Top 31 도시락 반찬 순위 All Answers

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스팸 리챔 맛있는 반찬 6가지 만들기 / 욜로리아의 매일매일 도시락

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도시락 반찬 추천 BEST 20

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도시락 반찬 추천 BEST 20

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도시락 반찬 추천 BEST 20

♪ 간단한 조리 최고의 맛! 도시락 반찬 6가지

2020년 반찬 인기순위 BEST-10 ⋆

도시락 반찬 추천 BEST 20

도시락 반찬 추천 BEST 20

안녕하세요. 일상 생활에서 뿐만 아니라 아이들이 소풍을 가거나 급하게 도시락을 싸야 하는 경우 도시락 반찬 메뉴가 정말 고민되실텐데요. 오늘은 식어도 맛있고 간편하게 뚝딱 만들 수 있는 도시락 반찬 추천 20가지로 포스팅을 해보고자 합니다.

1. 계란말이

국민 반찬으로 통하는 계란말이가 첫번째로 추천드릴 도시락 반찬 추천 메뉴인데요. 냉장고에 남은 야채들을 송송 썰어 계란물에 섞어 말아주시면 부족한 야채도 손쉽게 섭취할 수 있으니 정말 간편하고 영양가 높은 도시락 반찬이 아닌가 생각됩니다.

2. 메추리알 장조림

간장과 메추리알만 있으면 후다닥 만들어낼 수 있는 메추리알 장조림 역시 인기가 높은 도시락 반찬 추천 메뉴인데요. 당근이나 감자 등과 함께 졸여주셔도 더욱 맛있습니다.

3. 오징어 진미채

세번째는 오징어 진미채인데요. 어린 시절부터 입맛이 없을 때 오징어 진미채 하나만 있어도 밥 한그릇 뚝딱 할만큼 맛있는 국민 반찬 중 하나이죠. 대량으로 만들어두시면 냉장고에 두고두고 먹을 수 있으니 역시 간편하고 맛있는 반찬이 아닐까 싶습니다.

4. 나물반찬

한국인의 밥상에 절대로 빠질 수 없는 반찬이 바로 나물 반찬일텐데요. 제철 채소로 맛있게 만들어낸 나물반찬은 오징어 진미채과 마찬가지로 대용량으로 만들어 높으면 오래 먹을 수 있고 고추장과 비벼 먹어도 맛있는 반찬입니다.

5. 호박전

호박전 역시 매우 인기 높은 도시락 반찬 추천 메뉴 중 하나인데요. 적당한 크기로 썰어낸 애호박을 달걀물에 적셔 휘리릭 부쳐내면 되기 때문에 매우 간편하게 만들 수 있고 찍어먹는 장을 추가하면 더욱 맛있게 드실 수 있습니다.

6. 두부조림

제가 가장 좋아하는 반찬 중 하나인 두부조림 역시 인기메뉴인데요. 간장에 자작하게 조려내고 맛있고 빨간 양념에 조려낸 두부조림은 매콤하고 칼칼하게 즐길 수 있어 밥도둑이 따로 없습니다. 또한 두부는 단백질 함량이 매우 높은 식자재이기 때문에 영양소도 풍부하게 섭취할 수 있지요.

7. 소세지 야채볶음

술안주로도 인기 메뉴인 소세지야채볶음은 남녀노소 누구나 좋아하는 반찬 중 하나인데요. 소세지 겉면에 칼집을 내주면 양념이 더욱 쉽게 베어들고 그냥 볶아내는 것보다 풍미가 높습니다.

8. 감자볶음

입맛 없을 때마다 어머니가 간단하게 볶아주셨던 반찬 중 하나가 바로 감자볶음인데요. 강판에 채를 썰어 양파나 피망과 함께 소금간을 해 볶아주시면 영양분이 더욱 높아지고 맛있게 드실 수 있습니다.

9. 양파볶음

감자볶음과 단짝처럼 나오는 반찬이 바로 양파볶음인데요. 매콤달콤한 맛으로 밥 한공기는 거뜬하게 먹을 수 있게 해주는 반찬입니다. 양파는 캐러멜라이징을 해서 대용량으로 볶아두면 짜장라면 등 다양한 요리에 응용해서 먹을 수도 있기 때문에 활용도가 매우 높은 반찬이에요.

