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비타민C 메가도스 복용한 사람들의 놀라운 후기 (비타민C 과다복용, 고용량, 효과)

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비타민C 메가도스 8년차 후기 (과다복용 효과, 장점, 단점, 부작용, 방법) : 네이버 블로그

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비타민C 메가도스 8년차 후기 (과다복용 효과, 장점, 단점, 부작용, 방법)

건강 경험 비타민C 메가도스 8년차 후기 (과다복용 효과, 장점, 단점, 부작용, 방법) 건강조이 ・ URL 복사 본문 기타 기능 공유하기 신고하기 안녕하세요! 건강하고 기쁜 삶의 이야기 건강JOY 입니다. 비타민 C 메가도스라고 들어보셨나요? 메가도스는 과다 복용과 같은 말인데요. 말 그대로 비타민을 하루 권장량인 100mg 보다 100배인 10000mg을 복용하는 과다 복용하는 용어입니다. 저는 지금 8년 동안 비타민C 메가도스를 하고 있는데요. 메가도스를 시작하고 제 몸에 놀라운 변화가 일어났고 그 후로 메가도스를 멈출 수가 없었습니다. 오늘 포스팅에서는 제가 메가도스를 한 이후 효과와 어떻게 복용해야하는지, 그리고 부작용은 없는지 알려드릴게요 ^^ 제가 메가도스를 하면서 실제로 느낀점이니 관심있으신 분들은 큰 도움 되실거에요. 제가 먹는 비타민C (나우푸드 1361g) 비타민C 메가도스 복용 7년차 변화 (후기) 첫번째 변화는 피부의 변화입니다. 제가 메가도스를 하고 느낀 가장 큰 변화는 피부 톤이 올라간다는 점입니다. 모두 어떨때 거울을 보면 피부가 나빠진 것 같고 또 어떨때는 피부가 좋아진 것 처럼 느끼실텐데요. 아무래도 잠을 많이 안잤거나 피곤한 상태에서는 뭔가 얼굴이 안좋아 보일 거에요. 실제 잡티는 그대로인데 얼굴 안색이 안좋고 톤도 다운되어 보일 건데요. 반면에 잠도 많이 자고 피곤하지 않으면 얼굴이 화사해 보이는 경험을 해보셨을거에요. 비타민C 메가 도스를 하면 이 얼굴 피부의 변화가 확 느껴집니다. 얼굴이 톤업이 되고 화사해지니 피부가 확실히 좋아 보여요. 얼굴에 있는 잡티도 얼마 없어보이고, 얼굴이 전체적으로 밝아 보이고 윤기가 있어지는 느낌? 사실 피부는 비싼 돈 주고 피부과 다니는게 짱이라고 생각하는데요 만약 그렇게 지불할 돈이 없으면 비싼 화장품을 쓰는 것 보다 비타민c 메가도스를 한번 해보는걸 추천드려요. 제가 느끼기에는 화장품은 겉만 좋게 해주는 거라면 비타민C 메가도스는 피부 안에서부터 밖까지 좋게해주는 느낌이 들더라구요 ^^ 두번째 변화는 피로감입니다. 저는 잠도 정말 많고 밖에라도 한번 갔다오면 진이 다 빠지는 저질 체력인데요. 선천적으로 활동적이고 체력이 높은 스타일은 전혀 아닌것 같아요. 주위에 보면 잠도 많이 안자도 그렇게 피곤해하지 않는 스타일도 있는것 같은데 저는 조금 많이 움직이면 머리부터 아프고 피로감을 엄청 많이 느끼는 스타일 인 것 같아요. 하지만 비타민C 메가도스를 하고나서 이 부분이 굉장히 많이 나아졌어요. 잠을 조금 덜 자도 덜 피곤하고, 이정도 움직였으면 엄청 피곤해야하는데 그렇게까지 피곤하진 않더라구요. 제가 메가도스를 믿기 때문에 발생하는 플라시보 효과인지는 조금 헷갈리긴 하지만 피로감을 느끼는 부분에서 꽤 많이 나아졌다고 느끼고 있어요. 세번째 변화는 면역력입니다. 