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튜빙밴드 정말 효과적일까? – 멜킨스포츠 튜빙밴드 종합세트 찐 후기 #내돈내산
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멜킨 튜빙 밴드 후기 – 홈트레이닝 기구 추천!
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튜빙밴드(=근력밴드=운동밴드) 사용해보신분 계실까요? : 클리앙
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홈트레이닝 기구 하나로 끝내기! 멀티 튜빙 밴드 세트
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홈트레이닝 밴드 하나로 끝내기! 멀티 튜빙 밴드 세트
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홈트 튜빙밴드 구매 후기, 맨몸 운동 루틴(무로 바라나스, feat.헬린이)
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코로나 때문에 헬스장 등록 하기가 무섭다
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튜빙밴드 정말 효과적일까? – 멜킨스포츠 튜빙밴드 종합세트 찐 후기 #내돈내산
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요즘 집에서 손쉽게 홈트레이닝할 수 있는 운동 도구로서 튜빙밴드가 핫하다.
나에겐 십년 전 영국에서 사 온 튜빙밴드가 하나 있다. 정말 싸고 질이 좋다. 10년 가까이 사용했다.
이번에 고향에 잠시 내려갔다가 엄마가 갱년기가 오면서 하체근력이 약해지는 거 같아 튜빙밴드로 하체운동을 가르쳐 주고 내 튜빙밴드를 주고 왔다. 시중에 많은 튜빙밴드가 있지만 비슷한걸 구해보려고 해도 찾을 수 없어 아쉬울 뿐이다.
일단 아쉬운 맘에 그나마 후기가 많은 멜킨 스포츠의 튜빙밴드 종합세트를 사보았다.
솔직히 홈트레이닝 제품에는 엄청난 기대를 하진 않는다. 보조기구는 보조기구일뿐이니… ㅎㅎ
| 튜빙밴드 정말 헬린이에게 좋은 운동일까? 내 대답은 ‘ No ‘
많은 튜빙밴드 광고들을 보면, 헬린이같은 운동 초보자들도 튜빙밴드로 손쉽게 집에서 근력운동을 할 수 있는 것처럼 유혹한다. 튜빙밴드 정말 헬린이에게 좋은 운동일까? No. 일단, 튜빙밴드는 헬린이들 운동 초보자들이 쓰기에는 어려운 운동이다. 튜빙밴드로 원하는 근육의 자극 점을 찾아 운동할 수 있어야 하는데 운동 초보자들에겐 그게 쉽지가 않다.
튜빙밴드 사용법만 사진으로 보고 자세만 따라한다고 해서 자극을 느낄 수 없다. 초보자들에겐 차라리 헬스장 스미스 머신, 아령이나 덤벨로 자극하는 게 더 쉬울 수 있다.
헬스장의 케이블 운동을 해본적이 있는가? 나는 케이블 운동을 좋아한다. 케이블은 가슴운동, 삼두 운동만 하는 기구가 아니다. 케이블 운동은 잘 활용하면 전신운동이 가능하다. 어깨, 등, 가슴, 삼두, 이두, 하체, 둔근, 복근까지도 가능하다.
헬스장 케이블 운동을 모티브로 홈트레이닝 할 수 있게 나온 게 튜빙밴드 운동이다. 본인이 원하는 근육 자극 점을 스스로 찾고 느낄 수 있다면 튜빙밴드를 사용해도 좋다.
만약 초보자라면 튜빙밴드를 사는 것 보다, 헬스장에서 근육 자극 점을 찾는 걸 우선 적으로 배우는 걸 추천한다. 잘못된 튜빙밴드 사용법은 원치 않는 부위에 자극이 되면서 잘못된 자세로 인해 예쁜 몸이 만들어지지 않을 수 있다. 튜빙밴드로 가슴운동을 했는데 승모근이 커진다던지 이런 웃픈 상황이 발생할 수 있다 ^^
| 멜킨스포츠 튜빙밴드 종합세트 찐 후기 – 내 점수는요? #내돈내산
내 점수는 일단 ★★★☆☆… 별 다섯 개 중 2.5개를 주고 싶지만… 반개짜리 별이 없네?^^
십 년 전 샀던 내 튜빙밴드가 훨~씬 좋다…ㅠㅠㅠ 해외사이트를 좀 뒤져봐야겠다.