10. 동그랑땡

시간 없을 때 빠르게 도시락 반찬을 만들어내야 할 경우 시판 동그랑땡만큼 좋은 반찬이 또 있을까 싶은데요. 냉동실에 얼려두면 오랫동안 먹을 수 있으니 상비 식품으로 구비해 두시면 좋을 것 같습니다.

11. 스팸 무스비

아이들에게 인기 만점 도시락 메뉴를 꼽으라면 단연 스팸 무스비를 얘기할 수 있는데요. 맛도 모양도 일품인데다가 스팸과 계란부침,김,밥만 있으면 간편하게 만들 수 있어 빠르게 만들어낼 수 있는 도시락 반찬 추천 메뉴 중 하나입니다.

12. 불고기

김치와 더불어 한국을 대표하는 불고기 역시 도시락 반찬 추천 메뉴로 절대 빠뜨릴 수 없는 메뉴인데요. 요즘은 시판 불고기 양념도 맛있게 잘 나오기 때문에 만드는 법이 예전보다 더욱 간편해진 것 같습니다.

13. 제육볶음

백반집 단골 메뉴 중 하나인 제육볶음도 도시락 반찬으로 인기가 높은데요. 불고기와 마찬가지로 시판 양념소스가 잘 나와 있기 때문에 간편하고 맛있게 만들어낼 수 있습니다.

14. 오징어볶음

어린 시절 어머니가 자주 준비해주셨던 도시락 반찬 메뉴 중 하나가 바로 오징어볶음인데요. 시기에 따라 오징어 가격이 높을 때도 있지만 어획량이 많은 시기에는 싸게 구입하실 수 있고 단백질 함량이 높으면서도 칼로리가 낮아 다이어트 음식으로도 매우 인기가 높습니다.

15. 잡채

만약 시간적 여유가 있고 요리에 어느정도 숙련이 되신 분들은 도전해봄직한 반찬이 바로 잡채인데요. 생각보다 손이 많이 가기 때문에 특별한 도시락을 싸야 할 경우 추천드리고 싶은 메뉴입니다. 예전에는 특별한 날에 만드는 음식이라는 인식이 강했지만 요즈음은 평소에 즐겨먹는 반찬으로 보편적인 메뉴가 된 것 같습니다.

16. 치킨너겟

동그랑땡과 마찬가지로 아이들에게 특히 인기가 높은 치킨너겟 역시 간편한 도시락 반찬 추천 메뉴인데요. 그냥 데워서 케찹이나 머스타드 소스와 함께 준비하면 되기 때문에 가장 간편한 도시락 반찬이 아닐까 하는 생각이 듭니다.

17. 오뎅볶음

제가 가장 좋아하는 반찬이 바로 오뎅볶음인데요. 오뎅 그 자체만 먹어도 맛있지만 양파나 당근과 함께 볶아 먹으면 그 맛이 배가 되는 것 같습니다.

18. 고구마 맛탕

어려워보이지만 생각보다 간단하게 만들 수 있는 도시락 반찬 메뉴 중 하나가 바로 고구마 맛탕인데요. 조청이나 물엿보다는 꿀을 사용해주시는 게 건강에 더 이롭습니다.

19. 연근조림

호불호가 살짝 갈리지만 영양분이 매우 풍부해 특히 성장기의 어린아이들 도시락 반찬 추천 메뉴로 연근조림을 말씀드리고 싶은데요. 새하얀 연근을 맛있는 간장에 조려내면 되기 때문에 조리법이 매우 간단한 편입니다.

20. 오징어 젓갈

대표적인 밥도둑으로 꼽히는 젓갈 중 제가 가장 좋아하는 오징어 젓갈 역시 의외의 인기 도시락 반찬 추천 메뉴인데요. 직접 만들기는 살짝 번거롭지만 요즈음은 시판 젓갈도 맛있기 때문에 대용량으로 구비해 두시면 평소에도 맛있게 즐길 수 있는 반찬 중 하나입니다.

