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여자 아이돌 다이어트 식단 따라하기 : 네이버 블로그
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걸그룹의 다이어트 식단 feat. 레드벨벳 웬디의 붓기 관리부터 오마이걸 승희의 곤약 젤리 다이어트, 아이즈원 권은비의 사과 슬라이스 알람과 마마무 화사의 계란&고구마 식단, 휘인의 샐러드 식단, 문별의 고구마 주식 다이어트 그리고 솔라의 곤약 떡볶이와 키토 김밥까지 | 얼루어 코리아 (Allure Korea)
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지옥의 2주 다이어트… 걸그룹 다이어트 식단 5 – 알아두면 쓸모있는 정보
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1 에프엑스 – 루나
2 아이유
3 박보람
4 전효성
5 강소라
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【본판잡기】 여돌 ‘다이어트 식단’ -13kg는 기본! 최대 -32kg 감량까지 했다고?! 한 끼에 500Kcal 식단 대공개! | GirlStyle 걸스타일 코리아
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다이어트하고 제대로 떡상한 여자 아이돌 TOP4
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불가능은 없다는 걸 보여준 여자아이돌의 다어어트 ’15kg’ 감량 모습 – 연예톡톡
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다가오는 여름휴가, 인생샷 을 남기기 위해서는 지금부터 준비해야 한다.
레드벨벳 웬디의 붓기 관리 다이어트
레드벨벳의 웬디는 연습생 시절 독한 다이어트로 감량에 성공해 화제가 되었는데요, 그때 했던 식단을 공개했습니다. 아침으로는 검은콩, 무지방 우유, 양배추, 사과를 갈아 마셨고, 점심 겸 저녁으로는 호박즙 한 포를 먹었다고 합니다. 몸이 잘 붓고 혈액순환이 안되는 체질이라 지압볼, 지압 슬리퍼 등 지압 도구들을 항상 가지고 다니며, 식사 사이에는 소화시킬 겸 줄넘기를 만 번 했다고 해요.
마마무 화사의 계란&고구마, 휘인의 샐러드, 솔라의 곤약 떡볶이와 키토 김밥, 문별의 고구마 주식 식단
컴백을 앞두고 다이어트 지옥이 빠진 마마무 멤버들이 각각의 개성을 살린 식단을 공개했어요. 휘인은 채소 샐러드, 화사는 달걀 2개와 바나나 1개 등 간단한 식단을 준비한 반면 솔라는 야무진 식단 구성을 선보였습니다. 100g에 5칼로리인 곤약으로 만든 떡볶이와 단백질이 풍부한 키토 김밥, 비타민을 채울 수 있는 방울토마토와 샤인 머스캣까지. 영양소 균형이 알찬 우수한 식단이죠. 한편, 과거 혹독한 다이어트로 이제 살 안 찌는 체질이 되었다는 문별. 그녀는 과거에 세 끼 고구마를 주식으로 먹는 식단으로 총 15kg을 감량했다고 합니다.
오마이걸 승희의 곤약 젤리 다이어트
오마이걸의 승희는 과거 TV 속 자신의 모습을 보고 충격을 받아 급하게 다이어트를 했다고 밝혔습니다. 걸그룹 특성상 아침에 출근길 사진을 찍고, 여러 음악 방송 사전 녹화를 하는 등 몸매 노출이 잦은 극 성수기에는 하루 종일 사과 1개와 곤약 젤리 2개로 버틴 적도 있다고 해요. 평소 활동기에는 물 1.5L 이상, 배 반쪽, 닭 가슴살 1개의 식단으로 관리한 결과 한 달 만에 8kg 감량에 성공했다고 말했죠.
아이즈원 권은비의 사과 슬라이스 알람
최근 솔로로 컴백한 권은비. 나날이 비주얼을 갱신하고 있는데요, 여리한 몸매를 자랑하는 지금과는 달리 연습생 시절 혹독한 다이어트를 했다고 해요. 극단적으로 다이어트를 했을 때는 사과를 슬라이스로 잘라서 시간대 별로 정해두고 한 장씩 먹었다고 합니다. 사과 슬라이스는 샐러드에 올리는 토핑 아니냐며 박나래는 깜짝 놀랐는데요, 권은비 역시 이처럼 극단적인 다이어트 후 무대에서 어지럼증을 겪었다고 밝혔어요. 극 성수기가 아니라면 극단적인 다이어트보단 탄수화물, 단백질 ,지방이 균형 있게 들어간 식단을 추천할게요.
