Top 24 족저근막염 신발 추천 The 149 Top Answers

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비추천, 내돈내산 후기

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족저근막은 발뒤꿈치뼈에서 발바닥 앞쪽까지 이어진 길고 두꺼운 섬유띠인데, 평소에는 발을 들어올리고 충격을 흡수하는 아주 중요한 역할을 한다. 이 족저근막에 지속적인 미세 손상이 생기면 근막의 콜라겐이 좋지 않게 변화되고 염증이 발생하는 것이 바로 족저근막염이라고 한다.

나의 경우 일 때문에 하루 중 장시간 서 있는 시간이 길었는데, 그래서인지 아침마다 잠에 깨서 첫발을 딛는게 무척 고통스러웠다. 😢 계속 발에 부하가 걸려서 통증이 너무 심해 힘들었다.

그래서 업무용 혹은 일상 생활에서 신는 신발을 바꾸기 시작했는데, 그동안 신기 편안했던 신발 위주로 추천을 해보고자 한다. 신발은 신던거라 너무 지지해서… 그냥 웹사이트 캡처로 대체하겠다. (민망)

1. 핏플랍 (Fitflop)

진짜 나는 핏플랍 찬양자다. 5년이 넘는 세월 동안 직장생활을 핏플랍과 함께 했다. 직장 동료나 상사에게까지 적극 추천했다면 말 다했다. 처음에 살 때는 비싸서 (핏플랍은 거의 20만원 언저리다) 망설였지만, 지금은 핏플랍 신발이 가성비가 아주 좋다고 생각한다.

핏플랍은 흔히 슬리퍼를 많이 신는데, 슬리퍼도 좋지만 발 건강을 생각했을 때 핏플랍의 진가는 업무용으로도 무난하게 신을 수 있는 단화와 여름용 샌들이다. 디자인이 무난하고 무엇보다 정말로 편안하다. 폭신한 것은 말할 것도 없다. 물렁하게 푹 꺼지는 폭신함이 아니라 탄력이 있어서 오랜시간 신을 수 있다.

핏플랍은 신발 밑창이 잘 되어 있어 편한데, 밑창에 있는 빨간 동그라미 (마이크로 워블 보드)가 발의 압력을 분산시켜 준다고 한다. 일단 신어보면 정말 피로가 덜하다.

업무용 (사계절)

핏플랍은 업무용 신발로도 많이 신었다. 로퍼가 나름 귀엽게 잘 나온다. 어디가서 촌스럽다고 욕먹거나 비싸기만 하고 신을 수록 불편한 신발이 아니라서 좋다. 나는 [슈퍼스케이트 프린지] 로퍼가 손이 자주가고 편했다. 해외 출장 가서 하루에 3만보씩 걸을 때 만약 이 신발이 아니었으면 난 죽었을 거다. 핏플랍은 내가 알기론 오프라인 매장이 빠진 걸로 아는데, LF몰에서는 오랫동안 팔고 있어 다행이라 생각한다.

나는 여성용 신발을 적었지만, 핏플랍은 남성용도 엄청 많이 판다 !! 꼭 한번 둘러보시길…. 아 그리고 발레리나 플랫 슈즈도 파는데, 발볼이 넓은 사람에게는 비추한다.

여름

핏플랍의 샌달도 진짜 추천한다. 근데 왠만하면 뒤꿈치를 잡아주는 샌들을 사는게 발 건강에는 더 좋고 안정감도 있다. 아래 샌달 중 스키니Z 크로스 샌들은 진짜 매년 나와 함께 해주는 고마운 존재다. 회사가 캐주얼하게 입고 다녀도 돼서, 업무 미팅이 있지 않는한 핏플랍의 샌달을 신고 출근도 하고 마실도 다니고 친구도 만나고 모든 걸 함께 한다.