이상으로 맛있고 간편한 도시락 반찬 메뉴 위주로 추천드려봤는데요. 도시락은 만드는 사람의 정성이 반이기 때문에 사실 어떤 메뉴를 선택하셔도 맛있지만 기왕이면 맛도 좋고 영양소도 풍부한 반찬 위주로 구성하시면 좋을 것 같습니다. 오늘도 긴 포스팅 확인해주셔서 감사드립니다.

직장인 도시락 반찬 고민하지 마세요 (2주치 메뉴)

직장인 도시락 반찬 (2주치 메뉴)

직장인 도시락 반찬을 매일 매일 만들어 싸는 일은

정성도 많이 들어가지만

아이디어를 필요로 하는 작업입니다 ㅋ

(매일 같은 반찬을 먹이지 않기 위한 노력…

도시락 주인만 모르더라구요 ㅠㅠ 쳇~)

직장인 도시락 반찬 고민하시는 분들과

메뉴 공유~~

뭐 밑반찬은 같은거 돌려쌉니다만…

그래도 메인요리(고기) 하나씩은

아침에 꼭꼭 준비한답니다^^

★ 직장인 도시락 반찬 2주치 공개!!★

+

1주차 1일

잡곡밥, 돼지고기볶음, 김치전

메추리알조림, 쥐포무침, 깍두기

돼지고기는 갈비맛 나도록 간장양념에 볶았는데

기름기 없는 고기라 좀 퍽퍽해 보이네요^^

(기름기 많으면 점심때 기름이 낍니다)

아기먹으라고 메추리알 조림을 했는데…

결국 아빠 도시락 반찬으로 ㅋㅋㅋ

1주차 2일

쌀밥, 닭갈비, 쭈꾸미볶음

감자샐러드, 콩나물무침, 깍두기

전날 먹었던 닭갈비가 좀 있어서 매콤한 닭갈비 굽고

더 매콤한 쭈꾸미볶음 따로 요리했어요

매운요리와 함께 심심한 감자샐러드와 콩나물 무침

1주차 3일

쌀밥, 보쌈고기, 쌈장

메추리알조림, 어묵볶음, 도라지무침

낙지젓, 감자샐러드, 김치

보쌈고기가 생각보다 적어서(미소씨가 많이 먹어서)

도시락 반찬 가짓수를 늘려봅니다^^;;

이런게 칠첩반상?!

1주차 4일

잡곡밥, 돼지고기 고추장 볶음

무나물, 고추장고추절임, 감자볶음

김치, 어리굴젓

직장인 도시락에 아기반찬을 적극 활용 ㅋ

어리굴젓은 공구하는 제품을 한국에서 받았는데

신랑은 매우 맛있다 하네요…

개인적으로는 굴 냄새가 너무 싫음 ㅠㅠ

1주차 5일

쌀밥, 떡갈비, 볶은김치

계란말이, 오징어채, 어묵햄볶음

떡갈비는 돼지고기 간 것 + 쇠고기 간 것 섞어서

야채 가득 넣고 간장 양념해서 부드럽게 만들었어요

김치는 너무 익은 것 같아서 설탕 약간 넣고 볶기!

2주차 1일

잡곡밥, 햄소세지야채볶음

낙지젓, 콩나물무침, 어묵볶음, 김치

햄소세지는 케찹양념에 고추장을 약간 넣었어요

각종 밑반찬들이야 직장인 도시락반찬의 필수!!