멜킨 스포츠 튜빙밴드 종합세트를 인터넷 최저가로 37000원 정도 줬던 거 같다.
뭐가 구성품이 조잡하게 많다ㅎㅎ 핸드그립, 풋스트랩, 도어 앵커, 단계별 튜빙밴드 5종.
튜빙밴드가 컬러에 따라 중량별로 나눠져 있다. 노란색이 가장 잘 늘어나고 중량이 낮다. 초보자 용이라 표시되어 있다.
검은색이 탄성이 적으며 중량이 높다. 일단 사용해보니 나는 초록색과 검은색만 사용할 거 같다.. 괜히 종합세트로 산듯하다.. ㅎㅎ 돈 아깝네.
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솔직히,, 개인적으로 추천하고 싶지는 않다. 뭐 샀으니까 쓰긴 쓸 텐데 만족스럽진 않다.
일단, 튜빙밴드 길이가 너무 길다. 천장에 매달아도 길이가 길다. 내가 직접 길이를 줄일 수 있는 방법이 있을까..? 계속 고민 중이다.. 특히 노란색으로 한번 해봤는데,, 튜빙밴드 길이도 긴 데다가 중량도 낮고, 튜빙밴드 탄성이 너무 헐거워 자극 점을 전혀 느낄 수 없었다. 그나마 검은색이 제일 나은 듯하다. 운동을 조금 할 줄 아는 사람이라면 그냥 검정색 하나만 사라.. 아니면 그냥 외국 브랜드 제품으로 사자…..^^
튜빙밴드가 중량이 높아도 탄성이 좋으면서 강도가 높아야 되는데,, 한국 제품들은 중량이 높으면 탄성도 같이 낮아진다. 그렇다고 중량을 낮으면 너무 늘어나서 운동이 전혀 안된다. 이런 특성에서 아직 외국제품을 따라가지 못하는 거 같다.
도어 엥커와 핸드그립, 발목 스트랩이다. 박음질 상태 등을 봤을 때 얼마나 버틸지 모르겠다.
개인적인 의견으로는 튜빙밴드 종합세트에 도어 앵커를 1개가 아닌 2-3개 넣어 판매한다면 튜빙밴드 활용도 면에서 더 좋을 거 같다.
발코니 쪽 문이 제일 높아 도어 앵커를 베란다 쪽에 달아보았다. 저렇게 종류별로 달아놓고 필요한 무게에 핸드그립을 달아서 운동하면 될 듯하다. 나는 사진 찍으려고 다 달아놓았는데 그냥 검은색만 달아 놓을 생각이다. 너무 주렁주렁 조잡하다.
검은색은 많이 사용할 거 같다. 길이가 긴 게 맘에 안 들지만, 나는 어깨, 가슴, 등, 복부, 하체 다양하게 쓸 수 있게 나름대로 개조를 시켜 놓아 자주 사용할 듯싶다. ^^
요약하자면, 운동 초보자라면 튜빙밴드 구매하지 말고 헬스장 가서 차라리 스미스 머신으로 고립운동 먼저 진행하는 걸 추천한다. 그래도 운동을 좀 할 줄 안다는 분은 검은색 튜빙밴드랑 도어 앵커만 따로 구매하길 추천한다.
핸드그립은 있으면 편하겠지만 굳이 없어도 운동이 가능하다. 나는 오히려 핸드그립 없이 더 많이 사용할 거 같다.
왜냐면 밴드 자체도 길이가 긴데… 핸드그립까지 다니까 한 35-40cm는 더 길어져 운동이 잘 안 되는 느낌이었다.
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멜킨 튜빙 밴드 후기 – 홈트레이닝 기구 추천!
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멜킨 튜빙 밴드 후기 – 홈트레이닝 기구 추천!
1. 홈트레이닝의 시작
2. 멜킨 튜빙 밴드
3. 장점
4. 단점
5. 튜빙 밴드 운동 방법
6. 마치며
홈트레이닝의 시작
요즘 코로나 사태로 인해
수도권의 헬스장이 닫혀있습니다.
