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마요네즈에 양파, 파슬리 넣고 꿀과 레몬즙, 후춧가루를 넣고 섞어주세요. 닭가슴살과 크레미 게살, 오이, 양파랑 소스를 잘 섞어주세요. 상큼하면서 맛있는 닭가슴살 크레미게살 다이어트 도시락 메뉴가 되었어요. 빵위에 속재료를 듬뿍 올려서 까나페 처럼 드셔도 되구요.
닭가슴살 크레미샐러드 & 샌드위치 만들기
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- Summary of article content: Articles about 닭가슴살 크레미샐러드 & 샌드위치 만들기 Updating …
- Most searched keywords: Whether you are looking for 닭가슴살 크레미샐러드 & 샌드위치 만들기 Updating 닭가슴살 크레미샐러드 & 샌드위치 만들기 안녕하세요. 김미입니다. 오늘은 다이어트할 때 도시락으로 가지고 다닐 수 있는 닭 가슴살 게살 샌드위치 소개할게요. 야채 듬뿍 들어간 닭가슴살 샌드위치는 샐러드로도 먹을 수 있고 샌드위치로 먹을 수 있어서 편리하고 맛있어요. [샌드위치 재료] 닭가슴살 1개, 크레미 1팩, 양파 반개, 오이 1개, 빵 바게트같이 바삭한 빵 [드레싱 재료] 마요네즈 3수저, 마늘가루 1수저, 레몬즙 반수저, 피클찹 1수저, 후춧가루 조금, 꿀 1수저, 파슬리챂 반수저 닭 가슴살, 오이, 양파는 얇게 슬라이스 해주세요. 닭가슴살은 촉촉하게 뜨거운 물에 살짝 넣었다가 빼면 손으로도 잘 뜯을 수 있어요. 크레미는 양손으로 비비듯이 문지르면 가닥 가닥 떨어져요. 마늘가루는 생마늘의 매운맛은 사라지고 향은 그대로 응용할 수 있어서 드레싱소스에 아주 좋아요. 마요네즈에 마늘 가루1수저를 넣어주세요. 파스리는 곱게 다져주세요. 생 파스리가 없으시면 건 파슬리가루를 사용하셔도 좋아요. 양파를 곱게 찹해주세요. 소세지용 피클을 사용했는데, 없으시면 피클을 곱게 다져주세요. 마요네즈에 양파, 파슬리 넣고 꿀과 레몬즙, 후춧가루를 넣고 섞어주세요. 이 소스는 타르타르소스보다 더 맛있어요 닭가슴살과 크레미 게살, 오이, 양파랑 소스를 잘 섞어주세요. 상큼하면서 맛있는 닭가슴살 크레미게살 다이어트 도시락 메뉴가 되었어요. 빵위에 속재료를 듬뿍 올려서 까나페 처럼 드셔도 되구요. 속이 꽉 차게 듬뿍 넣어서 드셔도 되요. 햄버거나 다른 샌드위치에 비교한다면 얼마나 저칼로리에요. 입안 가득 닭고기랑 게살이랑 야채가 너무 상큼하고 맛있어요. 야채위에 올려서 드시면 샐러드로도 드실 수 있어요.닭가슴살 크레미샐러드 & 샌드위치 만들기 안녕하세요. 김미입니다.
오늘은 다이어트할 때 도시락으로 가지고 다닐 수 있는
닭 가슴살 게살 샌드위치 소개할게요.
야채 듬뿍 들어간 닭가슴살 샌드위치는 샐러드로도 먹을 수 있고 샌드위치로 먹을 수 있어서 편리하고 맛있어요. [샌드위치 재료] 닭가슴살 1개, 크레미 1팩, 양파 반개, 오이 1개, 빵 바게트같이 바삭한 빵
[드레싱 재료] 마요네즈 3수저, 마늘가루 1수저, 레몬즙 반수저, 피클찹 1수저, 후춧가루 조금, 꿀 1수저, 파슬리챂 반수저 닭 가슴살, 오이, 양파는 얇게 슬라이스 해주세요.