아기반찬 할 때는 간을 거의 하지 않고

재료를 크게 썰어서 볶거나 무치고

아기는 먹기 전에 잘라서 줍니다~~

2주차 2일

새우볶음 밥, 만두튀김, 간장, 케찹

낙지젓, 김치, 깻잎절임

찬밥이 좀 있길래 밥을 볶았습니다 ㅋㅋ

계란으로 덮어서 오무라이스 느낌으로 먹구요~

새우살을 듬뿍 넣었고 각종 야채들도 송송

원래는 밥만 싸보낼까 했는데

아쉬워서 만두도 넣고 반찬도 약간~~

2주차 3일

쌀밥, 데리야끼 닭갈비

어묵볶음, 김치, 콩조림

닭다리살만 삶아서 데리야끼 양념으로 구웠어요

메인요리가 푸짐하면 반찬은 대충ㅋㅋ

2주차 4일

잡곡밥, 소고기불고기

쥐포, 어묵볶음, 명란젓, 김치

달달한 소불고기

싸고나서 쌈야채가 있음 더좋았을텐데 생각합니다 ㅋ

2주차 5일

쌀밥, 돈가스, 감자튀김, 돈가스소스 , 케찹

깍두기, 낙지젓, 쥐포볶음

숀아부지가 돈가스를 좋아해서

주 1회는 돈가스를 튀깁니다 ㅋ

이번엔 식당용 돈가스 소스를 해달라 주문하셨는데

만들어 도시락에 싸 준게 사진이 없네~~

백종원 돈가스소스 참고했어요!!

직장인 도시락 반찬

약간 귀찮을 때도 있지만

사실 아기밥 하는 것보다 훨씬편해요^^

지난 1월말에이사와서

그래도 도시락을 꾸준히 잘 싸고 있어요~

근데 사진찍어 놓은거 보니

사먹는게 나을 거 같기도 하고 ㅋㅋㅋㅋ

매일 매일은 열심히 싼다고 쌌는데

사진으로 모아두니 좀 부족해 보이네요 ㅠㅠ

직장인 도시락 반찬 내일은 또 뭘싸지?