2. 스케쳐스

스케쳐스는 족저근막염이 있는 사람이라면 진짜 모를 수가 없는 운동화다. 나도 단화나 샌달을 신을 일이 없으면 무조건 스케쳐스 운동화를 신고 다닌다. 고워크, 고블린, 코즈믹스, 맥스쿠셔닝을 신어봤는데 고워크와 맥스쿠셔닝을 진짜 추천한다. 코즈믹스는 라인이 좀 리뉴얼 되었는지, 최근에 샀던 건 밑창이 좀 딱딱해서 아파서 잘 못 신는다.

맥스쿠셔닝은 진짜 괜찮아서 무지외반이 있는 엄마한테도 사드렸는데, 엄마도 만족하시고 나도 정말 애용하는 신발이다. 스케쳐스 운동화는 확실히 다른 운동화에 비해 쿠션감이 좋고 관절에 무리가 안 가는 것 같아서 피로감이 훨씬 덜 하고 좋다.

가격대도 보통 10만원 언저리 정도라서 부담도 없다. 뉴발란스도 괜찮긴 했는데, 뉴발란스 보다는 스케쳐스가 더 편했다. 가격도 더 저렴하고.

비추천

일단 단화라인에서 발이 아픈 사람들에게 추천되는 신발 중에 ‘락포트’가 있는데, 락포트는 정말 나에게 최악이었다. 개인적인 경험이라 다른 사람에게는 어떨지 모르겠지만, 일단 발볼이 좁은 단화가 많았고 대체적으로 밑창이 굉장히 얇아 땅을 밟으면 땅의 감촉이 잘 느껴져서 그러지 않아도 아픈 발이 더 아팠다.

그리고 실패를 많이 했던게 깔창! 깔창은 그냥 왠만하면 안 사는게 나은 것 같다. 신발은 그래도 매장에서 신어보고 살 수 있지, 깔창은 순전히 리뷰만 보고 사는 거라 받아서 신기까지 알 수가 없다. 깔창을 사는 건 돈을 잘게 찢어서 버리는 거나 마찬가지였다. (물론 깔창이 잘 맞는 분도 있겠지만) 차라리 추천되는 브랜드 신발 몇개 꽂아서 매장에서 신어보고 산다면 실패할 확률도 낮고, 사고 나서 꽤 오래 신기 때문에 그리 돈 아까운 일도 아닌 것 같다.

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족저근막염신발 제품 선택에 있어서 고민을 하지 않게될거 같아요.

족저근막염 신발 추천 TOP 5

족저근막염은 발뒤꿈치 뼈에서 발바닥 앞쪽까지 이어진 길고 두꺼운 섬유에 미세한 손상이 생기며 염증이 발생하는 것을 말합니다.

족저근막염이 발생하면 걸을때마다 발뒤꿈치부터 앞쪽까지 통증이 발생합니다. 심하면 아킬레스건까지 통증이 발생하기 때문에 꾸준한 관리를 필요로 합니다.

족저근막염을 개선하기 위해서는 푹신하고 편한 신발이 가장 중요합니다. 간간히 족저근막염이 발생하여 족저근막염에 좋은 신발을 수없이 신어봤는 데 이중 베스트를 뽑아 소개해드리도록 하겠습니다.

족저근막염-신발-추천-TOP-5

나이키 에어 줌 페가수스 39

나이키-에어-줌-페가수스-39

브랜드 : 나이키

가격 : 139,000원

사이즈 : 240~ 360

현재 제가 애용하고 있는 족저근막염용 신발입니다. 디자인도 무난하니 이쁘며 푹신한 착용감이 어마 무시합니다.

족저근막염이 심할 땐 어떠한 신발을 신어도 통증이 발생해 절뚝거렸지만 이 신발을 신을 땐 일반적인 걸음을 유지할 수 있을 정도로 보완해주는 대단한 신발입니다.

발 볼은 조금 좁긴 하지만 그래도 재질 특성상 발볼은 사용자에 맞게 빠르게 늘어났으며 사이즈는 정사이즈에 맞춰서 구매하시면 될 것 같습니다.

개인적으로 족저근막염이 생겼다면 추천하고 싶은 신발 1위! 나이키 에어 줌 페가수스 39입니다.

