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밀크시슬 효능 5가지 및 부작용 탈모 진실 – 오빠포스트
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밀크시슬 효능 5가지 및 부작용 탈모 진실
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밀크씨슬 효능 탈모 복용법 및 부작용 – 헬스핏 건강케어
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밀크시슬의 효능과 탈모 부작용 확인 정리
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밀크시슬 VS 실리마린
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밀크시슬 효능 및 3가지 부작용 탈모 진실 – 진바름뉴스
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간에 대한 모든것.. 밀크씨슬, 탈모약, 영양제, 보충제, 음주, 저탄고지 식단 ft. 고려대병원 간센터 이영선 교수 – YouTube
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간경화밀크시슬[탈모/탈모치료]밀크시슬(간기능보호제)에 대해서 알려드립니다. : 네이버 블로그
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밀크시슬 부작용 탈모 있나
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밀크시슬 부작용 탈모 있나 본문
프로페시아와 밀크시슬의 상호작용과 간에 부담 정도에 대한 질문
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머리카락에 대한 모든 것 모발이식 두피문신SMP 헤어라인교정 탈모 정보
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밀크시슬+얼라이브(종합영양제) 한달 복용후 탈모?
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밀크시슬 효능 5가지 및 부작용 탈모 진실
밀크시슬 효능 5가지 및 부작용 탈모 진실
이번 포스팅에서는 밀크시슬 효능 5가지 및 부작용 탈모 진실에 대하여 자세하고 상세하게 알아보고 세심하고 꼼꼼하게 정리하는 시간을 가지겠습니다.
밀크씨슬은 건강식품에 관심이 많은 분이라면 당연히 알고 계실 정도로 인기가 높습니다.
우리나라에서는 흰무늬 엉겅퀴라고 부르며, 씨앗에서 추출되는 실리마린 성분에 의해 다양한 효능이 나타납니다.
따라서 많은 분이 궁금해하시는 밀크시슬과 실리마린의 차이를 설명하자면, 밀크씨슬은 재료이며 실리마린은 재료의 주요성분입니다.
다양한 효능과 함께 부작용에 관한 관심도 높은 밀크씨슬의 진실에 대해 자세히 파헤쳐보겠습니다.
밀크시슬 효능 5가지
밀크씨슬의 효능은 유효 성분인 실리마린에 의해 결정됩니다.
1. 간 건강 개선 효과
밀크시슬의 주성분인 실리마린은 플라보노이드의 일종으로, 알코올과 같은 독성 물질에 의한 간세포의 손상을 방지하고, 손상된 간세포를 재생하는 데 도움을 줍니다.
또한, 강력한 항산화 효능이 있어 간의 염증을 줄이는 역할을 합니다.
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2. 항암 효과
밀크씨슬의 활성 성분과 실리마린 성분은 종양으로의 혈액 공급을 막아 암세포의 분열과 번식을 막고, 수명을 줄이는 효과가 있습니다.
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3. 밀크시슬 당뇨 개선 효과
실리마린 성분은 당뇨 환자의 증상을 개선하는 효과가 있습니다.
실제로 당뇨 환자를 대상으로 진행한 연구에서 혈당 수치, LDL 콜레스테롤 수치, 트라이글리세라이드 수치가 감소하였으며, 인슐린 저항력이 낮아지는 결과가 나타났습니다.
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4. 피부 건강 개선 효과
실리마린의 피토케미컬 성분은 자외선으로 인한 피부의 산화를 방지하는 효과가 있습니다.
이로 인해 각종 피부염, 피부암 등 피부 질환을 예방할 수 있으며, 암 환자의 방사선 치료 시 피부 손상을 감소시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.
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5. 밀크시슬 노화 방지 효과
밀크시슬의 항산화 성분은 활성 산소를 억제하고 노폐물을 배출하는 역할을 합니다.
이에 따라 신체 부위와 피부 등의 노화를 방지합니다.
또한, 나이가 들며 생기는 심장, 신장, 안구 등의 질환 예방에도 효과적입니다.
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밀크시슬 부작용 5가지
밀크씨슬에 대하여 다음과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다.
1. 밀크시슬 위장장애 부작용
밀크씨슬을 과다 섭취할 경우 설사, 복부팽만, 소화불량 등의 위장장애 증상이 발생할 수 있습니다.
밀크시슬의 하루 권장 섭취량은 실리마린 성분 기준 140mg입니다.
다만, 간경변증 환자의 경우 420mg, 당뇨 환자의 경우 200mg 등 건강상태에 따라 복용량이 달라질 수 있습니다.