다같이 고민해봅시다! 뿅♡

Top 19 도시락 반찬 순위 The 6 Top Answers

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도시락 반찬 추천 BEST 20

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도시락 반찬 추천 BEST 20

도시락 반찬 추천 BEST 20 안녕하세요. 일상 생활에서 뿐만 아니라 아이들이 소풍을 가거나 급하게 도시락을 싸야 하는 경우 도시락 반찬 메뉴가 정말 고민되실텐데요. 오늘은 식어도 맛있고 간편하게 뚝딱 만들 수 있는 도시락 반찬 추천 20가지로 포스팅을 해보고자 합니다. 1. 계란말이 국민 반찬으로 통하는 계란말이가 첫번째로 추천드릴 도시락 반찬 추천 메뉴인데요. 냉장고에 남은 야채들을 송송 썰어 계란물에 섞어 말아주시면 부족한 야채도 손쉽게 섭취할 수 있으니 정말 간편하고 영양가 높은 도시락 반찬이 아닌가 생각됩니다. 2. 메추리알 장조림 간장과 메추리알만 있으면 후다닥 만들어낼 수 있는 메추리알 장조림 역시 인기가 높은 도시락 반찬 추천 메뉴인데요. 당근이나 감자 등과 함께 졸여주셔도 더욱 맛있습니다. 3. 오징어 진미채 세번째는 오징어 진미채인데요. 어린 시절부터 입맛이 없을 때 오징어 진미채 하나만 있어도 밥 한그릇 뚝딱 할만큼 맛있는 국민 반찬 중 하나이죠. 대량으로 만들어두시면 냉장고에 두고두고 먹을 수 있으니 역시 간편하고 맛있는 반찬이 아닐까 싶습니다. 4. 나물반찬 한국인의 밥상에 절대로 빠질 수 없는 반찬이 바로 나물 반찬일텐데요. 제철 채소로 맛있게 만들어낸 나물반찬은 오징어 진미채과 마찬가지로 대용량으로 만들어 높으면 오래 먹을 수 있고 고추장과 비벼 먹어도 맛있는 반찬입니다. 5. 호박전 호박전 역시 매우 인기 높은 도시락 반찬 추천 메뉴 중 하나인데요. 적당한 크기로 썰어낸 애호박을 달걀물에 적셔 휘리릭 부쳐내면 되기 때문에 매우 간편하게 만들 수 있고 찍어먹는 장을 추가하면 더욱 맛있게 드실 수 있습니다. 6. 두부조림 제가 가장 좋아하는 반찬 중 하나인 두부조림 역시 인기메뉴인데요. 간장에 자작하게 조려내고 맛있고 빨간 양념에 조려낸 두부조림은 매콤하고 칼칼하게 즐길 수 있어 밥도둑이 따로 없습니다. 또한 두부는 단백질 함량이 매우 높은 식자재이기 때문에 영양소도 풍부하게 섭취할 수 있지요. 7. 소세지 야채볶음 술안주로도 인기 메뉴인 소세지야채볶음은 남녀노소 누구나 좋아하는 반찬 중 하나인데요. 소세지 겉면에 칼집을 내주면 양념이 더욱 쉽게 베어들고 그냥 볶아내는 것보다 풍미가 높습니다. 8. 감자볶음 입맛 없을 때마다 어머니가 간단하게 볶아주셨던 반찬 중 하나가 바로 감자볶음인데요. 강판에 채를 썰어 양파나 피망과 함께 소금간을 해 볶아주시면 영양분이 더욱 높아지고 맛있게 드실 수 있습니다. 9. 양파볶음 감자볶음과 단짝처럼 나오는 반찬이 바로 양파볶음인데요. 매콤달콤한 맛으로 밥 한공기는 거뜬하게 먹을 수 있게 해주는 반찬입니다. 양파는 캐러멜라이징을 해서 대용량으로 볶아두면 짜장라면 등 다양한 요리에 응용해서 먹을 수도 있기 때문에 활용도가 매우 높은 반찬이에요. 10. 동그랑땡 시간 없을 때 빠르게 도시락 반찬을 만들어내야 할 경우 시판 동그랑땡만큼 좋은 반찬이 또 있을까 싶은데요. 냉동실에 얼려두면 오랫동안 먹을 수 있으니 상비 식품으로 구비해 두시면 좋을 것 같습니다. 11. 스팸 무스비 아이들에게 인기 만점 도시락 메뉴를 꼽으라면 단연 스팸 무스비를 얘기할 수 있는데요. 맛도 모양도 일품인데다가 스팸과 계란부침,김,밥만 있으면 간편하게 만들 수 있어 빠르게 만들어낼 수 있는 도시락 반찬 추천 메뉴 중 하나입니다. 12. 불고기 김치와 더불어 한국을 대표하는 불고기 역시 도시락 반찬 추천 메뉴로 절대 빠뜨릴 수 없는 메뉴인데요. 요즘은 시판 불고기 양념도 맛있게 잘 나오기 때문에 만드는 법이 예전보다 더욱 간편해진 것 같습니다. 13. 제육볶음 백반집 단골 메뉴 중 하나인 제육볶음도 도시락 반찬으로 인기가 높은데요. 불고기와 마찬가지로 시판 양념소스가 잘 나와 있기 때문에 간편하고 맛있게 만들어낼 수 있습니다. 14. 오징어볶음 어린 시절 어머니가 자주 준비해주셨던 도시락 반찬 메뉴 중 하나가 바로 오징어볶음인데요. 시기에 따라 오징어 가격이 높을 때도 있지만 어획량이 많은 시기에는 싸게 구입하실 수 있고 단백질 함량이 높으면서도 칼로리가 낮아 다이어트 음식으로도 매우 인기가 높습니다. 15. 잡채 만약 시간적 여유가 있고 요리에 어느정도 숙련이 되신 분들은 도전해봄직한 반찬이 바로 잡채인데요. 생각보다 손이 많이 가기 때문에 특별한 도시락을 싸야 할 경우 추천드리고 싶은 메뉴입니다. 예전에는 특별한 날에 만드는 음식이라는 인식이 강했지만 요즈음은 평소에 즐겨먹는 반찬으로 보편적인 메뉴가 된 것 같습니다. 16. 치킨너겟 동그랑땡과 마찬가지로 아이들에게 특히 인기가 높은 치킨너겟 역시 간편한 도시락 반찬 추천 메뉴인데요. 그냥 데워서 케찹이나 머스타드 소스와 함께 준비하면 되기 때문에 가장 간편한 도시락 반찬이 아닐까 하는 생각이 듭니다. 17. 오뎅볶음 제가 가장 좋아하는 반찬이 바로 오뎅볶음인데요. 오뎅 그 자체만 먹어도 맛있지만 양파나 당근과 함께 볶아 먹으면 그 맛이 배가 되는 것 같습니다. 18. 고구마 맛탕 어려워보이지만 생각보다 간단하게 만들 수 있는 도시락 반찬 메뉴 중 하나가 바로 고구마 맛탕인데요. 조청이나 물엿보다는 꿀을 사용해주시는 게 건강에 더 이롭습니다. 19. 연근조림 호불호가 살짝 갈리지만 영양분이 매우 풍부해 특히 성장기의 어린아이들 도시락 반찬 추천 메뉴로 연근조림을 말씀드리고 싶은데요. 새하얀 연근을 맛있는 간장에 조려내면 되기 때문에 조리법이 매우 간단한 편입니다. 20. 오징어 젓갈 대표적인 밥도둑으로 꼽히는 젓갈 중 제가 가장 좋아하는 오징어 젓갈 역시 의외의 인기 도시락 반찬 추천 메뉴인데요. 직접 만들기는 살짝 번거롭지만 요즈음은 시판 젓갈도 맛있기 때문에 대용량으로 구비해 두시면 평소에도 맛있게 즐길 수 있는 반찬 중 하나입니다. 이상으로 맛있고 간편한 도시락 반찬 메뉴 위주로 추천드려봤는데요. 도시락은 만드는 사람의 정성이 반이기 때문에 사실 어떤 메뉴를 선택하셔도 맛있지만 기왕이면 맛도 좋고 영양소도 풍부한 반찬 위주로 구성하시면 좋을 것 같습니다. 오늘도 긴 포스팅 확인해주셔서 감사드립니다.

