열매로, 6월경에 꽃이 피고 9월에는 자줏빛 검은색을 띠는 작은 열매가 풍성하게 열리는데, 유럽과 북미지역에서는 오래전부터 꽃과 열매를 면역력 증진과 감기치료 등에 약재로 사용돼 왔습니다. 엘더베리는, 서양 딱총나무, 유러피언 엘더, 파이프 트리 등으로 부르며 유럽에서는 예부터 신체의 기운을 올려주고 마귀를 쫒아주는 식물로 여기며 신성한 나무로 취급해 왔습니다.

엘더베리 효능 및 성분 엘더베리 먹는 법

엘더베리 성분

엘더베리는 자줏빛 검은색을 띄고 있는 열매가 송이로 많이 달리는데, 생김새와 맛은 블루베리와 비슷하지만, 항산화 성분을 비롯한 다양한 영양성분은 블루베리에 비해서도 3배나 많은 것으로 알려져 있습니다. 특히 비타민이 풍부한 엘더베리는, 비타민 A, B, C 등의 비타민과 안토시아닌과 같은 항산화 성분이 풍부하게 함유돼 있어 면역력을 높여주어 감기를 예방하고 염증을 삭이는 효능이 있습니다.

엘더베리 효능

엘더나무는 열매인 엘더베리뿐만 아니라, 꽃인 엘더플라워에도 다양한 영양 성분이 풍부하게 함유돼 있어, 고대 이집트에서 부터 화장품이나 약품의 재료로 사용돼 왔습니다. 엘더플라워의 효능은, 히포크라테스, 디오스코리데스, 플리니의 저서에도 기록돼 있을 정도로 뛰어난 효능을 가지고 있으며, 엘더플라워 즙을 돼지기름에 섞어서, 화상이나 상처의 염증을 없애고, 알레르기와 눈병을 치료하는데 쓰여 왔습니다.

엘더베리 효능

엘더베리의 주요 성분인 안토시아닌 성분은 꽃이나 과일에 많은 붉은색이나 보라색의 천연색소 성분으로, 항산화 효과가 뛰어나 각종 심혈관계 질환을 예방하는 효능이 있습니다. 특히 엘더플라워 열매인 엘더베리에 풍부한 안토시아닌 성분이 바이러스 증식을 막아주어, 감기치료는 물론이며 감기 바이러스로 인한 폐렴이나 만성기관지염 등을 예방하고 치료하는데 효과적인 것으로 알려져 있습니다.

엘더베리는 각종 비타민과 미네랄 성분이 풍부하게 함유돼 있습니다. 엘더베리에는 비타민 C, A, 니아신, 비타민 B6, 티아민, 레보플라빈, 판토텐산, 엽산 등의 비타민을 함유하고 있습니다. 또한 엘더베리에는 오메가 3, 6 지방산과 식이 섬유, 나트륨, 칼륨 등이 함유 되어 있어 건강에 많은 도움을 줄 수 있습니다.또한 칼슘과 마그네슘, 인, 망간, 철, 단백질, 아연, 셀레늄 및 구리와 같은 미네랄도 풍부하게 함유돼 있습니다.

엘더베리는 면역력을 높여 주는 효능이 있습니다. 엘더베리는 우리의 면역 체계에 효과적이고 유익한 도움을 주어, 바이러스나 박테리아와 같은 외부 침입자로부터 우리 몸을 보호하는 효능이 있습니다. 특히 C와 같은 항산화 성분이 풍부하게 함유돼 있습니다. 비타민 C는 혈액 세포 생성을 개선하는데 도움을 주고, 박테리아 감염과 바이러스 감염으로부터 우리 몸을 보호하는데 앞장서기도 합니다.

엘더베리는 시력을 개선하고 망막의 손상을 예방하는데 도움이 되는 비타민 A와 같은 다양한 항산화 물질이 풍부하여, 활성 산소와 싸우는 데 도움이 되며, 활성 산소로 인한 산화적 손상으로부터 눈 세포를 보호하여 황반변성과 같은 눈 노화 관련 문제를 예방 할 수 있습니다. 연구에 따르면 엘더베리를 정기적으로 섭취하면 시력이 향상되고 백내장, 야맹증 등과 같은 안과 관련 질환을 예방할 수 있습니다.

