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[대인공포증 / 사회공포증 치료 후기] 자하연 공포증 치료 프로세스 : 네이버 블로그
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마음의 건강 심장으로 바로잡다_자하연한의원
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사회 공포증 치료 후기
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ê´ëª ì ì ê±´ê°ìíê³¼ – ëì¸ê³µí¬ë·ì»´ ìê°
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해건, 높은치료율로 보답합니다.
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사회공포증 2편 사회불안장애 치료 7가지 방법을 소개합니다 – YouTube
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- Summary of article content: Articles about 사회공포증 2편 사회불안장애 치료 7가지 방법을 소개합니다 – YouTube 참고도서1. 한울림스페셜 “불안이 영혼을 잠식할 때”2. 시그마프레스 “창피해서 죽을 것 같은 당신”3. 학지사 “사회불안장애”4. BOOKK “나를 찾아서” …
- Most searched keywords: Whether you are looking for 사회공포증 2편 사회불안장애 치료 7가지 방법을 소개합니다 – YouTube 참고도서1. 한울림스페셜 “불안이 영혼을 잠식할 때”2. 시그마프레스 “창피해서 죽을 것 같은 당신”3. 학지사 “사회불안장애”4. BOOKK “나를 찾아서” 참고도서1. 한울림스페셜 “불안이 영혼을 잠식할 때”2. 시그마프레스 “창피해서 죽을 것 같은 당신”3. 학지사 “사회불안장애”4. BOOKK “나를 찾아서”사회공포증, 사회공포증 치료, 사회공포증 테스트, 사회공포증 극복, 사회불안, 사회불안장애, 사회불안장애 치료, 사회불안장애 극복, 무대공포증, 발표공포증, 시험공포증, 시선공포증, 대인기피증, 대인기피증 극복, 대인기피증 치료, 회피성 성격, 회피성 성격장애, 회피성 성격장애 치료, 히키코모리, 사회생활 어려움, 직장생활 어려움, 대인관계 어려움, 광장공
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사람이 무서운 당신, 혹시 대인기피증?
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- Most searched keywords: Whether you are looking for 사람이 무서운 당신, 혹시 대인기피증? 또한 이 사회공포증은 약물 치료와 병행됐을 때 효과가 큽니다. 저도 이제 정신과 의사 분들에게 들었는데 불안장애는 약물치료가 큰 효과가 있다고 … 대인기피증의 기본 정보 | 오늘은 유튜브 댓글에서 요청해주신 대인기피증에 대해서 다뤄보고자 합니다. 언제나 누군가를 진단하는 것은 정신 건강 의학과 즉, 정신과 의사만이 할 수 있는 일이니, 이 글은 참고만 해주시기 바랍니다. 사람들 사이에서는 대인기피증으로 알려져 있지만 공식 명칭은 사회불안장애 혹은 사회 공포증입니다. 영어로는 Social phobia라고 할 수 있겠죠. 통계적
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1 사회공포증 진단 기준
2 사회적 불안을 일으키는 상황
3 사회공포증을 겪는 사람들의 증상
4 사회공포증의 원인
5 사회공포증의 치료
마음소풍 이야기 – 대인공포증(기피증,면접공포증,사회공포증) 증상과 치료방법 [부천,인천심리상담센터]
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[불안장애 특강 16] 사회공포증의 이해와 치료 < CME < 기획·특집 < 기사본문 - 청년의사