♪ 간단한 조리, 최고의 맛! 도시락 반찬 6가지

요즘은 도시락반찬 걱정을 열심히 하다보면 일주일이 휘딱갑니다. 걱정이라고 이야기 했지만… 사실 요리가 즐거운 맛짱은 매일매일 즐겁게 준비를 하고 있어요. 일주일 동안 , 정성들여 준비한 도시락 반찬을 모아 정리하여 보았답니다. 간단한 조리로 최고의 맛을 낼 수 있는 도시락 반찬 6가지 포스팅 들어 갑니다. [참고] ♪소풍&나들이 도시락모음(김밥,샌드위치,주먹밥등등) ◈ 무나물/새우고추장볶음/문어조림/돌미나리무침/떡갈비채소볶음/팽이버섯 달걀말이 ◈ [재료] 문어다리 2개(작은사이즈 200그램정도), 간장 2숟가락반, 물 5숟가락, 생강맛술1숟가락, 올리고당 1숟가락반, 참기름, 통깨 냉동실에 손질하여 넣어 둔 문어다리를 저녁에 냉장실에 넣어두었어요. 아침에 보니 적당히 해동되어 먹기좋은 크기로 잘랐답니다. 문어는 중간정도의 문어 다리 2개랍니다. 손질하여 살짝 데쳐 넣은것인데, 문어 손질하는 법은 차후에 정리를 하겠습니다. 팬에 조림장을 넣고 바글바글.. 끓기시작을 하면 문어다리를 넣고 센불에서 재빨리 조림을 만든다. * 조림장에 넣어 오래 끓이면 문어다리가 질겨지니 오래 익히지 않는다. 마무리로 산마늘잎을 조금 썰어 넣어 섞고, 참기름과 깨를 넣어 마무리한다. 요거이 식감이 끝내주는 문어다리 조림이랍니다. 엄마~~ 문어다리 정말 좋아~~~ ‘식감 적당하고 겉은 살짝 짭쪼롬, 속은 부드러우면서도 문어맛이 좋아~’ 요것이 카톡문자로 온 아이의 반응이랍니다. ^^ …………………………………………………………………………………………………………………………………… 두번째는 만만한 달걀 조림인데요. 팽이버섯을 잘게 썰어 넣고 만들었어요. [재료] 달걀 1개, 소금 3분의1차스푼, 팽이버섯 4분의1봉지, 파, 깨소금, 기름 잘 섞은뒤에 팬에 달걀말이를 만들어 먹기좋은 크기로 자른다. 심심한 간으로 만들었는데요.. 곁들이는 반찬에 따라 간을 조절하여 ~ 반찬간을 맞추면 됩니다. 팽이버섯 오돌오돌 , 고소한 깨가 톡톡 씹히는 팽이버섯 달걀말이랍니다.^^ …………………………………………………………………………………………………………………………………… 세번째, 새우볶음이랍니다. [재료]마른새우 3분의2컵, 고추장 1숟가락, 간장 2분의1숟가락, 올리고당 1숟가락 매실청 1숟가락, 물 4숟가락, 깨소금 볶음용 마른새우예요. 가루를 털어내고, 팬에 기름을 조금 두룬뒤에 바삭하게 볶아 다른그릇에 담아두고 조림장을 만들어 줍니다. 팬에 넣은 조림장이 끓으면 볶아놓은 새우를 넣고, 양념이 골고루 묻도록 잘 섞어주고, 깨를 넣어 마무리 한다. 바삭하고 매콤한 새우볶음이랍니다. 지대로 밑반찬이 되는 도시락반찬이랍니다. ………………………………………………………………………………………………………………………………….. . 네번째는 무나물이랍니다. 개인적으로 좋아하는 무나물.. 넣는 양념에 따라 맛이 달라지는데요~ 이번조리는 깔끔하게 소금으로 간을 하였답니다. [재료] 무 280그램, 들기름 2~3숟가락, 볶은소금 2분의1숟가락~, 물 2분의1컵, 다진마늘 3분의1숟가락, 파, 깨소금 무채를 썰어 들기름과 소금을 대충 섞어 잠시두었다가 너무 세지 않은 불에서 볶는다. 