엘더베리 효능 및 엘더베리 먹는 법

엘더베리는 칼륨과 식이 섬유가 풍부하게 함유돼 있어 소화기 건강을 개선하고 이뇨작용을 원활하게 하며 혈압을 안정시켜 주기도 합니다. 또한 식이섬유는, 변비와 가스, 팽만감, 설사, 경련 등과 같은 다양한 소화 관련 문제를 예방하는데 도움을 주며, 칼륨은 혈관 확장제 역할을 하고, 혈관의 긴장을 줄이고 동맥을 통해 혈액이 원활하게 통과하도록 하여 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다.

엘더베리는 우리 몸의 나쁜 콜레스테롤 수치를 줄이고 좋은 콜레스테롤 수치를 높이는 데 도움이 되어 우리의 심혈 관계를 지원하여 우리 몸의 콜레스테롤 수치를 조절합니다. 또한 엘더베리는 우리 몸의 인슐린 생산을 개선하고 인슐린이 흡수 속도를 늦추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 연구에 따르면 당뇨병을 앓고 있는 사람들이 정기적으로 엘더베리를 섭취하면 포도당 수치를 조절하는 데 도움이 되는 것으로 알려졌습니다.

엘더베리에는 철분 함량이 높기 때문에 철분 결핍으로 인한 빈혈을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다. 때문에 엘더베리를 자주 섭취하면 우리 몸에 충분한 철분을 공급하여 조혈작용과 빈혈 예방에 도움이 될 수 있습니다. 특히 엘더베리에 풍부한 철분은 혈류에서 헤모글로빈 생성하는데 도움이 되며, 혈류에서 산소와 영양소를 결합하여 신체의 각 부분으로 운반하여 피로를 풀어주고 불규칙한 심장 박동, 쇠약, 두통, 현기증 등을 예방할 수 있습니다.

엘더베리는 칼슘이 풍부하여 뼈 건강에 매우 좋으며 골다공증과 같은 다양한 유형의 뼈 관련 문제를 예방할 수 있습니다. 칼슘은 우리 뼈의 가장 중요한 요소 중 하나로 뼈를 튼튼하게 하고 골밀도를 개선하는 데 도움이 됩니다. 또한 엘더베리는 항염증 및 항산화 특성이 있어 염증을 줄이는데 도움을 주고, 정기적으로 엘더베리를 섭취하면 뼈 조직의 성장과 회복을 개선하는데 도움이 된다는 많은 연구가 있습니다.

엘더베리 먹는법

엘더베리 추출물은 약을 잘 먹지 않는 아이들이나 노약자들이 먹기에도 좋습니다. 엘더베리 즙은 기호에 따라 물이나 요거트, 우유 등에 타서 마셔도 좋고, 샐러드드레싱으로 사용해도 좋습니다. 또한 엘더베리는, 주스나 잼, 파이 등을 만들어 먹기도 하는데 면역력을 높여주고 감기를 예방하는 효과를 볼 수 있습니다. 북미지역에서는 예로부터 엘더베리 추출물을 삼부콜이라 하여 감기 예방과 치료제로 사용해 왔습니다.

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엘더베리 효능, 부작용, 영양 성분, 먹는 법 : 그라디움

엘더베리는 겨울철이면 인터넷 육아 카페에서 인기 있는 품목 중의 하나입니다. 언제부터인가 감기에 좋다는 말이 돌면서 유명세를 타고 있습니다. 아이들은 약을 싫어하니 약이 아닌 것으로 감기 치료 효능을 얻으려는 것이겠지요. 이름이 엘더베리(Elderberry)입니다. 아니겠지만, 베리(Berries)계의 어른(Elder)으로 대접하느라 이렇게 이름한 것일까요?