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2. 알레르기 부작용
국화과 식물인 국화, 데이지, 마리골드, 돼지풀 등에 알레르기가 있는 경우 피부 발진, 두드러기, 습진과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.
이러한 알레르기 반응은 면역글로불린 항체에 의해 피부의 히스타민 수치가 높아져 발생하며, 증상 발생 시 즉시 섭취를 중단하고 전문가와 상의해야 합니다.
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3. 급격한 혈당 저하 부작용
혈당을 낮추는 성질이 있는 밀크시슬은 당뇨, 고혈압 등의 환자에게 도움이 되지만, 저혈압이나 혈당을 낮추는 약물을 복용하고 있는 경우 급격하게 혈당이 낮아질 수 있습니다.
이에 따라 현기증, 식은땀, 두근거림 등의 증상이 나타날 수 있으니 섭취에 주의해야 합니다.
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4. 생리통 강화 부작용
밀크씨슬은 여성호르몬인 에스트로젠과 유사한 성질이 있어 유방암, 난소암 등과 같은 질환을 앓고 있는 경우 증상이 더욱 악화할 수 있습니다.
또한, 경구 피임제를 복용하고 있는 경우에도 영향을 미칠 수 있으며, 생리통이 더 심해질 수 있습니다.
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5. 간 분해 약물 효과에 영향
밀크시슬은 간 기능에 영향을 미치므로, 간에서 분해가 되는 여러 약물의 효과에 직접적인 영향을 미칠 수 있습니다.
약효가 증가하거나 감소하는 약물의 종류로는 콜레스테롤 관련 약물(스타틴 성분), 진통제(셀레브렉스, 볼타렌), 항우울제(엘라빌), 진정제(발륨), 이뇨제(데마덱스), 항응고제(쿠마딘), 고지혈증 치료제(레스콜), 천식 치료제(자이플로) 등이 있습니다.
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밀크시슬 탈모 진실
밀크시슬의 부작용으로 자주 언급되는 탈모는 잘못된 정보입니다.
종종 탈모가 심해졌다는 후기를 찾아볼 수 있지만, 약사의 답변에 따르면 간에 영향을 주는 약과 건강기능식품이 탈모를 진행 시킨다는 것은 사실이 아닙니다.
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밀크시슬 추천 제품 TOP 10
종근당건강 헬씨칸 밀크씨슬 영양제 뉴트리코어 유기농 밀크씨슬 한미헬스케어 간에 좋은 밀크씨슬 골드 GC녹십자 온누리 간에좋은 밀크씨슬 포르테 뉴트리디데이 프리미엄 밀크씨슬 골드 500mg GNM자연의품격 건강한 간 밀크씨슬 나우푸드 실리마린 밀크시슬 추출물 300mg 장대원 밀크씨슬 비타민B 대웅제약 에너씨슬 밀크씨슬 고려은단 퓨어 밀크씨슬
현재 시중에 판매되고 있는 밀크씨슬 제품들은 70~80%의 실리마린을 함유하고 있습니다.
밀크시슬 복용법 2가지
밀크시슬 복용 시간: 저녁 식후 권장 휴식기: 없음
전문가들이 권장하는 밀크시슬 복용시간은 저녁 식후이지만, 실제로 복용 시간에 대해 정해진 사항은 없으니 본인이 편한 시간을 정해두고 매일 같은 시간에 먹는 것이 좋습니다.
단, 위장이 약한 경우 속쓰림을 방지하기 위해 식후 섭취를 권장합니다.
또한, 적정량을 섭취하면 간에 무리를 주지 않으므로 휴식기 없이 꾸준히 드셔도 됩니다.
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밀크씨슬 효능 탈모 복용법 및 부작용
밀크씨슬 이란
간 뿐만 아니라 탈모, 여드름 등 밀크씨슬 효능 참 많지요? 하지만 다른 약물과 상호 작용 등으로 밀크씨슬 부작용 문제가 발생하기도 합니다. 밀크씨슬은 보충제여서 미국 식품의약국(FDA) 에서 의약품처럼 규제하지 않습니다.
정확한 몸 상태에 맞춰서 밀크씨슬 복용법을 맞추면 건강하게 관리 할 수 있습니다. 다양한 효능 및 부작용 복용법 등에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
밀크씨슬 이란?
밀크씨슬은 항산화제인 실리마린의 활성 성분으로 데이지, 돼지풀 관련된 꽃이 만발하는 허브입니다. 지중해 국가가 원산지고 흰무니 엉겅퀴 잎을 빻았을 때 우유 같은 수액이 나와서 밀크씨슬이라는 이름이 유래 되었습니다.
