Top 42 도박 끊는 법 The 216 Detailed Answer

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도박 중독에서 벗어나는 방법 – wikiHow

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• Most searched keywords: Whether you are looking for 도박 중독에서 벗어나는 방법 – wikiHow Updating 도박 중독에서 벗어나는 방법. 병적인 도박 행위란 도박을 자제할 수 없는 상태를 말하며 심리적, 금전적, 직업적, 법적 문제를 야기한다. 도박은 다른 중독과 마찬가지로 뇌의 보상 회로를 활성화시키기 때문에 그만두기가 매우 어렵다. 그러나 문제를 인정하고 이에 적절히 대처하며, 도박을 부추기는 요인을 관리하고 도움과 치료를 받는 것을 통해 도박 중독에서 벗어날 수 있다.
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도박 끊는 법, 이것만 알면 도박중독 탈출한다

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도박을 끊기 어려운 이유

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전문가가 알려주는 도박 끊는법 :: lddong의 움짤저장

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전문가가 알려주는 도박 끊는법

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도박 끊는 법, 이것만 알면 도박중독 탈출한다

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도박을 끊을 수 없어 힘드신가요? ‘도박중독은 죽어야 끝난다’는 말처럼 치료하기 힘든 정신질환이라고 할 수 있는데요. 지금부터 효과적으로 도박 끊는 법을 말씀드리도록 하겠습니다.

도박을 끊기 어려운 이유

왜 재미로 한 번 해 본 도박에 푹 빠지게 될까요? 자본주의 사회에서 ‘돈’을 빼놓고는 이야기를 할 수 없습니다. 이 돈은 일반적으로 ‘노동’의 대가로 받게 되는 것이기 때문에 정신적, 육체적 피로가 수반될 수밖에 없는 것인데요. 하지만 도박은 이와 달리 일시에 불로소득을 얻는 듯한 느낌을 받기 때문에 그동안 느껴보지 못했던 쾌감에 휩싸이게 됩니다. 이에 따라 도박을 쉽사리 잊지 못하고 결국 이전의 쾌감을 다시 느끼기 위해 돈을 퍼붓게 되는 것이죠.

도박에 빠졌다는 것은 이미 현실을 직시하지 못하는 것이기 때문에 혼자 빠져나오는 것이 불가능에 가깝습니다. 그야말로 ‘거지’가 되어도 한방에 부자가 될 수 있다는 허황된 생각에 빠져 살기 때문입니다.

과연 나는 도박중독자일까?

도박중독자는 기본적으로 내가 가지고 있는 돈을 모두 잃었음에도 불구하고, 이를 복구하려고 계속 도박을 하게 됩니다. 이 과정에서 이성을 잃고 가족, 지인, 대출, 사채 등을 통해 돈을 끌어 모으게 되며, 또다시 잃는 과정을 반복하게 됩니다.

더불어 일상생활에 지장을 줄 만큼 많은 시간을 도박에 할애한다면 이 역시 도박중독자라고 할 수 있습니다. 도박을 하지 않더라도 매일 도박 생각에 빠져있다면, 도박중독자의 늪에 이미 빠진 것이라 할 수 있습니다.

※ 도박중독자 테스트

1. 도박하기 전으로 돌아가고 싶어 도박을 한다.

2. 돈을 빌려서 도박을 한다.

3. 잃은 것은 생각하지 않고, 큰돈을 딴 것만 기억한다.

4. 인생은 한방이라 생각한다.

5. 우울감에 빠져 끼니를 거른 적이 많다.

6. 도박 생각에 일상생활이 지장을 받는다.

7. 감정기복이 심해 주변 사람들이 힘들어한다.

8. 타인에게 도박 횟수를 줄여서 말한다.

2개 이상 : 도박중독 초기 / 4개 이상 : 도박중독자

도박 끊는 법, 어떻게 해야 할까?

