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아이허브 종합비타민 고르는법, 추천제품 5종 비추제품 2종 비교분석

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(2021 ver.) 직접 먹고 있는 아이허브 가성비 필수 영양제 4가지

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(2021 ver.) 직접 먹고 있는 아이허브 가성비 필수 영양제 4가지

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※ 나의 건강을 위한 내돈내산 콘텐츠

건강하게 사는 방법은 참 쉽다.

삼시세끼 균형 잡힌 식사와 꾸준한 운동을 하면 된다고 한다.

하지만, 저 방법을 지키는 것은 말만 쉬울 뿐 행동은 정말 어렵다.

그래서 사람들이 영양제같이 먹기만 하면 되는 간편한 제품에 의지하고 열광하는 것 같다.

나 또한 그렇다. 운동은 자주 하지도 않고, 먹는 것도 부실한데

건강하게 살아보자고 아이허브나 쿠팡에서 영양제를 주문해 어느덧 몇 년째 꾸준하게 먹고 있다.

나름 유명하다던 제품 이것저것 먹어보고, 나에게 맞는 제품들을 직접 선별해가며

지금 소개할 제품들로 구성하게 되었다.

나와 비슷한 몸 덩어리(?)나 생각을 가진 사람들에게

영양제를 구매할 때 좋은 정보가 되었으면 좋겠다!

아이허브 가성비 영양제 4종 (유산균/마그네슘/오메가3/종합비타민)

먼저 내가 매일같이 먹는 영양제들이다.

왼쪽부터 순서대로 나열해보자면 다음과 같다.

① 자로우 포뮬러스 사카로미세스 보울라디 [장 건강]
② 닥터스베스트 킬레이트 마그네슘 [피로회복/뼈 건강]
③ 스포츠리서치 오메가3 피쉬오일 [혈액순환]
④ 라이프익스텐션 투퍼데이 멀티비타민 [종합비타민]
이미 시중에서 너무 유명한 제품들이고, 크게 특별한 건 없다(?)

저거 외에도 다른 유산균이나 실리마린? 비타민D 등등 따로 먹어봤었는데

크게 내가 느껴지는 것이 없었다.

근데 그나마 몸이 좀 아주 미묘하게 달라진다는 느낌을 받은 제품들이 저 4가지 제품들이다.

이제 하나하나 효능과 복용법 등 자세한 설명을 해보겠다. ※TMT 주의

자로우 포뮬러스 사카로미세스 보울라디 공복에 하루 아침/저녁1~2번 복용 아이허브에 구매하러 가기(클릭)

먼저 자로우 포뮬러스 사카로미세스 보울라디 제품이다.

일단 나는 태어나기를 장이 예민한 사람으로 태어났다.

연중행사처럼 1년에 장염을 1~2번은 무조건 걸린다.

평소보다 조금 더 과식을 하거나 기름진 음식을 먹으면 당연히 배탈 나고,

조금이라도 긴장하거나 스트레스를 많이 받으면 배가 아파온다.

(과민성 대장증후군 이라고도 한다)

그렇게 장 건강에 도움이 된다는 많은 제품들을 먹어본 결과,

락토** 제품이 가장 나에게 좋은 효과?를 가져다줬던 것 같은데 (이 제품을 먹고 나서는 한동안 배탈을 하지 않았다)

지금은 너무 익숙해졌는지 다시 장이 원래대로 예민해져 버렸다.

그래서 지금은 재구매하지 않고, 이런저런 제품을 찾아보던 중

자로우 포뮬러스 사카로미세스 보울라디 제품이, 특히 ‘과민성 대장증후군’ 친구들에게 좋다고 해서 먹어보았다.

복용법은 간단하다.

아침에 일어나서 1개, 자기 전 1개 이렇게 먹는다.

하지만 주의할 점은, 복용 초반에 명현현상처럼 오히려 더 많은 배탈과 복통을 가져다줄 수 있다.

나 또한 그랬었고, 해결방안으론 하루에 1개씩으로 양을 조절했더니 지금은 적응되어서 먹어도 아무렇지 않다.

그래서 효과가 있나 없나?!라고 묻는다면, 있는 것 같으면서도 없는 것 같기도 하고(???)

그래도 안 먹을 때와 비교하면 복통 및 배탈이 훨씬 줄어들긴 했다!

하지만, 재구매의사는 더 이상 없다.

이걸 다 먹으면 다른 제품으로 갈아타 볼 예정…!

닥터스베스트 킬레이트 마그네슘 저녁 식사 후 1개 복용 아이허브에 구매하러 가기(클릭)

이 제품은 평소 잠을 푹 잤는데도 아침에 너무 피곤하기에,

피로 회복에 혹시 도움을 주지 않을까 구매해본 제품이다.

그리고 마그네슘은 ‘뼈 건강’에 도움을 주기로도 유명한데,

나이를 먹어가면서 자꾸 삐그덕 거리는 내 모습(?)을 보고 먹기 시작했다.