밀크씨슬에는 항산화 성분이 많이 포함되었고 실리마린이나 건강에 도움이 되는 성분들이 들어 있어서 특히 간을 보호하고 간에 도움이 되는 영양제로 알려져 있습니다.
간에 좋은 영양제나 다양한 민간요법 식품이 있지만 식품의약안전처 고시로 건강기능식품원료로 인정받은 것은 밀크씨슬이 유일합니다.
2등급 건강기능식품으로 간 건강에 도움이 됩니다.
밀크씨슬 효능
밀크씨슬 추출물은 다량의 농축된 실리마린(65~80%)를 함유하고 실리마린이 간 경변 환자의 생존율을 높입니다.
밀크씨슬 효능 으로 항산화, 항바이러스, 항염 작용을 하는 것으로 보고 됩니다.
전통적으로 담낭 장애, 모유 생산을 촉진, 암을 예방 및 치료, 뱀에 물렸거나, 알코올 분해 등 독으로부터 간을 보호하는 데 사용되었습니다.
밀크씨슬 효능
간보호
알코올성 간 , 비알코올성 지방간, 간염, 간암 등 손상이 있는 분들에게 대체 요법으로 사용됩니다.
밀크씨슬 섭취 후 간 질환이 있는 사람들에 간 기능, 염증, 손상에 도움이 된다는 연구들이 많습니다.
밀크씨슬이 독성 물질을 대사할 때 생성되는 자유 라디칼로 인해 간의 손상을 줄이는 것으로 보고 있습니다. 알코올성 간 질환으로 간경변이 있는 사람들의 기대 수명을 연장한다는 연구들도 있습니다.
모두 밀크씨슬 추출물이 간 질환에 도움이 되는 것은 아니고 용량 및 치료 기간을 정하기 위해서는 보다 많은 연구들이 뒷받침 되야 합니다.
뇌 기능 저하 방지
밀크씨슬은 오랫동안 파킨슨, 알츠하이머 등 신경계 질환에 사용되어 왔습니다.
항염증 및 항산화 작용으로 뇌 세포에 대한 산화적 손상을 예방하고 아밀로이드 플라크의 수를 감소 시킵니다.
아밀로이드 플라크는 노화에 있어 세포 사이에 축적되는 단백질 클러스터로 알츠하이머병을 앓고 있는 분들의 뇌에서 많이 발견됩니다.
밀크씨슬이 인체에 충분히 흡수되고 혈뇌장벽인 BBB를 통과하는 지 여부가 불분명하고 어느정도 용량이 효과적인지에 대한 연구는 불분명합니다.
뼈 건강
밀크씨슬 효능 으로 동물 연구에서 뼈의 무기질화를 자극하고 잠재적으로 뼈 손실을 방지하는 것으로 보고 되었습니다.
폐경 후 여성의 뼈 건강에 도움이 되는 것으로 보고 있습니다.
하지만 인간으로 한 연구는 없어 효과가 불완전합니다.
암 치료
실리마린의 항산화 작용으로 인해 일부 항암 효과가 있을 수 있고 항암치료를 받는 분들에게 도움이 될 수 있습니다.
일부 동물 연구에 따라 암 치료 부작용을 줄이는 데 도움이 됐고 특정 암에 대해 화학요법이 더 효과적으로 작용할 수 있도록 도우며 특정 암세포를 파괴하기도 합니다.
인간에 대한 연구는 제한적이고 뚜렷한 임상 효과는 부족합니다.
모유 생산
밀크씨슬 효능으로 모유 생산을 꼽을 수 있습니다. 모유 생산 호르몬인 프로락틴을 더 많이 만들어 도움이 됩니다.
연구에 따르면 63일 동안 420mg의 실리마린을 복용한 산모가 위약을 복용한 산모보다 64% 더 많이 생산하는 것으로 나타났습니다.
여드름 개선
여드름은 만성 염증성 피부 질환으로 위험하지는 않지만 흉터가 생기기도 합니다. 신체의 산화 스트레스로 인해 여드름이 늘어날 수 있습니다.
밀크씨슬의 항산화 및 항염증 효과로 도움이 될 수 있습니다.
연구에 의하면 8주 동안 하루에 210mg의 실리마린을 복용한 여드름 있는 사람들이 53%가 감소했습니다.
당뇨병 혈당 수치 개선
밀크씨슬의 엉겅퀴 화합물 중 하나가 인슐린 감수성 및 개선하는데 도움을 주어 당뇨병 약물과 유사하게 작용하는 것으로 발견됐습니다.
연구에 의하면 실리마린을 복용하는 사람들에서 공복 혈당 및 혈당 조절 척도인 HbA1c가 크게 감소했습니다.