도박을 끊으려면 기본적으로 타인의 도움이 필요합니다. 즉, 아무리 절제한다고 하여도 자기 혼자서 도박을 끊는 것은 거의 불가능에 가깝다고 할 수 있습니다. 그렇다면 도박, 어떻게 끊어야 할까요?

1. 정신과 치료받기

도박은 정신 질환에 속합니다. 이에 따라 정신과 치료를 받으면 빠른 속도로 도박중독을 이겨낼 수 있는데요. 기본적으로 항우울제와 함께 갈망 억제제라 불리는 아캄프로세이트. 날트렉손을 병행 복용하게 됩니다. 이를 통해 욕구가 확연히 줄어들기 때문에 도박에 대한 생각이 감소하고, 실제로 도박을 끊게 되는 환자들이 많습니다.

약물과 더불어 전문의와 상담치료를 병행하게 됩니다. 우울감, 자괴감, 박탈감, 불안감 등을 체크하고 환자의 유형에 따라 감정을 개선할 수 있도록 이야기를 나누게 됩니다. 만약 우울증이 심한 상태라면 자칫 위험할 수도 있기 때문에 입원 치료를 하게 됩니다.

2. 심리상담 참여하기

도박중독 치료를 위해 ‘한국 도박문제 관리센터’가 운영되고 있습니다. 해당 기관에서는 도박을 끊고 싶어 하는 사람들을 위해 치유와 재활 서비스를 단계별로 진행하고 있으며, 다양한 프로그램을 통해 효과적으로 치료를 돕고 있습니다.

3. 도박 회복 모임 들어하기

도박 치료는 혼자 하는 것이 아닙니다. 나와 비슷한 경험을 하고 있는 도박중독자들의 모임에 들어가 함께 이야기를 나누며 의지하는 것만으로도 엄청난 효과를 볼 수 있는데요. 회복 모임의 모두가 공통의 목표를 갖고 도박을 끊기 위해 노력함에 따라 동조 효과를 얻을 수 있습니다. 도박 회복 모임은 각종 포털 카페에서 검색을 통해 참여할 수 있습니다.

4. 본인의 상태를 인지하기

도박중독자는 자신을 보지 못합니다. 오로지 돈을 따겠다는 생각에 빠져있기 때문에 현실을 직시하고 자신의 모습이 어떤지 확인하지 못하는 것인데요. 이전의 삶과 확연히 달라진 어두운 모습, 재정 상태, 가족과 멀어진 자신을 돌아봐야 합니다. 이성적인 판단만 할 수 있어도 도박을 빠른 속도로 끊어낼 수 있습니다.

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맺음말

지금까지 도박 끊는 법에 대해 알아보았습니다. 도박은 무엇보다 가족의 역할이 가장 중요합니다. 도박중독자를 향해 비난이나 한탄, 집착, 강박 등의 행동을 보인다면 오히려 더욱 도박에 빠지게 되는 악영향을 끼치게 되므로 이전처럼 가족의 일원으로 함께 한다는 모습을 보여주는 것이 좋습니다.

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도박.. 이 단어만 들어도 설레고 행복할 때가 있었습니다. 돈을 잃어도 도박을 하기 직전 제가 느끼던 감정은 행복 그 자체였다고 할 수 있습니다. 하지만 금액이 커지고 대출이 늘어나고 일상생활에 문제가 생기자 그 때부터 도박은 지옥 그 자체였고 도박에 중독이 되어 끊지 못한 상황에 놓여있었습니다.

대부업체마저 대출이 되지 않자 지인들 돈까지 끌어모아 도박을 하고 다 날리고… 그나마 일은 하고 있기에 월급으로 겨우겨우 메꾸고.. 하지만 그 생활도 한두달 못가서 무너지고 맙니다. 참고로 저는 가리지 않았습니다. 파워볼, 사다리, 바카라, 토토, 가상경기, 다이사이, 슬롯, 룰렛, 각종 카드게임 등등 말이죠..