제가 비타민 C 메가도스를 8년동안 해오는 동안 감기를 한번도 안걸린건 아닌데요. 중간중간 감기를 걸렸을 때를 떠올려보면 제가 영양제에 조금 소홀히 했던 시기인 것 같아요. 8년동안 아침 점심 저녁을 다 못챙겨 먹었을 때도 꽤 있었는데요, 어디를 놀러가거나, 회사에서 깜빡하거나, 휴대하고 있지 않을때는 거르는 경우도 있었어요. 아무래도 하루에 3번 꾸준히 챙겨먹는건 정말 힘들더라구요 ㅠ 그런데 이렇게 제가 비타민에 소홀할때 감기에 걸렸던 것 같아요. 감기에 걸리고 나서 생각해보면 제가 하루에 한번만 먹거나 비타민을 거르고 있었더라구요 그걸 깨닫고 감기 걸린 상태에서 메가도스를 다시 제대로 하면 소용이 없었어요. 하지만 메가도스를 3시3끼 제대로 챙겨 먹었을때는 몸이 아프거나 감기에 걸렸던 적이 없었던것 같아요. 저는 크게 이렇게 3가지 효과를 봤어요, 의학적으로 메가도스가 효과가 있다, 없다 하는 논쟁이 아직도 많은데요 저는 제가 실제로 효과를 보고 있기 때문에 계속 하고 있는거구요 실제로 해보셔서 나한테는 맞는지를 한번 보시는 것도 좋을 것 같아요. 비타민 C 메가도스 복용 시 주의해야할 점!! 제가 효과를 보긴했지만 부작용이 아예 없었던 것도 아닌데요. 메가도스를 하실분들은 주의해야할 점을 몇개 소개해드릴게요. 먼저 메가도스를 하시는 분들은 물을 충분히 마셔야 해요. 특히 여름철에는 수분이 부족해지면서 비타민C까지 다량으로 들어오면 결석이 생길 수 있는데요. 제가 여름철에 땀을 많이 흘린 상태에서 메가도스를 하다가 결석이 생겨 봤거든요. 그때가 밖에 있어서 물도 많이 못먹었는데 메가도스까지하니 생긴 것 같더라구요. 그래서 메가도스를 하신다고 하면 물은 정말 충분히 많이 드셔야해요. 그리고 또 주의해야할 점은 본인에게 적정한 양을 찾는 거에요. 메가도스는 비타민C를 약 10g 먹는거라고 했는데요, 이 적정한 양은 처음에는 4~5g으로 시작해서 점점 늘려가는걸 추천드려요. 점점 늘려가다가 설사가 나오기 시작하면 이제 그 양이 한계인 거구요. 이제는 그 양을 기억하셨다가 그 이하로 드시면 되요. 비타민 C 메가도스 복용 방법 (저는 이렇게 먹어요) 그럼이제 어떻게 먹는지 알려드릴게요. 저는 나우푸드에서 나온 비타민c 가루로 먹고 있는데요, 아이허브에서 주문한거고 사이트나 어플로 주문하시면 쉽게 주문할 수 있어요. 비타민C 구입처 (아이허브) 저는 보통 250g 작은 통 여러개를 주문하는데, 휴대하기도 편리하고 큰 통과는 실제로 가격차이도 그렇게 많이 나진 않더라구요. 나우푸드 비타민C 가루 그리고 이 가루약을 저는 스푼을 사용해서 먹고 있구요, 이 작은 플라스틱 스푼은 다이소에서 몇십개짜리 천원정도에 샀던것 같아요. 이 스푼에 다 차고 조금 넘칠정도로 하루에 3번 먹는게 저한텐 딱 맞았습니다. 제가 1회 복용하는양 아 이 비타민C 가루는 그냥 먹으면 엄청 셔서 혓바닥 뒷쪽 위에 올려두고 물로 바로 넘겨버리셔야 해요! 물과함께 입에서 섞어버리면 엄청실거에요 ㅠㅠ 한 번 시도해보세요 ^^ 오늘은 비타민C 메가도스에 대해서 알아봤는데요, 이 용법이 논란이 많은 용법이라 시도하기를 두려워하시는 분들도 계실거에요, 하지만 한번 해보시고 본인에게 효과적이고 좋다! 라고 하신다면 해보는 것도 나쁘지 않지 않을까요? 저는 8년째 하고 있지만 좋은점이 많아서 계속 하고 있고 여러분들도 한번 해보시고 계속할지 그만할지 정하시는 것도 좋을것 같네요! 앞으로도 유용한 건강정보 공유드릴테니 이웃추가 부탁드려요 ^^ 인쇄