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- Most searched keywords: Whether you are looking for [불안장애 특강 16] 사회공포증의 이해와 치료 < CME < 기획·특집 < 기사본문 - 청년의사 사회공포증(대인공포증)은 대인관계에서의 불안과 공포를 말한다. 즉 각종 대인관계상황 및 사회적 상황을 두려워하여 회피하는 것을 의미한다. 이 때 ... 대한불안의학회 - 청년의사 공동기획 일차진료의사들을 위한 불안장애 특강 16 우리나라의 불안장애 유병률은 10%에 달할 것으로 추정되며, 상당수 불안장애 환자는 정신과가 아닌 일차의료기관을 찾는다. 하지만 불안장애에 대한 인식 및 처방이나 치료 노하우도 부족한 일차진료의사도 적지 않다. 이에 청년의사는 일차진료의사들이 반드시 알아야 할 불안장애 관련 정보들을 상세히 전달하는 기사를 20회에 걸쳐 연재한다. 본 시리즈는 대한불안의학회와 함께 진행되며, 보령제약이 후원한다. 1. 사회공포증의 정의 사회공포증(대인공포증)은 대인관계에서의 불안과 공포를 말한다. 즉 각종 대인관계상황 및 사회적 상황을 두려워하여 회피하는 것을 의미한다. 이 때 사람들이 두려운 것은 타인의 평가이다. 사회공포증 환자들은
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![[불안장애 특강 16] 사회공포증의 이해와 치료 < CME < 기획·특집 < 기사본문 - 청년의사](https://cdn.docdocdoc.co.kr/news/thumbnail/201007/88332_22937_0636_v150.jpg)
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[대인공포증 / 사회공포증 치료 후기] 자하연 공포증 치료 프로세스
[대인공포증 / 사회공포증 치료 후기] 자하연 공포증 치료 프로세스안녕하세요, 오늘은 직장에 다니던 40세 남성의
대인공포증 치료 과정과 후기에 대해 적어보겠습니다.
나이 : 40세
성별 : 남자 (IT회사에서 근무)
잘생긴 얼굴의 호감형이고 성실해보이는 남성분으로 현재 마케팅 부서에서
10여년간 근무하심, 다른 사람 앞에서 그동안 특별히 불편한점이 없었는데
최근들어 작은 회의나 발표를 하게되면 힘이 드신다면 병원을 찾으셨습니다.
주증상
발표할때, 윗사람을 대할때, 사람들을 만나고 이야기 하는 것이 어려움
가슴두근거림, 불면증, 만성피로 등의 증상을 나타냄
치료 프로세스
대인공포증, 사회공포증의 증상을 보면 많은 사람들이
자신에게 시선이 집중되는 것을 두려워하고, 견디지 못하며
불안감을 느끼고, 그러한 상황이 오면 공포심을 느낍니다.
진단기록을 보니 부교감 신경이 상당히 항진되어 있는 상태로
갑자기 이런 증상을 나타내는 것에서 오는 스트레스와
현실의 힘겨움, 과로가 쌓여 나타나는 증상으로 파악되었습니다.
현실분석
-현실분석 결과 최근들어 피로가 가중되었고, 늘 컨디션을 살펴 조절 가능했으나,
언젠가부터 조절이 불가했고, 과로, 스트레스, 여기에 육아까지 겹치면서 더욱 피로감을 느낌
다행히 가족들과의 관계나 회사 상황은 좋음
약물치료
먼저 불안을 없애고, 여러사람 앞에서면 얼굴이 붉어지는 증상을 치료하는
치자와 두시 를 처방함
치자 : 스트레스, 급격한 과로로 인한 열, 홍조 등을 치료함
두시 : 청국장처럼 콩을 발효시켜서 만든 약재로
가슴 두근거림, 불안, 불면 등의 증상에 효과가 있음
시호 : 현대인의 스트레스는 주로 정신적인 부분이커 단련이 되어서 피로한줄 모르지만,
늘 경쟁과 정신적으로 신경쓰는 부분이 많습니다.
시호는 이런 신경의 작용을 안정화시키고, 짜증을 없애주는 약재입니다.
반하 : 담력을 키워주는 약재로 불면, 불안에 꼭 필요한 약재입니다.
따뜻한 성질로 마음을 달래주고, 불안을 없애줍니다.
황연 : 심장의 열을 내리는 대표적인 약재로 냉각수의 역할을 하며
2g 만으로도 큰 효과를 내는 약재입니다.
침치료
담정격 : 담경락을 조절하여 담력을 길려줌
비정격 : 생각을 없애주고, 온 몸의 순환을 도우며, 이완을 유도함
심통혈 : 심장의 두근거림 억제
승제혈 : 만성피로, 면역력 강화, 오래된 증상에 사용
그 외에 잠이 안 오는 날이나 신경이 많이 쓰이는 날에는
안신완을 투약하여 안정을 도왔습니다.