한참 도박빚이 가장 많을 때가 다달이 대출 원금과 이자 150만원가량, 지인들한테 다달이 줘야할돈도 100만원이 넘어가니 제가 버는 월급으로 생활이 되지 않았습니다. 대출고 24% 고금리들이 위주입니다. 지금도 별반 다를 것은 없습니다. 아직도 어마어마한 대출이 남아있기 때문이죠. 하지만 그 때와 다른 것은 도박을 하지 않는다는 것입니다.

나름 단도에 성공했다고 생각합니다. 도박 끊는 법을 소개해드리겠습니다. 먼저 도박 중독은 질병으로 접근을 하셔야 합니다. 그냥 단순히 하고싶을 때 하고 하기 싫을 때 안하는 취미생활로 생각하면 안 됩니다. 제가 도박을 끊는 법은 단순했습니다. ‘미래’ 이 한 단어를 마음 속에 지니기로 하였습니다. 말도 안 될 것 같나요? 제 상황을 말씀드리겠습니다.

저는 도박을 10년동안 했고 정말 수도 없는 실패에도 도박으로 인생을 역전할 수 있다는 희망을 가지고 살았습니다. 하지만… 도박으로 큰 돈을 벌어도 한시간 채 되지 않아 다시 큰 돈을 날리게 됩니다. 그래도 큰 돈을 벌었으니 희망을 가집니다. 도박에 재능도 있다고 생각이 듭니다. 그러나 결국 남는건 빚이였습니다. 그리고 주변 지인들에게 느끼는 상대적 박탈감과 수치심이 엄청났습니다.

이렇게 살다보면 죽음 외에는 답이 안나온다고 생각이 들었고 문득 내 미래에 대해 생각을 하게 됐습니다. 늦었지만 지금이라도 끊어야 행복하게 살 수 있다. 그나마 인생 역전 가능성이 있다. 도박을 끊었을 때의 미래와 끊지 못했을 때 미래를 비교해보면 무조건 끊어야 하는 것을 알 수 있습니다.

도박중독을 고치는 방법은 많이 소개되고 있습니다. 결국 본인의 동기부여가 가장 중요하다고 생각됩니다. 그리고 질병으로 접근하시기 바라며 약물치료도 정말 추천드립니다. 미래를 생각하기 바라겠습니다. 도박을 끊었을 때의 미래와 그렇지 않을 때 미래의 내 자신을 그려보기 바라겠습니다. 행복하게 살기 위한 첫번째 조건은 바로 돈입니다. 도박을 하면 돈이라는 것이 있을 수 없습니다. 저는 지금 단도를 한지 1년 가까이 됐습니다. 저와 함께 죽을 때까지 도박을 끊어보지 않겠습니까?

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전문가가 알려주는 도박 끊는법

우리 생활에서 흔하게 접할 수가 있는 것이 바로 도박입니다. 친구들과 간단한 내기 점심을 하기도 하고 게임을 할때에 약간에 상품을 걸어주면 재미가 더해지기도 하는데요. 이렇게 일상생활 중에서 간단하게 내기를 하는 것도 도박의 한 종류가 되겠지만 무리하지 않는 선에서는 생활의 활력을 줄 수가 있습니다. 문제는 이것이 도가 지나치면 도박중독이 되어서 본인 뿐 아니라 가족,타인에게까지 피해를 미칠 수가 있다는 것인데요. 다양한 종류의 도박 종류가 있지만 그 중에서도 우리가 흔히 알고 있는 화투게임부터 카드게임,경마장,토토,로또 등등의 도박들에 중독이 되어서 삶에 크나큰 실수를 저지르는 분들이 많이 계십니다. 그래서 오늘은 전문가들이 말하는 도박 끊는법에 대해서 알아보고자 하는데요.

우선은 과연 내가 도박중독에 걸려 있는 것인지 알아보는 자가진단 테스트를 해보도록 하겠습니다. 아래의 문항중에서 본인이 몇가지에 해당되며 점수가 몇점인지에 따라서 도박중독인지 아닌지를 우선 알아볼 수가 있는데요.