초반에는 플라시보 효과일 수도 있지만 아침에 일어날 때 매우 개운하게 일어났었다.

하지만 지금은… 솔직히 잘 모르겠다.

이것 또한 안 먹는 것보다는 좋지 않을까 해서 먹고 있긴 한데,

다음번 재구매의사는 없다.

스포츠리서치 오메가3 피쉬오일 저녁 식사 후 1개 복용 쿠팡에 구매하러 가기(클릭)

이 제품은 오메가3의 대명사로 불릴 만큼 유명한, 스포츠리서치 오메가3 피쉬오일이다.

사실 예전에 다른 브랜드의 오메가3를 먹어본 적은 있는데, 이것 또한 큰 차이를 느끼지 못해서 한번 먹고 말았었다.

그러던 와중 최근 영양제 필수템에 오메가3가 들어가 있는 것을 보고, 다시 한번 이것저것 검색 후 구매해본 것이다.

아직 먹은 지는 한 달 조금 지났는데, 어떤 큰 변화가 있는 것은 아니지만

그냥 다들 너무 열광하고(?) 좋다고 하니까 뭔가 좋은 게 있겠지 하고 먹는다.

(어째 리뷰가 다 비슷하다)

그런데 이 제품의 최대 단점은, 캡슐의 크기가 너무 크다.

거짓말 안치고 한 번은 목에 걸려서 그 자리에서 사망하는 줄 알았다.

토하듯이 이상한 괴음을 내면서 목에서 빠지긴 했는데,

그 이후부터는 약간 마음을 다잡고 심호흡을 한 뒤에 단독으로만 먹어주고 있다.

절대 다른 영양제와 한꺼번에 넘기려고 하면 그것은 가혹행위와 다름없다는 것을 주의해야 한다!!

(또한, 가끔씩 품절이 뜨기도 하니 타이밍을 잘 맞춰 구매하는 것이 좋겠다!)

라이프익스텐션 투퍼데이 멀티비타민 점심/저녁식사 후 1개 복용 아이허브에 구매하러 가기(클릭)

오늘 소개했던 제품들 중 내가 가장 오랫동안 재구매해서 먹고 있는 제품이다.

특히 사회생활을 하는 직장인들에게 필요한 비타민이 비타민D라고 하는데,

이 제품은 종합비타민에도 불구하고 다른 성분들이 여러 가지 조화롭게 들어있다고 한다.

그래서 굳이 따로 영양제를 먹는 것이 부담되거나 귀찮다면,

이 종합비타민을 하루에 2번 꾸준히 먹는 것만으로도 괜찮다고 해서 믿고 2년째 먹고 있는 중이다.

한꺼번에 2개를 먹는 생각은 해보진 않았고,

점심식사 후 1개/저녁식사 후 1개 이렇게 복용 중이다.

그리고 수용성 비타민이라 체내에 흡수되고, 그 이상의 비타민은 모두 소변으로 빠져나온다.

효과는, 눈으로 빠져나오는 비타민이 보여서 그런가(?)

가장 효과가 있다고 생각한다. 어찌 됐든 비타민은 내 몸에 흡수가 됐다는 거니까!

라이프익스텐션 투퍼데이 멀티비타민은 앞으로도 계속해서 재구매 의사가 있다.

(가끔씩 품절이 뜨기도 하니 타이밍을 잘 맞춰 구매하는 것이 좋겠다!)

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영양제 추천, 아이 허브 멀티 비타민 추천, 영양제 후기

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비타민이 다 떨어져서 아이 허브에서 비타민을 구입했습니다. 작년에 아이 허브를 통해 비타민 구입을 시작한 후, 만족하고 있어서 제가 먹고 있는 영양제와 비타민 후기를 남겨보려고 합니다.

제가 꾸준히 섭취하고 있는 영양제는 종비(종합 비타민), 비타민 B, 유산균, 콜라겐입니다.

종비(종합 비타민), 비타민 B, 유산균은 아이허브에서 구입한 제품을 섭취하고 있고, 콜라겐은 예전에 GNC 콜라겐을 많이 사두어서 계속 꾸준히 섭취 중입니다.

이번에 아이허브에서 구입한 영양제입니다.

직구지만 국내 배송 뺨치게 도착하는 아이허브입니다. 상자를 열면, 제품을 보호하는 완충제 역할의 종이가 들어있습니다.

큰 문제없이 잘 도착한 영양제입니다.

★ 아이허브 통관 정보

$150 이상 구입 또는, 건강기능식품(영양제 등) 6개 초과 구매 시, 추가 관세 및 부가세가 부과됩니다. 저도 항상 6개 이하로 구매하고 있습니다. 제가 이번에 구입한 영양제 6건은 약 $120 지불했습니다. (총 137,502원 지불했습니다.)

좌측 위에서부터 시계방향으로 소개하겠습니다.