1개월 투약 후 증상이 많이 호전되어 15일간 몸을 보호하는 처방으로
온전히 회복을 도왔습니다.
진료소감
직장인 환자분들이 많은데 크게 두가지 유형이 있는데 이 환자분의 경우에는
능력이 탁월하여 일이 많은 타입으로
가정에도 할일이나 책임이 많고, 능력이 있어서 잘 처리하지만
정작 자신의 몸과 마음을 돌볼 수 있는 여유나 시간이 없죠
극심한 스트레스를 받거나 갑자기 일이 더 추가되면 자신의 한계를 넘는 순간이 오고
그런 경우 병으로 이어질 확률이 많습니다.
무의식의 선물인 병을 얻기전에 충전을 하는 지혜 가 필요하죠 !
너무 무리하면 병은 쉽게 찾아옵니다.
[61기] 그냥하고 싶은 말만 하자2009년 4월 12일 난 길고도 험난했던 군생활을 마치고 제대를 하게 되었다. 사회에 나와 먹고 싶을 때 먹고, 잘 수 있을 때 잔다는 것은 큰 행복이었지만, 앞으로 다시 학교에 돌아가기 전에 꼭 고쳐보고 싶은 것이 있다는 아픔 또안 있었다. 그것은 사람들 앞에서 이야기를 할 때면 사시나무처럼 떨던 나의 모습이었다.전역 후, 얼마 동안은 고향에도 내려갔다오고, 주변 친구들도 만나고 하고 싶었던 운동과 독서로 행복한 시간을 보냈다. 그러나 그런 행복한 시간도 잠시, 점점 복학 날짜가 가까워져 오면서 난 다시 사람들 앞에서 하는 발표와 자기 소개에 대한 공포에 휩싸였다. 이런 이유로 발표불안에 대한 책을 찾던 도중, 인터넷 서점에서 한 서평자가 최병휘 원장님이 번역한 책에 좋은 평을 남긴 것을 보고 책을 주문하였다. 책 안에서는 불안에 대해 좋은 설명이 있었지만, 불안을 극복하는 가장 최선의 치료는 인지행동치료라는 것을 읽고 집에서 조금 멀지만, 그 먼 거리를 감수하고서라도 사회 불안을 고치고 싶은 마음에 광명 의료원을 찾게 되었다.
인지행동치료의 첫 5주간 수업에서는 선생님께 불안에 대한 설명을 들었다. 사람은 누구나 낯설고 힘든 상황에 처하면 자신을 보호하기 위한 신체적 반응이 생긴다는 것, 그리고 그 불안현상은 영원하지 않고 차츰 누그러진다는 것, 인간은 첫 변화에 민감한 것이지 계속 적응함에 따라 불안은 가라 앉는다는 것을 배웠다. 6주차부터는 자동적 사고에 대한 인지적 오류를 합리적 반응으로 바꾸고 그 합리적 반응으로 모의 훈련을 하였다.
이런 훈련을 하는 동안 나의 행동은 많은 변화를 겪었다. 3년만에 나간 모임에서는, 처음 보는 사람들 앞에서 너무나 떨렸지만 말을 잘 해야된다는 완벽주의를 없애고 ‘그냥 하고 싶은 말만 하자’라는 합리적 반응을 떠올리고 모임에 임하였다. 목소리와 몸과 손이 떨렸지만 그 누구도 나에게 이상하다는 말을 건네지 않았다. 지금 그 모임에 나간지 2개월째가 되지만, 아직도 모임에 가면 불안의 신체적 반응이 나오긴 하지만, 처음보다는 그 기세가 훨씬 누그러졌고, 그런 반응에 대해 민감하게 반응하지 않고 ‘차츰 가라앉을 꺼야. 불안은 영원하지 않아’ 라는 대처를 할 수 있게 되었습니다. 또한 예전에는 회피했던 카메라 앞에서의 인터뷰를 자연스럽게 하게 되었고, 그것은 예전의 부끄러웠던 기억을 극복했다는 점에서 내 자신에 대한 믿음을 갖게 한다.