무채가 숨이 죽고 부드러워 지면 다시물이나 국물을 넣은뒤에 뚜껑을 닫고 잠시두었다가~ 잘 섞은뒤에 파를 넣고 깨로 마무리한다. 국물이 살짝있는 무채나물이랍니다. 무채를 썰어 만든 무나물은 그냥 먹어도 맛있고, 밥을 비벼 먹어도 좋답니다. 맛짱도 아이도 좋아하는 무채 나물이랍니다. 시원하게 냉장고에 넣어 두었다가 먹으면 더 맛있는 무나물이예요. [참고] ♪ 맛있는 가을무로 만든 반찬 3가지 …………………………………………………………………………………………………………………………………… 다섯번째 반찬으로는! 요즘 나오기 시작한 돌미나리무침 이랍니다. 이웃에서 향이 좋은 돌미나리를 가져왔어요. 돌미나리는 대가 빨갛고 채가 짧은것이 특징인데요. 어린 돌미나리라 나물로 양념을 하여 먹어도 맛있답니다. [재료] 미나리 120그램, 볶은소금 3분의1숟가락~, 당근 20그램, 다진마늘 약가, 파, 참기름, 깨소금 돌미나리는 소금물에 넣어 시금치 데치듯이 살짝 데쳐서 찬물에 헹구어 물기를 짠다. 미나리는…. 비타민이 풍부한 알카리성 식품인 미나리는 식욕증진, 혈압강하, 이뇨, 혈액. 정신을 맑게하고 해독해열작용이 뛰어나고 각종 성인병 에방과 치료에 유용하다.(기적을 일으키는 식이요법 45페이지) 당근은 채를 썰어 미나리를 데치기전에 체에 받쳐 두어번 흔들어 데치고, 데친미나리는 먹기좋게 2~3번 자르고 당근과 섞어 양념을 넣어 조물조물 무친뒤에 깨를 넣어 마무리한다. 요것이 피를 맑게하여 주는 돌미나리 무침이랍니다. 밭에서 잘라 온것이라 향이 끝내줍니다. 아이가 도시락 ‘ 엄마 반찬통을 열었더니 향이 끝내줘~~ 정말 좋아~~ ‘하면서 카톡 문자를 보내왔어요. …………………………………………………………………………………………………………………………………… 마지막 여섯번째는 떡갈비를 이용하여 반찬을 만들었어요. 시판용 떡갈비는 들어가는 양념이나 부재료에 따라 다른음식이 만들어 진다는 장점이 있는데요. 오늘은 감자와 양파를 넣어 도시락 반찬으로 만들었답니다. 일명 떡갈비 감자볶음이라고나 할까요? ㅎㅎ [재료] 떡갈비 120그램, 삶은감자 1개, 양파 약간, 데친파프리카, 스테이크소스 1숟가락 반 떡갈비는 완전히 녹기전에 적당한 크기로 잘라 팬에 반정도 익힌뒤에~ 삶은감자와 양파를 넣어 노릇노릇~~~ 떡갈비가 다 익으면 소스를 넣어 잘 섞은뒤에 데친 브로컬리를 넣어 대충 섞으면 완성. * 데친 브로컬리는 열에 약하여 가열을 하면 색이 변하므로 불을 끈다음 브로컬리를 넣어 섞는다. 별다른 조리를 하지 않아도 맛있게 만들어 지는 떡갈비 채소 볶음이랍니다. [참고] ♬ 밑반찬 & 즉석반찬 모음 (200 여가지) 요즘 도시락반찬 삼매경??에 푹 빠진 맛짱인데요..^^;; 무나물, 새우고추장볶음, 문어조림, 돌미나리무침, 떡갈비채소볶음, 팽이버섯 달걀말이. 일주일 동안 도시락반찬으로 준비했던 6가지를 모아 보았답니다. 가능하면 영양을 골고루 섭취할 수 있도록 조리를 하여 만들었는데요. 비교적 조리가 간단한 반찬들이니 참고하여 보시고 즐거운요리 하세요. ^^ [3월 도시락] 매일매일 새로운 사랑가득, 맛짱도시락 모음 [4월 도시락] 매일매일 새로운 사랑가득, 맛짱도시락 모음 [5월 도시락 시작하였습니다.] 매일매일 새로운 사랑가득, 맛짱도시락 모음 제 블로그가 마음에 들면 구독+해 주세요