1. 쏜 리서치 비타민 B (스트레스 B 컴플렉스) Thorne Research, Stress B-Complex

평소 조금만 피곤해도 구내염, 혓바늘이 자주 생기는 체질입니다. 구내염 영양제에 대해 검색해 보니, 비타민 B를 추천이 많아 구입하게 되었습니다. 첫 구매 때, 쏜 리서치의 Basic B Complex가 매진되어 있어서 대신 Stress B Complex를 구입해서 복용했는데, 효과에 정말 만족해서 스트레스 B 컴플렉스를 재구입했습니다.

지금 베이직B과 스트레스B 성분표를 비교해보니, 베이직B은 티아민, 니아신, 엽산, 비타민 B12, 비오틴, 콜린이 더 많이 들어있고, 스트레스B는 리보플라빈, 비타민 B6, 판토텐산이 더 많이 함유되어있습니다. 아무래도 전체적으로 베이직이 균형적인 것 같습니다. 베이직B는 니아신(비타민 B3)과 비타민 B12 함유량이 높아 몸의 활성에 도움을 줍니다. 스트레스B는 스트레스 관리에 도움이 되는 성분(비타민 B5=판토텐산)이 좀 더 집중적으로 들어있습니다. 본인의 몸 상태에 따라 선택하시면 좋을 것 같습니다.

쏜 리서치 비타민 B를 먹은 뒤, 구내염과 혓바늘의 고통에서 탈출했습니다. 그리고 커피를 안 마시려고 노력중인데, 비타민 B를 섭취한 후로는 커피를 마시지 않아도 또렷한 정신을 유지할 수 있어서 좋습니다. 확실히 피로회복에 도움이 되는 영양제라고 생각됩니다. 직장인을 위한 피로회복 영양제로 추천합니다.

아이허브의 여러 후기를 보니 습기 때문에 변질되는 경우가 종종 있기 때문에, 저는 한 병씩 구입하고 있습니다.

비타민 B는 공복에 먹는 것이 효과가 좋다고 하는데, 저는 위에 부담이 될 것 같아서 아침 또는 점심 식후 종합비타민과 함께 섭취하고 있습니다.

2. 프로바이오틱스 300억 California Gold Nutrition, LactoBif Probiotics 30 Billion CFU

국민 영양제가 된 유산균입니다. 제품을 다 달라도, 요즘 유산균은 모두들 꾸준히 챙겨드시는 것 같습니다. 아무래도 장내 유익균이 많아야 면역에 도움이 되기 때문에 필수적으로 섭취하고 있습니다. 섭취하고 크게 효과를 느끼진 못했지만, 잔병치레 없이 지내는 것이 유산균 덕인 것 같아 꾸준히 섭취하고 있습니다.

3. 네이쳐스 얼라이브, 여성 고기능성 종합 비타민 Nature’s Way, Alive! Women’s Ultra Potency 종합 멀티비타민

종합 비타민은 섭취할 때 효능이 느껴지기 보다는, 한참 꾸준히 잘 먹다가 안 먹으면 몸에서 확 느껴집니다. 종합 비타민을 안 먹은 날은 뭔가 피곤하고, 둔해진 느낌입니다. 유산균과 마찬가지로 필수적으로 섭취하고 있습니다. 아이 허브 멀티비타민에서 항상 베스트 순위 안에 드는 제품인데, 할인도 자주 하고 있기 때문에 추천합니다.

4. 쏜 리서치 뼈 건강 영양제 Thorne Research, Basic Bone Nutrients

어머니를 위해 구입한 뼈 건강 영양제입니다. 갱년기를 겪게 되면, 칼슘 흡수 저하에 따라 골밀도가 감소하여 골다공증 위험이 높아진다고 합니다. 이를 위해 비타민 D와 칼슘제 섭취는 필수라 구입하게 되었습니다.

쏜 리서치 비타민B를 섭취한 뒤, 해당 브랜드에 신뢰가 가서 같은 브랜드에서 뼈 건강 영양제를 구입했습니다. 쏜 리서치 뼈 건강 영양제에는 비타민 D, 비타민 K, 칼슘, 마그네슘이 함유되어있습니다. 갱년기, 골다공증 영양제 추천합니다.

아이허브에서 구입한 유산균입니다. 캡슐 하나 당 개별 포장으로 좀 더 위생적으로 섭취할 수 있습니다.

얼라이브 종합비타민입니다.

비타민이 조금 큰 편인데, 먹다보면 금방 적응됩니다.

쏜 리서치의 뼈 건강 영양제 입니다. 길이가 조금 길게 느껴져도, 두께는 종합 비타민보다 얇아서 섭취에 큰 어려움은 없었습니다.

영양제는 안 먹을 때 그 필요함을 절실히 느끼게 되는 것 같습니다. 체력이 받쳐줘야 의지대로 삶을 살 수 있는 것 같아요. 그런 의미에서 운동도 꾸준히 하고, 영양제도 꾸준히 섭취해야겠습니다.

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