복학 한 요즘, 난 자발적으로 3개의 발표수업을 신청했다. 아직까지는 발표순번이 돌아오지 않아서 발표한 적은 없지만, 교수가 질문하는 것에 대한 답변을 사람들 앞에서 할 수 있게 되었고, 많은 사람들 앞에서 당당히 책도 읽게 되었다. 사람은 변하기가 힘들다고 하지만 이 수업으로 인해 난 스물네해 동안 피해왔던 발표 자리를 회피하지 않게 되었고, 교수에게 질문도 할 수 있게 되었고 책도 읽을 수 있게 되었다. 매주 수업마다 성심 성의껏 날 도와주신 최병휘 원장님과 두 간호사님들, 그리고 인지행동치료 61기 분들에게 진심으로 감사드린다.
해건, 높은치료율로 보답합니다.
/불안장애/불안장애치료/불안증/불안증치료/사회종포증/
/불안장애/불안장애치료/불안증/불안증치료/사회종포증/
– 불안장애치료 후기 –
제목 : 후기입니다.
이름 : 불안장애 사회공포
30대 여성이구요,
사회공포증+불안장애를 겪으며 10여년을 고생해왔었습니다.
증상으로는, 단둘이 대화할 때 눈 마주치지 못하기,
일어나지 않을 일들을 미리 예상하여 불안해하기
긴장하는 상황에서의 손떨림,몸 떨림, 머리 떨림
심지어,흥분했을 때는 온 몸이 떨리기도 했습니다.
이러한 병을 겪어보지 않은 사람은 얼마나 괴로운 병인지 모르실거에요..
하지만 저와 같은 증상을 겪고 있는 분이 분명히 있을것 같은데
그런 분들께 조금이라도 도움이 된다면 좋겠습니다.
처음엔 이것이 병이라는 사실을 인지하지 못했습니다.
단지 남들보다 긴장을 좀 더 많이 하는 성격이겠거니,,했으나 시간이 지날수록 새로운 증상들이
나타나고 불안이 넘 심해져서 사회생활을 하기가 어려울 정도로 심리적으로 너무나 힘들었습니다.
그래서 처음 문을 두드린곳은 집 근처의 신경정신과였습니다.
상담 치료를 5회 이상 받은 것 같네요.
약물치료는 하지 않았습니다.
처음엔 나의 힘든 얘기를 누군가에게 털어놓는 것 만으로도 크게 위안이 되었던지
치료를 받는중에는 자신감도 많이 찾게 되었고 증상도 제법 호전 되었습니다.
그렇게 조금은 편하게 1년여를 보냈습니다.
근데 근본 치료가 되지 않았는지 또다시 불안감을 느끼기 시작했고 신체적 증상도 일어나기 시작하였습니다.
제 직업이 미용사인데요(이런 병을 가지고 어떻게
이 일을 했는지 모르겠으나 어쨌든 10년정도 미용일을 하였네요
증상이 심해져 손님 머리를 만져드리는 중에도 불안을 느껴 손이 벌벌 떨릴정도였습니다.
한 번 그런 경험을 하자 손님 받기가 너무 두려운 지경이 되었고 공포심까지 느낄 정도가 되었습니다.
10년 동안 해 오던 일을 못하게되는 것 아닌가 하는 자괴감과 불안함을 느끼던 중에
어렵사리 해건한의원까지 찾아오게 되었네요.
솔직히 처음엔 한의원에서 심리적인 문제가 치료가 가능할까라는..의구심이 들었습니다.
하지만 더 이상은 방법이 없었기에 남편과 함께 병원을 방문하게 되었습니다.
상담을 30분 넘게 하면서 원장님은 약을 꾸준히 복용하면
분병히 많이 호전될수 있다고 자신감있게 말씀해주셨습니다.
남편과 저는 그 말을 믿기가 힘들어 계속 질문들을 퍼부었습니다^^:
원장님 그때 무례했다면 죄송해요^^
어쨌던 상담을 받고 나온 저희 부부는 밑져야 본전이다 라는 심정으로 3개월만 먹어보자 결심했고
솔직히 3개월간의 약값이 약간 부담이 되긴했으나 10년을 괴롭힌 이병을 고칠수만 있다면..하는
심정으로 약을 먹기 시작했습니다.