비타민C 메가도스 요법,무섭고도 솔직한 6년후기(부작용,제품선택)

그렇다면 많은 사람들이 부작용에 대해서 궁금할 것이다. 먼저 공식적으로 언급된 부작용은 바로 결석이 생길 수 있다는 점이다. 아주 낮은 비율이지만 학계에서는 이게 메가도스의 유일한 부작용이자 가장 큰 부작용으로 인정되는 분위기이다. 이런 부작용을 막기 위해서는 많은 양의 물을 함께 복용하라고도 이야기하고 있다. 그래서 필자는 최근 정말 많은 양의 물을 수시로 보충해주고 있다. 다음으로는 산성이기 때문에 파우더 복용시 치아에 좋지 않을 수 있다고 한다. 파우더 형태의 비타민C를 복용했다면 반드시 물로 입을 한번 행궈 뱉거나 삼켜주도록 하자. 부작용들이라고 하지만 대처법이 있으니 크게 와닿지는 않는다. 여기까지가 직접 체험하지 못한 학계의 부작용이라면 지금부터는 필자가 경험했던 부작용이다. 먼저 위에서 언급했듯이 많은 양을 복용할 경우 잠이 안온다는 것이다. 불면증과는 다른 느낌이다. 뭔가 피곤하지 않아서 못자는 느낌이랄까? 필자는 고용량으로 메가도스를 진행하면서 이런 느낌을 많이 느꼈었다. 더 아이러니한 것은 이렇게 많이 자지 않아도 다음 날 많이 피곤하지 않다는 것이다. 이게 메가도스를 처음으로 중단시킨 가장 큰 부작용이었다. 다음으로는 위장 장애다. 확실히 아스코르브산이 산성이라서 그런가 식사 후 깜빡 잊었다고 빈속에 비타민C를 때려붇다보니 속이 쓰리다는 느낌을 수시로 받았다. 위가 좋지 않은 사람이라면 3번의 식사시간에 나누어 2000~3000mg씩 복용하기를 추천한다. 마지막으로 방귀와 변비이다. 정말 방귀가 엄청나게 나온다. 더러운 부분이라 자세히 묘사는 못하겠지만 짧은 방귀가 굉장히 많이 나온다. 거기에 냄새가 만만치 않다. 보통 짧은 방귀가 냄새가 없는 것에 반해 메가도스때의 방귀는 불쾌한 냄새를 가지고 있었다. 또 복용량을 올리면 변을 보기가 점점 힘들어진다는 느낌이 든다. 이는 필자가 직접 느꼈던 부작용들로 운동을 시작하고 식단과 복용량을 조절하면서 해결하게 되었다. 여러분들도 이와 같은 부작용을 느낀다면 반드시 복용량을 조절하시기를 추천드린다.

비타민C 메가도스 후기, 2년 넘게 먹어보고 체험한 5가지 효과! (만성피로증후군, 피부 효과)

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비타민C 메가도스 후기

약 2년이 넘게 비타민C 메가도스를 했다. 캘리포니아골드 1000mg 캡슐을 하루 5개, 많을 땐 6개 정도 먹었으니 이정도면 메가도스라고 할 수 있다. (나는 150cm 후반에 마른편인데, 이 이상의 용량은 필요치 않다고 느꼈다.)