위의 문항들 중에서 3점 이상에 해당하면 도박 중독을 의심해 볼수가 있으며 가까운 병원이나 무료 상담센터에 방문하여 진료를 받아 보다 정확한 진단을 받을 수가 있습니다. 위와 같은 문항들의 행동 외에도 도박 중독자들에게 나타나는 행동들이 있는데요.

우선 도박을 즐기는 사람들은 본인이 쓰고자 하는 돈의 액수를 미리 정해놓고 그 이상이 넘어가면 도박을 중단하고 즐기는 수준에 머무릅니다. 하지만 도박에 중독된 사람들은 배팅금액이 본인의 경제 수준을 넘어가고 일상생활에서 도박만 하는 모습들만 보입니다. 도박을 끊어볼려고 노력은 하지만 의지대로 되지 않는것이지요.

다음으로 도박 중독자들에게 보이는 행동은 건들여서는 안되는 돈까지 건들여 배팅한다는 것인데요. 집을 사기 위해 들여놓았던 적금이나 아이들 교육 자금에 까지 손을 대서 도박을 한다던가 심지어 주위 가족이나 이웃사람들의 돈까지 훔쳐 도박을 하는 등 도박에 대한 충동 조절이 안되어지는 모습들을 보여주고 있습니다. 그런 후 도박으로 잃은 돈을 되찾기 위해 더 많은 도박에 돈을 쓰게 되고 도박하는 액수가 점점 더 증가하게 됩니다. 도박이 모든 삶에 우선 순위가 되어버리고 도박으로 인해 욕구불만이나 불안,초조감 등 다양한 심리적인 변화를 겪게까지 됩니다.

그럼 도박을 끊기 위해서는 어떻게 해야할까요? 도박 끊는법은 단시간에 이루어지지 않으면 마라톤과 같이 장기간을 전문가와 가족들의 지원을 받아야 비로소 중독 치료가 완료가 되게 되는데요. 제일 먼저 본인이 도박에 중독이 되어 있다는 것을 인정하는 단계에서 시작합니다. 중독도 하나의 정신 질환으로 보고 모든 정신과 질환이 본인의 병을 인정하고 본인 스스로가 병을 이기고 치료하고자 하는데에서부터 시작합니다. 두번째는 주위 사람들의 지원을 받아야합니다. 도박 중독은 혼자서 치료하는 것이 너무나 어렵기에 주위 가족이나 친척들의 도움을 받아 함께 치료받으려 노력해야 하고 도박중독자모임에 가입하여 서로 정보를 공유하고 서로 격려를 하면서 치료를 받는 것이 좋습니다. 그리고 도박과 관련된 환경으로부터 멀리 떨어져 지내고 신용카드와 같이 스스로가 절제할 수 없는 수단은 모조리 없애버려야합니다.

도박 대신 다른 대안사항이나 취미활동 등을 찾아서 도박 생각이 들지 않도록 하고 전문가의 도움을 받아 상담과 심리치료요법 등을 통해 치료를 받는 것이 합당합니다. 도박 문제를 가진 70%이상의 사람들이 다른 정신적 문제가 있을 수 있다고 보고 있으며 개인별 사례가 워낙 다양하기 떄문에 인터넷으로 찾아보고 거기에 맞춰 행동을 하기 보다는 전문의에게 진료를 받고 보다 정확한 진단과 치료방향을 통해 도박 끊는법을 시행하는 것이 가장 좋은 방법이 될 수가 있겠습니다. 지금까지 전문가가 알려주는 도박 끊는법에 대해서 알아보았습니다. 도박 문제는 전문가들도 심려를 기울여 치료 방향을 세우기에 주위 사람들이 말하는 것을 듣기 보다는 보다 전문성이 있는 사람들에게 진료를 받고 치료받는 방향으로 나가는 것이 도박 끊는법의 지름길이 될 수가 있습니다.

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