닭가슴살은 촉촉하게 뜨거운 물에 살짝 넣었다가 빼면 손으로도 잘 뜯을 수 있어요. 크레미는 양손으로 비비듯이 문지르면 가닥 가닥 떨어져요. 마늘가루는 생마늘의 매운맛은 사라지고 향은 그대로 응용할 수 있어서 드레싱소스에 아주 좋아요. 마요네즈에 마늘 가루1수저를 넣어주세요. 파스리는 곱게 다져주세요.
생 파스리가 없으시면 건 파슬리가루를 사용하셔도 좋아요. 양파를 곱게 찹해주세요. 소세지용 피클을 사용했는데, 없으시면 피클을 곱게 다져주세요. 마요네즈에 양파, 파슬리 넣고 꿀과 레몬즙, 후춧가루를 넣고 섞어주세요. 이 소스는 타르타르소스보다 더 맛있어요 닭가슴살과 크레미 게살, 오이, 양파랑 소스를 잘 섞어주세요. 상큼하면서 맛있는 닭가슴살 크레미게살 다이어트 도시락 메뉴가 되었어요.
빵위에 속재료를 듬뿍 올려서 까나페 처럼 드셔도 되구요. 속이 꽉 차게 듬뿍 넣어서 드셔도 되요.
햄버거나 다른 샌드위치에 비교한다면 얼마나 저칼로리에요. 입안 가득 닭고기랑 게살이랑 야채가 너무 상큼하고 맛있어요. 야채위에 올려서 드시면 샐러드로도 드실 수 있어요. - Table of Contents:
샌드위치만들기 치킨샐러드샌드위치 : 네이버 블로그
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Home Cuisine – 치킨샐러드, 치킨샐러드샌드위치
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초간단! ‘닭가슴살 샌드위치 만드는법’
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- Most searched keywords: Whether you are looking for 초간단! ‘닭가슴살 샌드위치 만드는법’ 샌드위치도 저에겐 요리인데요. 늘 달걀에~햄,베이컨만 넣다보니 높은 칼로리가 걱정되더라구요. 그래서 닭가슴살을 … 저희집은 아침은 항상 밥이 아닌 샌드위치로 먹기때문에 샌드위치도 저에겐 요리인데요. 늘 달걀에~햄,베이컨만 넣다보니 높은 칼로리가 걱정되더라구요. 그래서 닭가슴살을 사와봤는데요. 뻑뻑한 식감때문에 어떻..
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점심 도시락으로 좋은 크랜베리 치킨샐러드
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치킨 샐러드 샌드위치
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- Summary of article content: Articles about 치킨 샐러드 샌드위치 치킨 샐러드 샌드위치 레시피. 1.먼저 치킨은 먹기 부드럽게 안심살로만 준비해주세요. 2.생강가루 (한 꼬집),마늘가루, 아보도(Abodo -스패니쉬 치킨 … …
- Most searched keywords: Whether you are looking for 치킨 샐러드 샌드위치 치킨 샐러드 샌드위치 레시피. 1.먼저 치킨은 먹기 부드럽게 안심살로만 준비해주세요. 2.생강가루 (한 꼬집),마늘가루, 아보도(Abodo -스패니쉬 치킨 …
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치킨샐러드샌드위치
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- Summary of article content: Articles about 치킨샐러드샌드위치 치킨샐러드샌드위치 · 1 끓는 물에 닭가슴살을 삶아 먹기 좋게 결대로 찢고, 아몬드는 굵게 다져 달군 팬에 기름 없이 노릇하게 굽는다. · 2 마리네이드 … …