처음 한 달간은 저의 기대 심리도 작용을 했는지 증상이 빠르게 호전되었습니다.
저는 너무 기뻤고 하루하루가 전과는 다르게 느껴지더군요,우울감도 많이 줄었구요.
근데 또 두번째 달에는 일주일 간격으로 좋아졌다 나빠졌다를 반복했습니다.
원장님께 여쭈었더니 한 번에 좋아질 수는 없다고 말씀하시며 꾸준히 거르지말고 약을 먹으라고 하셨습니다.
그래도 약을 먹기 전과는 확연하게 컨디션이 많이 좋아지는 것을 스스로 느낄수가 있었고
사람들을 대할 때도 자신감을 갖게 되어 많이 자연스러워지고 긴장도 줄어드는 것 같았습니다.
3개월을 다 복용했을 때의 느낌은 완치의 느낌보다는 제 원래의 증상의 70%가 좋아졌다는 느낌이 들었습니다
손떨림이나 미리부터 걱정하는 일,
여러가지 불안 증세들이 정말 많이 줄었고 약간의 불편감을 느끼는 정도로만 남은 듯 보였습니다.
원장님이 나중을 위해서 한 달치를 더 먹어보겠냐 물으셔서 저는 많이 좋아졌고
이 병이 100%를 완치하려면 좀 시간을 두고 제가 자신감을 찾을 수 있는 운동이나,목표 세우기..등
저 스스로 많은 노력들을 해야 완치가 가능할 것 같다는 생각이 들어서 약을 그만 먹겠다고 말씀 드렸고
나중에 또 증세가 재발되거나 심해지면 다시 찾기로 했습니다.
결론적으로 저는 현재 약을 3개월 복용하고 또2개월 정도가 지난 시점에서 후기를 쓰는 중이네요.
제가 2개월이 지나서 이렇게 후기를 쓰는 것은
약의 효과를 완벽히 경험해 보고 후기를 써야겠다 생각했기에 이제야 올립니다.
사실 바쁘기도 했구요^^
지금은..원장님도 놀라실 거에요^^
일상 생활하는데 거의 지장이 없을뿐더러, 제가 가지고 있던 거의 모든 증상들이 사라졌습니다.
지금은 다른 사람과 단 둘이 있어도 눈을 바라보가기 너무 쉽고,긴장도 되지 않습니다
남과 대화를 나누는 것이 이렇게 쉬운 일인지 몰랐네요^^
일 할때도 불안감 손떨림이 없어졌구요,
불안한 생각들도 하지 않습니다.
제가 느꼈었던 불안한 생각들 중에는
(내일 친구 누구를 만나기로 했는데 걔가 술을 따라줄때 내 손이 떨리면 어떻게 하지? ,,)
뭐 이런 쓸데없는 혼자만의 불안이었거든요.
지금은 그런 불안을 거의 느끼지 못합니다.
그리고 시도 때도 없이 심장 박동이 빨라지곤했었는데 그런 증상들도 너무 좋아졌구요,
하루 하루가 너무 즐겁고 행복하네요, 그야말로 세상이 달라 보여요,
지금 혖재로서는 95%정도 좋아진것 같고
제가 더욱 더 나 스스로를 사랑하고 자존감을 찾기위해 노력한다면 훨씬 좋아지리라 믿습니다.
지금 저와 같은 병을 같고 계신 많은 분들! 이 병은 반드시 고칠 수가 있는 병입니다^^
저에게 희망을 주신 원장님 감사드립니다.
원장님도 이 글을 보시고 보람 느끼셨으면 합니다.저희 같은 환자들에겐 이러한 병원이 꼭 필요하거든요~
지금도 망설이고 있으신 분들은 앉아만 계시지말고 적극적으로 행동해보세요!
다시 즐거움을 되찾으실 수 있습니다.^^!
(출처) 불안장애/해건한의원
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