2020년 반찬 인기순위 BEST-10 ⋆

salerank 2020년 10월 4일 Comments: 0 2020년 10월 4일Comments: 0 2020년 반찬 인기순위 BEST-10 2020년 기준 1위부터 10위까지의 상품 인기순위는 다음과 같습니다. 1위 곰곰 메추리알 (냉장), 1kg, 1개 판매가 : 6,990원 배송 : 로켓배송 평점 ★★★★★ 2위 집반찬연구소 조림반찬 4종 메추리알 간장조림 110g + 검은콩조림 90g + 표고버섯조림 120g + 유자 견과류조림 90g, 1세트 판매가 : 11,900원 배송 : 로켓배송 평점 ★★★★★ 3위 집반찬연구소 맛보기 반찬 4종, 1세트, 호두멸치볶음 + 미역줄기볶음 + 메추리알간장조림 + 시래기된장지짐 판매가 : 10,900원 배송 : 로켓배송 평점 ★★★★☆ 4위 집반찬연구소 도시락반찬 4종 들깨 시래기볶음 80g + 느타리버섯볶음 90g +미역줄기볶음 60g + 꽈리멸치볶음 40g, 1세트 판매가 : 10,900원 배송 : 로켓배송 평점 ★★★★★ 5위 곰곰 소고기 장조림, 125g, 3봉 판매가 : 7,950원 할인율 : 4% 배송 : 로켓배송 평점 ★★★★★ 6위 집반찬연구소 마른반찬 4종, 1세트 판매가 : 12,900원 배송 : 로켓배송 평점 ★★★★☆ 7위 집반찬연구소 엄마반찬 4종, 1세트 판매가 : 11,900원 배송 : 로켓배송 평점 ★★★★☆ 8위 집반찬연구소 집반찬 베스트 4종, 1세트 판매가 : 10,900원 배송 : 로켓배송 평점 ★★★★☆ 9위 곰곰 납작한 떡갈비 (냉동), 1000g, 1개 판매가 : 10,680원 할인율 : 5% 배송 : 로켓배송 평점 ★★★★★ 10위 곰곰 간편한 잡채 (냉동), 275g, 1개 판매가 : 6,750원 할인율 : 2% 배송 : 로켓배송 평점 ★★★★☆ 이 상품을 조회한 사용자들은 김치, 햇반, 백종원 밑반찬, 수미네 반찬, 물, 밑반찬, 반찬 간편식품, 반찬배달, 반찬단지, 우유 에도 관심을 가지고 있습니다.

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