후술할 이유로 메가도스를 잠시 몇개월 중단했지만, 결론부터 말하면, 나는 비타민C 메가도스를 강력추천하는 바이다.

(특히 만성피로를 느끼는 체질이라면 말이다!)

내가 느낀 비타민C 메가도스의 효과는 다음과 같다.

■ 비타민C 메가도스의 5가지 효과

1. 피부가 맑아진다.

역시 가장 눈에 띄는 효과는 단연 피부이다.

화장품 및 다른 약이 그렇듯이 특히 처음 먹었을때 효과는 정말 드라마틱했다. 마치 콜라겐 주사를 맞은 마냥 피부에서 광채가 나고 투명해진다. 이후에는 좋아진 피부에 익숙해진것인지 효과가 처음보다 떨어진건지는 몰라도 처음만큼 드라마틱하진 않다는 느낌이다. 그러나 매일 먹다 가끔 거를때면 효과에 대해 눈으로 확인할 수 있었다.

2. 만성피로증후군 개선

나는 비타민C로 만성피로증후군이 개선되었다.

위가 좋지 않아 커피를 끊은지 몇년이 되었는데, 비타민을 먹기전 나는 만성적으로 피로를 느꼈다.

비타민C 메가도스를 하고 나서 크게 좋아졌고, 어쩌다 까먹고 메가도스를 하지 않은 다음날이면 몸에 추를 단마냥 무거운 느낌이었다.

커피를 마시면 순간적으로 잠은 확깨도 몸에 무리는 준다는 느낌이 든다. 마치 에너지드링크처럼 내일 에너지를 오늘 억지로 끌어쓰는 느낌 ..?

비타민C 는 그런 느낌이 없다. 늘 지치던 것이 없어졌고 전체적으로 쓸수 있는 에너지량이 많아진 느낌이다.

나처럼 만성피로를 느낀다면 메가도스를 꼭 추천한다!

3. 빠른 상처 회복

이외에 무릎통증 개선, 작은 상처치유 등 전반적으로 빠른 몸의 회복에 도움을 주는 느낌이었다.

물론 확실하게 측정할순 없지만 상처 있는 곳이 전보다 빨리 회복되는 느낌 이 들었다.

실제로 상처회복이 비타민C 효능중 하나이니 몸이 어딘가 만성적으로 아프고 병원에 가도 나아지지 않는다면 비타민C 메가도스를 꼭 해보길 권한다.

4. 과민성 대장증후군 개선

대변/가스의 냄새가 현저히 줄어든다.

나의 경우 가스의 양도 줄어들었다. (오히려 가스가 많아지는 사람도 있다고 하니 참고)

나는 한동안 과민성대장염 가스형으로 가스가 늘 차있었기 때문에, 냄새와 양이 줄어든다는 것은 큰 장점이었다.

5. 소화 촉진

나는 저산증이었기 때문에 산성인 비타민C를 식후에 먹으면 소화에도 도움을 받는 느낌이었다.

다만 이건 저산증인 특성상 나만 그럴지도 모른다는 말을 덧붙이고 싶다.

게다가 물과 함께 알약을 삼키기 때문에 희석되는 부분도 있고 실제로 얼만큼 소화에 도움을 줄수 있는지는 확인이 필요하다는 생각이 든다.

※단, 내가 비타민C만 먹은 것은 아니므로, 다른 종류의 비타민, 화장품, 생활습관의 영향이 있었는지는 알 수 없다.

내가 느낀 비타민C 메가도스시 유의점을 몇가지 써보겠다.

■ 비타민C 메가도스 시 주의할점

1. 반드시 식후 혹은 간식과 함께 먹는다.

산성이라 아예 빈 속에 들어가면 좋을게 없다. 나는 시도조차 안해보았다. 식후에 먹어서 조금이라도 따끔한 느낌이 든다면 위에 부담이 간다는 신호일수도 있다. 식후 2개 먹어서 속이 쓰리다면 다음에는 1개로 줄이는 등 조절이 필요할 것이다. (실제로 간혹 비타민C를 과다복용해서 위가 안좋아졌다는 사례도 보았다.)