엘더베리는 연복초과에 속한 관목으로 ‘삼부커스’라고 부릅니다. 원산지는 유럽과 아프리카 그리고 아시아 일부 지역이지만, 세계 곳곳에서 볼 수 있고 품종도 다양하다고 합니다. 그리고 다양한 품종 중에서 약재로 이용하는 품종의 학명은 ‘삼부커스 니그라 (Sambucus Nigra)’라고 합니다. 키가 무려 약 9m까지 자라고, 흰색 꽃이 피며 파란색 열매는 익어가면서 붉고 검게 변합니다. 유럽에서는 오래전부터 상처 치료와 감기나 독감에 약재로 써왔다고 합니다. 우리나라에 있는 ‘딱총나무’가 이 베리의 일종이라고 하는데, 한방에서는 달리 써왔다고 합니다.

엘더베리의 영양성분은 무엇인가요?

100g에는 들어 있는 칼로리는 73Kcal이고, 단백질은 0.66g, 탄수화물은 18.4g, 섬유질은 7g이 들어 있습니다.

미네랄류로는 칼슘이 38mg 들어 있고, 칼륨은 280mg, 인은 39mg, 마그네슘은 5mg, 철분은 1.6mg, 나트륨은 6mg, 셀레늄은 0.6g 등 다량의 미네랄이 들어 있습니다.

비타민류로는 비타민C가 36mg 들어 있고, 비타민A가 30mcg, 엽산이 6mcg, 티아민이 0.07mg, 리보플라빈이 0.06mg, 니아친이 0.5g 등 다량의 비타민이 들어 있습니다.

안토시아닌 등 항산화 성분의 보고입니다. 미국 농무부 (USDA)의 자료에 의하면, 생 베리 100g의 항산화 성분 함량은 14,697입니다. 참고로, 생 블루베리 100g의 항산화 성분 함량은 4,669이고, 생 블랙 라스베리(복분자)는 19,220이며, 생 아로니아는 16,060입니다.

엘더베리의 효능은 무엇인가요?

1. 감기와 독감에 좋습니다.

엘더베리는 감기와 독감 치료에 효과가 있는 것으로 알려졌습니다. 연구 결과에 의하면 이 베리 추출물과 삼부콜이 감기와 독감 지속 기간과 증상도 완화했으며, 실험실 연구에서는 돼지 독감 바이러스에도 효능이 있다고 합니다. 삼부콜은 엘더베리 추출물에 다른 허브와 비타민C를 추가한 것입니다.

2. 박테리아성 축농증에 좋습니다.

축농증은 부비강에 염증이 생겨 일어나는 질병입니다. 연구 결과는 이 베리의 추출물이 들어 있는 약물을 투여한 그룹이 그렇지 않은 그룹보다 치료율이 더 높았음을 보여줍니다. 이것은 소염 성분과 항산화 성분의 효능으로 보입니다.

3. 면역력을 높입니다.

면역력은 우리 건강의 기본이지요. 우리는 우리 건강을 해치는 다양한 병원균 속에서 살아가고 있으니까요. 면역력이 약하다면 우리는 늘 질병에 시달리며 살아가게 될 것입니다. 항산화 성분 함량이 많은 엘더베리는 면역력을 높이는 효능이 있다고 합니다.

4. 혈당 수치를 낮춥니다.

인슐린 분비와 포도당 대사를 촉진하여 혈당을 낮추는 효능이 있다고 합니다. 당뇨병은 대표적인 성인병 중의 하나이며, 치료가 힘든 질병 중의 하나지요. 그래서 평소 당뇨에 좋은 음식으로 혈당을 관리하는 것이 중요합니다.

5. 항암 성분이 있습니다.

항산화 성분은 우리 몸에서 활성산소가 일으키는 세포 변종에 대응하고 노화로 인한 세포 손상에 대응하는 등 세포를 건강하게 유지하는 작용을 합니다. 암세포 역시 변종 세포 중의 하나로, 연구 결과는 항산화 성분이 여기에 작용하는 것을 보여줍니다. 물론, 이 베리가 암의 특효약이라는 말이 아닙니다. 하지만 항산화 성분 함량이 많은 음식을 먹는 것으로 항암력을 높일 수 있을 것입니다.