다이어트 체중 감량
연구에 의하면 실리마린이 고칼로 식단 쥐에서 체중 감소가 된다고 보고 되었습니다.
그러나 인간의 체중 감량 다이어트에 도움이 되는지는 더 많은 연구가 필요합니다.
밀크씨슬 탈모
실리마린이 탈모를 예방하고 모낭을 강화하여 모발을 촉진하는 것으로 알려져 있습니다.
모발에 도움이 되는 21가지 허브 항산화제 중에 밀크씨슬이 포함되어 있습니다.
이런 이유로 밀크씨슬이 탈모에 도움이 된다고 보고 있습니다.
밀크씨슬 탈모
씨앗이 아닌 식물에서 추출한 밀크씨슬 추출물은 에스트로겐의 효과를 향상시킬 수 있다고 보고됩니다.
하지만 탈모에서 에스트로겐 역할이 완전히 이해되지 않았고 밀크씨슬의 탈모에 대한 역할은 연구가 부족합니다.
밀크씨슬 부작용
밀크씨슬 부작용과 관련해서 장기간 사용한 약 1%가 밀크씨슬 부작용을 경험했습니다.
대표적인 부작용은 설사, 메스꺼움, 복부 팽만감과 같은 장의 문제입니다.
밀크시슬 복용 주의자
임산부 : 안정성에 대한 데이터가 부족해서 주의가 필요합니다.
식물 알레르기 있는 자 : 엉겅퀴, 국화과 알레르기가 있는 분은 조심해야 합니다.
당뇨병 환자 : 밀크씨슬의 혈당 강하 효과가 저혈당 위험에 노출 시킬 수 있습니다.
특정 질환 있는 사람 : 에스트로겐 효과가 있어 유방암이나 호르몬에 민감한 질환을 악화 시킬 수 있습니다.
밀크씨슬 복용법
밀크씨슬의 표준 복용량은 없습니다. 구매한 밀크씨슬에 표시된 복용량을 참고하는 것이 가장 좋습니다.
밀크씨슬 섭취량으로 밀크씨슬 추출물의 용량일 수도 있고 실리마린의 용량일 수도 있습니다.
밀크씨슬 추출물 200mg, 실리마린 50% 라고 표기되어 있으면 실리마린 함량은 100mg입니다.
밀크씨슬은 안전한 편이지만 개개인에 따라 부작용이 생길 수 있으니 의사와 상담 후 섭취하는 것이 가장 좋고 복용법은 다음과 같습니다.
밀크씨슬 복용법 으로 차로 하루 6잔 이하로 제한해서 섭취하는 것이 좋습니다.
표준화된 허브 캡슐 (캡슐 당 120mg~140mg 실리마린 포함)
액상 추출물
실리마린 포스파티딜콜린 컴플레스
밀크씨슬 하루 권장량
대부분의 제품은의 밀크씨슬 하루 권장량 으로 실리마린 함량 기준 130mg 입니다.
더 많은 용량을 섭취하고 싶으면 의사와 상담이 필요하고 밀크씨슬 추출물 선택할 때 실리마린 함유량이 70~80%정도 되는 제품을 선택하는 게 좋습니다.
대부분의 제품이 실리마린 50% 정도 함량으로 함량이 부족한 경우가 많기 때문에 라벨에 충분한 정보를 제공한 상품을 구매하는 것이 도움됩니다.