예전에 한번 헬스를 못하는 상황이 와서
홈트레이닝을 통해 근손실을 방지하고자
튜빙밴드를 사서 집이나 출장 갔을 때
하기 위해서 구매를 했었습니다.
사용을 해본 후 운동을 하지 못하는 경우에
가끔 이용을 하고 있습니다.
다른 운동기구에 비해
무게도 가볍기 때문에
멀리 여행을 가거나
장시간 출장을 가게 된다면
꼭 챙겨가는 물건 중 하나가 됐습니다.
멜킨 튜빙 밴드
구입 당시 여러 튜빙밴드를 보았고
후기들도 꼼꼼히 읽어보며
최종적으로 구매하게 된 튜빙 밴드는
멜킨 튜빙 밴드입니다.
첫 구매 당시 로고가 상당히 눈에
익었는데, 제가 다니던 헬스장의
매트의 로고와 같더라고요.
헬스장에서 대량으로 구매하는 것을
생각해서 가성비가 괜찮은가 보다 하고
리뷰수와 총점도 좋은 편이라서
구매를 하기로 결심했습니다.
처음에는 밴드 하나만 구매하려다가
이왕인 거 세트로 구매를 했습니다.
전신을 단련할 목적과
슈퍼세트를 통해 좀 더 강도 있게
하기 위해서 세트를 구매하게 됐습니다.
운동에 필요한 밴드와
보조기구까지 모두 담을 수 있는
주머니도 함께 줘서 딱 챙기기 좋게
되어있습니다.
밴드에는 각 중량을 알려주는
숫자도 표기가 되어있습니다.
그리고 운동 시 마음에 들었던
문을 이용한 가이드입니다.
동그란 부분을 문 건너편에 두고
문을 닫으면 고정이 되어
더욱 다양하게 운동을 할 수 있도록
도와줍니다.
장점
1. 언제 어디서든 운동이 가능하다.
튜빙밴드만의 장점이 아닐까 합니다.
무게도 가볍고 부피도 크지 않아
언제 어디서든 사용이 가능합니다.
2. 다양한 중량 설정
헬스를 한다면 점진적 과부하의 원리를
이용해야 하는데
밴드마다 중량이 다르기 때문에
점진적 과부하를 줄 수 있습니다.
제일 무거운 검은색 밴드가
13.6kg인데 거기에 노란색 튜빙 밴드를
더해 이용한다면 18.1kg이 되므로
이런 식으로 좀 더 무거운 무게를 할 수 있습니다.
단점
1. 슈퍼세트의 번거로움
운동할 때 손잡이가 1세트밖에 없어
슈퍼세트를 진행 시
다시 세팅을 해야 한다는 단점이 있습니다.
운동 2가지를 엮어서 하고 싶은데
운동 한가 지하고 다시 준비하고
이런 식으로 시간 낭비가 생겨
운동을 하게끔 도와주는 기구들이
1세트밖에 없다는 점이 굉장히 아쉬웠습니다.
여유가 된다면 손잡이 경우는 2세트로
구매하는 것이 좋을 듯싶습니다.
2. 익숙하지 않은 자세
밴드를 통해 운동을 하기 때문에
팔이나 어깨에 밴드가 걸리적거리는
경우가 있습니다.
특히 어깨 프레스 운동할 때 가장 많이
그런 생각이 들었습니다.
튜빙밴드 운동 방법
튜빙 밴드를 통해 운동하면
괜찮은 운동을 말씀드릴게요.
밴드 로우 / 업라이트 로우 / 사이드 레터럴 레이즈
사진 외에도
프런트 레터럴 레이즈
시티드 밴드 로우
이두운동 컬
해머 컬
삼두 운동
위 운동들은 밴드 운동을 하면서
쉽게 운동을 할 수 있었습니다.
벤치프레스나, 밀리터리 프레스
스쾃의 경우 다소 불편함이 있어서
푸시업과 맨몸 스쾃
물구나무서서 프레스를
이용해 고강도 훈련을 진행 후
나머지 보조 운동을
넣어서 진행했었는데
꽤 괜찮은 홈트레이닝 루틴이
되었습니다.