6. 이뇨 작용이 있습니다.

이뇨제는 우리 몸에 필요 이상으로 남아 있는 물을 소변으로 배출하는데, 이때 건강에 해로운 것들도 함께 배출합니다. 엘더베리에 이뇨를 돕는 성분이 있어서 이 효능을 기대할 수 있을 것입니다.

7. 피부 건강에 좋습니다.

항산화 성분은 세포의 노화를 막고 피부가 자외선으로 손상되는 것을 막습니다. 또한, 소염 작용도 있어서 다양한 염증성 피부 트러블에도 작용합니다.

8. 뼈 건강에 좋습니다.

엘더베리에는 칼슘과 마그네슘 등 뼈에 좋은 미네랄이 다량 들어 있습니다. 뼈는 우리 몸을 지탱하는 기본 구조지요. 나이가 들어가면서 골다공증이 오는 등 점점 약해지는데, 평소 이런 음식을 섭취하는 것으로 뼈 건강을 도울 수 있을 것입니다.

이 외에도 풍부하게 들어 있는 섬유질이 변비 해소를 돕는 등, 들어 있는 여러 성분이 다양한 방식으로 건강을 도울 것입니다. 하지만 어떤 질병에 특효약이 아니라 건강에 좋은 음식입니다. 평소 섭취로 그 효능을 얻으시면 되겠지요.

어떻게 먹나요?

엘더베리는 생과일 형태로 먹기보다는 건강식품으로 나온 다양한 형태의 제품을 통해 섭취할 것입니다. 와인 형태로 나온 것도 있고, 주스나 시럽도 있고, 차도 있습니다. 약처럼 알약 형태로 나온 것도 있고, 캡슐로 나온 것도 있으며, 분말도 있습니다. 본인에게 맞는 것을 선택면 될 것입니다.

먼저 믿을만한 제품을 고르세요.

성분표를 꼼꼼히 확인하세요.

그리고 제품에 표기되어 있는 복용법을 따르도록 하세요.

부작용과 주의 사항은 무엇인가요?

오랜 세월 동안 사람들이 이용한 허브는 대체로 안전합니다. 하지만 이것은 본인의 상황에 따라 다르며 부작용이 있을 수도 있습니다. 이 글은 일반적인 내용입니다. 참고자료로 사용하시고 의문이나 문제가 있으면 의사의 지시를 따르세요.

이 베리를 섭취할 때는 주의가 필요합니다. 미국 메릴랜드대학교 의과대학 자료에 따르면, 생 베리에 청산가리와 유사한 독성이 있어서 덜 익거나 가공하지 않은 채로 먹으면 안 된다고 합니다. 또한, 의사의 조언 없이 어린이에게 주어서도 안 된다고 합니다.

임산부나 모유를 수유 중인 여성도 피하세요. 안전하다는 증거가 부족하다고 합니다.

자가면역 질환이 있는 분도 피해야 합니다. 면역 기능을 민감하게 하는 성분이 있어서 자가면역 질환을 더 심하게 할 부작용 위험이 있다고 합니다.

처음이라면 알러지 반응도 살펴보세요. 사람에 따라 알러지 반응이 있을 수 있다고 합니다.

어떤 약을 먹고 있다면 그 약과 상호 작용은 없는지 의사의 조언을 구해야 합니다. 건강에 좋은 음식을 먹으면서 오히려 건강을 해치는 부작용은 없어야 하니까요. 그리고 무엇이든 ‘적당히’가 최고겠지요.

참고하세요:

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아로니아의 11가지 효능

참고 자료

ORAC Values: Antioxidant Values of Foods & Beverages

superfoodly

www.superfoodly.com

Sinupret in the treatment of sinusitis

National Institutes of Health

www.ncbi.nlm.nih.gov

Herbal medicines as diuretics

National Institutes of Health

www.ncbi.nlm.nih.gov

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