참고 문헌
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24134155
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20564545
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21685957
밀크시슬의 효능과 탈모 부작용 확인 정리
음주문화에 관대한 한국 사람들의 경우 업무와 숙취로 인해 간 기능이 저하되거나 관련 질환으로 만성피로를 겪게 됩니다 오늘은 간 기능을 개선시키는데 탁월하다고 소문난 건강기능식품인 밀크시슬의 효능과 부작용에 대해 알아봤습니다
밀크시슬
밀크시슬 VS 실리마린
밀크시슬은 서양엉겅퀴 식물로 오래전부터 간질환 치료를 위한 의약품에 활용되었다고 하며 지금은 건강기능식품으로 제품 시판이 가능하여 오히려 건강기능식품으로 더 각광을 받고 있습니다
일반적으로 밀크시슬과 실리마린이 별개의 제품으로 오해하는 경우가 있는데요, 1960년 독일 과학자들에 의해 밀크시슬 속에 간에 좋은 성분인 실리마린을 발견하였다고 합니다
다시 말해 밀크시슬의 추출물이 바로 실리마린 또는 카르두스 마리아누스 추출물이라고 부릅니다 그러므로 밀크시슬과 실리마린은 동일한 제품을 지칭하는 것이라 보시면 됩니다
밀크시슬 효능
*간질환 개선 효과
밀크씨슬 속 실리마린 성분은 강력한 항산화 작용을 하여 간에 염증이 생기는 것을 막아주고 손상된 간세포 보호는 물론 재생을 돕는 역할을 합니다
실리마린 성분은 간과 근육에 많이 분포된 성분인 글루타치온 생성을 활성화시켜 활성산소 제거와 독성을 제거하는 항산화 물질입니다 주요 간관련 질환인 지방간, 간염, 급성간염, 간경변증에 탁월한 효과가 있으며 간암의 성장을 억제하는 효과가 있다고 알려져 있습니다
*눈 건강에 좋다
일반적으로 간이 안 좋아지면 모든 혈관이 모이는 눈이 침침함을 느끼고 눈의 피로는 물론 눈 충혈도 자주 생긴다고 합니다 밀크시슬의 실리마린 성분이 간을 건강하게 하면 눈 건강도 역시 좋아진다고 하네요
*피를 깨끗하게 한다
밀크시슬은 한의학에서 청혈(맑은피)의 약재로 쓰일 만큼 뭉친 어혈을 풀어주고 혈액 속 노폐물을 제거하고 피를 깨끗하게 하여 고지혈증 및 혈관질환에 좋다고 알려져 있습니다 또한 뭉칭 어혈을 풀어주므로 간이 굳어지는 것을 부드럽게 풀어주는 역할을 합니다
밀크시슬 부작용및 주의사항
밀크시슬은 거의 부작용이 없지만 체질에 따라 구토, 설사, 가스참, 위장장애 등이 있을 수 있으며, 드물게 알레르기 반응을 일으킬 수 있으므로 이러한 분들은 전문의와 상의 후 복용을 권장드립니다
또한 밀크시슬을 오랜기간 복용하신 분이 탈모가 심해졌다는 말이 있는데요, 반대로 밀크시슬 복용 후 탈모가 예방됐다는 경험을 말하는 사례도 있습니다 다시 말해 밀크시슬 복용과 탈모는 현재 아무런 관련이 없다고 합니다
임신부와 모유수유중인 여성의 경우 건강기능식품이 대부분 그렇지만 아직 정확한 임상결과가 나온 것이 없으므로 복용을 삼가시고 부인과 전문의와 복용에 관련하여 상의를 바랍니다
밀크시슬 속 실리마린 복용 시 하루 권장량은 130mg이지만, 전문가들의 말에 의하면 실리마린의 체내 흡수율이 상당히 낮다고 말하고 있습니다 많은 양이 대부분 그냥 배출된다고 하네요
레시틴과 같은 인지질을 함께 복용하면 실리마린의 몸속 흡수를 높이는데 도움이 된다고 하니 참고바랍니다 실리마린 성분의 체내 흡수를 위한 여러 가지 연구들이 진행되고 있으니 몸속 흡수율 관련해서 관심을 가지고 정보를 찾아보시는 것도 좋다고 봅니다
간혹 몸이 자주 피곤하다고 간이 약해졌다는 자가진단으로 병원 검진없이 밀크시슬을 무작정 복용하는 것은 바람직하지 않다고 합니다 전문의에 의하면 간의 문제로 피로를 느끼는 비율은 생각보다 많이 낮다고 합니다
우리가 피로는 느끼는 원인은 다양하며 특히 과도한 운동, 수면부족, 다이어트, 영양부족 등으로 피로가 오는 경우가 있다고 합니다 아무래도 병원에서 내원해서 정확한 진단 후 적절한 대처가 중요해 보입니다
현재 지방간이 있거나 A형, B형, C형 간염이 있으신 분들은 병원 치료와 병행하여 담당의와 상의후 보조적으로 밀크시슬을 복용하는 것이 좋다고 합니다
하지만 이미 간에 관련된 다른 약을 복용 중인 경우, 밀크시슬을 함께 복용하면 상호작용이 일어나 문제가 발생할 수 있다고 하니 꼭 담당의사와 상의 후 복용을 해야 한다고 합니다
저녁 8시 이후에 음식물 섭취를 자제하는 것이 몸에 좋다고 하는데요 이것은 우리가 잠을 자면 몸이 휴식을 취하고 다시 에너지를 얻듯이 간과 같은 장기들도 휴식을 취해야 건강함을 유지한다고 합니다
다시 느끼지만 몸건강은 충분한 휴식과 옳바른 식생활, 규칙적인 생활습관이 중요하다고 생각됩니다 지금까지 밀키시슬의 효능과 부작용및 주의사항에 대해 알아봤습니다
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