- Most searched keywords: Whether you are looking for 치킨샐러드샌드위치 치킨샐러드샌드위치 · 1 끓는 물에 닭가슴살을 삶아 먹기 좋게 결대로 찢고, 아몬드는 굵게 다져 달군 팬에 기름 없이 노릇하게 굽는다. · 2 마리네이드 … 치킨샐러드샌드위치
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샌드위치만들기 치킨샐러드샌드위치
샌드위치만들기 치킨샐러드샌드위치
오래간만에 샌드위치만들기를 해봤습니다
요즘 아이가 시험기간이라 샌드위치만들기를 해서
간식으로 싸주었는데 너무 좋아하네요
이번에 하는 샌드위치만들기는 닭가슴살을 이용한
치킨샐러드샌드위치입니다
치킨샐러드샌드위치는 닭가슴살이 들어가서 영양도 좋고
맛도 좋은것 같네요
샌드위치만들기 치킨샐러드샌드위치 재료입니다
식빵6장, 계란2개, 피클 2개, 맛살 2개, 오이1/2개, 양파 1/2개
양배추 30g, 닭가슴살 100g, 치즈 3장, 양상추 3잎,
마요네즈, 케찹
샌드위치만들기에서 먼저
양파는 사방 0.5mm 되게 송송 썰어서 매운기를 없애주기위해
찬물에 담가놓으세요
오이도 같은크기로 썰어서 소금에 살짝 절였다가
물에 휑궈 물기를 꼭짜서 준비합니다
피클도 같은 크기로 썰어서 물기를 꼭 짜줍니다
닭가슴살은 청주와 통후추를 넣고 삶아줍니다
결대로 찢어서 소금과 후추로 간을 해줍니다
샌드위치만들기에서 맛살과 계란은 삶아서
같은 크기로 송송 썰어준비하고
양배추도 송송 썰어서 생으로 준비합니다
닭가슴살 찢은것과 위의 재료들을 마요네즈 7큰술을
넣고 섞어줍니다
식빵가장자리는 잘라서 준비합니다
식빵에 마요네즈 케챱을 동량으로 섞어서
한쪽면에 발라줍니다
위에 양상추를 올려줍니다
그위에 치즈를 한장 올립니다
그위에 치킨샐러드를 올려줍니다
샌드위치만들기에서 위에 올리는 식빵에도
케찹과 마요네즈 섞은것을 발라준
다음 덮어줍니다
먹기좋게 4등분으로 썰어줍니다
샌드위치만들기 치킨샐러드샌드위치 상황 간식
간식 재료 빵류
빵류 방법 베이킹
베이킹 비용 5000~1만원
5000~1만원 시간20분~30분
치킨샐러드, 치킨샐러드샌드위치
2014/06/06
치킨샐러드, 치킨샐러드샌드위치
코스트코에서 로티세리 치킨을 한마리 사와서 가슴살은 치킨샐러드를 하고 그 외의 다리, 윗날개 등은 살을 발라서 냉채를 했다.
생닭과 비슷한 가격에 조리도 다 되어 있어서 편하기는 한데 고기에 간을 너무 잘한 탓인지 약간 짜서 이 닭고기로 음식을 만들 때는 간을 적게 해야 괜찮다.
나는 로스트한 닭을 사용했지만 닭가슴살을 소금간을 약간 한 물에 삶아서 쓰거나, 120도정도의 오븐에 1시간정도 구워서 쓰면 덜 퍽퍽하다,
치킨샐러드야 편하게 만들면 되겠지만 멕시칸 스타일을 살짝 가미해서 약간 매콤하게 할라피뇨와 치폴레파우더를 넣고, 칼라마타 올리브로 약간의 포인트를 줬다.
칼라마타는 잘감이 연하고 풍미가 좋아서 꽤 어울리긴 했는데 짭짤한 올리브대신 달달한 크랜베리도 좋을 것 같고 캔에 든 블랙올리브는 잘 어울리지 않을 것 같다.
취향에 따라 닭고기, 샐러리, 견과류에 마요네즈, 홀그레인머스타드 정도 쓰는 것도 좋고 다진마늘이나 갈릭파우더를 약간 넣는 것도 좋다.
생허브가 있으면 마조람, 처빌, 오레가노 등을 다져서 넣으면 좋겠지만 없으니까 패스…
사용한 재료는
닭가슴살 2개, 닭안심살 2개에 샐러리 1대, 피칸 약 15개, 칼라마타올리브 6개, 할라피뇨2개,홀그레인머스타드, 마요네즈. 치폴레파우더(켸이옌페퍼로 대체가능)
인데 대체 가능도 아니고 뭐 내키는대로 만들면 되겠다..