혹은 아침에는 아예 스킵하고 점심 이후에만 먹어도 좋다.

2. 수용성인 비타민C은 6시간이 되면 체외로 배출된다고 하니 고려해서 시간별로 나누어서 먹는것이 좋을 것이다.

점심 2개, 저녁 2개, 간식 1개 등 이런식으로 최대한 시간을 나눠 먹는 것을 추천한다.

비타민C는 몸에서 사용될수 있는만큼 사용되고 나머지는 어차피 배출되므로 욕심을 내서 너무 과다하게 먹을필요는 없다.

3. 개인에게 맞는 브랜드와 제품을 찾아라.

나역시 여러 브랜드를 먹어봤는데 더 낮은 용량이라도 속이 쓰린게 있었고, 국내제품 중 유명한 모브랜드는 태블릿 형이라 위에 안좋은 느낌이 있었다.

분말은 치아가 마모될 수 있다고 해서 아예 캡슐형만 먹기로 했다

또 일반형 vs 중성(buffered) 등 후기를 최대한 많이 참고하여 몇가지 먹어보고 정착하는게 좋을 것 같다.

■ 잠시 비타민C 메가도스를 중단한 이유

중단했던 이유는 귀찮기도 했고, (그래도 하루에 1000mg 한알씩은 꼭 먹은 것 같다.) 어느 순간 회사를 관두고 다른 이유로 (생활습관 등) 위염이 생기면서 병원약을 먹게 되었는데 약을 먹는 동안은 위에 부담을 줄수 있다는 생각 때문이었다.

(하지만 위염이 생겼을 때는 비타민C를 거의 먹지 않았기 때문에 위염의 원인이 비타민C 복용 때문은 아니라 확신한다.)

입맛도 없어져서 식사양도 줄었는데 비타민C까지 먹는다면 위에 무리가 갈것 같았다.

지금은 속쓰림이 없다는 중성 비타민C (Buffered Vitamin C) 를 하루에 750 mg 를 하나씩 먹고 있는데, 위가 나아지면 점차 양을 늘릴 계획이다. 아직 먹은지 얼마 안되서 일반 비타민C와 효능 비교는 하기 힘들다.

단, 예전에 먹던 비타민C가 더 좋다고 느끼면 다시 돌아갈 계획이다.

■ 사람마다 다른 반응

어떤 영양제든 사람마다 몸이 반응하는 것이 다르므로, 반드시 직접 적은 용량부터 시도해보고 몸에 맞으면 점차 양을 늘리는 것을 권장한다. (나는 예민한 편이라 어떤 영양제든 먹으면 보통 바로 느껴진다.)

의료계에서도 영양제에 대한 의견은 분분하다. 즉 영양제의 효능을 인정하는 의사가 있는가 하면 자연적인 음식을 통한 섭취가 아닌 비타민C 영양제 혹은 영양제 자체가 해로울수도 있다고 하는 일부 의사들도 있는 것이다.

그러나 나처럼 드라마틱한 효과를 체감한 사람은 영양제의 효과를 부정하기 힘들것이다.

놀랍게도 비타민C의 효능을 의료계에서 인정하지까지만도 몇십년이 걸렸다고 한다.

■ 비타민C 메가도스의 전도사 이왕재 교수

혹시나 아직 읽어보지 않았다면 비타민C 메가도스의 전도사 이왕재 교수님의 블로그도 한번 읽어보기를 권한다. 이 분의 가족들이 유전적으로 고혈압, 시야결손 등 혈관에 문제가 많았는데, 비타민C 메가도스를 통해 기적같이 나아지는 것을 목격했다고 한다.

이왕재교수 블로그 링크 (www.doctorvitamin-c.co.kr/v-disease6.shtml)

비타민C 자체가 상처를 빠르게 치유하는 효과가 있는 것은 확실한 것 같다.

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