아디다스 울트라 부스트

아디다스-울트라부스트

브랜드 : 아디다스

가격 : 229,000원

사이즈 : 250~ 300

족저근막염을 가지고 있는 남성들 사이에서 가장 유명한 족저근막염 전용 신발 아디다스 울트라 부스트입니다. 가격이 상당하긴 합니다만 그만한 가격의 퀄리티를 가지고 있습니다.

손흥민이 광고하며 손흥민 러닝화라고 불리고 있으며 엄청나게 가벼운 무게를 자랑하고 있습니다. 실제로 신어보면 신발이 아닌 양말을 신은듯한 느낌이 들 정도로 발에 착 감기며 무게감이 느껴지지 않았습니다.

발바닥이 푹신하여 발바닥을 보호하는 것도 물론이었습니다.

스케쳐스 아치 핏 워킹화

스케쳐스-아치핏-워킹화

브랜드 : 스케쳐스

가격 : 109,000

사이즈 : 220~260

족저근막염 하면 떠오르는 브랜드 스케쳐스의 신발입니다. 사이즈는 220~260까지 여성 전용입니다. 발이 작은 남자가 사용해도 무관합니다.

아치핏 워킹화는 발에 아치를 만들어주기 때문에 피로도가 덜하며 쿠션감이 좋아 푹신하며 가성비가 매우 좋습니다.

또, 쿠션으로 인해 굽이 상당한 편이어서 키도 커 보이는 장점이 있습니다.

실제로 족저근막염을 가지고 계시는 여성분들이 이 신발을 자주 애용하시는 걸 확인할 수 있었습니다.

호카오네오네 본디 7

호카오네오네-본디7

브랜드 : 호카오네오네

가격 : 145,000

사이즈 : 220~295

호카오네오네도 족저근막염 환자들에게 애용받는 신발입니다. 이 신발은 넓은 발볼, 여성, 남성 사이즈 모두 골고루 제작되었기 때문에 누구나 구매하여 편하게 착용 가능한 신발입니다.

발볼이 조금 타이트하게 나왔기 때문에 발볼이 넓으신 분들은 넓은 발볼 사이즈를 이용하시면 좋을 것 같습니다.

이 신발은 쿠션감도 뛰어나고 꽤 가벼운 편에 속합니다. 다만 호카오네오네의 경우 접근 경로가 적어 많은 분들이 인터넷으로 구매하게 될 텐데 직접 신어보지 않고 구매해야 한다는 점은 족저근막염 환자들에게 치명적인 단점이 될 수 있습니다.

그래도 한 번 새로운 신발을 시도해보고 싶으신 분, 확실한 효과를 보고 싶으신 분들에게 추천드립니다!

스케쳐스 맥스 쿠셔닝 엘리트

스케쳐스-맥스-쿠셔닝-엘리트

브랜드 : 스케쳐스

가격 : 119,000

사이즈 : 220~300

말도 안 되는 두께의 밑창 꽤 불편할 거같이 보이고 무거워 보입니다. 그러나 착용감도 좋고 확실히 피로도도 적어 족저근막염에 좋습니다.

발볼도 넓어 편하게 착용 가능하며 퐁퐁을 타는듯한 푹신함이 아주 기분 좋습니다. 발바닥에 통증을 줄여주는 효과는 확실했지만 너무 푹신푹신하다 보니 종아리가 빨리 지치는듯한 느낌?

키 커 보이고 싶고 역대급 푹신함을 느껴보고 싶다면 추천해보고 싶은 신발 스케쳐스 맥스 쿠셔닝 엘리트였습니다.

족저근막염을 빨리 회복하려면 충분한 휴식과 편안한 신발이 중요합니다. 그래서 오늘은 이렇게 족저근막염에 좋은 신발 TOP5에 대해서 알아보았습니다.

제가 모두 신어보고 써보는 리뷰이며 족저근막염을 2년 동안 회복했다 재발했다 했던 환자로써 자부할 수 있는 신발입니다. 참고하셔서 구매하셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.

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