마치며
튜빙밴드 세트를 구매해서
약한 강도도 있고 해서
부모님과 함께 운동을 몇 번 했었는데
반응이 좋았답니다.
밴드의 장점 중 하나는
부상 위험이 적다는 것입니다.
무거운 무게를 가지고 운동하는 경우
시작할 때 뽑을 때와
마지막 자세에서의 잘못된
자세로 인해 무거운 무게로
몸에 부담을 주는 것이 문제인데
밴드의 경우 시작점으로 돌아갈수록
밴드의 특성으로 무게가 가벼워 지기 때문에
부상의 위험이 현저히 낮아집니다.
꼭 멜킨 튜빙 밴드가 아니더라도
튜빙밴드 세트 구매하셔서
코로나로 인해 헬스장을 못가
홈트레이닝에 고민이신 분들께
조금이나마 도움이 되셨으면 합니다.
끝까지 읽어 주셔서 감사합니다.
반응형
튜빙밴드 솔직 구매후기!
밴드운동 고민하시는 분들,
사진 아래에 제가 사용해본 장점/단점을 적어놨으니깐 꼭 보시고 참고해서 결정하세요!!
제가 이전 글에서 말씀드린거처럼 헬스대신 집에서 운동하려구 치닝디핑을 샀거든요.
그런데, 하체운동이나 어깨운동, 그리고 스트레칭에 도움될만한 운동기구를 찾아보다가
밴드운동이 좋아보여서…밴드도 하나 질렀습니다!!
헬스장에서의 적절한 운동효과를 내고 싶지만, 집에 큰 기구를 설치하는 것은 부담이잖아요.
그 적절한 타협점이 밴드운동인 것 같습니다!
요거는 또 휴대가 간편하니깐 외출하면서 챙겨갈 수도 있구요.
저는 이번에도 멜킨스포츠에서 질렀구요,
멜킨 튜빙밴드 set를 샀습니당.
(각 무게별 밴드, 핸드그립, 발목스트랩, 도어앵커 가 들어있습니다.)
멜킨스포츠 튜빙밴드 set (무게별 밴드, 도어앵커, 발목스트랩, 핸드그립 포함됨)
밴드운동 장점
1. 밴드하나로 스트레칭, 다양한 부위별 운동(팔,다리,어깨,엉덩이) 가능하다!
2. 공간차지를 하지 않는다.
3. 휴대가 간편하다.
4. 덤벨에 비해서 다칠 위험이 적다.
단점
1. 근육을 크게 키우는 것만이 목적이라면 덤벨이 더 좋을것 같다.(제 사견입니다)
(하지만, 밴드가 생각보다 엄청 쫀쫀해서 힘은 엄청 많이 들어요ㅋㅋㅋ)
제 생각에는
집에서 운동하시는 분들 중에
필라테스, 요가, 헬스 등 골고루 다 관심있는 분들이나,
혹 운동할 때 잘다쳐서
운동전에 몸을 충분히 예열하고 풀어주고 싶은분들!
이라면 밴드운동 추천 드립니다!!
밴드운동 방법도 요즘 너튜브 검색하면 워낙 잘나와 있어서 따라하기 쉬우실거예요.
그리고, 밴드종류도 요즘 세라밴드(요가밴드), 튜빙밴드 등등 다양하거든요.
천연라텍스 성분인지, 인체무해성 검증받은것인지 꼭 확인하시고
여러 제품 중에 마음에 드는것으로 구매해보세요!!
아래에는 제가 구매한 멜킨스포츠 튜빙밴드 외에도
몇 가지 추천 드릴만한 것을 올려놨으니, 참고 해보세요~~
그리고, 한가지 더 말씀드리면!
세라밴드 같은것도 필라테스 등을 다니면서 사용해봤는데,,, 타이트하게 잡으면
손이 많이 아프거든요…..
구매하시길 맘 먹으셨다면 가급적 핸드그립 등은 같이 구매하시는 것을 추천드립니다!!
https://coupa.ng/btssEX
“파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음”
https://coupa.ng/btsqQ8
“파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음”
https://coupa.ng/btss8G
“파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음”
https://coupa.ng/btso9l
“파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음”
이상입니다!!
홈트 파이팅!!
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