과정 사진이랄것도 없고, 닭고기는 깍둑썰고 나머지 재료는 취향에 따라 잘게 썬 다음 홀그레인머스타드 약 0.7스푼 넣고 마요네즈는 재료가 골고루 섞일 정도로..
나는 닭고기에 소금간이 되어 있어서 따로 더 간을 하지는 않았는데 간을 보고 소금, 후추를 약간 더하는 것도 좋다.
마구 비벼서 레터스 위에 올려서 아삭아삭하며 먹고 또 일부는 레터스와 함께 크루아상 샌드위치를 했다.
닭가슴살과 마요네즈 맛을 기반으로 샐러리, 할라피뇨, 올리브, 피칸이 어울릴 것 같지 않은데 그럭저럭 어울리면서 상큼매콤짭짤고소하게 저마다의 존재감이 있었다.
어떤 식재료가 어울릴까 고민을 하기는 했지만 진지하게 각잡지 않고 간단하게 만들기 좋고, 아주 다양한 바리에이션이 있으니까 취향에 따라 입맛에 맞게 만들기 좋다.
초간단! ‘닭가슴살 샌드위치 만드는법’
저희집은 아침은 항상 밥이 아닌 샌드위치로 먹기때문에
샌드위치도 저에겐 요리인데요.
늘 달걀에~햄,베이컨만 넣다보니 높은 칼로리가 걱정되더라구요.
그래서 닭가슴살을 사와봤는데요.
뻑뻑한 식감때문에 어떻게 먹을지 고민만 하다!!
드디어 오늘 아삭아삭 오이넣고~ 부들부들 달걀넣어 만들어보았습니다.
초간단!! ‘닭가슴살 샌드위치 만드는법’
1.재료준비(2인분)
▣ 주재료 : 닭가슴살 25g(통조림1캔), 오이 1/5개, 삶은달걀(완숙) 1개, 식빵4장.
▣ 양념재료(밥숟가락) : 마요네즈3, 머스타드소스1/2
*후추,소금을 조금 넣어도 맛있어요!
2.재료손질
(모든재료의 깨끗히 씻는 과정은 기본이므로 생략함)
▣ 닭가슴살 : 먹기좋게 잘게 찢어놓기.
▣ 오이, 삶은 달걀 : 잘게 다져놓기.
▣ 식빵 : 전기보온 밥솥에 넣어 촉촉하고 따뜻하게 데워두기.
* 닭고기가 뻑뻑하므로 식빵은 바삭하게 굽는것보다 촉촉한것이 좋아요
맛있는 팁!! 딱딱한 식빵을 촉촉+부들+따뜻하게 먹고싶다면 보온밥솥의 밥위에 잠깐 올려놨다 드세요~
요리하기 직전의 재료 전체샷입니다.
사진을 보시고 재료손질은 어떻게 했는지 빠진 재료는 없는지 체크해보세요.
3.요리만들기
▣ 첫째 – 양푼에 닭가슴살,삶은달걀,오이,마요네즈,머스타드소스를 넣고 골고루 섞어주기.
▣ 둘째 – 골고루 섞은 재료를 빵위에 푸짐하게~~ 올려주세요.
재료도~ 손질도~요리법도 초간단!! 샌드위치입니다.
아삭아삭~ 부들부들~ 고소한 맛인데요.
닭가슴살에 간이 되어 있지 않으므로 약간의 머스타드의 맵상한 맛만 나지
전체적으로 담백하고 부드러운 맛입니다.
저는 식빵을 부드럽고 촉촉하게 먹고 싶을땐 전기보온밥솥의 밥위에 한 30초간 넣어두는데요.
그러면 그냥 먹어도 맛있는 촉촉한 식빵이됩니다.
언제나처럼~ 속재료만큼은 푸짐~하게 넣어서 먹는동안 입안이 꽉찬~포만감이 좋았어요.
저칼로리로 먹고자 닭가슴살은 선택했지만~
역시나 마요네즈 팍팍 넣고 먹어야 맛있네요 ㅠㅠ
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