여자 아이돌의 다이어트 식단 (함부로 따라하면 안됩니다 ㅋㅋ)
pineapplejuice January 02, 2014 100,000+ Views 여자 아이돌의 다이어트 식단 (함부로 따라하면 안됩니다 ㅋㅋ) 한국 가요계를 휩쓴 여자 아이돌들의 다이어트 식단을 한 번 모아봤습니다 ㅎㅎ 선정 기준은 지극히 개인적이지만 여자들이 좋아하는 몸매를 가진 아이유와 소녀시대 남자들이 좋아하는 몸매를 가진 유이와 씨스타! 그리고 다이어트로 유명한 니콜! 1. 44사이즈, 아이유 아침 : 사과 낮 : 고구마 +물 저녁 : 단백질 음료 점심이나 저녁 한끼를 식사 대용으로 단호박을 먹거나 밥을 반으로 줄이고 단호박을 먹는 방법도 예전 다이어트방법이라네용 2. 소원을 말해봐, 소녀시대 아침 : 현미밥, 닭가슴살 구이, 계절나물, 데친 브로콜리 점심 : 현미밥 닭가슴살 구이 양배추+파프리카 샐러드, 아몬드 저녁: 노른자 1 흰자 3, 고구마, 양배추+파프리카 샐러드 실제 해피투게더에 나와서 이렇게 먹으면 안된다고 ㅋㅋ 활동 전 확실한 다이어트를 할때만 이렇게 먹는다고하네요! 3. 대표 건강미인, 유이 저녁 : 현비밥 반공기, 통곡물 음료. 두부 1/2모 닭가슴살 샐러드 (양상추, 토마토, 닭가슴살 구이) 닭가슴살이 지겨우면 연어구이를 먹었다고 해요 🙂 수영선수 출신이고 탄력적인 몸매의 대표주자! 가장 밸런스 있고 배부르게 먹는 듯하네요 4. 섹시 탄력돌, 씨스타 *소유 :브로콜리, 파인애플, 삶은 달걀 *다솜 :방울토마토, 오이, 샐러드, 바나나 1개 가장 섹시하고 탄력적인 몸매를 보여주는 시스타! 멤버 전체보단 멤버 2명이 다이어트에 성공했는데, 이 식단뿐만아니라 춤연습도 다이어트에 한 몫했겠죠?? 5. 원래 이렇게 예뻤어? 니콜! 저녁 : 당근, 두부, 호박, 콜리플라워, 버섯을 기름기 없이 구움 단백질 보충은 닭가슴살이나 흰살 생선을 먹었다고 하네요 🙂 또 충분한 휴식과 운동을 병행! – 단순히 따라하면 절대 안되세요~ 활동, 컴백 전에 무리하게 몸매 관리하는 거니까 저녁 식단으로만 활용해보세요 🙂 다이어트 pineapplejuice 163 Likes 192 Shares 진지하게도전! 아 계란도 저렇게 나눠서먹는구나.. 전 삶은계란 그냥 다 먹었는데ㅋㅋ 저녁식단정도는 따라할 수있지 않을까 생각합니다 Add
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【본판잡기】 여돌 ‘다이어트 식단’ -13kg는 기본! 최대 -32kg 감량까지 했다고?! 한 끼에 500Kcal 식단 대공개!
하지만 ‘요요방지’ 식단이니 큰맘 먹고 하는 다이어트 이 식단대로 먹으면 도움 될 거야!
다이어트에 도움 되는 살 안 찌는 음식들은 먹어도 먹어도 배고픈 게 함정.. 또륵
건강한 다이어트 식단으로 많은 헬스 트레이너들이 추천하는 식단이기도 하지. 균형 잡힌 하루 5끼 식사로 ‘요요방지’도 된대! 근데.. 이렇게 한 번 먹어봤거든? 내 뱃속 소화능력이 빠른 건지.. 1,200 칼로리인데 왤케 배고픈 걸까?ㅋㅋㅋ
1월 1일 새해 목표, 다짐 다들 정했어? 여자들이 가장 많이 하는 새해 다짐이 다이어트래! 깔끔한 날짜 1월 1일.. 운동부터 하기 겁난다면, 식단부터 조절해볼까? 다이어트 식단에 참고할만한 여돌들의 식단을 소개할게!
고단백 저탄수화물 식단이야.
닭 가슴살로 단백질을 채워주고,
포만감이 높은 고구마와
다이어트에 도움이 되는 현미밥으로
부족한 탄수화물을 채워줬지!
소유
<아침>
잡곡밥
김치찌개
게란말이
<점심>
현미밥 / 고구마 / 옥수수 (탄수화물)
달걀 / 생선 / 두부 (단백질)
<저녁>
닭 가슴살
역삼각형 식단으로 가장 현실적인 식단이지.
아침은 배부르게~ 저녁은 소박하게 챙겨 먹어서
다이어트를 시작하려고 하는 사람들에게 추천하는 식단이야!
처음부터 고구마랑 닭 가슴살 샐러드로 먹으면 넘 힘들기 때문이지.
설현
1일 1식 다이어트
<아침> <점심> <저녁 = 닭 가슴살, 고구마, 삶은 달걀, 그릭 요거트로만 1일 1식을 했다고 해. 보통 1일 1식 하면 먹고 싶은 음식을 배 터지게 아점으로 먹은 후, 오후 내내 굶는 건데.. 설현이 했던 식단은 넘 무리일 거 같지?ㅠㅠ 설현이 혹독한 다이어트 식단을 선택한 이유가 있어~ 먹는 것을 넘 좋아한 나머지 이렇게 식단을 꾸렸다고 해! 결과는 무려 13kg 감량으로 몸무게 앞자리 ‘6’에서 ‘4’까지 내려갔대 ㄷㄷ 무리한 다이어트는 살이 빠르게 빠지지만, 한 번 방심하면 찌기도 쉽다는 사실! 넘 무리하지 말고 내 몸에 맞는 다이어트를 골라보자!! 2019년엔 성공할 거야~
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